Účinné způsoby, jak eliminovat nepohodlí a bolest během menstruace

Těsnění

Pokud je menstruace bolestivá, pomůže vám několik zmírněných stavů: léky, lidové recepty, tělesná výchova a mnoho dalšího. Přečtěte si o nich více v našem článku - dále.

Musím navštívit lékaře?

Protože bolest je v kritických dnech normální, není třeba navštívit lékaře. Ženy však někdy trpí bolestí, která je velmi závažná. To je hlavní příznak AMK (abnormální děložní krvácení).

Každá žena může nezávisle určit příznaky AMK, a pokud si alespoň jeden všiml, měli byste se poradit s lékařem:

Doba trvání. Jsou-li kritické dny delší než sedm dní. Příznaky AMK jsou někdy vyjádřeny menstruací, jejichž trvání přesahuje 14 dní. Ale i když to trvá sedm dní, je lepší neodkládat návštěvu u lékaře..
Kritické dny ovlivňují život. Pokud příznaky menstruace způsobují nepohodlí v každodenním životě. Nevolnost, bolest a křeče v břiše, závratě neumožňují ženě provádět její každodenní činnosti a musí strávit všechny kritické dny v posteli.
Intenzita výboje. Tento příznak je také známkou AMK. Pokud žena musí měnit své osobní hygienické prostředky každou hodinu nebo i častěji, měla by být konzultována s lékařem. Silný výboj může nakonec vyvolat anémii a řadu dalších nemocí..
Hluboký výboj. Bohatý výtok (sraženiny), jehož průměr dosahuje 4 cm, může být také známkou AMK. Pokud žena najde podobný příznak, bude potřebovat pomoc odborníka, protože hojný výboj může poškodit zdraví.

Léky

Chcete-li se zbavit bolestivých pocitů v kritických dnech, můžete se uchýlit k užívání léků.

Sedativa

Během menstruace se u ženy může kromě bolesti objevit podrážděnost a nervozita. Zvyšují bolest, takže se musíte uchýlit k sedativním lékům..

Jsou vhodné následující přípravky, které obsahují uklidňující rostlinné přísady: Persen, Novo-Passit, Seduxen, Remens kapky, Dismenorm, Valerian, Relanium.

Také pro zmírnění bolesti a podrážděnosti může žena pít vitamín B6 nebo hořčík B6 před nástupem menstruace. Tyto fondy zlepšují celkový stav ženy v kritických dnech..

Analgetika

Pro úlevu od bolesti můžete použít analgetikum. Léky tohoto typu pomáhají zmírnit bolest v krátkém čase. Rovněž zabraňují nepohodlí v dolní části břicha před nástupem menstruace a zmírňují zánět svalů..

Analgetika zahrnují Analgin, Spazgan, Spazmalgon, Baralgin, Menalgin a další.

Při užívání léků na bolest je třeba striktně dodržovat dávku: 1 tableta jednou denně.

Hormonální antikoncepce

Jsou chvíle, kdy bolest během menstruace je způsobena hormonální poruchou, takže žena předepisuje hormonální léky. Jsou schopni nejen odstranit bolest, ale také snížit objem sekrecí a zlepšit hormonální hladiny..

Mezi takové fondy patří Yarina a Diana-35 a jejich analoga - Mikrolut, Triziston, Ovidon.

NSAID (nesteroidní protizánětlivá léčiva) během menstruace zcela eliminují syndrom bolesti. NSAID mají také antipyretické a protizánětlivé účinky..

Aby se předešlo bolesti, je lepší, když žena vezme NSAID pár dní před začátkem krvácení..

K odstranění bolesti lze použít následující skupiny nesteroidních protizánětlivých léčiv:

Pyrazolony. Mezi ně patří metamizol sodný.
Deriváty kyseliny indoleactové. To zahrnuje léčivo indometacin.
Deriváty kyseliny fenyloctové. Prostředky: Diclofenac, Naproxen, Aceclofenac, Ibuprofen, Ketoprofen a Ketorolac.
Oxycams. To zahrnuje Piroxicam a Meloxicam.
Deriváty sulfonamidů. Toto je lék Nimesulid.

Antispasmodika

Tato skupina léků zahrnuje léky, které zmírňují křeče a pomáhají uvolňovat hladké svaly. Proto jsou antispasmodika pro menstruační bolest účinným lékem..

Pokud je bolest silná a dlouhotrvající, mohou být drogy této skupiny užívány společně s NSAID - takže bolest zmizí rychleji.

Mezi nejznámější a nejúčinnější antispasmodika patří následující léky: No-shpa, Papaverin, Drotaverin, Spakovin, Spazmonet.

Lidové léky

V boji proti menstruační bolesti mohou být ženě nápomocny lidové léky a metody:

Během menstruace je nutné přestat kouřit. Tento špatný zvyk má extrémně negativní vliv na zdraví žen a zvyšuje bolest v kritických dnech..
Aby se odstranila bolest, musí se žena uvolnit a správně se uklidnit. Během vašeho období je nutné se naučit, jak se vypořádat se stresem bez léků. V průběhu času tedy může být bolest navždy zastavena..
Chlad způsobuje křeče a bolest během menstruace. Žena se musí vyhnout dlouhým procházkám po mrazivém i deštivém dni..
Někdy stačí ventilovat místnost nebo chodit na čerstvý vzduch, aby bolest a závratě zmizely.
Žena potřebuje normalizovat svou každodenní rutinu během menstruace. Musíte mít dostatek spánku - nejméně 8 hodin denně. Snažte se nepřetěžovat prací, provádějte časté přestávky.
Esenciální oleje před menstruací a v prvních dnech pomohou zmírnit bolest. Musí být vtírány do kůže dolního břicha. Účinná bude směs oleje z třezalky tečkované, řebříčku, majoránky, šalvěje.
Vaše oblíbené aktivity pomáhají zmírnit bolest. Žena během jejího období musí být rozptýlena a jednoduše číst zajímavou knihu, sledovat televizní seriál nebo film, vařit neobvyklé jídlo.
Bolest zmizí, pokud ležíte na posteli nebo na podlaze v poloze „plod“ a přitahujete nohy k hrudníku..

Výkonové funkce

Aby zmizely menstruační bolesti, musí žena upravit svou stravu. V kritických dnech budete muset z menu odstranit vejce, maso, mléko a potraviny s vysokým obsahem kofeinu: káva, zelený čaj.

Zvyšte svůj příjem ovoce, zejména banánů a zeleniny. Měli byste se však vyvarovat luštěnin a zelí - přispívají k tvorbě přebytečného plynu.

Přestaňte úplně pít alkoholické nápoje. Zázvorový čaj by měl být zaveden do stravy během kritických dnů..

