Co dělat s bolestivými obdobími? Účinná opatření

Menstruační tok je často doprovázen nepříjemnými příznaky. Ženy si často stěžují na slabost, nevolnost a závratě. Za nejčastější se považují bolestivé pocity v dolní části břicha během menstruační fáze cyklu. Tento jev se nazývá algomenorrhea..

Bolest během menstruace je vědecky nazývána algomenorrhea.

Intenzita nepohodlí během menstruace je často hormonální povahy, ale může také záviset na jiných důvodech. Patří k nim nedostatek vitamínů a minerálů v těle, zánětlivé procesy v malé pánvi a dědičný faktor.

V případě silné bolesti byste se měli poradit s odborníkem. Patologické procesy v reprodukčních orgánech, které vyžadují léčbu, nejsou vyloučeny. Gynekolog vám řekne, co dělat pro zmírnění bolesti.

Dysmenorrhea způsobuje

Bolest břicha při menstruaci může mít přirozené i patologické příčiny. Ve většině případů je nepohodlí způsobeno zvýšenou hladinou prostagladinu. Tento hormon je produkován tkáněmi dělohy a způsobuje jeho kontrakci..

Primární dysmenorea je pozorována u adolescence v období hormonálních změn v těle a může trvat až 35 let. Spolu s intenzivní bolestí v dolním břiše jsou s ní spojeny následující příznaky:

• tažení bolesti v bederní oblasti;
• nevolnost, zvracení;
• bolesti hlavy;
• zažívací potíže (průjem, méně často zácpa);
• závratě, mdloby.

Kromě toho je v období menstruace pozorována zvýšená podrážděnost a nervozita. Můžete zmírnit křeče a snížit závažnost symptomů během menstruace pomocí drog a tradiční medicíny..

S věkem intenzita bolestivých pocitů během menstruace výrazně klesá a ve většině případů úplně zmizí po prvním narození. Pokud k tomu nedojde, měli byste navštívit lékaře. Možná bolest při menstruaci je spojena s patologickými procesy v těle (fibroidy, endometrióza, pánevní neuritida, fibromatózní uzliny, polypy).

Příčinou nepohodlí je často intrauterinní zařízení. V tomto případě dochází kromě bolesti k výrazné ztrátě krve během menstruace (krvácení). U žen, které podstoupily břišní chirurgický zákrok, může být nepohodlí způsobeno přítomností adhezí.

Menstruační bolest je někdy důsledkem nesprávného umístění dělohy, nedostatku draslíku a hořčíku v těle, poruch štítné žlázy.

Ženy s nízkým prahem citlivosti a nestabilním nervovým systémem si často stěžují na závažné příznaky dysmenorey. Mají sexuální nespokojenost a snížené libido..

Přesnou příčinu bolestivé menstruace je možné stanovit po komplexním vyšetření, které by měl předepsat gynekolog. Neměli byste odkládat návštěvu u lékaře a pokusit se o úlevu od bolesti sami, aniž byste věděli, co přesně to způsobilo..

Je důležité si uvědomit, že primární dysmenorea je často kontraindikací umělého ukončení těhotenství. Pravděpodobnost neplodnosti a zvýšené příznaky po prvním potratu v případě bolestivých období je mnohem vyšší.

Nedrogová terapie

Je docela obtížné snášet nepohodlí. Existuje několik účinných technik ke zmírnění stavu ženy:

• Mens bude méně bolestivé, pokud žena upraví její stravu. Stojí za to snížit spotřebu mastných a kořenitých potravin. Je moudré vzdát se alkoholu.
• Mnoho lidí věří, že pro zmírnění menstruační bolesti musíte jíst potraviny, které stimulují produkci endorfinů. Tyto hormony jsou schopny zmírnit stav. Mezi tato jídla patří čokoláda a banány..
• Bolestivé období bývá často pozorováno u žen, které si nedovolují dostatečný odpočinek. Měli byste upravit svou každodenní rutinu.
• Stres často vyvolává vývoj algomenorey. Léčba tohoto stavu je nemožná v přítomnosti neustálého nervového přetížení. Najděte si vlastní relaxační metodu.
• Pokud dojde k bolesti, můžete provést lehkou relaxační masáž.
• Menstruace bude méně bolestivá, pokud pravidelně cvičíte v břiše.
• Teplá topná podložka aplikovaná na břicho může zmírnit stav se silnou bolestí. Toto doporučení je třeba pečlivě dodržovat. Je vhodné se předem poradit s lékařem. Tato technika je v případě zánětu zakázána..

Všechna doporučení jsou velmi jednoduchá. Na rozdíl od lékové léčby nemá tato terapie žádné vedlejší účinky..

Kvalitní čokoláda stimuluje produkci endorfinů

Jak zmírnit menstruační bolest

Pokud má vaše periodická bolest přirozené příčiny, můžete se pokusit snížit její intenzitu, aniž byste brali tablety. Tradiční medicína doporučuje, aby ženy, které se během menstruace cítí nepohodlně, odvar a infuze těchto rostlin:

• malinové listy;
• bílé akátové květiny;
• Melissa;
• kopřiva;
• třešňové listy.

Dekorace by se měly připravovat bezprostředně před použitím a měly by být horké. V případě potřeby můžete do nápoje přidat trochu medu. Pro přípravu jedné porce léčivého nápoje stačí vzít 1 polévková lžíce. l. suché suroviny kterékoli z uvedených rostlin nebo podobné množství jejich směsi a nalít sklenici vroucí vody.

1. Infuze kořene elecampanu (1 lžička na sklenici vroucí vody) se bere 3x denně na polévkovou lžíci.
2. Přesličky polní (1 polévková lžíce L. na sklenici vroucí vody) trvají na tom, že každou hodinu vypijí několik doušek. Když bolest začne klesat, intervaly mezi recepcemi infuze se zvyšují.
3. Travní boronská tráva se doporučuje pít po dobu bolestivých období v množství 200 - 300 ml denně od prvního do posledního dne menstruace. V lékárně si můžete koupit sáčky naplněné suchými surovinami léčivé rostliny. Bylina se vaří ráno a pije se během dne po několik doušek v intervalech 2-3 hodin.

Vřele

Nejúčinnější metoda, která rychle

zmírnit nepohodlí, je teplo. Vyhřívací podložka umístěná v podbřišku nebo v bederní oblasti může zbavit bolesti o nic horší než drogy.

