Nespavost při menopauze - co dělat a jak se zbavit

Menopauza, jinými slovy menopauza, je prezentována jako přechodné stadium charakteristické pro ženské tělo. Vyznačuje se silnými změnami hormonálních hladin. Produkce genitálií se mění, hladina tvorby estrogenu klesá, reprodukční funkce postupně mizí.

Obecný stav ženy se samozřejmě významně mění a existují takové projevy, jako jsou výkyvy nálady, návaly tepla, přírůstek na váze, úzkost, úzkost, podrážděnost..
Porucha spánku během menopauzy je výsledkem snížení hladiny estrogenu u žen.

Také horké záblesky se často vyskytují v noci, což může způsobit poruchy spánku, protože horké záblesky jsou charakterizovány projevem zimnice, pocení a bušení srdce. Deprese, úzkost a úzkost mohou být rozhodující..

Příznaky

Poruchy spánku s menopauzou se vyznačují:

• časté noční probuzení;
• potíže s usínáním;
• náměsíčnost;
• předčasné probuzení.

Statistiky ukazují, že problémy s usínáním se vyskytují u 16% žen během menopauzy, zatímco časté probuzení v noci je typické pro 41% žen. Někdy si pacient nemusí být vědom toho počtu probuzení v noci, ale výsledkem je ospalost a únava během dne..

Příčiny narušení spánku během menopauzy

Existují dvě skupiny faktorů - psychologické a hormonální.

Psychologické příčiny projevu nespavosti jsou způsobeny změnami v těle a vyvolávají stres a depresi, úzkost a tedy nespavost. Psychologické problémy jsou dále prohloubeny nedostatkem adekvátního odpočinku a často žena již není schopna tento problém vyřešit sama. I přes neschopnost překonat změny v těle související s věkem má žena vždy příležitost zbavit se špatných návyků, které jsou vyvolávajícími faktory.

Riziko poruchy se také zvyšuje o:

• fyzická nečinnost nebo vysoký krevní tlak;
• pracovat na nočním plánu;
• užívání alkoholu nebo drog, kofeinu;
• kouření a nadváhou.

Léčba nespavosti

Poruchy spánku během menopauzy svědčí především o hormonální nerovnováze, proto je důležité při řešení nemoci použít dva přístupy - léková terapie a změny životního stylu.

Jak změnit svůj životní styl?

1. Jezte zdravou stravu. Jezte kompletní a vyváženou stravu mořských ryb, libového masa, zeleniny a ovoce a celých zrn. Vzdejte se alkoholu, kofeinu, příliš horkých a kořenitých jídel. Sklenici mléka před spaním dá ženě množství tryptofanu, které potřebuje, které její mozkové buňky používají k produkci melatoninu a serotoninu, které jsou zodpovědné za dobrý spánek a relaxaci. Pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy, nahraďte mléko sklenicí bylinného čaje s medem.
2. Ráno zvyšujte fyzickou aktivitu - můžete dělat ranní cvičení, aerobik, jóga nebo fitness vám pomůže plýtvat přebytečnou energií, zlepšovat pohodu a normalizovat hmotnost. Pokud máte syndrom neklidných nohou, budou relevantní dlouhé procházky. Pokud vaše práce nevyžaduje vysokou aktivitu, zkuste si udělat více přestávek a cvičení v libovolném vhodném čase. Před spaním se vyvarujte fyzické aktivity.
3. Sledujte svou každodenní rutinu, protože biologické hodiny mohou ztratit stabilitu, pokud jsou pohlavní hormony nedostatečné. Vytvořte perfektní rozvrh pro spaní a vstávání. Přes den je zakázáno spát, výjimkou je nadměrná ospalost, která narušuje provádění obvyklých činností. V tomto případě stačí lehnout a odpočívat po dobu maximálně 10 minut. Pokud nejste doma, sedněte si v autě a relaxujte, pokud v kanceláři, položte hlavu na stůl a zavřete oči.
4. Zajistěte optimální podmínky pro spaní - je to chladný a čerstvý vzduch, povlečení vyrobené z přírodních tkanin. Pokud během menopauzy časté návaly horka způsobí, že žena vstane v noci a vymění si oblečení kvůli pocení, náhradní soupravy by měly být vždy po ruce. Vynikající cestou z situace je použití sportovního spodního prádla, které pohlcuje vlhkost a poskytuje pohodlí. Pokud to počet pokojů v domě umožňuje, je lepší používat ložnici výhradně pro spánek, relaxaci a intimitu. V této místnosti by nemělo být žádné hluk vytvářející zařízení, ukončete s ním hodinu před spaním interakci..
5. Nespavost lze odstranit pomocí relaxačních technik. Dopřejte si koupel, pijte teplý bylinný čaj, čtěte nebo poslouchejte příjemnou hudbu, používejte aromaterapii. Zvládněte techniku ​​jógy, nezanedbávejte pohlavní styk, protože neexistuje lepší metoda pro zmírnění stresu a relaxace.

Léčba drogy

Protože nespavost při menopauze je primárně způsobena hormonální nerovnováhou, hormonální terapie pomůže kompenzovat jejich nedostatek a výrazně zlepšit kvalitu spánku. HRT také zmírňuje běžné příznaky menopauzy - deprese, úzkost a nervozitu, noční pocení a časté návaly horka..

Vzrušení nervové soustavy je sníženo bylinnými prostředky - mateří, meduňka, máta, valeriána. Pokud je jejich účinnost nedostatečná, ošetřující lékař předepíše silné sedativa nebo hypnotika..

Jakékoli léky během menopauzy mohou být užívány výhradně podle pokynů lékaře, který předepisuje léčbu s ohledem na symptomy a průvodní patologii. Samoléčení v takové situaci je vyloučeno.!

Jak se vypořádat s nespavostí s menopauzou?

Menopauza je nevyhnutelným obdobím v životě každé ženy bez výjimky. V tomto okamžiku reprodukční funkce mizí a menstruace se zcela zastaví..