Cvičení a jóga

Přesto, že během menstruace musí žena snížit fyzickou aktivitu, lehké a správně vybrané cvičení a jógu, dokonale pomůže zmírnit bolest a normalizovat stav:

Lehněte si na zem, paže podél trupu, nohy ohnuté na kolenou. Pomalu zvedněte pánev z podlahy. Počkejte několik sekund. Opakujte pětkrát. Udělejte si pauzu a udělejte druhou sadu.
Cvičte „kočku“. Pojďte na všechny čtyři. Při nadýchání se ohněte záda a při výdechu se ohněte co nejníže. Opakujte pětkrát až sedmkrát.
Lehněte si se žaludkem na zem. Zvedněte horní část těla na loktech tak vysoko, jak je to možné. Zaujměte výchozí pozici. Kompletní pět sad.

Respirační gymnastika také pomáhá zmírňovat bolest, pomáhá zmírňovat stres:

Posaďte se na podlahu, zhluboka se nadechněte. Držte dech na dvě sekundy. Vydechněte trhnutím ústy.
Lehněte si na záda na podlaze a ohněte si nohy na kolena. Umístěte na břicho plochý předmět, například knihu. Zvedněte předmět žaludkem a proveďte občasné dechy dovnitř a ven.
Ležící na zádech, vydechněte co nejhlubší dech. Vydechněte pomalu a očistěte svou mysl od negativních myšlenek.

Masáž

Masáž pomáhá zmírňovat bolest během menstruace. Je třeba masírovat oblast na břiše, kde je bolest výrazná ve směru hodinových ručiček po dobu několika minut. Můžete také provést následující:

Musíte si vzít dva tenisové míčky, lehnout si na záda, položit předměty pod spodní část zad a hodit je na několik minut.
Mezi kotníkem a kolenem je bod, který na několik minut tlačí, můžete bolest eliminovat. Běh na obě nohy.

Tepelné ošetření

Během menstruace se může žena uchýlit k tepelným procedurám, které zmírní bolest. Je možné zmírnit bolest použitím teplé vyhřívací podložky na žaludek. Vydržte déle než 20 sekund. Poté si udělejte minutovou přestávku a postup opakujte..

Menstruační bolest zmizí s teplou, ale nikdy horkou koupelí. Do vody můžete přidat mořskou sůl nebo éterické oleje. Tento postup by se neměl provádět déle než 20 minut..

Žena by si měla pamatovat, že teplo má tendenci ředit krev, což může vyvolat silný výboj. Při tepelném zpracování buďte velmi opatrní.

Bylinné infuze a odvary

Tradiční medicína nabízí širokou škálu léků na zmírnění bolesti a křečí v kritických dnech. Bylinné infuze pomáhají zmírňovat bolest bez poškození ženského těla a bez způsobení vedlejších účinků.

Nejúčinnější byliny jsou:

Melissa. Tato bylina pomáhá zmírnit bolest a normalizovat cyklus. Citronový balzám také eliminuje podrážděnost a stres. Bylinu si můžete vzít dvakrát nebo třikrát denně jako čaj..
Malina. Listy tohoto bobule mají cenné vlastnosti a pomáhají zmírňovat bolesti hlavy a horečku. Vývar bude vyžadovat 250 ml převařené vody a 3 lžičky listů maliny. Pijte po malých částech po celý den.
Oregano. Tato bylina pomáhá zmírňovat bolesti a bolesti v celém těle a zmírňuje průjem, který může být způsoben i obdobími. Pro vývar budete potřebovat 1 polévkovou lžíci oregana a vroucí vody - 250 ml. Je nutné vařit infuzi po dobu 15 minut. Během dne musíte vypít sklenici oregano odvar a rozdělit ji do tří dávek.
Kořen Elecampane. Uvolňuje bolesti a zbavuje hormony. K přípravě infuze vezměte 1 lžičku kořene a 250 ml vroucí vody. Nalijte kořen a nechte ho vařit hodinu. Pijte 1 polévkovou lžíci třikrát denně.
Tinktura třezalka tečkovaná, měsíček a tinktura z mladiny odstraňují nepohodlí v podbřišku. Mají také sedativní účinek. Pro vývar potřebujete 1 polévkovou lžíci třezalky tečkované a 1 polévkovou lžíci měsíčku. Musí být nalita vroucí vodou - 500 ml. Po vychladnutí infuze přidejte 2 polévkové lžíce matečnice. Vezměte vývar pár dní před začátkem období. Pro dosažení co nejlepšího účinku musíte tento lék pít po dobu 5 dnů..
Vývar z ptačí horal a stonek vodní houby. Pomáhá při těžkém výboji. Pro infuzi potřebujete 2 díly horolezce a 1 díl houby. Nalijte všechny ingredience 800 ml vody, přiveďte k varu a vařte 2 minuty. Den musíte vypít sklenici nápoje každé tři hodiny.
Dub, třezalka tečkovaná a heřmánek. Odvar těchto léčivých bylin snižuje bolest a snižuje výtok. Budete potřebovat 1 polévkovou lžíci každé složky a 500 ml vroucí vody. Vývar je podáván po dobu dvou hodin, poté je půl sklenice odebrána dvakrát denně - půl hodiny před jídlem nebo hodinu po jídle.

Obecné užitečné tipy

Aby menstruace mohla bezbolestně projít a nepoškodit celkový zdravotní stav, měla by se žena věnovat co nejvíce pozornosti sama sobě. Netrpí bolestí, křečemi a špatnou náladou.

K úlevě od bolesti a stresu je nutné brát léky v dostatečném předstihu. Mírnou změnou stravy bude žena schopna nejen odstranit bolest, ale také se rozveselit. Neměli byste se však omezovat na jídlo, protože to má nepříznivý dopad na emoční stránku. Pokud chcete například jíst jednu čokoládu, nemusíte se za to zakazovat. Pokud je jídlo obecně nechutné, měli byste se omezit na ovoce a jogurt. Hlavní věc není vyhladovět.

Hygienické výrobky je třeba měnit nejméně každé čtyři hodiny. Používejte lehké spodní prádlo, po každém záchodu použijte nealergenní mokré ubrousky.

Co dělat?

Během menstruace se ženě nedoporučuje provádět těžké sporty. Při intenzivním cvičení se zvyšuje krevní oběh, což vede k bolestivým pocitům a silnému výboji. A také v těle se hemoglobin snižuje a začínají závratě, ospalost, bolest v pánvi a dolní části břicha. Je rovněž zakázáno zvedat závaží..

Žena by měla během kritických dnů odmítnout jakékoli chirurgické a kosmetické zákroky. Dokonce i návštěva u zubaře může způsobit nepříjemné následky pro tělo..