Teplá vana nebo sprcha mohou také udělat trik. Hlavní věcí je nevystavovat tělo teplu déle než 10-15 minut a sledovat teplotu vody. Nemělo by být příliš horké, může to zvýšit krvácení..

Masáž

Masáž pomůže mírně snížit bolest během menstruace. Chcete-li to provést, musíte zaujmout vodorovnou polohu a co nejvíce odpočívat. Aplikátor Kuznetsov můžete umístit pod spodní část zad a pod nohama přikrývku nebo polštář.

Masírujte spodní břicho hladkými pohyby namířenými ve směru hodinových ručiček. Tlak se střídavě zvyšuje a snižuje. Po masáži byste se měli přikrýt teplou přikrývkou a zaujmout pozici embrya, nebo si prostě jen lehnout na záda v uvolněném stavu.

Dech

Některé ženy zmírňují nebo snižují bolest během menstruace a pomáhají dýchat v žaludku. Běží následovně.

1. Zhluboka se nadechne pomalu. V tomto případě by měl být žaludek vyčníván co nejvíce..
2. Poté se dech drží na několik sekund..
3. Pomalé výdechy jsou doprovázeny stažením břicha.

Je nutné tímto způsobem dýchat po dobu 5 minut. Je to pohodlnější, když si lehnete s knihou na břiše. Cvičení opakujte po několika minutách..

Intenzivní fyzická aktivita během menstruace je kontraindikována. Chůze venku vám pomůže cítit se lépe a uklidnit nervy. Mírná fyzická aktivita podporuje produkci endorfinů snižujících bolest.

Možné komplikace

Nejnebezpečnější jsou těžká, bolestivá menstruace. V tomto stavu existuje riziko následujících komplikací:

• anémie, ke které dochází v důsledku velké ztráty krve;
• zánět dělohy;
• špatné trávení;
• potrat, který může vyžadovat poškrábání děložní výstelky;
• dysfunkce reprodukčního systému.

Důležité! Silná bolest před menstruací se často objevuje v důsledku působení hormonů, které mohou zesílit nervové pocity a kontrakce dělohy..

Co tradiční medicína nabízí pro úlevu od bolesti

Pokud u menších dívek je menstruace doprovázena nejen křečemi a bolestmi, ale také depresí, podrážděností, změnami chuti a vůně, slabostí a dokonce i hysterií, je nutné používat sedativa (sedativa), jak předepisuje lékař. Může to být valeriánský, mateří a pivoňka (tinktury). Můžete vařit mátou a heřmánkem. V tabletách se používá Relanium, trioxazin a stejný valerián.

Pokud jste vyzkoušeli všechno, ale neexistují žádné účinné výsledky, měli byste se uchýlit k analgetikám a antispasmodikům. Nejbezpečnější z nich jsou no-shpa (drotaverine) a papaverine. Okamžitě zmírňují křeče, čímž výrazně snižují intenzitu bolesti. Musíte užít dvě tablety najednou až třikrát denně. Nebojte se velkých dávek, tyto prostředky mohou používat i těhotné ženy.

Dobré jsou také nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je Ibuprofen, Butadion, Nise, Ketanov a Ketarol. Mají výraznější analgetický účinek, ale je zde také dost vedlejších účinků. Ovlivňují zejména stav gastrointestinálního traktu a nervového systému. Používejte je šetrně a pouze po jídle..

Někdy gynekologové předepisují hormonální antikoncepci pro primární algomenorrhea. Jsou to Triziston, Ovidon, Antiovin, Diane-35 a další. Používají se orálně.

Pro zvýšení účinku léků proti bolesti a jejich lepší absorpce jsou předepsány vitaminy B, vitamín E a dusík D3-nycomed. Je však mnohem zdravější získávat vitaminy a minerály z přírodních potravin..

Pomoc se sekundární algomenorou

Následující okolnosti mohou u starších žen způsobit silnou bolest, nevolnost a zvracení, mdloby a tachykardii, svědění kůže a kloubů:

• onemocnění vegetativně-cévního a nervového systému;
• onemocnění endokrinního systému;
• infekce a zánět pohlavních orgánů;
• adhezní procesy;
• rakovina dělohy nebo vaječníků;
• flebeurysm;
• chirurgické zákroky;
• nesprávně vložené nitroděložní antikoncepční prostředky

Žena se souborem příznaků označujících přítomnost patologií potřebuje úplné vyšetření, aby zjistila důvody. Poté je předepsána vhodná terapie, může vyžadovat zásah chirurgů nebo léčbu v sanatoriu. Ale to vše nevylučuje ty jednoduché metody, které jsme doporučovali pro mladé dívky s algomenorou. Nezapomeňte, že na první pohled neškodné byliny jsou také léky, které mohou vyvolat alergickou reakci..

Proč to bolí při menstruaci?

Bolestivá období jsou nejčastěji primární dysmenorea, to znamená, že nepříjemné pocity nevznikají kvůli nemocem, ale samy o sobě. Jste-li zdraví, ale trpíte bolestmi, pak za nevolnost vinu mají prostaglandiny - jedná se o mediátory, které zvyšují citlivost receptorů bolesti. Vyrábějí se ve výstelce dělohy během menstruace. Kvůli nim se děloha stahuje, aby rychle odstranila krev a endometrium..

Když je mnoho prostaglandinů a děloha se silně stahuje, objeví se bolest v dolním břiše, což se podobá křečím.

Někdy se k těmto pocitům přidává bolest zad. Prostaglandiny také ovlivňují kontrakci hladkých svalů v orgánech gastrointestinálního traktu, takže tyto látky jsou zodpovědné za nevolnost a průjem během menstruace..

Jak zacházet s bolestivými obdobími

Doporučuje se léčit bolestivou menstruaci komplexním způsobem. Pokud je příčinou nepohodlí specifické onemocnění, měli byste užívat léky předepsané lékařem..

S fyziologickými příčinami algomenorrhea můžete zmírnit svůj stav pomocí:

• korekce výživy;
• odstranění špatných návyků;
• bederní masáž.

Také v kritických dnech je vhodné provádět speciální cvičení, která zlepší pružnost a tón pánevních svalů..

Preventivní opatření

Bolest při menstruaci není tak neškodný jev, zejména s primární algodismenorrhea, kdy je velmi obtížné odstranit příčinu.