Ale obvyklé PMS nebo menstruační bolesti jsou nahrazeny neméně nepříjemnými příznaky - návaly horka, emoční labilita a... nespavost. Možná je to jeden z nejnepříjemnějších, protože nedostatek spánku vede ke zhoršení a zvýšení frekvence výkyvů nálady. Existuje však cesta ven z této situace a léčba nespavosti menopauzou je možná jak za pomoci léků, tak pomocí lidových léků..

Příčiny nespavosti u menopauzálních žen

Climax je přechodný, dokonce zlomový bod v ženském životě. Důvody výskytu nespavosti však nespočívají ve věku, ale v hormonálních změnách vyskytujících se v těle..

Během menopauzy dochází k postupnému snižování hladin estrogenu, což vede k zastavení ovulace a zániku plodnosti. Tato restrukturalizace má silný účinek na celé tělo. A protože psychoemocionální stav ženy přímo závisí na rovnováze hormonů, trpí v první řadě.

Nespavost, výkyvy nálad, náhlé návaly horka, podrážděnost a irascibilita, následované depresí nebo apatií, jsou nejkratším seznamem nepříjemných symptomů spojených s menopauzou. Takové projevy mohou a měly by se bojovat.

Co dělat s nespavostí při menopauze, jaké léky brát a jaké lidové léky použít? Dále vezmeme v úvahu seznam nejúčinnějších receptů, které ženě pomohou zbavit se nepříjemných symptomů..

Odstranění příčiny je nejlepší léčba

Před zahájením užívání léků, které mají hypnotický účinek, se žena musí obrátit na svého gynekologa a hovořit o svém zoufalém onemocnění. Nespavost během menopauzy lze vyzkoušet jiným způsobem - hormonální substituční terapií (HRT) nebo užíváním drog na bázi bylinných přísad.

Pro více či méně výraznou stabilizaci hormonálního pozadí s následnou normalizací nočního spánku mohou lékaři předepisovat úplně jiná hormonální léčiva. Jsou však schopny vyvolat řadu vedlejších účinků, takže nejsou vhodné pro všechny ženy..

Proto se často dává přednost lékům obsahujícím fytoestrogeny. Jedná se o přírodní látky, které jsou svou chemickou strukturou co nejblíže přírodním estrogenům produkovaným ovariálními buňkami. Navíc to nejsou hormony, proto je mnohem méně pravděpodobné, že způsobí nežádoucí reakce z těla..

Pokud však taková léčba nepomůže a nespavost během menopauzy se ženy stále častěji obává, bude stále nutné uchýlit se k užívání tablet na spaní. A protože většina z nich je na předpis a má silný účinek na tělo, měla by si pacient zvolit optimální lék u svého lékaře..

Recenze léků na nespavost

Okamžitě si uvědomujeme, že lékárenské léky na nespavost s menopauzou, s nekontrolovaným nebo nesprávným příjmem, mohou způsobit řadu vedlejších účinků. Jejich použití by proto mělo být prováděno opatrně, zejména při samoléčení..

Níže je uveden stručný přehled léků, které mají hypnotické a sedativní účinky. Mohou se lišit složením a formou uvolňování, a proto mají odlišné kontraindikace pro jmenování, vedlejší účinky a funkce příjmu.

Barboval

Jedním z nejpopulárnějších a nejúčinnějších sedativ a hypnotik, které mohou pomoci v boji proti nespavosti u menopauzy u žen, je Barboval.

Obsahuje účinnou látku fenobarbital a je podáván ve formě kapek nebo tablet pro orální podání. Je předepisován pro výkyvy nálad, bezpříčinné podráždění, nespavost (včetně menopauzy), tachykardii. Užívání léků je zakázáno v případě individuální nesnášenlivosti jeho složek, bradykardie, selhání ledvin nebo jater, těžké arteriální hypotenze, obstrukčního syndromu atd..

Důležité! Barboval je kategoricky kontraindikován k léčbě nespavosti a výkyvů nálady, pokud je období menopauzy u žen doprovázeno depresivními stavy. Nezáleží na tom, jak hluboká a dlouhá deprese je..

Lék se obvykle užívá v dávce 10-15 kapek (nebo tablet) 2 až 3 krát denně. Protože kapky mají specifickou vůni a chuť, doporučuje se vzít je spolu s kouskem cukru nebo trochou vody. Průběh léčby může trvat maximálně 2 týdny.

Somnol

Somnol je hypnotické a sedativní léčivo obsahující účinnou látku zopiclon. Uvolněno ve formě tablet pro orální podání. Je předepsán pro dlouhodobou a těžkou nespavost.

Nemůžete užívat pilulky pro boj se spánkovými poruchami s menopauzou, pokud je zvýšená citlivost na zopiclon, respirační selhání, syndrom spánkové apnoe, těžká nebo chronická fáze selhání jater, myasthenia gravis.

Aby se zbavil nespavosti během menopauzy, doporučuje se užívat Somnol v dávce 7,5 mg, což se rovná 1 tabletě denně. Musíte pít lék těsně před spaním..

Léčba nespavosti Somnolem trvá 2 až 3 týdny. Ale protože s menopauzou se tento příznak může projevovat intenzivněji, může být léčebný průběh prodloužen.

Předepisování léku, stanovení dávky a trvání užívání pilulek provádí pouze neurolog. Somnol je účinný lék, který může vyvolat řadu vedlejších účinků, a jeho předávkování může mít vážné následky.

Sondox

Hypnotické léčivo Sondox se vyrábí na základě účinné látky doxylamin sukcinátu. Tento léčivý přípravek je indikován k léčbě intermitentní nebo přechodné nespavosti u různých kategorií pacientů, včetně žen během menopauzy..

Kontraindikace při jmenování léku zahrnují přecitlivělost na jeho složky, glaukom s uzavřeným úhlem. U žen trpících respirační dysfunkcí by se tablety měly užívat opatrně.