Pod zákazem, průchod zkoušek a analýz. Výsledky nemusí být správné. Strava a půst jsou přísně zakázány. Je nutné dodržovat správnou a vyváženou stravu se spoustou vitamínů a minerálů.

Jak zmírnit bolest během menstruace (video tipy)?

V tomto videu najdete několik užitečných metod, kterými můžete eliminovat nepohodlí a bolest během menstruace, a také se dozvíte, co dělat:

Existuje mnoho způsobů, jak se doma zbavit menstruační bolesti. Každá žena si může vybrat nejlepší lék pro sebe. Můžete odstranit bolest jak léky, tak bylinkami. Pro milovníky jógy existuje řada bezpečných cvičení. Ale hlavní věcí je dodržování správné denní rutiny a osobní hygieny..

Proč bolí břicho při menstruaci?

Asi 70% žen zažívá bolest v dolní části břicha během menstruace, od puberty po menopauzu. Bolestivý syndrom během menstruace se může projevit před nástupem menstruace a po jejich ukončení může mít různou míru závažnosti. V klinické gynekologii není příliš silná bolest břicha během menstruace u nulliparous žen považována za normální. Je to způsobeno anatomickými a fyziologickými faktory. Pokud u dívky dojde k nepříjemným pocitům a bolestem s nízkou intenzitou před a v prvních dnech jejího období, není tento příznak důvodem k obavám..

Pokud je bolest během menstruace velmi intenzivní, stává se extrémně akutní a je doprovázena dalšími patologickými příznaky, je to vážný důvod pro kontaktování gynekologa a provedení vyšetření. Často se stává, že bolest během menstruace je kombinována se slabostí, zažívacím trhem (průjem, zvracení) a závratěmi. To naznačuje přítomnost poruch v činnosti endokrinního, reprodukčního nebo nervového systému, problémy s krevními cévami. Zjištění přesného důvodu, proč žaludek bolí během menstruace, vám umožní zvolit taktiku léčby a učinit ženu, aby se během menstruace cítila lépe..

Bolest v dolní části břicha může být v závislosti na její intenzitě normální fyziologický proces nebo může signalizovat vážné problémy: hormonální poruchy, vrozené anomálie, zánětlivé patologie, nádory.

Klinické příznaky bolestivé menstruace

V medicíně se bolest břicha na začátku nebo po menstruaci nazývá algodismenorrhea. Tento syndrom je charakterizován bolestí, která je lokalizována ve spodní pánvi a po stranách v oblasti vaječníků. Syndrom bolesti může mít tažnou bolest nebo křeče. Podle lékařských statistik, ženy, které mají bolesti břicha během menstruace, také trpí jinými onemocněními:

porucha střev (průjem) - 79%;
zažívací potíže (zvracení) - 80%;
bolest hlavy - 13%;
závratě - 24%;
ztráta vědomí - 15%.

Ve většině případů mají ženy před menstruací 12–16 hodin před nástupem menstruace nižší bolesti břicha. Obvykle bolí břicho špatně během menstruace první den a za 2-3 dny intenzita bolesti a vedlejších příznaků zmizí nebo úplně zmizí. Bolest v dolním břiše během menstruace může mít odlišnou povahu - šití, bolení, škubání, křečovité.

Kromě rozdílu v tom, jak bolí břicho během menstruace, se bolestový syndrom liší také délkou a dopadem. Pro mnoho žen bolest vyzařuje do dolní části zad, konečníku, třísla a močového měchýře. Syndrom bolesti při menstruaci se často stává příčinou emočních poruch a depresivních stavů.

V klinické praxi se bolestivá menstruace vyznačuje stupněm intenzity:

Mírný stupeň algodismenorrhea je charakterizován krátkým trváním, umírněností. Při takovém stupni bolesti žena neztrácí schopnost pracovat, neovlivní to její psychoemocionální stav a lze ji snadno odstranit pomocí lehkých léků proti bolesti. U většiny žen mírný stupeň algodismenorrhea zmizí po porodu, když se děložní kontrakce stanou méně patrnými. Přes minimální klinické příznaky a mírný stupeň je stále nutné zjistit příčiny syndromu bolesti.
Průměrný stupeň syndromu algodismenorrhea - bolest je doplněn celkovou slabostí, zimnicí, poruchou močení, nevolností, nadýmáním, zimnicí. S mírným stupněm je již obtížné obejít se bez léků proti bolesti. Kromě toho je bolest často doprovázena poruchami emočního stavu - podrážděnost, zvýšená citlivost na pachy a zvuky. Výkon ženy je výrazně snížen. Nebezpečí mírného stupně algodismenorrhea je, že bolest může zesílit a rozvíjet se.
Těžká algodismenorea - charakterizovaná silnou, intenzivní bolestí v dolním břiše s návratem do dolní části zad a slabiny. Syndrom bolesti je často doprovázen horečkou, slabostí, horečkou, palpitacemi, bolestmi na hrudi a poruchami trávení. V tomto stavu žena není schopna normálně pracovat a často trpí depresivními poruchami. Příčinou těžké algodismenorey jsou nejčastěji infekční a zánětlivé procesy v pánevní oblasti nebo vrozené patologie reprodukčního systému..

Proč žaludek bolí při menstruaci

Algodismenorrhea je rozdělena do dvou typů - primární a sekundární.

Primární algomenorrhea

Primárním typem je bolestivá menstruace u dívek, počínaje pubertou a do 3-4 let po nástupu menstruace. Nejčastěji je primární algodismenorrhea diagnostikována u dívek s astenickou postavou, které jsou tenké. Také vývoj bolesti během menstruace je ovlivňován psychologickým stavem, podléhají jí citlivé, snadno vzrušující, emočně nestabilní dívky..

Anatomicky bolestivá menstruace u mladých nulliparous žen je často způsobena následujícími patologiemi:

Hormonální poruchy andrenergního nebo parasympatického typu. V prvním případě dochází ke zvýšené sekreci adrenalinu, noradrenalinu, dopharminu, což vede k hormonální nerovnováze. Charakteristikou tohoto typu algodismenorrhea je bolest hlavy, zácpa, zvýšená srdeční frekvence, nespavost, cyanóza končetin, bledost obličeje. S parasympatickým typem algodismenorrhea stoupá obsah serotoninu, což vede k zažívacím potížím (nauzea, průjem), ke snížení srdeční frekvence a tělesné teploty, k otoku končetin a obličeje, projevuje se nadváha a alergické reakce.
Vrozené vady pojivové tkáně - často příčinou bolestivých období u mladých dívek je geneticky podmíněná proliferace pojivové tkáně dělohy (dysplázie). Toto onemocnění se vyznačuje takovými poruchami, jako je skolióza, ploché nohy, křečové žíly, patologie trávicího systému, krátkozrakost. Tyto nemoci jsou často spouštěny nedostatkem hořčíku během růstu těla, ve většině případů se vyskytují u dívek křehké postavy..
Vrozené anomálie dělohy - zauzlení, malformace (děloha se dvěma rohy, dvoumocná děloha) vedou k potížím s odtokem krve z děložní dutiny během menstruace. To vyvolává bolestivý syndrom způsobený nadměrnými kontrakcemi dělohy..
Nemoci nervového systému - bolestový syndrom v tomto případě je způsobena zvýšenou citlivostí na bolest a emoční nestabilitou.

