「もしかしたらプレ更年期かな？」と思ったら、プレ更年期度を症状からチェックしてみましょう。
今のあなたのプレ更年期度と注意すべき点がわかり、これからどのようにしたらよいのか対処法がわかります。
以下の30問の設問全てにお答えください。
あなたのプレ更年期度をチェック！
4点以下
プレ更年期心配なし今のところ、プレ更年期の心配はありません。
このまま今の体調を維持していけるようにしましょう。自分の体調に敏感になって「あれ？ おかしい？」と思った段階で早めに対策をとると、プレ更年期はもちろん、更年期障害にならずに、キレイで元気を維持できます。
5～9点以下
プレ更年期予備軍まだプレ更年期とはいえませんが、プレ更年期になりそうな兆候がいくつか見られます。少しでも、プレ更年期になるのを遅らせ、更年期障害にならないようにするためにも、今のうちに対策を知っておきましょう。このサイトでは、プレ更年期を予防し、不調を解消するアイデアを紹介しています。参考にしてください。
あなたに合った更年期対策10～19点以下
プチ・プレ更年期ちょっとだけプレ更年期に入っています。このまま不調が続くと、「りっぱなプレ更年期」になりかねません。将来の更年期障害を予防するためにも、今のうちに対策をたて、すっきりと体調を整えておきましょう。
プレ更年期の不調を解消するアイデアを紹介しています。参考にしてください。
20点以上
りっぱなプレ更年期あなたはりっぱなプレ更年期です。今の気になる症状、つらい症状は、女性ホルモンの低下が原因かもしれません。不調は解消できます。本番の更年期がくる前に原因を検査して、対策をたてましょう。
プレ更年期の対処法を紹介しています。参考にしてください。
『プレ更年期からはじめよう』 対馬ルリ子著 かもがわ出版 引用
更年期になると、体力も下降気味になります。また、更年期後半に入った女性は「女性ホルモン」の影響で、とくに骨粗鬆症にかかりやすいとされています。そのため、たくさんのカルシウムとコラーゲン物質が必要となります。
なんと言っても、規則正しい食事が大切。食生活の見直しを心掛けましょう。プレ更年期を乗り越える食生活のポイントをご紹介します。
プレ更年期の症状を緩和するためにも、ストレスや過労には注意が必要です。 忙しい毎日で、不規則な生活リズムになっていませんか？
漢方薬は生薬（しょうやく）とよばれる植物や動物、鉱物などを２種類以上組み合わされて作られたものをいい、煎じ薬、丸薬、散薬、膏剤、エキス薬、錠剤などがあります。