Počáteční dávka Sondoxu je 7,5 mg denně, což se rovná polovině tablety. Pokud taková dávka nepomůže eliminovat nespavost, pak se zdvojnásobí, čímž se zvýší na 1 tabletu denně. Léky se užívají těsně před spaním. Délka léčby může být maximálně 5 dní. Pokud je to neúčinné, měla by žena vyhledat další doporučení od ošetřujícího lékaře.

Lidové léky na nespavost s menopauzou

Léčba nespavosti způsobené menopauzou je možná bez použití tablet na spaní. Tradiční medicína má ve svém arzenálu obrovské množství receptů, které pomohou eliminovat nepříjemné symptomy bez poškození těla. A to platí nejen pro odvar nebo infuze na bázi léčivých bylin, ale také na alkoholické výtažky z léčivých rostlin..

Jaké lidové léky na nespavost při menopauze lze použít? Níže jsou uvedeny některé účinné recepty, které vám pomohou zapomenout na nepříjemný příznak menopauzy..

Mateřská

Motherwort je léčivá bylina se sedativním, hypnotickým, hypotenzivním účinkem. Aby se vyloučila nespavost při menopauze, může se z ní vyrobit buď odvar nebo infuze, nebo to může být ve formě alkoholového extraktu. Tinkturu lze zakoupit v jakékoli lékárně, stojí přibližně 25 rublů.

K přípravě léku potřebujete 1 polévkovou lžíci. l. Uvařte suché listy rostliny se sklenicí vroucí vody a trvejte na víku po dobu čtvrt hodiny. Poté napněte hotový lék, vymačkejte koláč a v případě potřeby přiveďte infuzi do původního objemu převařenou vodou.

Jak se vypořádat s nespavostí při menopauze pomocí tohoto lidového léčiva? Infuze se musí užívat 1 polévková lžíce třikrát denně. Průběh léčby může trvat několik týdnů, poté si můžete udělat desetidenní přestávku a poté, pokud je to nutné, můžete pokračovat v užívání infuze mateřské.

S kapkami je vše jednodušší. Hotový alkoholový extrakt se vypije 15 - 20 kapek před jídlem. Příjem je možný ráno a večer.

Kozlík lékařský

Pokud žena neví, co dělat s poruchami spánku během menopauzy, může vám Valerian officinalis pomoci tento problém odstranit. Je to léčivá bylina, která má tlumivý účinek na centrální nervový systém, díky čemuž je dosaženo sedativního a hypnotického účinku..

Doporučuje se připravit odvar z kořenů valeriánu. K tomu nalít 2 šálky vroucí vody do 1 lžíce rozdrcených kořenů nebo oddenků rostliny a dát na nízkou teplotu. Směs se vaří po dobu 7 minut, poté se odstraní z tepla, ochladí se a filtruje se. Připravte si vývar ve třetině sklenice 2 - 3krát denně.

Tinktura této léčivé byliny se vypije 20 kapek 2 - 3krát denně. Tablety - 2 kusy najednou. Mnohonásobnost aplikace je totožná s výše popsanou aplikací.

Pivoňková tinktura

Pivoňka je opravdu zázračná rostlina, která se používá v mnoha oblastech medicíny. Neurologie a gynekologie nejsou výjimkou.

Tinktura této rostliny je zvláště nutná u žen s menopauzou, protože pod vlivem této byliny se spánek normalizuje, psychoemotivní stav se stabilizuje a endokrinní systém se zlepšuje. A co víc, pivoňka má příznivý účinek na rovnováhu hormonů, zabraňuje návaly horka a hormonálním nárůstům..

Je však třeba si uvědomit, že tato rostlina je jedovatá, takže je velmi důležité přesně dodržovat dávkování alkoholového extraktu. Je to 30 kapek denně.

Lék se užívá po jídle, nejlépe před spaním. Léčbu nespavosti můžete pokračovat v menopauze s pivoňkovou tinkturou po dobu nejdéle jednoho měsíce, poté musíte provést desetidenní přestávku a poté, pokud je to nutné, začít znovu užívat tento lék.

Bylinkový čaj pro normalizaci spánku s menopauzou

Je velmi užitečné připravovat různé bylinné infuze z několika druhů léčivých rostlin. Jsou mnohem účinnější v boji proti poruchám spánku, podrážděnosti a dalším nepříjemným symptomům, které ženám v průběhu menopauzy obtěžují. Recept na jeden z těchto léků je uveden níže..

Listy citronového balzámu, máty peprné a heřmánkového květu je nutné ve stejném poměru smíchat. Nalijte polévkovou lžíci směsi sklenicí vroucí vody a pak trvejte půl hodiny pod víkem. Výsledkem je, že se nejedná ani o infuzi, ale o voňavý a chutný čaj, který musí být opilý v 1 recepci, po důkladném zfiltrování. Tento nápoj můžete použít dvakrát denně - ráno a večer..

Velmi užitečná je kombinace lidových léčivých přípravků nebo pilulek na spaní s aromaterapií, meditací, masáží a relaxací. Tyto postupy můžete provádět každý den a vzájemně je střídat. Během menopauzy bude tedy mnohem jednodušší vypořádat se s nespavostí a podrážděním..

Článek byl zkontrolován odborníkem - praktickým rodinným lékařem Krizhanovskou Elizavetou Anatolyevnou.

Jak se vypořádat s nespavostí během menopauzy: co dělat, co znamená použít k léčbě?

Lidové léky na nespavost s menopauzou

Léčba nespavosti způsobené menopauzou je možná bez použití tablet na spaní. Tradiční medicína má ve svém arzenálu obrovské množství receptů, které pomohou eliminovat nepříjemné symptomy bez poškození těla. A to platí nejen pro odvar nebo infuze na bázi léčivých bylin, ale také na alkoholické výtažky z léčivých rostlin..

Jaké lidové léky na nespavost při menopauze lze použít? Níže jsou uvedeny některé účinné recepty, které vám pomohou zapomenout na nepříjemný příznak menopauzy..

Mateřská

Motherwort je léčivá bylina se sedativním, hypnotickým, hypotenzivním účinkem. Aby se vyloučila nespavost při menopauze, může se z ní vyrobit buď odvar nebo infuze, nebo se může získat ve formě alkoholového extraktu. Tinkturu lze zakoupit v jakékoli lékárně, stojí přibližně 25 rublů.