Bez ohledu na příčiny bolestivé menstruace u mladých dívek a bezcitných žen, s průměrnou a vysokou intenzitou bolesti, je nutné konzultovat gynekologa a podstoupit komplexní vyšetření. Identifikace příčiny primární algomenorrhea umožňuje zbavit se mnoha závažných problémů, které mohou nastat v dospělejším věku..

Sekundární algodismenorrhea

Diagnóza sekundární algodismenorrhea se provádí, když žaludek bolí během menstruace u žen, které již mají děti nebo které překročily práh 30 let. Ve střední až těžké míře se bolestná období vyskytují u třetiny žen, které rodí. To negativně ovlivňuje celkový stav a výkon. Kromě syndromu bolesti je sekundární algodismenorea provázena dalšími patologickými příznaky. U většiny žen je diagnostikována nadměrně těžká menstruace a také následující poruchy:

trávicí poruchy - nadýmání, nevolnost, zvracení;
vegetativní-cévní poruchy - závratě, ztráta vědomí, bolesti hlavy, migrény, necitlivost končetin, zvýšená srdeční frekvence, arytmie;
psychoemotivní poruchy - zvýšená podrážděnost, náhlé změny nálady, nadměrná citlivost na pachy, změny chuťových pohárků;
endokrinní metabolické poruchy - těžká příčinná slabost, bolesti kloubů, svědění kůže.

Příčinou sekundární algomenorey mohou být zánětlivé patologie pánevních orgánů, nezánětlivé nemoci ženských reprodukčních orgánů, poškození dělohy po porodu, chirurgické zákroky nebo kyretáž. Běžnou příčinou bolesti při menstruaci jsou patologické změny ve sliznici dělohy - proliferace endometria do svalové tkáně (adenomyóza) nebo mimo vnitřní dutinu (endometrióza). Kromě toho je sekundární algomenorea u dospělých a žen po porodu často příznakem nádorových onemocnění - myomy, děložní myomy..

Bolestivá období u žen, které porodily, mohou být příznakem řady závažných patologických stavů reprodukčního (reprodukčního) nebo endokrinního systému a nesou také nádorový mechanismus vývoje. S projevem i mírného stupně algodismenorrhea je nutné se poradit s lékařem, podstoupit řadu diagnostických postupů a studií za účelem zjištění jeho příčiny a provádění léčby. Navíc, během časného těhotenství, břicho bolí jako během menstruace, které je způsobeno otokem a napínáním vazů dělohy, proudem krve do těla dělohy. V tomto případě je také nutná konzultace s gynekologem..

Video: Bolest při menstruaci. Co dělat? Zdraví. (22.01.2017)

Pozornost! Tento článek je publikován pouze pro informační účely a za žádných okolností není vědeckým materiálem nebo lékařskou radou a nemůže sloužit jako náhrada osobní konzultace s profesionálním lékařem. Poraďte se s kvalifikovanými lékaři ohledně diagnostiky, diagnostiky a léčby!

Bolest při menstruaci: příčiny, způsoby, jak se zbavit dysmenorey

Takové „obtěžování“, jako bolestivé období, je pro mnoho žen známé. Statistiky takových stížností jsou stabilní na úrovni 30–60% z celkového počtu žen v plodném věku, zatímco u 10% pacientů to vede k významnému zhoršení pohody a dokonce i postižení [1,2]. Otázka, proč jsou bolesti při menstruaci v kanceláři gynekologů tak silné, zní velmi často. Moderní gynekologie nazývá takovou bolest projevem nemoci, jako je algodismenorrhea nebo syndrom bolestivých období..

Je třeba poznamenat, že lékaři používají dva termíny paralelně - „algodismenorrhea“ a „dysmenorrhea“ - jako zaměnitelné. Přesnější (ale delší) pro definování bolestivých období je termín „algodismenorrhea“, odvozený z řeckých slov: algos - „bolest“, předpona dys- - „odchylka od normy“, mēn - „měsíc“, rhein - „vypršení“. Ale pro snadné použití je obvyklé jej zkrátit a kombinovat s užším - „menmenrhrhea“. Bez ohledu na terminologické nuance může syndrom bolestivých období doslova porazit zdánlivě dokonale zdravou ženu na několik dní. Jaký je důvod a co dělat, když břicho během menstruace špatně bolí? Pojďme na to.

Proč bolí břicho při menstruaci??

Abyste pochopili, proč vás v průběhu menstruace trápí silná bolest, musíte si pamatovat, co je menstruační cyklus. Jedná se o proces přípravy na početí dítěte, které se pravidelně opakuje v těle ženy v reprodukčním věku, sestávající ze dvou fází. Zpočátku se ve vaječníku dozrávají folikuly s vejci, z nichž jeden (nebo někdy dva) bude dominantní. Potom začíná příprava na oplodnění v děložní dutině, a v případě, že k tomu nedošlo, smrt a následné odmítnutí endometria - vnitřní sliznice dělohy.

1 den menstruace je začátek fáze odmítnutí. Sliznice se odlupuje ze stěn dělohy a společně s krví vyjde. Současně děloha provádí kontraktilní pohyby, které mohou být doprovázeny zvýšenou bolestí. V medicíně často kreslí analogii mezi tímto procesem a procesem porodu a poznamenávají, že hormonální podpora v obou případech (významné zvýšení hormonálního progesteronu se snížením hladin estrogenu, ke kterému došlo v předvečer procesu) má mnoho společného [3]. Tato doba obvykle trvá 3-5 dní.
Od 4 do 6 dnů dochází v těle k regenerační fázi - to je období regenerace epitelu pokrývající povrch rány dělohy..
Od 6 do 14 dnů cyklu je obnovena děložní sliznice - folikulární fáze. Ve vaječníku současně dozrávají folikuly s vejci. Tato fáze končí ovulací; folikuly jsou přeměněny na tzv. corpus luteum, které připravuje sliznici k přijetí oplodněného vajíčka.
Od 14. do 28. dne cyklu začíná luteální fáze, během níž endometrium zhoustne v důsledku sekrece děložních žláz a děložní sliznice se zvětší, čímž se vytvoří příznivé podmínky pro zavedení embrya. Oocyt uvolněný z folikulu se pohybuje v okolí vajcovodu v očekávání oplodnění. Tato fáze končí oplodněním nebo odmítnutím zastaralé sliznice a resorpcí corpus luteum.