Je jen na ženě, aby předešla bolesti a řádně se připravila na příchod „kritických“ dnů. To vyžaduje prevenci, která zahrnuje jednoduchá opatření:

• regulovat způsob práce a odpočinku a zajistit si zdravý spánek;
• vyhýbejte se stresovým a konfliktním situacím, zapojte se do auto-tréninku as psychologem;
• odstranit špatné návyky (kouření);
• milujte kávu jen s mírou, během dne a vylučujte ji během menstruace;
• vyvážení jídla, upřednostňování jogurtu, mořských plodů, zeleniny a ovoce bohatého na vitamíny A, B, E;
• neignorujte gymnastické a vodní procedury, zejména třídy v bazénu;
• v případě potřeby vezměte mírná sedativa a sedativa;
• dodržujte doporučení lékaře pro úpravu hormonálních hladin (užívání perorálních kontraceptiv, progestogeny).

V zásadě se tyto činnosti týkají primární dysmenorey. Pro sekundární - nejlepší prevence menstruační bolesti je léčba základního onemocnění.

O takovém jevu, jako je bolest během menstruace, můžete mluvit hodně a na dlouhou dobu, kde jsou v každém případě nuance. Je však zřejmé, že je nutné bojovat s algodismenorrhea, protože po léta může „vyčerpat“ ženu, připravit radost ze života a negativně ovlivnit duševní stav..

Existují nástroje pro diagnostiku a léčbu, takže není nutné se pokusit s touto nemocí vyrovnat sami. Bude racionálnější navštívit lékaře, mluvit o problému a vyřešit ho společným úsilím..

Video: "Hlavní příčiny a léčba dysmenorey"

Perorální antikoncepční prostředky (COC)

Hormonální antikoncepce jsou velmi časté pro počáteční dysmenoreu, zejména u žen aktivního sexuálního života.

Kombinované orální antikoncepční přípravky (COC) jsou v tomto smyslu považovány za nejúčinnější, obsahují napodobení hormonálního estrogenu.

Účelem jejich činnosti je potlačení ovulačního procesu, proto se množství prostaglandinů snižuje a bolestivý syndrom zmizí.

Kromě toho dochází ke snížení tlaku uvnitř děložní dutiny a zpomaluje se frekvence a síla kontraktilního napětí hladkých svalů, což poskytuje úlevu od bolesti.

Proč je bolest v zádech při menstruaci u porodu??

Nejčastěji jsou nepříjemné pocity v bederní oblasti během menstruace způsobeny otokem a nadměrným přetížením a také vyzařující (vyzařující) bolestí.

Proč dolní část zad při menstruaci špatně bolí?

K tomuto nepříjemnému jevu mohou také přispět stávající nemoci:

• fibroma
• dysplázie děložního čípku
• endometrióza
• polycystický vaječník

Ačkoli se děloha ženy, která dítě nosí, vrací do normálu, stále nabývá nepatrně odlišné velikosti. Během menstruace je tento „extra“ objem dostačující k sevření nervových zakončení malé pánve, stlačení krevních cév a poškození mikrocirkulace krve v dolní části zad.

Proč je bolest v zádech při menstruaci u porodu? Velikost dělohy se může zvětšit nejen v průběhu těhotenství, ale také pod vlivem progrese nespecifických poporodních onemocnění:

• myomy
• endometriální hyperplázie
• Prolaps pánevních orgánů

Po porodu se bolest sníží?

Chcete-li minimalizovat bolest před menstruací, během ní a po ní, přispějte k:

1. Potraviny obsahující draslík a vápník. Nedostatek těchto látek vyvolává napětí a bolest;
2. Chirurgické nebo gynekologické ošetření reprodukčních orgánů;
3. Léky;
4. Alternativní medicína a fyzická aktivita

Neexistuje žádná záruka, že bolestivé období proběhne po porodu, přestože mnoho lékařů z nějakého důvodu radí porod jako lék na mnoho gynekologických problémů..

Některé ženy zjistí, že bolest klesá s věkem a po porodu, ale ne každý se na ni může spolehnout. Vaše bolest může zůstat s vámi až do menopauzy..

Prevence

Následující doporučení pomohou snížit riziko vzniku bolestivých období:

1. Dobrá výživa. Strava by měla být dobře vyvážená a živná.
2. Užívání vitamínů každou sezónu. Lékař by si je měl vybrat podle individuálních potřeb těla..
3. Sportovní aktivity. Může se jednat o profesionální trénink i jednoduchá tělesná cvičení prováděná doma. Pravidelný běh a cvičení pomůže posílit vazivový aparát..
4. Dodržování optimálního režimu odpočinku a práce.
5. Vyvarujte se stresu a nervového napětí.
6. Ochrana proti podchlazení.
7. Vhodné orální antikoncepční prostředky.
8. Včasnost léčby všech gynekologických onemocnění, zánětlivých procesů, infekce.
9. Pravidelný průjezd (jednou za šest měsíců) preventivního vyšetření gynekologem a testování.

Rada! Aby nedošlo ke zhoršení vašeho stavu, neměli byste během bolesti během menstruace užívat aspirin a silné omamné látky..

Gestageny

Gestageny jsou v podstatě skupinou hormonů syntetizovaných v lidském těle..

Tyto enzymy stimulují růst nových endometriálních buněk v děložní dutině, uvolňují napětí z korzetu hladkého svalstva reprodukčního orgánu, vytvářejí všechny optimální podmínky pro syntézu estrogenů.

Kromě toho mají přímý vztah k procesu oplodnění a jejich nedostatečnost může mít za následek neschopnost mít potomstvo, přerušení cyklu kritických dnů, spontánní porod (potrat)..

Aby se zabránilo počáteční dysmenorey, jsou použitelné hormony s aktivním progesteronem, analogicky s přírodními enzymy. U těchto léků je hlavním úkolem snížit přítomnost prostaglandinu v krvi a normalizovat cyklus kritických dnů..

Kdy navštívit lékaře

Všechny ženy, bez výjimky, by si měly být vědomy situací, kdy je nebezpečné samostatně léčit silnou bolest v podbřišku:

1. Když bolestivý syndrom nezmizí 2 dny po prvním propuštění;
2. Když antispasmodické přípravky a látky proti bolesti nefungují;
3. Nadměrné krvácení spolu s velkými sraženinami;
4. Dočasné selhání menstruace, hubnutí;
5. Pokud dojde k necharakteristickému zvracení, nevolnosti, uvolněné stolici během ženských dnů.