K přípravě léku potřebujete 1 polévkovou lžíci. l. Uvařte suché listy rostliny se sklenicí vroucí vody a trvejte na víku po dobu čtvrt hodiny. Poté napněte hotový lék, vymačkejte koláč a v případě potřeby přiveďte infuzi do původního objemu převařenou vodou.

Jak se vypořádat s nespavostí při menopauze pomocí tohoto lidového léčiva? Infuze se musí užívat 1 polévková lžíce třikrát denně. Průběh léčby může trvat několik týdnů, poté si můžete udělat desetidenní přestávku a poté, pokud je to nutné, můžete pokračovat v užívání infuze mateřské.

S kapkami je vše jednodušší. Hotový alkoholový extrakt se vypije 15 - 20 kapek před jídlem. Příjem je možný ráno a večer.

Kozlík lékařský

Pokud žena neví, co dělat s poruchami spánku během menopauzy, může vám Valerian officinalis pomoci tento problém odstranit. Je to léčivá bylina, která má tlumivý účinek na centrální nervový systém, díky čemuž je dosaženo sedativního a hypnotického účinku..

Doporučuje se připravit odvar z kořenů valeriánu. K tomu nalít 2 šálky vroucí vody do 1 lžíce rozdrcených kořenů nebo oddenků rostliny a dát na nízkou teplotu. Směs se vaří po dobu 7 minut, poté se odstraní z tepla, ochladí se a filtruje se. Připravte si vývar ve třetině sklenice 2 - 3krát denně.

Tinktura této léčivé byliny se vypije 20 kapek 2 - 3krát denně. Tablety - 2 kusy najednou. Mnohonásobnost aplikace je totožná s výše popsanou aplikací.

Pivoňková tinktura

Pivoňka je opravdu zázračná rostlina, která se používá v mnoha oblastech medicíny. Neurologie a gynekologie nejsou výjimkou.

Tinktura této rostliny je zvláště nutná u žen s menopauzou, protože pod vlivem této byliny se spánek normalizuje, psychoemotivní stav se stabilizuje a endokrinní systém se zlepšuje. A co víc, pivoňka má příznivý vliv na rovnováhu hormonů, zabraňuje návaly horka a hormonálním nárůstům..

Je však třeba si uvědomit, že tato rostlina je jedovatá, takže je velmi důležité přesně dodržovat dávkování alkoholového extraktu. Je to 30 kapek denně

Lék se užívá po jídle, nejlépe před spaním. Léčbu nespavosti můžete pokračovat v menopauze s pivoňkovou tinkturou po dobu nejdéle jednoho měsíce, poté musíte provést desetidenní přestávku a poté, pokud je to nutné, začít znovu užívat tento lék.

Bylinkový čaj pro normalizaci spánku s menopauzou

Je velmi užitečné připravovat různé bylinné infuze z několika druhů léčivých rostlin. Jsou mnohem účinnější v boji proti poruchám spánku, podrážděnosti a dalším nepříjemným symptomům, které ženám v průběhu menopauzy obtěžují. Recept na jeden z těchto léků je uveden níže..

Listy citronového balzámu, máty peprné a heřmánkového květu je nutné ve stejném poměru smíchat. Nalijte polévkovou lžíci směsi sklenicí vroucí vody a pak trvejte půl hodiny pod víkem. Výsledkem je, že se nejedná ani o infuzi, ale o voňavý a chutný čaj, který musí být opilý v 1 recepci, po důkladném zfiltrování. Tento nápoj můžete použít dvakrát denně - ráno a večer..

Velmi užitečná je kombinace lidových léčivých přípravků nebo pilulek na spaní s aromaterapií, meditací, masáží a relaxací. Tyto postupy můžete provádět každý den a vzájemně je střídat. Během menopauzy bude tedy mnohem jednodušší vypořádat se s nespavostí a podrážděním..

Článek byl zkontrolován odborníkem - praktickým rodinným lékařem Krizhanovskou Elizavetou Anatolyevnou.

Lidové metody

Existuje velké množství alternativních metod pro léčení nespavosti menopauzy. Prostředky připravené na základě léčivých rostlin působí na organismus co nejjemněji, proto je riziko vzniku vedlejších účinků v tomto případě minimální.

Stojí za zmínku, že pro dosažení dobrých výsledků je třeba dlouhodobé používání lidových prostředků, takže žena musí být trpělivá..

V závažných případech nelze lidskou léčbu nespavosti během menopauzy použít jako hlavní léčbu, ale mohou doplňovat medikační terapii. Pomůže to urychlit proces hojení..

Heřmánek

Heřmánkový čaj pomáhá relaxovat, uvolňuje nervové napětí, úzkost. Lék musíte připravit stejným způsobem jako běžný čaj. Chcete-li zlepšit chuť produktu, můžete do něj přidat med, mléko nebo skořici..

Zrzavý

Tinktura zázvoru a fenyklu pomůže nejen zmírnit nadměrné nervové napětí, ale také zlepší fungování trávicího systému.

Tinktura se vyrábí takto:

• suchý kořen zázvoru a fenykl se rozemele na prášek a smísí se ve stejných poměrech;
• 1 polévková lžíce. l. prášek se nalije do 150 ml vroucí vody;
• produkt je vyluhován po dobu jedné hodiny.

Tato tinktura by měla být opilá před spaním (po dobu 1 hodiny), 1 polévková lžíce. l.

Poskok

Hlohové bobule a chmelové hlávky musí být rozemleté ​​na prášek a poté smíchány ve stejných poměrech. Pak musíte nalít 1 polévková lžíce. l. hotový prášek se sklenicí vroucí vody. Je lepší přípravek vyrobit ráno, aby měl čas na infuzi večer. Před spaním se doporučuje vypít odvar 100 ml. Současně by hltan neměl být příliš velký..