V hormonálním vyjádření je ženské tělo od 1. do 14. dne cyklu pod vlivem estrogenů (hlavně estradiolu) a od 15. do 28. dne je účinek progesteronu maximální, podle tohoto kritéria se menstruační cyklus dělí na fáze estrogen a progesteron. První odpovídá folikulární fázi ovariálního cyklu, druhá odpovídá luteální fázi změn ve vaječnících.

Je třeba si uvědomit, že výše uvedené rozdělení fází časováním se vztahuje pouze na případy, kdy je měsíční cyklus klasických 28 dní. Ale protože délka cyklu je individuální pro každou ženu, doba trvání fází se také může mírně lišit..

Normálně by tyto procesy, které jsou pro ženské tělo zcela přirozené, měly probíhat bez bolesti. U mnoha žen je však proces mukózního odvádění doprovázen výraznou bolestí..

Bolest během menstruace obvykle nastává 2-3 hodiny před nástupem menstruace nebo okamžitě s výskytem krvavého výboje. Jsou lokalizovány v pánevní oblasti, někdy v dolní části zad nebo stehnech.

Často je to doprovázeno dalšími příznaky: bolesti hlavy, dyspeptické poruchy (poruchy zažívacího systému), nevolnost, zvracení, celková slabost.

Takové projevy mohou trvat od několika hodin do několika dnů, někdy se zesilují uprostřed nebo na konci menstruace. Pro tuto symptomatologii je stanovena diagnóza „dysmenorrhea“ („algodismenorrhea“)..

Dysmenorea může mít mnoho důvodů, od psychogenního faktoru - snížení prahu individuální bolesti, končící organickými patologiemi, jako je endometrióza nebo děložní hyperflexe [4]..

Typy a stupně dysmenorey

V mezinárodním klasifikátoru nemocí je dysmenorea rozdělena na primární (funkční), sekundární (organickou) a nespecifikovanou (neznámého původu) [5]..

U primární dysmenorey se výše uvedené příznaky vyskytují na pozadí absence strukturálních změn (patologií) v genitálních orgánech, což potvrzuje ultrazvukové vyšetření v době bolestivé menstruace [6]. Jinými slovy, při menstruaci dochází k silné bolesti, kdy se vše jeví jako normální a nic by nemělo bolet.

V moderní vědě existují dva hlavní pohledy na tento problém [7,8]:

První z nich bere v úvahu roli psychologického faktoru a fyziologického typu žen trpících primární dysmenoreou: jedná se o mladé dívky astenického typu s neurastenickými nebo labilně-hysteroidními osobnostními charakteristikami. Čekání na nástup menstruace jim může způsobit úzkostně-neurotické poruchy a psychogenní snížení prahu bolesti, což vede k tomu, že i menší bolesti budou mnohokrát silnější..
Další hledisko je založeno na skutečnosti, že v menstruační krvi je odhalen zvýšený obsah prostaglandinů, jako jsou EP3 a F2α - biologicky aktivní látky, které regulují kontrakci dělohy, fungování cév, intenzitu pocitu bolesti a mnohem více. Nadměrná produkce těchto látek může vést k nedostatečnému prokrvení dělohy, ostrým křečím děložních svalů a objektivně silným bolestivým pocitům.

Aktivace produkce prostaglandinů v děloze je spojena s hormonálními účinky estradiolu a progesteronu. Je to jejich poměrný poměr, a ne absolutní úroveň, který spouští nebo inhibuje produkci prostaglandinů.

Se sekundární dysmenoreou v těle ženy jsou pozorovány nemoci a strukturální změny v reprodukčních orgánech. Nejčastěji diagnostikovanými chorobami [9] jsou endometrióza; zánětlivé procesy genitálií, zánět vejcovodů, anomálie reprodukčních orgánů, děložní myomy.

Podle závažnosti bolesti se dělí 4 stupně dysmenorey [10]: mírná, střední, těžká dysmenorea, maximální stupeň dysmenorey.

Podle pozorování lékařů je nejvýraznější stupeň dysmenorey u 96% žen doprovázen různými příznaky PMS..

Co dělat pro zmírnění menstruační bolesti?

V případech, kdy při menstruaci bolí břicho nebo hlava, neměli byste bolest snášet. Můžete zmírnit svůj stav a získat zpět svou pracovní kapacitu pomocí znalostí naakumulovaných moderní vědou.

Symptomatická terapie - eliminace bolesti v okamžiku jejího vzhledu

Podle výzkumu vědců jsou následující druhy drog nejúčinnější při odstraňování bolesti během menstruace [11]:

nesteroidní protizánětlivá léčiva (NSAID);
kombinované látky proti bolesti obsahující NSAID, analgetikum, slabý psychostimulant a antispasmodikum v různých poměrech, které zcela eliminují bolest u 71% pacientů;
myotropická antispasmodika.

Jako pomocná ovlivňující látka by fytoterapie neměla být diskontována. Ve většině případů se rostlinné výtažky používají v tinkturách, komplexních homeopatických přípravcích a doplňcích stravy určených k úlevě od příznaků dysmenorey. Často se používají extrakty posvátného vitexu (Vitex agnus-castus), třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum), majoránka (Orīganum majorāna), lumbago luční (Pulsatilla pratensis), léčivý rozmarýn (Rosmarinum officinalis) atd..

Řešení příčin a prevence

Nezapomeňte, že po zmírnění bolesti byste měli navštívit gynekologa, aby zjistili příčinu příznaků, jinak se v dalším cyklu bolest vrátí znovu. Je třeba si uvědomit, že léčba sekundární dysmenorey zahrnuje povinnou terapii základního onemocnění..

Při primární dysmenoreě byly vědecky prokázány skutečnosti o vlivu životního stylu a výživy na závažnost bolesti během menstruace [12]. Podle výsledků pozorování se příznaky dysmenorey častěji projevují u dívek a mladých žen, jejichž práce je spojena s neuropsychickým stresem nebo prodlouženým statickým držením těla během práce..

Vědecké studie také ukazují, že ženy s příznaky dysmenorey mají určité vitamíny a minerály a mají obecně klinické příznaky hypovitaminózy [13]. Doporučuje se proto jako preventivní opatření brát vitamínové komplexy. Tuto metodu prevence lze doporučit pro mladé dívky s nekomplikovanou primární dysmenoreou, které nechtějí používat antikoncepci..