Podobný obraz příznaků naznačuje závažná onemocnění v genitourinární a reprodukční sféře, mezi které patří: nádory, polypy, infekční a patologický vývoj, jakož i onkologie dělohy..

Postupem času může dojít k vážnějším nepohodlím. V takovém případě musíte bezpodmínečně kontaktovat svého gynekologa. Zejména pokud jsou přítomny následující příznaky:

• bolest začíná před menstruací;
• doba nepohodlí se zvyšuje;
• tam je křečovitá povaha bolesti;
• nepohodlí se šíří do dalších orgánů (vaječníky, močový měchýř);
• příznaky jsou zaznamenány v každém cyklu;
• tělesná teplota stoupá.

Po užití pilulek na bolest by se mělo cítit lépe, ale pouze dočasně. Menstruační bolest bude i nadále narušovat normální život a práci. Proto je v zájmu samotné ženy vyhledat lékařskou pomoc, aby se situace nezhoršovala..

Diagnostika

Je obtížné stanovit diagnózu samostatně pouze bolestí, povahou výboje a průvodními příznaky. Proto žena musí jít do nemocnice, sdělit lékaři, co vypila, a popsat její problémy..

Po gynekologickém vyšetření odborník předepíše:

• obecný krevní test a hormony;
• Analýza moči;
• Ultrazvuk;
• šmouhy;
• vaskulární dopplerografie.

Obvykle je stále nutná návštěva:

• neuropatolog;
• endokrinolog;
• cévní chirurg.

Nemocné ženy se takové diagnózy bojí. Ale čím úplnější je obrázek analýz a zkoušek, tím větší je šance na přesné vysvětlení probíhajících procesů..

Závažnost bolesti

Bolestivý syndrom během menstruace se nazývá dysmenorea (stará jména jsou algomenorea a algomenorea). Podle statistik přibližně 80% žen trpí menstruační bolestí jednoho nebo druhého stupně..

Obvykle se nepohodlí rozvine během prvních 4 hodin po nástupu menstruace a trvá 1 až 2 dny. Ve vážných případech však může bolest dojít několik dní před nástupem menstruace a může trvat několik dní nebo až do samého konce menstruace..

Dysmenorea má 3 stupně:

1. Mírné - takové bolesti jsou zanedbatelné, jsou pozorovány pouze v první den menstruace, nejsou doprovázeny dalšími příznaky a nenarušují normální životní styl..
2. Mírná - bolest může trvat až 2-3 dny menstruace, existují i ​​další známky malátnosti (nevolnost, slabost, bolesti hlavy), a přestože nepříjemné pocity narušují obvyklý rytmus života, pacient neztrácí schopnost pracovat a může chodit do práce nebo do školy.
3. Závažná bolest se rozvíjí ještě před nástupem menstruace a může pokračovat až do jejího konce, schopnost práce je výrazně snížena nebo úplně ztracena, doprovodné příznaky jsou také výrazně zřetelné.

Jak snížit bolest během menstruace. Lidové léky a léky

Když žaludek bolí během menstruace, žena nebo mladá dívka se někdy zcela znemožní. Každých 10 žen trpí během menstruace nesnesitelnou bolestí, která často vede k mdloby a dokonce záchvaty. Předpokládá se, že menstruace je přirozený proces v ženském těle, který by neměl být doprovázen velmi silnými křečovitými bolestmi v dolním břiše, tím spíše by nemělo docházet k zvracení, nevolnosti, bolesti hlavy, průjmům nebo zácpě..

Gynekologové důrazně doporučují, aby v případě intenzivní bolestivé menstruace nejprve zjistili příčinu jejího výskytu, protože to nemusí být jen rysem vašeho těla, ale může to být příznak vážného onemocnění nebo dysfunkce nervového, reprodukčního, endokrinního systému, být symptomem dysplazie pojivové tkáně nebo anomálie ve vývoji pohlavních orgánů atd. V tomto článku budeme hovořit o tom, jak snížit bolest během menstruace u dívky nebo ženy, co by se mělo udělat pro zmírnění bolesti během menstruace a určení skutečné příčiny takového abnormálního stavu těla..

Jak zmírnit menstruační bolest u mladých dívek?

V gynekologii je obvyklé rozdělit bolestivá období na primární, kdy dívka od samého začátku formování menstruace nikdy neměla bezbolestná období a sekundární období, kdy u žen po 30 letech dochází k těžké bolesti během menstruace na pozadí různých infekčních a zánětlivých onemocnění ženských pohlavních orgánů, hormonálních poruch, po chirurgických zákrokech atd..

Podle mnoha žen a lékařů může primární algomenorea (bolest při menstruaci) odeznat sama po porodu ženy, potom se děloha během menstruace méně bolestivě sníží. Pokud se to však nestane, navíc, pokud mladá žena nemůže otěhotnět a má celou řadu příznaků jak před menstruací - premenstruační syndrom, tak během menstruace, je nezbytné podstoupit komplexní vyšetření nejen gynekologem, ale i takovým specialisté jako gastroenterolog, phisiatrik-gynekolog, neurolog, endokrinolog, osteopath, psychoterapeut.

Protože hlavními příčinami bolestivé menstruace u dívek mohou být obecná systémová onemocnění, jako je dysplazie pojivové tkáně, která se projevuje ve vývoji zakřivení páteře, dysfunkce gastrointestinálního traktu, časté dislokace, křečové žíly nohou a pánevních orgánů. Příčinou primární algomenorrhea může být také genitální tuberkulóza, která vede k abnormalitám ve vývoji genitálií, nedostatečnému rozvoji prsních žláz, dělohy a děložních příloh, což je příčinou přetrvávající neplodnosti. Různá onemocnění nervového systému, mentální poruchy, emoční nestabilita u dívek mohou být výsledkem stejné tuberkulózy pohlavních orgánů nebo mohou být nezávislou poruchou dědičných nebo vrozených kořenů..

Vzhledem k výše uvedenému byste měli nejprve vyloučit tyto patologie a poté na základě stanovení nebo vyloučení těchto diagnóz rozhodnout o metodách zmírnění bolesti během menstruace..