Třezalka tečkovaná

Johnova mladina a levandule je třeba nasekat. Pak byste měli smíchat 1 polévková lžíce. l. byliny a nalijte je 400 ml vroucí vody. Přípravek musí být podán infuzí po dobu nejméně 2 hodin. Hotový lék se filtruje přes tenkou vrstvu složenou v několika vrstvách a používá se před spaním, 1 lžička..

Proč se vyskytují problémy se spánkem?

Klimakterické období je jedním z nejnepříjemnějších stádií v životě spravedlivějšího pohlaví. Návaly horka, nadměrné pocení, náhlý nástup podráždění nebo bezpříčinná úzkost, snížené libido - menopauza je doprovázena řadou projevů, které zhoršují kvalitu života. Tento seznam také zahrnuje špatný spánek, který je běžný u menopauzy. Jaký je důvod výskytu nespavosti?

Proč existuje nespavost při menopauze:

1. Žena vede nezdravý životní styl. Kouření, pití alkoholických nápojů, nadměrná fyzická aktivita a narušení práce a odpočinku může ovlivnit kvalitu spánku v každém věku. V období menopauzy jsou tyto faktory přitěžující, protože již oslabené ženské tělo reaguje ještě ostřeji na hormonální nerovnováhu.
2. Časté nutkání k močení. V důsledku vysychání sliznice a snížení funkčnosti orgánů močového systému se dámy neustále cítí v delikátní oblasti. Noční pocit pálení, svědění a touha po uzdravení jen zesiluje. Časté nutkání používat toaletu způsobuje, že se žena probudí až 10krát za noc.
3. Nestabilní emoční stav. Myšlenky na nevratné stárnutí dělají ženu nervózní. Její sebeúcta klesá v důsledku vnějších změn, zmizí zájem o společenský život, objevuje se úzkost a často deprese. Interní zážitky vám nedovolí usnout a nechat vás probudit se v noci ve stavu úzkosti.

Kromě těchto důvodů může být kvalita spánku ovlivněna:

• bolest kloubů a břicha;
• nesprávná výživa;
• chrápání způsobující apnoe;
• nedostatečná fyzická aktivita;
• nadměrná konzumace osvěžujících nápojů.

Jakou léčbu doporučují odborníci na nespavost během kterékoli fáze menopauzy? Doporučení jsou zaměřena na normalizaci spánkových schémat, dokud deprivace spánku nezpůsobí rozvoj patologických změn v systémech ženského těla.

Metody eliminace patologie

Nespavost v důsledku menopauzy je problém, který vyžaduje neustálé korekce. Léčba se provádí komplexně s použitím hormonální substituční terapie, která kompenzuje nedostatek ženských pohlavních hormonů.

Kombinace tradičních a alternativních medicínských metod předepsaných lékařem vám umožní dosáhnout maximálního účinku.

Samoléčení je kontraindikováno, protože může být v podmínkách menopauzy škodlivé - pro tělo stresující stav.

Léčba drogy

Oficiální medicína nabízí dva typy řešení problému: jmenování léků na hormonální substituční terapii (HRT), které kompenzují nedostatek ženských hormonů, což vede ke stabilizaci těla, jakož i použití sedativ a hypnotik k uměle vytvořenému normálnímu spánku. Léky by měly být užívány v jasné dávce předepsané lékařem.

V případě závažných poruch se předepisují narkotika, jejichž nevýhody zahrnují vytváření závislosti na drogách a nutnost zvýšit dávku. Jejich výhody spočívají v rychlé inhibici excitačních impulzů v mozku, což zajišťuje, že do deseti minut usnete a nerušený spánek po celou noc..

etnoscience

Bylinné přípravky na bázi fytoestrogenů mají vlastnosti estrogenů podobné chemické struktuře a působení, které mají pozitivní vliv na ženské tělo v menopauze. Cleverol je považován za účinný lék založený na výtažku z jetele červeného, ​​který eliminuje návaly horka, nespavost, zabraňuje onkologickým novotvarům, má příznivý účinek na kardiovaskulární systém a zabraňuje osteoporóze. Fytoestrogeny nalezené v pšenici, ječmeni, sóji, které se doporučují jako alternativa k hormonální terapii.

Lidová léčiva jsou účinná v menopauze díky obsahu prototypu hormonů se současným sedativním účinkem, který pomáhá normalizovat spánek. Léčivé přípravky na bázi mateřské, máty, meduňky, valeriánu, eukalyptu, hlohu, řebříčku se používají ve formě infuzí a odvarů. Nezastavují nervové impulsy vstupující do mozku, proto nemají přímý hypnotický účinek, ale slouží jako látky, které uklidňují centrální nervový systém..

Pro stabilizaci spánku se aromaterapie používá ve formě koupele s přídavkem levandulových, rozmarýnových a cypřišových olejů. Teplé mléko s medem, vypité hodinu před nočním odpočinkem, má hypnotický účinek..

Homeopatické léky

Homeopatické léky nejsou návykové, nevyžadují zvýšení dávky a nemají vedlejší účinky. Výdej ve specializovaných lékárnách na přepážce. Rozlišují se následující běžné homeopatické léky:

1. Amilenum nitrosum je lék používaný pro těžké zmatení, tachykardii a závratě. Podporuje kvalitní odpočinek, doporučuje se pro mělký povrchní spánek, doprovázený hojným pocením a častým probuzením. Zmírňuje horké záblesky, má uklidňující a sedativní účinek na centrální nervový systém.
2. Passidorm je droga doporučená pro problémy se zaspáním. Současné užívání alkoholu zvyšuje jeho účinek, vyvolává neadekvátní reakci těla.
3. Notta je homeopatický lék, který je účinný k eliminaci příznaků úzkosti, paniky, strachu, emočního přetížení a urychlení procesu usínání..

Je třeba mít na paměti, že jakákoli příprava homeopatického původu není určena k trvalému použití déle než jeden měsíc..

Korekce životního stylu

Menopauza je fáze dalšího stresu na těle, proto je důležité věnovat pozornost zdravému životnímu stylu. Je to nutné:

• vyvážení stravy;
• odmítnout špatné návyky;
• chodit na čerstvý vzduch;
• cvičit meditaci a jógu;
• vytvořit maximální útulnost a pohodlí.