Při primární dysmenoreě porodníci-gynekologové často předepisují COC (kombinované perorální antikoncepční přípravky) pacientům [14], kteří se užívají v antikoncepčním režimu 3-4 měsíce. Tyto léky snižují množství krvácení během menstruace kontrolou nadměrného růstu endometria a potlačením ovulace. Výběr takových léků se provádí čistě individuálně. Pokud je to nutné, kombinují se COC s analgetiky.

Sedativa různé intenzity v kombinacích (od bylinných přípravků po trankvilizéry).
Antioxidanty (vitamín E) pro normalizaci produkce prostaglandinů.
Hořčíkové přípravky (askorbát hořečnatý, citrát hořečnatý), které snižují příznaky dehydratace a také zmírňují pocity úzkosti (například Magnelis).
Někdy jsou fytoestrogeny předepisovány jako alternativa k hormonální substituční terapii, ale experimentální údaje o tomto subjektu jsou v rozporu [15]..

Pozorování žen, které aktivně a pravidelně navštěvují tělocvičnu, potvrzují, že po tréninku během premenstruačního období a bezprostředně po menstruaci si často všimnou snížení bolesti [16]..

Je důležité pochopit, že bolest v prvních dnech menstruace není normou, může to být signál vážnějších problémů. Spolu s úlevou od příznaků u úlevy od bolesti je důležité pečovat o zdravotní prohlídky vašich žen. Použitím integrovaného přístupu můžete dosáhnout úspěchu v léčbě této patologie a výrazně zlepšit kvalitu života..

Příprava vitamínového komplexu na dysmenoreu

Pro korekci bolestivých symptomů menstruace pomocí vitamínů a minerálů vyvinuli domácí vědci biologicky aktivní přísadu CIKLOVITA®, která nemá na ruském trhu žádné analogy..

Jedinečnost vědeckého vývoje zkombinovaného v komplexu vitamínů a minerálů CIKLOVITA® je potvrzena patentem na vynález č. 2 443 422 [17]. Tento vývoj je založen na skutečnosti, že u žen ve věkové kategorii 18–35 let v různých fázích menstruačního cyklu se vyskytuje nedostatek různých vitamínů a mikroelementů. Například v etrogenní (folikulární nebo proliferativní) fázi menstruace je ženské tělo obzvláště náročné na přítomnost vitamínů B a zinku a ve fázi progesteronu (luteální nebo sekreční) potřeba vitamínů A, C, E, jakož i na zvýšení selenu a mědi..

CYCLOVITA ® je vyvážený dvoufázový vitaminový a minerální komplex, který byl vyvinut s ohledem na cyklické změny v těle ženy a má dvě unikátní kompozice pro každou polovinu menstruačního cyklu - CYCLOVITA ® 1 a CYCLOVITA ® 2. Celkově obsahují:

12 vitamínů: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D3, E, N, PP.
5 minerálů: měď, zinek, jód, selen, mangan.
Rutin a lutein.

Složky jsou v jedinečných dávkových poměrech, které jsou optimální pro fáze I a II menstruačního cyklu a jsou určeny k užívání ve vhodných dnech. Doporučuje se:

CYCLOVITA ® 1 - v 1-14 dnech cyklu, 1 tableta denně s jídlem;
CYCLOVITA ® 2 - 15-28. Den cyklu, 1 tableta 2krát denně.

Délka kurzu - 1 měsíc.

Kontraindikace pro použití jsou: individuální nesnášenlivost složek, těhotenství a kojení. Před použitím se doporučuje poradit se s lékařem..

P. S. Podrobnější informace a doporučení týkající se užívání komplexu vitamínů a minerálů CYCLOVITA® lze získat na oficiálních webových stránkách.

* Číslo biologicky aktivního doplňku stravy "Vitamín-minerální komplex CIKLOVITA ®" v Registru státních registračních certifikátů Rospotrebnadzor - RU.77.99.11.003.Е.003222.07.17, datum registrace - 24. července 2017.

K udržování pravidelného cyklu lze často doporučit cyklickou vitaminovou terapii. Je vybrán s přihlédnutím k potřebám mikroživin v těle v souladu s fázemi menstruačního cyklu.

Hormonální nerovnováha je jednou z příčin nepohodlí během menstruace.

Nedostatek vitamínů a minerálních látek v ženském těle může vést k hormonální nerovnováze, což zase může přispět k rozvoji různých poruch v oblasti ženských genitálií..

Hormony jsou zodpovědné nejen za emoční stav a pohodu ženy, ale také za její vzhled. To platí zejména během vašeho období..

Přijímání komplexu CIKLOVITA® na kurzu pomáhá snižovat projevy PMS, zlepšovat pohodu během menstruace, zavádět pravidelný menstruační cyklus a také příznivě ovlivňuje stav obličeje, vlasů a nehtů. *

* "Studie účinnosti a bezpečnosti doplňků stravy" CYCLOVITA "při léčbě menstruačních nepravidelností a syndromu předmenstruačního napětí." Gromova O.A. 22.8.2011
** Účinnost cyklické korekce mikronutrientů pro regulaci menstruační funkce v případě narušení tvorby menarche. Z. Limanova a kol., Gynekologie č. 2, svazek 14/2012

1,3,4,6,8,9 https://clck.ru/EdXdD
2,10,11,12,14 https://clck.ru/EdXby
5 http://apps.who.int/classifications/icd10/browse/2016/en#/N94
7 https://medintercom.ru/articles/algodismenoreya-pervichnaya-i-tortornanaya
13 https://clck.ru/EdXcG
15 https://www.nkj.ru/archive/articles/13952/
16 https://clck.ru/EdXcb
17 http://www.freepatent.ru/patents/2443422

V dnešní době existuje v řadě nezávislých laboratoří testovací systémy pro stanovení některých vitamínů v krvi důležitých pro ženské tělo v krvi, jako je kyselina listová, vitamín B12, vitamín D, jakož i screening všech životně důležitých a toxických stopových prvků, které jsou k dispozici pro stanovení jejich referenčních hodnot.... Bohužel, i když takové studie nejsou levné, ale pokud je to možné, doporučuje se je provést před a po užití komplexů vitamínů a minerálů..

Příčiny bolesti břicha v prvních dnech menstruace

Menstruační bolest je pro většinu žen normální. První den je obvykle obzvláště obtížný. Ženy, zvyklé na tento stav, se ani divit, proč žaludek bolí v první den menstruace. Měli byste si však být vědomi, že silná bolest nemusí být normou, ale být příznakem patologického procesu. Zvažte možné příčiny a způsoby, jak zmírnit akutní stav během menstruace.

Bolest břicha během menstruace je velmi častá.