Neléčivé způsoby, jak zmírnit bolest během menstruace

Ke zmírnění bolesti během menstruace u dívek s primární algomenorou může být dostačující použít nedrogové metody zvládání bolestivých období, jako například:

Je to velmi snadné říct, ale je docela těžké se naučit, jak se uvolnit, uklidnit se, nezlobit se, vyrovnat se se stresem. V naší obtížné době, hojnost negativních informací, hněv lidí kolem, finanční problémy, selhání v osobních vztazích vystavují moderní ženu neustálému emočnímu zmatku. Myšlenka je materiální, pokud víte, jak se vypořádat se sebou a naladit se na určitou pozitivní vlnu, můžete se vypořádat s jakýmkoli problémem, stačí na sobě neustále pracovat, ovládat své myšlenky, nevenovat pozornost maličkostem a správně stanovit priority. Třídy jógy, meditační pomoc s tím..

Může to znít skromně, ale vzdát se těchto návyků může snížit bolest během menstruace. Ženské tělo se nedokáže vyrovnat s nikotinovým a alkoholovým záchvatem jako samec. Kouření je velmi škodlivé pro celé ženské tělo, vyvolává předčasné stárnutí, bolestivá období, přibližuje menopauzu, vyvolává výskyt různých nemocí a zvyšuje riziko rakoviny. V době onkologického napětí, kdy rakovina postihuje i mladé ženy v plodném věku, přidáte-li denní otravu nikotinem a intoxikaci alkoholem, načte se imunitní systém, který postupně přestává ničit rakovinné buňky a umožňuje jim růst.

• Bodyflex, jóga

V případě bolesti během menstruace by měla být fyzická aktivita a sexuální styk omezena ve druhé fázi menstruačního cyklu, ale v první fázi je velmi užitečné dělat jógu nebo Bodyflex. Proč? Tyto dva typy fyzických cvičení mají pozitivní vliv na ženské genitální orgány, protože jak během jógy, tak i Bodyflexu dochází k silné masáži vnitřních orgánů a pánevních orgánů. Tato cvičení pomáhají rozpouštět adheze, stimulovat ovulaci a obecně mají příznivý účinek na dýchací, muskuloskeletální a kardiovaskulární systémy v těle..

Zdravé stravování má pozitivní vliv nejen na úlevu od bolesti během vašeho období, ale také na vaše celkové zdraví. Několik dní před menstruací byste měli jíst co nejvíce ovoce a zeleniny, neměli byste se přejídat, zvláště byste měli omezit používání tukových a sladkých potravin, mouky a rafinovaných potravin, vyloučit rychlé občerstvení, párky, maso a mléčné výrobky. Měli byste konzumovat více tekutin, až do 2 - 2,5 litru denně, je lepší, pokud to není čaj a káva, ale minerální voda, čerstvě vymačkané zeleninové a ovocné šťávy - mrkev, červená řepa, jablko, pomeranč, ananas a horké bylinné čaje jsou také užitečné s heřmánkem, máta.

Jakákoli podchlazení, tenké punčocháče v mrazu, nekvalitní podzimní a zimní boty, které přispívají k navlhčení nohou v chladném a deštivém období, vyvolávají zánět v pánvi, způsobují salpingitidu, adnexitidu (viz zánět příloh - příznaky a léčba), narušující menstruační cyklus a což vede k bolestivým obdobím a dokonce k neplodnosti.

• Pokud trpíte silnou bolestí, můžete si přitlačit nohy na hruď a na žaludek si dát topnou podložku

Jak zmírnit bolest během menstruace? Aplikujte na žaludek lahvičku teplé vody nebo topnou podložku a lehněte si s nohama na hrudník, zvyšuje to průtok krve a snižuje bolestivé křeče, měli byste topnou podložku udržovat déle než 15-20 minut, jinak může dojít ke zvýšení krvácení.

• Čerstvý vzduch

Někdy je v upchaté místnosti zhoršuje stav, zvyšuje bolest během menstruace, pokud jdete ven na čerstvý vzduch, chodit na procházku do parku, nebo jen dobře větrat místnost - to může zmírnit stav, zmírnit bolesti hlavy a snížit bolest břicha.

• Je velmi důležité zachovat první těhotenství s primární algomenorou.

První lékařský potrat (následky) u ženy s bolestivou menstruací může vyvolat další vývoj neplodnosti a zhoršení bolestivosti v průběhu menstruace. Po těhotenství se ve většině případů bolest během menstruace snižuje..

• Fyzioterapie, masáže, akupunktura

Poměrně účinnou metodou fyzioterapeutické léčby je elektroforéza v zóně plexus s novokainem, lékař může předepsat 6-8 sezení s očekáváním, že léčba může být dokončena na začátku menstruace. Je také možné provádět různé možnosti pro reflexologii, akupunkturu - všeobecně, akupresura, baňková terapie, krevní oběh pomocí hirudoterapie také příznivě působí na celé tělo a na genitálie, ale je lepší těmto léčebným metodám důvěřovat profesionálům. Pokud není možné provést léčebnou masáž před menstruací, během menstruace, můžete samostatně provádět pasivní masáž pomocí aplikátoru Kuznetsov, aplikovat ji na spodní část zad a ležet na zádech, lehnout si 10-15 minut.

• Zaznamenejte provedené metody a menstruační kalendář

Dívky a ženy s bolestivým obdobím by si měly udržovat kalendář povahy a příznaků menstruace. Měla by uvádět trvání menstruace, trvání menstruačního cyklu, intenzitu krvácení, skromnou nebo těžkou menstruaci (děložní krvácení), jakož i povahu, lokalizaci bolesti a další symptomy doprovázející menstruaci. U žen, které chtějí otěhotnět, lze v kalendáři zohlednit také bazální teplotu, což pomáhá při určování ovulace. V deníku menstruace stojí za zmínku možnosti léčby prováděné k úlevě od bolesti, což v budoucnu pomůže určit účinnost konkrétního léku nebo metody úlevy od bolesti a také pomůže zapamatovat a popsat vaše příznaky při návštěvě gynekologa.

• Soulad se spánkem, odpočinkem, prací

Úplný 8-10 hodinový spánek, dodržování denního režimu a výživy, zvyk jít spát ve stejnou dobu, nedovolit přepracování jsou jednoduché tipy, ale velmi efektivní. Soulad s režimem ve všem - uklidňuje nervový systém, způsobuje změření a zklidnění života, pomáhá vyrovnat se se stresem.

