ストレス解消でスッキリ対策
好きなことに囲まれて、癒しの時間を作りませんか？
プレ更年期の症状を緩和するためにも、ストレスや過労には注意が必要です。
環境の変化、忙しい毎日、飲食の不摂生や無理なダイエット。そこから生まれるストレスは人によってさまざまです。
大事なのは自分を解放してあげること。
お気に入りのアロマで癒されるのもよし、1人静かに読書をしたり、大好きな音楽を聴いたり、映画を観たり・・・
自分が楽しいと思うことをやってみてください。
生姜でポッカポカ
12月に入り、だいぶ冷え込んできました。
最近では女性に大人気の生姜。カラダを温めたり、免疫力を高めたりとカラダにいいことがいっぱいです。
今回は生姜料理の専門店や生姜情報をご紹介します。
しょうが料理のお店 しょうがの香り。
http://www.cafs.jp/web/restaurant/shouganokaori/index.html
生姜料理専門店 しょうが
http://www.syouga-love.com/
來間屋生姜糖本舗
http://www.syougatou-honpo.jp/
永谷園生姜部
http://www.shouga-bu.com/
自分にあったプレ更年期対策
更年期になると、体力も下降気味になります。また、更年期後半に入った女性は「女性ホルモン」の影響で、とくに骨粗鬆症にかかりやすいとされています。そのため、たくさんのカルシウムとコラーゲン物質が必要となります。
なんと言っても、規則正しい食事が大切。食生活の見直しを心掛けましょう。プレ更年期を乗り越える食生活のポイントをご紹介します。
漢方薬は生薬（しょうやく）とよばれる植物や動物、鉱物などを２種類以上組み合わされて作られたものをいい、煎じ薬、丸薬、散薬、膏剤、エキス薬、錠剤などがあります。