今からはじめましょう!自分にあった「プレ更年期」対策

「最近、なんとなくカラダがだるいし、肌の調子もよくないわ。もしかしたら…?」更年期障害はまだまだ先と思っていませんか?人によって様々ですが、それらの症状はプレ更年期のサインかもしれません。もし「プレ更年期」だったとしても大丈夫。自分にあった「プレ更年期」対策で快適に過ごしましょう。

運動で元気に対策

代謝の良い身体づくり

私たちの身体のあらゆる活動は全てが代謝です。
代謝が悪いといつまでも新しい元気な細胞に生まれ変わらないので、お肌がくすんだり、内臓の機能が低下するなど老化現象が現れます。 この代謝に欠かせない...続きを読む


食事でおいしく対策

太りにくい身体づくり

これからの季節、クリスマスや忘年会、年末にお正月とついつい食べ過ぎになってしまいます。
今回は「太りにくい身体づくり」のご提案をしたいと思います。ダイエットは食べる量やカロリーより...続きを読む


ストレス解消でスッキリ対策

生姜でポッカポカ

12月に入り、だいぶ冷え込んできました。
最近では女性に大人気の生姜。カラダを温めたり、免疫力を高めたりとカラダにいいことがいっぱいです。
今回は生姜料理の専門店や生姜情報を...続きを読む


漢方薬でしっかり対策

漢方薬の種類

生薬(漢方原料)をじっくり煮出してそのまま服用します。漢方薬の世界では特に湯液(とうえき)とも呼ばれています。代表例: 葛根湯(かっこんとう)、桂枝湯(けいしとう)、補中益気湯(ほちゅうえっきとう)など...続きを読む