Léky k úlevě od bolesti během menstruace

• Sedativa

Pokud je menstruace u dívek doprovázena významnými neuropsychickými příznaky, jako je změna vnímání pachů, narušení chuti, nemotivovaná slabost, hysterie, zvýšená podrážděnost, depresivní nálada, anorexie, pak by měla být použita sedativa - tinktura nebo tablety valeriánu, Relanium, Trioxazin a další sedativa. léky předepsané lékařem.

• Analgetika, antispasmodika, NSAID

Pokud všechna uvedená nrogová léčiva neposkytují úlevu, antispasmodika, jako je Spazgan, No-shpa a nesteroidní protizánětlivá léčiva - Ketanov, Ibuprofen, Butadion, Nise, snižují bolest během menstruace. Nejbezpečnější z těchto fondů je No-shpa nebo domácí analog Drotaverin hydrochloridu, Papaverine, jsou povoleny k použití i během těhotenství, můžete použít 2 tablety najednou až 3krát denně. NSAID mají samozřejmě výraznější analgetický účinek, mají však řadu vedlejších účinků, které negativně ovlivňují všechny systémy a orgány, zejména na gastrointestinální trakt, centrální nervový systém.

• Hormonální orální kontraceptiva

Na doporučení gynekologa pro primární algomenoreu, aby se zbavil bolesti při menstruaci, jsou předepsány hormonální antikoncepční prostředky, jako je Ovidon, Antiovin, Triziston, Diane-35, Yarina (viz seznam všech orálních antikoncepčních přípravků), stejně jako užívání drog vyrobených z přírodních progestinů, například Duphaston.

Je vhodné získat všechny vitaminy s jídlem, ovocem a zeleninou, ale pokud provedete biochemický krevní test a zjistíte nedostatek konkrétních vitamínů nebo minerálů, můžete tento nedostatek vyplnit pomocí komplexů vitamínů nebo jednotlivých vitamínů v injekcích. Ženy mají často nedostatek vápníku - můžete užívat vitamíny vápníku D3, B, vitamínu E, magne B6.

Léčba sekundární algomenorrhea

Když žena, která již má děti, začne během menstruace pociťovat bolest, doprovázenou dalšími komplexy příznaků - nevolnost, bolest hlavy, deprese, mdloby, tachykardie, bolest kloubů, svědění kůže - je to kvůli vývoji různých onemocnění endokrinního, nervového, vegetativního a vaskulárního systému nebo způsobené různými patologiemi a nemocemi ženských pohlavních orgánů.

Nejčastěji se sekundární algomenorea vyskytuje s endometriózou, polypy v děloze, adheze s infekčními a zánětlivými onemocněními pohlavních orgánů - salpingitida, oforhoritida, salpingooforitida, jakož i rakovina dělohy, rakovina vaječníků, křečové žíly v břišní dutině a dolních končetinách, pánevní neuritida, s cicatriciálním zúžením děložního čípku z častých lékařských potratů, intrauterinních intervencí, diagnostických kyretáží a dalších chirurgických operací.

Proto, aby se zmírnila bolest během menstruace se sekundární algomenorou, měla by být léčba zaměřena na odstranění příčiny, léčbu onemocnění, které způsobilo takové porušení. Někdy nesprávně nainstalované nitroděložní antikoncepční prostředky přispívají k rozvoji bolesti během menstruace, v takovém případě by měly být odstraněny. V případě adhezí, endometriózy nebo nádorových lézí pohlavních orgánů se doporučuje vhodná terapie nebo chirurgické operace, po kterých je předepsán průběh rehabilitace, fyzioterapie a lázeňské léčby..

Jak se zbavit bolesti při menstruaci? Se sekundární algomenorou, stejně jako s primární, se můžete pokusit zmírnit bolest během menstruace pomocí nrogových metod. V případě, že na ně není žádný účinek, jsou ukázány lékové metody, symptomatická terapie založená na snižování bolesti během menstruace prostřednictvím antispasmodických a NSAID, sedativa k oslabení psychoemocionálních symptomů.

Lidové léky - jak se zbavit bolesti během menstruace

Lidové léky na zmírnění bolesti během menstruace jsou založeny na použití různých sbírek léčivých bylin. Je však třeba mít na paměti, že každá léčivá rostlina nebo bylinná kolekce je stejný lék jako tablety, s možnými kontraindikacemi a alergickými reakcemi. Pokud má žena sklon k alergickým projevům, měly by se rostlinné přípravky používat velmi pečlivě a kontrolovat reakci těla na každý lék. Bylinné infuze se doporučuje zahřívat a pít pomalu..

• Elecampane root - nalít 1 lžičku se sklenicí vroucí vody, nechat 1 hodinu, vzít 1 polévková lžíce 3 r / den.
• Přeslička polní - pro přípravu infuze, 1 polévková lžíce. nalijte lžíci 300 ml vroucí vody, trvejte na jedné hodině, používejte 50 mg každou hodinu, zvyšte interval příjmu, jak bolest ustupuje.
• Sběr - husí cinquefoil, kentaura, přeslička polní, tráva uzlovitá, v poměru 5: 3: 1: 5, nalijte jednu polévkovou lžíci směsi se sklenicí vroucí vody, nechte 1 hodinu, 1 doušek po celý první den menstruace.
• Celer - 2 lžíce lžíce nalijte do sklenice čisté studené vody, nechte 2 hodiny vytéct, namažte, vezměte třetinu sklenice 3 r / den.
• Divoké jahodové listy - 1 polévková lžíce. lžíce se nalije 1 sklenicí studené vody, vyluhovaná 6-8 hodin, půl sklenice by se měla vypít denně.
• Kolekce - kořen valeriány, listy máty peprné, květy heřmánku v poměru 1: 1: 2, zalijeme vroucí vodou nad 1 polévková lžíce. lžíce směsi, nechte půl hodiny, trvat 3 r / den, 2 lžíce. lžíce.
• Malinové listy - zalijeme 3 čajové lžičky listů s 1 šálkem vroucí vody, trvejte na tom, že po dobu 15 minut, během dne vezměte malé doušky.

Jak snížit bolest během menstruace: prášky, lidové léky, cvičení, masáž

Asi 30-40% žen na celém světě trpí bolestí během měsíčního krvácení. Existuje mnoho způsobů, jak snížit dobu bolesti, ale nejsou univerzální. Mnoho pouze symptomy dočasně blokuje. Proto musíte nejprve pochopit důvod trápení menstruací a teprve poté vyberte léčbu.