Hlavním úkolem je změnit způsob myšlení, jak se zhmotňují negativní myšlenky a také negativně ovlivňují nervový systém.

Důvody destabilizace psychoemocionálního pozadí v menopauze

Podle statistik jsou mentální poruchy u menopauzy pozorovány u 8–15% žen. A to není divné, vzhledem k komplexu faktorů, které způsobují depresivní nálady:

Fyziologický vliv

Destabilizace hormonální rovnováhy, nárůsty estrogenu mohou výrazně ovlivnit psychologický stav. Mnoho lékařů je toho názoru, že právě takové výkyvy způsobují klimakterické poruchy. Faktem je, že serotonin je zodpovědný za dobrou náladu a estrogen přímo ovlivňuje jeho produkci v mozku. Snížení hladiny tohoto pohlavního hormonu vyvolává pokles serotoninu, což vede k náhlým změnám nálad a depresivním příznakům..

Psychologický dopad

Menopauza u mnoha žen je spojena se stáří a ztrátou sexuální přitažlivosti. Sebepoznání je narušeno, přičemž žena všechny změny související s věkem vnímá příliš ostře. A nepříjemné příznaky menopauzy pouze komplikují situaci a otřásají psychikou. Navíc si mnozí chtějí zachovat normální životní styl, ale s těžkým klimatickým syndromem je to velmi obtížné. S neustálými návaly horka se stále častěji objevují narušené vzorce spánku, podrážděnost a matná nálada. I když v reprodukčním věku nedošlo k takovým poruchám, psychika v menopauze stále ztrácí přirozenou obranu..

Nebezpečí nespavosti

Špatný noční spánek během menopauzy je vážným problémem, který, pokud nebude léčen, může mít vážné následky..

Imunitní systém

Nespavost je pro imunitní systém špatná. Tělo prostě nemá dost síly, aby vydrželo negativní faktory. Během menopauzy, více než kdy jindy, je důležitá schopnost přirozené imunity poskytnout plnou podporu nemocem..

Vegetativní projevy

Pokud žena trochu spí, existuje riziko vzniku kardiovaskulárních chorob. V důsledku toho dochází k narušení práce srdce, zvýšení krevního tlaku, vaskulárním křečím.

Pokud je nespavost epizodická, nehrozí žádné nebezpečí pro zdraví, protože mnoho důvodů může ovlivnit celkový stav člověka.

Psychologický faktor

Špatný noční spánek negativně ovlivňuje výkon nervového systému, který je již při menopauze pod zvýšeným stresem. Z tohoto důvodu se žena stává podrážděnou, bláznivou a emočně nestabilní. Protože menopauza nastává v době, kdy pracovní život není dokončen, nedostatek řádného odpočinku vyvolává snížení účinnosti a koncentrace.

Co dělat: léčebný režim

Léčba nespavosti zahrnuje použití různých metod.

Jedná se o léčbu drogami, používání tradiční medicíny, netradiční metody.

Nejčastěji jsou všechny tyto techniky předepisovány v kombinaci.

To vám umožní dosáhnout rychlejších a efektivnějších výsledků..

Léky

Léčba menopauzy při menopauze zahrnuje užívání léků následujících skupin:

1. Hormonální látky, které zahrnují ženské pohlavní hormony (Remens, Tsi-Klim). Je nutné užívat lék v 1-2 tabletách (v závislosti na hladině hormonů), doba trvání kurzu není delší než 1 měsíc. Finanční prostředky jsou vydávány bez lékařského předpisu.
2. Sedativa (Novo-passit). Užívejte 1 tabletu 3krát denně s velkým množstvím tekutiny. Průběh léčby je 2-3 týdny. K dispozici bez lékařského předpisu.
3. Uklidňující prostředky (fenazepam). Vezměte 0,5 - 1 tabletu před spaním. Délka přijímacího řízení je až 2 týdny. Prodává se na lékařský předpis.
4. Barbituráty (meprobamát). Užívejte 1-3 tablety před spaním (dávka se počítá individuálně). Délka přijímacího řízení - ne více než 1 měsíc. Výdej na lékařský předpis.
5. Silné blokátory histaminu (difenhydramin). Užívejte 1 tabletu (50 mg) půl hodiny před spaním. Délka přijímacího řízení není delší než 2 týdny. Výdej na lékařský předpis.

Lidové léky

Recepty tradiční medicíny používané jako doplněk k hlavní lékové léčbě vám umožňují dosáhnout výraznějšího terapeutického účinku.

Samozřejmě je nemůžete použít bez lékařského předpisu, protože to může jen zhoršit průběh nemoci..

Nejoblíbenější recepty jsou:

Bylinné odvarky máty, šípů, heřmánku, tymiánu. Všechny ingredience jsou smíchány ve stejných poměrech, 2 lžíce. výsledná surovina se nalije do 0,5 litru. vroucí voda, napuštěná po dobu 10-15 minut, užívaná jako uklidňující čaj před spaním (můžete přidat malé množství medu podle chuti).

Chmelová infuze. Květiny a kužely rostliny se nalijí sklenicí vroucí vody, trvají 4 hodiny v termoskách a ¼ sklenice se odebírají před spaním.

Teplé mléko s medem. Přidejte 1-2 lžičky do sklenice teplého mléka

zlato, důkladně promíchejte, pijte v noci.
Je důležité si uvědomit, že mléko by mělo být přesně teplé, ne horké, protože med, uložený v horké tekutině, uvolňuje látky - karcinogeny.

Rosemary tinktura. 3 lžičky

listy rostliny se nalijí sklenicí alkoholu a trvají 3 dny v nádobě z tmavého skla. Poté je napraveno 15-20 kapek večer..

Netradiční metody a fyzioterapie

Techniky, jako je masáž, cvičení, akupunktura a mnoho dalších metod, mohou zlepšit pohodu ženy, normalizovat její noční spánek.