Jaká může být povaha bolesti

Menstruace je období menstruačního cyklu u žen, během kterého je endometriální vrstva dělohy odmítnuta, pokud vajíčko nebylo oplodněno a nepřipojilo se k endometrii. Tento proces je doprovázen uvolňováním krve, hlenu a tkáňových částic sliznice dělohy..

I přes to, že menstruace není patologií, může být žena na začátku období nebo v průběhu jeho trvání narušena bolestmi jiné povahy.

Bolest v 1 den menstruace může být jiné povahy:

bolení;
šindele (v bederní oblasti);
křeče;
akutní;
píchání.

Pocity mohou být konstantní nebo občasné.

Bolest může být doprovázena gastrointestinálními chorobami

Během menstruace odborníci identifikují tři stupně bolestivých pocitů..

Počáteční. Žena zažívá mírnou bolest, která je doplněna mírným zhoršením celkového stavu.
Průměrný. Bolest je dostatečně silná. Jsou spojeny narušením gastrointestinálního traktu, horečkou, migrénami a slabostí. Psycho-emoční stav se stává nestabilním, žena může vykazovat známky deprese.
Těžký. Znesnadňující a intenzivní bolest v podbřišku a zádech. Těžké bolesti hlavy.

Těžká bolest během menstruace první den ve většině případů není normou, proto se při výrazném zhoršení stavu během menstruace je lepší poradit se s gynekologem.

Když je bolest normou

70% žen má bolesti žaludku 1. den období. V závislosti na závažnosti příznaků však lze předpokládat patologické abnormality..

První den má mnoho dívek bolesti

Bolestivé pocity v první menstruační den se považují za normu, pokud:

intenzita bolesti je nízká;
neexistují žádné ostré křeče;
bolest je přerušovaná a rychle ustupuje.

Při normálním průběhu menstruace by žena neměla doprovázet příznaky zhoršení celkového stavu.

Již druhý den se zdravotní stav výrazně zlepšuje a třetí až čtvrtý den je plně obnoven.

Když je příznak patologický

Ženy, které mají velmi špatnou bolest žaludku 1. den svého období, by měly být zkontrolovány gynekologem. Intenzivní a nesnesitelné bolestivé pocity jsou považovány za patologický příznak vývoje onemocnění pohlavních orgánů..

Pokud se bolest rozšířila do dolní části zad, může to být špatný příznak.

Patologické příznaky zahrnují:

křeče a řezné bolesti v podbřišku;
šíření bolesti do bederní oblasti;
doprovázející nepohodlí s velkým výbojem.

Při bolestivé menstruaci způsobené patologickými procesy může mučení, které žena zažívá, dosáhnout takové síly, že není možné vůbec vstát z postele. Obecně se také výrazně zhoršuje celkový stav. „Těžký“ stav může trvat 1 až 3 dny.

Jaké další příznaky jsou přítomny

S rozvojem gynekologických chorob může mít žena vedle bolesti v dolním břiše doprovodné příznaky:

nevolnost a silné zvracení;
migréna;
ztráta vědomí;

Dívky si také často stěžují na migrény.

zvýšení teploty;
nárůsty krevního tlaku;
úplná ztráta chuti k jídlu;
menstruační krvácení;
bolesti svalů a křeče.

Se silným zhoršením celkového stavu a nesnesitelnou bolestí musíte zavolat sanitku.

Léky proti bolesti, stejně jako antispasmodika v takových případech, se nedoporučují užívat bez lékařského předpisu..

Co můžete udělat sami

Před provedením jakékoli akce musíte zjistit příčiny bolestivých období za 1 den. Pokud bolest není patologická, můžete si dát teplou sprchu, pít valeriánský nebo bylinkový čaj a lehnout si. Menší křeče lze zmírnit umístěním topné podložky na břicho.

Se silnou bolestí, se svolením lékaře, můžete užívat léky nesteroidní skupiny analgetik a antispasmodik:

Spazmalgon;
Nosh-Pa;

S Ibuprofenem můžete zmírnit bolest

Ibuprofen;
Dratoverin;
Paracytamol.

Lidové léky mají také pozitivní účinek:

bobulový kompot;
odvar semen petrželky nebo kopru;
heřmánkový čaj.

Silné drogy by neměly být užívány. Je třeba mít na paměti, že řada léků může změnit hormonální pozadí, které ovlivní proces menstruace, a také mít účinek na ředění na stav krve, který způsobí krvácení z dělohy..

Kdy navštívit lékaře

Jakékoli rysy menstruace, i když jsou normální, by měly být hlášeny gynekologovi při každoroční prohlídce. V případě těžké menstruace byste neměli čekat, až jejich konec navštíví lékaře. Ve většině případů musí odborník pacienta přesně během menstruace vyšetřit, aby se správně určila diagnóza..

V tomto videu se dozvíte, co dělat pro menstruační křeče:

Abyste se s tímto problémem vyrovnali, musíte identifikovat příčiny bolesti v první den menstruace, což může být:

hormonální nerovnováha;
avitaminóza;
anomálie vnitřních pohlavních orgánů;
nevhodné antikoncepční prostředky;
doprovodná onemocnění (srdce, štítná žláza a jiné systémové orgány);
zánětlivé procesy;
potrat (jakýkoli typ);
novotvary pohlavních orgánů;
nadměrný fyzický a psychický stres.

Návštěva lékaře vám pomůže při výběru správné léčby, odstranění bolesti a předcházení komplikacím.

Co je prevence bolesti

Velmi bolestivý první den menstruace obvykle není výjimkou. Vzorek menstruace u žen ve většině případů přetrvává před porodem nebo se po porodu znovu tvoří. Ženy si zvykají na přetrvávající nepohodlí a úzkost, i když nejčastěji se po krátkém ošetření všechna porušení eliminují.

Strava by měla být bohatá na vitamíny

Můžete se pokusit zabránit vážnému stavu sami, z tohoto důvodu je vhodné omezit fyzickou aktivitu, odstranit vliv negativních psychologických faktorů, brát vitamíny a jíst správně. Odborníci také před nástupem menstruace doporučují konzultovat se stížnostmi na odchylky lékaře..

Žaludek bolí během menstruace: příčiny a způsoby, jak zmírnit bolest

Podle statistik má asi polovina žen bolesti břicha každý měsíc během menstruace. Vyskytují se častěji u mladých dívek a bezúhonných žen reprodukčního období. Bolest při menstruaci může mít různou intenzitu: od mírného pocitu nepohodlí až po těžké nesnesitelné útoky se závratě a ztrátou vědomí, nebo to může zcela chybět. Pokud vás bolesti mírné intenzity a pociťované nepohodlí nenutí vás opustit své obvyklé každodenní činnosti, pak není důvod k obavám.