Léky proti menstruaci

Úlevy od bolesti pomáhají ženám s nízkým prahem bolesti nebo náhlým těžkým nepohodlím během menstruačního toku. Ale takové drogy jsou k ničemu, pokud je příčina skrytá za následujícími porušeními:

• hormonální nerovnováha;
• zánět v pánevních orgánech;
• nedostatečnost luteální fáze;
• endometrióza;
• anatomické změny v děloze;
• jiná gynekologická onemocnění.

Předtím, než začnete užívat jakékoli léky, musíte podstoupit vyšetření. Pokud neexistují žádné problémy se sexuálním zdravím, může lékař předepsat:

• antispasmodika;
• analgetika;
• nesteroidní protizánětlivá léčiva.

Tyto léky by měl být vybírán odborníkem s přihlédnutím k kontraindikacím a výsledkům vyšetření.

Antispasmodika během menstruace

Při výběru účinného léku, jak zmírnit bolest během menstruace, je často věnována pozornost antispasmodikům. Mají následující účinek:

• expanze pánevních cév;
• zlepšený průtok krve do dělohy;
• jak se zbavit křečí.

Tyto léky by se neměly užívat, pokud dochází k silnému měsíčnímu krvácení.

Léky jsou skvělé pro mladé dívky a ženy, které mají menší nepohodlí a bolesti mírné až střední intenzity.

Analgetika pro bolest

Těžkou menstruační bolest lze zmírnit analgetiky. Nejenže rychle odstraní nepříjemné pocity, ale také sníží vysokou teplotu a také zmírní podrážděnost, únavu, ospalost.

Analgetika se klasifikují na základě účinné látky:

• deriváty metamizolu (Baralgin, Analgin);
• paracetamol (Efferalgan, Paracetamol, Panadol);
• kombinovaná analgetika (Novalgin, Teraflu).

Po konzultaci vám gynekolog může doporučit, abyste tyto léky kombinovali s antispasmodickými tabletami proti bolesti během menstruace. Mají také řadu kontraindikací, takže bez specialisty nemůžete začít užívat pilulky a volit si dávku sami. Nepohodlí se sníží, ale existuje vysoká pravděpodobnost nežádoucích účinků.

Nesteroidní protizánětlivé léky eliminují vysoké hladiny prostaglandinů. Jsou jednou z příčin těžké menstruační bolesti..

Je třeba si uvědomit, že NSAID jsou pro organismus nejškodlivější. A žádné látky proti bolesti by se neměly brát příliš často. Pokud tento stav nezmírní, vyplatí se vyšetřit ve zdravotnickém zařízení a podstoupit testy..

Hormonální léky na bolestivá období

Během menstruace bolesti často naznačují hormonální nerovnováhu v těle. Prvními příznaky jsou bolest v břiše a dolní části zad, stejně jako menší zpoždění a těžký výtok..

Antikoncepční prostředky pomáhají vyřešit problém:

Specialista předepíše nejvhodnější možnost perorální antikoncepce k odstranění bolesti.

Je důležité pochopit, že tyto pilulky se užívají v kurzech, takže problém nezmizí, pokud si vezmete jednu pilulku pouze pro snížení bolesti..

Sedativa pro úlevu od bolesti

Když se ptají, jak zmírnit bolest během menstruace, ženy buď okamžitě přemýšlejí o silných lécích, nebo se obrátí na tradiční medicínu. Ale často je nepohodlí způsobeno banálním emočním přetížením nebo stresem. Proto si musíte vybrat něco, co uklidňuje nervy..

Po normalizaci nervového systému by se měl zmírnit nepříjemný pocit při menstruaci a zvýšená účinnost, únava a ospalost zmizí.

Mezi nejoblíbenější sedativní léky patří:

Tradiční medicína usnadňující průběh kritických dnů

Aby se snížily nepříjemné příznaky na pozadí kritických dnů, je povoleno používat různé léčivé byliny. Odborníci ale doporučují, aby lidová léčba bolesti během menstruace trvala další týden před začátkem měsíčního krvácení.

Kořen Elecampane

Rostlina nejen pomáhá vyrovnat se se zpožděním, protože obsahuje éterické oleje, které mají analgetický účinek.

Musíte vzít 1 polévková lžíce. l. nasekaný kořen a přidejte 0,5 litru vařené vody. Trvejte na vodní lázni po dobu 15–20 minut, následujte další půlhodinu teplé. Napjatý vývar by se měl vypít 3krát denně, jeden polévkový lžíce. l.

Bylinkový čaj

Snižuje intenzitu křeče a pomáhá uklidnit se během období.

Pro 40 g směsi je zapotřebí 1 litr vroucí vody. Doba infuze je 40 až 60 minut. Hotový čaj se užívá před jídlem, 100 ml. Lze použít před i během menstruace.

Kislitsa

Chcete-li připravit léčivý vývar, musíte vzít 2 lžíce. l. byliny a 0,5 litru vroucí vody. Nechte produkt vařit po dobu 60 minut a vypusťte. Pijte sklenici 3krát denně.

Průběh léčby je dva týdny, opakujte třikrát v intervalech 14 dní.

Systematická bolest

Při neustálé bolestivé menstruaci pomůže listová infuze:

Je nutné smíchat ingredience v poměru 2: 1 a nalít vroucí vodou na (1 sklenice). Po půl hodině je infuze připravena k použití před jídlem po dobu 2 lžíce. l. třikrát denně.

Kořeny pampelišky

Pokud při menstruaci bolí dolní část břicha, pak doma neuškodí provedení následující infuze:

1 lžička kořeny pampelišky vařte ve sklenici vody na mírném ohni po dobu 5 minut, pak nechte několik hodin a napětí.

Hotová infuze se bere dvakrát denně na půl sklenice..

Je lepší zahájit kurz 10 dní před menstruační bolestí. Na začátku cyklu přidejte do receptu mátu nebo levanduli, abyste odstranili nervozitu. Tyto byliny také pomáhají zmírnit menstruační migrény..

Je důležité si uvědomit, že před použitím jakékoli lidové metody je důležité zajistit, aby nedošlo k alergii na součásti odvarů..