Rozlišují se následující metody terapie:

Masážní techniky pomáhají uvolňovat svaly, uklidňovat nervový systém a normalizovat krevní oběh v těle

Pohyby by měly být co nejjemnější, pomalé a měly by být věnovány zvláštní pozornost oblasti ramen a krku. Délka procedury je 25-30 minut.

Léčivé koupele s přídavkem éterických olejů, mořské soli, extraktu z jehličí, vám umožní obnovit průtok krve, ovlivnit speciální receptory odpovědné za uvolnění těla

Teplota vody by neměla být vyšší než 38 stupňů, doba trvání lázně by měla být 15-20 minut.

Darsonvalizace. Použití speciálního zařízení pomáhá eliminovat cévní křeče, normalizovat průtok krve a lymfy a činnost nervového systému. Trvání zákroku je asi 5 minut, průběh léčby je 15-20 zákroků.

Akupunktura. Během procedury se do biologicky aktivních proudů zavádějí speciální tenké jehly (průměr jehly je tak malý, že její použití nezpůsobuje pacientovi bolestivé pocity). Akupunkturní sezení zvyšuje odolnost vůči stresu, normalizuje emoční stav ženy. Délka relace - 20-30 minut, délka kurzu se počítá individuálně.

Je důležité si uvědomit, že všechny tyto postupy musí provádět kvalifikovaní odborníci, protože jakákoli chyba v prováděcí technice může vést k přesně opačnému výsledku..

Na koho se obrátit

Deprese se vyznačuje emoční nerovnováhou. Hlavními společníky jsou negativní, někdy agresivní myšlenky. Tento stav významně zhoršuje kvalitu života a ve vážných případech může vést k sebevraždě. Proto byste při nejmenším náznaku duševních poruch měli vyhledat lékaře..

Je třeba navštívit několik odborníků:

• terapeut;
• endokrinolog;
• neuropatolog;
• kardiolog;
• psychoterapeut.

Terapeut je výchozím bodem zkoušky. Diagnóza jakéhokoli onemocnění začíná u tohoto lékaře. Výsledky testů, které mu byly přiděleny, vám umožní přesně určit problém a vyloučit jiné patologie.

Endokrinolog je specialista, jehož návštěva by se měla stát zvykem, zejména během menopauzy. Hormonální nerovnováha, problémy se štítnou žlázou patří mezi hlavní příčiny deprese. Pro vyloučení / potvrzení choroby lékař předepíše určité studie.

Neuropatolog je specialista, který studuje stav nervového systému pacienta. Po poslechu stížností, analýze charakteristik příznaků a předepisování určitých studií lékař diagnostikuje problém nebo jeho nepřítomnost.

Kardiolog je lékař, který vylučuje kardiovaskulární patologie, které způsobují změny krevního tlaku. Nástup deprese může být způsoben poruchami kardiovaskulárního systému, které jsou normou nebo onemocněním menopauzy.

Psychoterapeut - jeho pomoc bude vyžadována, pokud všichni výše uvedení specialisté nemají diagnostikovanou patologii vyvolávající depresi.

Léčebné metody

Pokud se obáváte nespavosti během menopauzy, co dělat v tomto případě? Existují tři skupiny způsobů, jak se zbavit: nedrog, léků a lidu. Pokud je použijete společně, můžete tento problém rychle vyřešit..

Léčba bez drog

Nelegální léčba zahrnuje poměrně jednoduché tipy a pravidla:

• před spaním provětrejte místnost;
• měnit ložní prádlo často;
• mít pohodlnou matraci a polštář;
• udržovat fyzickou aktivitu;
• dodržovat správnou výživu;
• dodržovat každodenní rutinu;
• dýchat čerstvý vzduch;
• dělat dechová cvičení;
• poslech relaxační hudby;
• před spaním proveďte teplé koupele s aromatickými oleji.

Tyto základní tipy vám pomohou cítit se lépe a zmírnit úzkost. Správnou výživou a normální fyzickou aktivitou se zlepší postava a celkový stav těla..

Léčba drogy

Pokud není možné založit spánek pomocí nrogových metod, musíte kontaktovat specialistu, který vám předepíše potřebné léky. Při hormonální nerovnováze jsou zapotřebí bylinné přípravky, včetně fytoestrogenů nebo hormonální substituční terapie. Užívání těchto léků vám pomůže lépe spát..

Při dlouhodobém nedostatku spánku a pocitu nevolnosti lékař předepisuje zvláštní ošetření pomocí tablet na spaní. Jsou to fytopreparace: Remens, Klimadinon, Klimaksan a další. Pomáhá usnout při použití bylinných tinktur z valeriány, mateří a pivoňky.

Lidové metody

Mezi tradiční metody patří léčba s použitím bylin, jejich různé sbírky, bylinné čaje, které uklidňují, pomáhají spát. Speciálně vyvinuté bylinné čaje pro ženy trpící deprivací spánku během menopauzy. Patří sem byliny, jako je máta, meduňka, hloh, mateří tráva, oregano, valerian.

Jednoduchým a efektivním receptem je čaj z meduňka. Citronový balzám se však nedoporučuje u žen s nízkým krevním tlakem. Jednoduchou lidovou metodou je pití mléka s medem.

Vlastní způsoby, jak zlepšit spánek

S menopauzou je možné zlepšit spánek bez pomoci odborníků. K tomu existuje mnoho univerzálních metod, které povedou nejen ke zdravému nerušenému spánku, ale také obecně zlepší kvalitu života..