Existují však nemoci, které zvyšují bolest menstruace. Máte-li podezření, měli byste se obrátit na odborníka.

Vlastnosti funkce a fyziologie ženského reprodukčního systému jsou spojeny s neustálými změnami hormonálního pozadí, které se vyskytují s periodickou cykličností.

Převaha určitých hormonů mění funkční chování ženských pohlavních orgánů: vaječníků a dělohy.

Bolestivé pocity mohou ženy obtěžovat v různých obdobích cyklu, ale nejčastěji se vyskytují v první nebo druhý den menstruace. Je to způsobeno střídavými kontrakcemi a relaxací dělohy, ke které dochází v reakci na působení hormonů. Pak se vnitřní vrstva epitelu dělohy postupně odlupuje a opouští vagínu spolu s krví, což je pro ženské tělo považováno za fyziologicky normální proces. Po odmítnutí epitelu dochází ke křečím hladkých svalů a krevních cév, což je bezprostřední příčina bolesti, kterou žena cítí.

Bolest při menstruaci se u žen liší. Intenzitu menstruační bolesti ovlivňují následující důvody:

1. Počet nervových zakončení dělohy. Je to individuální indikátor pro každou ženu a určuje intenzitu bolesti, ke které dochází během kontrakcí dělohy..
2. Umístění dělohy. V nestandardní poloze jsou blízké nervové zakončení stlačeny, což povede k pocitům tlaku a těžkosti v dolním břiše.
3. Hormonální pozadí. Zvýšení množství estrogenu, které je častěji pozorováno u žen starších třiceti pěti let, způsobuje těžkou bolest nejen během menstruace, ale také v období menstruace..
4. Síla děložních kontrakcí. Tento ukazatel je přímo úměrný hladině prostaglandinů a má přímý vliv na intenzitu bolesti.
5. Intrauterinní antikoncepční prostředky. Přítomnost cizího tělesa v orgánu způsobuje nepohodlí a bolest.

Pokud se objeví neobvyklé nepohodlí, doporučuje se poradit se s gynekologem.

Bolest při menstruaci u dívky může být zcela jiná: intenzita, charakter, lokalizace. Břicho zpravidla bolí, cyklus začíná tažením, bolestmi bolesti. Takové bolesti mohou být paroxysmální a dostatečně intenzivní. Často existuje bodavá, ostrá, škubající bolest, která vyzařuje do dolní části zad, zad, nohou, oblasti žaludku, po stranách, třísla, vnitřních stehen, vnější oblasti genitálií..

Silná bolestivost během menstruace odvádí nervové zakončení a může výrazně snížit výkon. Poměrně často je žena nemocná, tento příznak se projevuje zvláště u dospívajícího.

U některých dívek a žen mohou dny krvácení kromě bolestivých pocitů v břiše doprovázet následující příznaky:

bolest hlavy;
slabost;
nevolnost, zhoršená chuť k jídlu;
nadýmání (nadýmání);
žaludeční nevolnost - zácpa nebo průjem;
otok prsou, bolest v oblasti bradavky;
vzhled akné a dalších kožních vyrážek;
změny emočního pozadí, náhlé výkyvy nálady;
přírůstek hmotnosti (kvůli otoku a zadržování tekutin);
zvýšení tělesné teploty až o 37 ° C;
duševní poruchy ve formě podrážděnosti, deprese, poškození paměti, rozptylování, zhoršené pozornosti;
nespavost.

Tyto příznaky jsou nejvýraznější v prvních několika dnech cyklu a postupně se ustupují..

Mezi primární příznaky patří bolest vyplývající z nesprávné anatomické polohy dělohy, její nedostatečný vývoj nebo strukturální rysy. Toto nepohodlí se obvykle objevuje v adolescenci již při první menstruaci..

Pokud je nepříjemný pocit během menstruace výrazný a obtížně tolerovatelný, můžete se ho pokusit zbavit doma. Chcete-li zmírnit bolest během menstruace, použijte následující metody:

1. Teplo - v některých případech je účinnější než tablety, protože pomáhá uvolňovat svaly. Naneste topnou podložku, termoplast nebo sáček teplé soli na spodní část břicha po dobu 20–30 minut a zkuste si odpočinout.
2. Masáž - lehké kruhové pohyby v suprapubické oblasti uvolní svaly dělohy, což sníží intenzitu kontrakcí a zmírní bolest.
3. Sexuální intimita - stále se o tom diskutuje, protože téma se dotýká hygienických otázek. Je však bezpečné říci, že sex zkracuje dny krvácení a zmírňuje křeče, protože orgasmus uvolňuje svalové stěny dělohy a poté dochází k rychlé úlevě..
4. Správná výživa - tento faktor je důležitý pro pohodu ženy během menstruace. Je třeba věnovat pozornost výrobkům bohatým na vitamíny A, C, E, B, K (zelenina, ovoce, rostlinné oleje), je nutné zvýšit obsah železa v těle (vepřové maso, hovězí maso), nezapomenout na mléčné výrobky (kefír, fermentované pečené mléko, tvaroh), snižte příjem tuků.
5. Mírná fyzická aktivita - pomáhá uvolňovat pánevní svaly, přidávat určité množství endorfinů, které jsou přirozeným odstraňovačem bolesti.

Mezi lidové léky se používají:

1. Čaj. Doporučuje se věnovat pozornost zejména bylinkovým nápojům - na bázi heřmánku, rakytníku, maliny, zázvoru - obsahují antioxidanty a mají protizánětlivé účinky, které pomáhají snižovat bolest.
2. Vany s mořskou solí nebo aromatickým olejem. Procedura uvolňuje celé tělo a uvolňuje nepohodlí. Poté se doporučuje lehnout si a udržet tělo v teple.

Léky používané k úlevě od bolesti během menstruace jsou dostupné na přepážce bez lékařského předpisu. Stačí vzít lék ze skupiny nesteroidních protizánětlivých léků (ibuprofen), antispasmodik (No-shpa, Spazmalgon, Analgin) a také vypít sedativum, pokud se bolest vyskytuje na pozadí stresu a nervových poruch (Novo-Passit, Persen Forte).

Existuje mnoho způsobů, jak zabránit bolesti během menstruace, které jsou spojeny se zlepšením vašeho celkového zdraví a udržováním těla v dobrém stavu:

1. Pití velkého množství tekutin - ženské tělo během menstruace ztrácí poměrně velké množství tekutin, takže nezapomeňte na udržování vodní rovnováhy.
2. Aktivní životní styl - pravidelné cvičení pomůže udržet svalový tonus.
3. Kontrastní sprcha - pomůže rozveselit a nabít tělo energií.

Pokud vás však trápí velmi silné bolesti, musíte navštívit lékaře.