Další techniky

Když ženy vyzkoušely mnoho pilulek nebo tinktur, nepřestaly hledat, co jiného pomáhá s bolestí během menstruace. Bolestivost na začátku cyklu pomůže úplně odstranit nebo zmírnit následující:

• změna stravy;
• cvičení;
• masáže;
• jóga (zjistit, jaké ásany jsou povoleny pro menstruaci);
• procházky pod širým nebem;
• vzdát se špatných návyků (alkohol, cigarety).

Výživa

Jíst správnou stravu před obdobím je jedním z nejlepších způsobů, jak během období zmírnit bolest bez tablet. Je užitečné některé produkty odmítnout a do stravy přidat určité vitamíny a minerály. Po dodržení doporučení nejen bolest zmizí, ale vyřeší se také problém s nevolností, zvracením a průjmem..

Bolestivý menstruační tok je velmi často spojen s nedostatkem určité látky v těle. Odstranění nedostatku vitaminu E pomůže:

• ryba;
• rostlinný olej;
• ořechy;
• plody moře;
• různá semena (mák, len, dýně, slunečnice).

Při nedostatku železa by měla strava zahrnovat:

• červená ryba;
• játra (tele, beran);
• červený kaviár;
• džus z granátového jablka;
• švestky;
• pohanka;
• jablka;
• rozinky.

Nezapomeňte na potraviny bohaté na hořčík a vápník:

• pšeničné krupice, banány;
• vejce, tvaroh, sója.

Musíte se však vzdát následujícího:

• slaná a mastná jídla;
• uzené maso;
• různé okurky;
• zachování;
• Fast Food;
• káva a silný čaj.

Taková výživa pomáhá eliminovat zadržování tekutin v těle, zbytečný stres na žaludek. Dostatečné množství prospěšných stopových prvků bude mít dobrý vliv na hormonální rovnováhu, eliminuje bolesti břicha a bolesti zad..

Masáž

Jak rychle zmírnit silnou bolest během menstruace, může to říct masér. Ke snížení nepohodlí může dojít po následujících postupech:

• elektroforéza;
• reflexologie;
• akupresura;
• může terapie;
• kamenná masáž.

Specialista bude působit na určitý sval nebo oblast těla a poskytne relaxaci pro celé tělo. Můžete také zmírnit bolest v lázních. Ale musíte se vypořádat s nepohodlí tímto způsobem během menstruace s pomocí profesionála..

Doma si můžete sami udělat pasivní masáž. Chcete-li to provést, musíte si koupit aplikátor Kuznetsov. Stačí si lehnout na záda a aplikovat aplikátor pod spodní část zad, ale ne déle než 15-20 minut.

Tepelné obklady

Pro nesnesitelné bolesti používají některé ženy vyhřívací podložku nebo pravidelnou láhev teplé vody:

1. Musíte se uklidnit a zaujmout ležet.
2. Na žaludek naneste topnou podložku a přitiskněte si kolena k hrudníku.
3. Udržujte tuto pozici déle než 20 minut.

Po zákroku se zvyšuje průtok krve a snižuje se počet kontrakcí (křečí).

Je důležité nepoužívat topnou podložku déle, než je předepsaná doba. Jinak není vyloučen silný výtok a silné krvácení..

Tělesné cvičení

V komentářích na různých webech je vidět, že atletické ženy nemají prakticky žádné problémy s obdobím. Všichni ostatní nemusí běžet několik hodin denně. Ráno a večer chodíte na čerstvý vzduch nebo gymnastiku, což vám pomůže uklidnit nervy a zmírnit bolest. Pomalé pravidelné dřepy mohou zmírnit ostrou bolest během menstruace.

Užitečná jsou také následující cvičení na bolest během menstruace:

1. V poloze na zádech opřete nohy o zeď a vytvořte pravý úhel. Zůstat v této poloze trvá 5-7 minut..
2. Pro zmírnění bolesti stojí za to dostat se na kolena a lokty, opravit polohu a snížit hlavu mezi rukama na několik minut..
3. Ležící na břiše, položte ruce na podlahu a vytáhněte horní část těla zpět. Po mírné bolesti zad můžete jít zpět..
4. V náchylné poloze ohněte svá kolena, poté zvedněte a spusťte žaludek. Stačí pět nebo deset opakování.

Je důležité, aby nedošlo k fyzické aktivitě v první den menstruace, stejně jako s těžkým krvácením.

Jóga během menstruace se liší od obvyklého programu. Nemůžete se uchýlit k obráceným ásanům, abyste zabránili odtoku krve z pánve. Nemačkejte žaludek ani nepřetahujte svaly břicha.

Následující cvičení ukazují, jak se během vašeho období zbavit bolesti žaludku:

1. Vajrasana. Posaďte se na kolena a položte hýždě na paty zády rovně. Jednoduše můžete položit ruce na klín nebo položit střed a palec dohromady. Udržování polohy je důležité pro 10 dechových cyklů.
2. Kroucení. Nejprve si lehněte na záda s rukama do stran. Dále se každá noha postupně ohnutá na koleno pohybuje na druhou stranu a tlačí co nejvíce na podlahu. Udržujte polohu až 10 dechů a změňte nohu.

Takové ásany by měly zlepšit celkový stav. S pomocí těchto cvičení se můžete zbavit bolesti nejen v dolním břiše, ale také v bederní oblasti..

Kdy vyhledat lékařskou pomoc

Není vždy možné zastavit bolest doma. Neměli byste čekat, až se zhorší, takže pokud máte následující příznaky, musíte jít do nemocnice:

• po dobu více než dvou dnů nedochází k úlevě od pocitů;
• není možné zastavit bolest antispasmodiky nebo analgetiky;
• nepohodlí je doprovázeno bohatým propouštěním sraženinami;
• těžká nevolnost, zvracení a průjem ve všech dnech menstruace;
• ztráta energie, závratě nebo ztráta vědomí.

S věkem je ženské tělo stále více náchylné k různým gynekologickým onemocněním. A bolest během menstruace může být signálem vzniku patologie. Čím dříve se testujete, tím větší je šance na vytvoření cyklu a předcházení vážným porušením..

Tento článek ukazuje mnoho bezpečných domácích prostředků pro úlevu od menstruační bolesti. Pro zmírnění nepohodlí v kritických dnech je však nejvhodnější správný životní styl, vyvážená strava a systematické pozorování lékařem. Poté, co všechno ostatní, příznaky zmizely a vrátily se znovu na začátku následujícího cyklu..