1. Dobrá výživa. Snídaně by měla sestávat z komplexních uhlohydrátů (cereálie, celozrnný chléb, křupavý chléb) a ovoce. Pokud je velmi těžké vzdát se kávy, sladkostí a jiných produktů obsahujících jednoduché uhlohydráty (pečivo, bílý chléb), pak se ráno můžete trochu rozmazlovat. Na oběd byste také měli dát přednost komplexním sacharidům (cereálie, luštěniny, tvrdé těstoviny, vařené až do poloviny) a bílkovinám (maso, drůbež, ryby, tofu). K večeři byste měli jíst vlákninu (zeleninu) a bílkoviny. Občerstvení ráno může obsahovat ovoce, ve druhém - chléb, mléčné výrobky. Je dobré si dát večeři před 19:00 a po 8 hodinách snížit příjem tekutin. Doporučujeme vypít potřebné množství vody do 20 hodin, což pomůže vyhnout se zbytečným výletům na toaletu v noci.
2. Vyhněte se stresu. Při silném nervovém napětí se uvolňuje hormon kortizol, který snižuje již tak malé množství estrogenu v těle. Jóga, meditace a dechová cvičení mohou pomoci zmírnit napětí. Každá žena má také vlastní způsoby, jak zlepšit její náladu. Pro některé to může být nakupování, tanec, procházka na čerstvém vzduchu, pro jiné - jít do kina, restaurace nebo do divadla..
3. Komfortní podmínky spánku. Ortopedická matrace a polštář pomůže nejen zabránit bolestem zad a krku, ale také urychlí čas, kdy usnete. Povlečení a pyžama musí být vyrobeny z přírodních materiálů. Před spaním je nutné místnost ventilovat nejméně 30 minut. Teplota by měla být kolem 19 stupňů. Ještě lepší je, když vám ztvrdnutí umožní spát s otevřeným oknem - velmi užitečný bude stálý přívod čerstvého vzduchu. Zatemňovací závěsy zabrání prvnímu paprsku slunce přerušit spánek.
4. Fyzická aktivita. Typ a množství zátěže by měly být vybrány na základě vaší úrovně fyzického vývoje. Pokud problém s nespavostí přetrvává při pravidelných sportech, je nutné přesunout cvičení do dřívější doby, aby nervový systém měl čas se v noci uklidnit. Pokud žena předtím neučinila fyzické cvičení, stojí za to začít jednoduchým cvičením nebo lehkým joggingem ráno. Pak můžete přidat hodiny jógy nebo tance, hlavní věcí je postupné zvyšování intenzity a pod dohledem kvalifikovaného instruktora..

Tyto jednoduché a dostupné léky na nespavost s menopauzou mohou působit zázraky pro každou ženu, zejména pokud se používají v kombinaci s tradičními a léčebnými metodami..

Nespavost během menopauzy: jak bojovat, lidové léky, byliny, drogy

Veškerý obsah iLive je kontrolován lékařskými odborníky, aby se zajistilo, že je co nejpřesnější a nejpřesnější.

Máme přísné pokyny pro výběr informačních zdrojů a odkazujeme pouze na seriózní webové stránky, akademické výzkumné instituce a pokud možno i na ověřený lékařský výzkum. Vezměte prosím na vědomí, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na takové studie, na které lze kliknout.

Pokud se domníváte, že některý z našich materiálů je nepřesný, zastaralý nebo jinak pochybný, vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.

Každý ví, že pro dobré zdraví potřebuje člověk kvalitní noční odpočinek - nejméně 7-8 hodin. Teprve po dostatečném spánku se můžeme ráno cítit energicky a zůstat produktivní po celý den. Ale co když nespavost při menopauze neumožňuje plně odpočívat?

Ve skutečnosti jsou poruchy spánku považovány za jeden z hlavních projevů menopauzy v životě ženy. Můžeme mluvit o nespavosti, i když žena nemůže spát půl hodiny nebo se často probouzí v noci. Tělo samozřejmě v takových podmínkách nezpočívá. Abychom situaci napravili, je nutné přijmout vhodná opatření, o kterých budeme hovořit..

ICD-10 kód

Příčiny nespavosti při menopauze

Je zřejmé, že skutečnou příčinou nespavosti v menopauze je samotný počátek menopauzy. Proč však ne všechny ženy trpí nespavostí, ale pouze některé z nich? Faktem je, že některé životní okolnosti a faktory mohou zhoršovat nespavost, mezi které patří:

• duševní, fyzické a emoční přetížení;
• přejídání, pití kávy a silný čaj (zejména ve druhé polovině dne);
• nestabilita psychiky, neuróza, deprese;
• brát některé léky, které vzrušují nervový systém;
• sedavý životní styl, nadváha;
• kouření, pití alkoholu;
• chronická onemocnění;
• emoční labilita.

Poruchy spánku - nespavost při menopauze - lze ještě zhoršit pobytem na monitoru počítače po dlouhou dobu, sledováním emocionálních filmů a vysílání před spaním, čtením novin.

Patogeneze

Nespavost při menopauze je výsledkem vlivu několika faktorů najednou..

Prvním faktorem je prudká změna množství pohlavních hormonů v krvi směrem dolů. Nejdůležitějšími hormony jsou v tomto případě estradiol a progesteron, jehož snížení má přímý vliv na stav nervového systému..

Druhým faktorem je nedostatek estrogenu, který má za následek útoky nočních „horkých záblesků“, zvýšené pocení, zvýšení srdeční frekvence. Všechny tyto příznaky neumožňují ženě normálně odpočívat..

Dalším patogenetickým faktorem jsou psychologické problémy spojené s nástupem přirozeného stárnutí ženy. V této etapě života je mnoho ponořeno do deprese, je rozmarné a neklidné. Zvyšující se stres přispívá k tomu, že žena je navštěvována temnými myšlenkami, objevuje se pocit úzkosti a apatie. Spánek v tomto stavu je ještě obtížnější..

Nespavost při menopauze může být zhoršena, pokud je žena s nadváhou, příliš se nepohybuje, pije kávu, silný čaj nebo alkoholické nápoje, kouří.

Příznaky nespavosti při menopauze

Ve skutečnosti jsou první známky nespavosti při menopauze zřejmé - po probuzení je obtížné usnout, časté probuzení nebo neschopnost usnout znovu..

Příznaky se však mohou lišit v závislosti na konkrétním organismu..

Ženy někdy tvrdí, že normálně usínají. Ale sotva usnou, okamžitě se probudí.

Někdy se stane takzvaný „neproduktivní“ spánek: žena normálně usne a normálně spí, ale ráno se cítí ospalý.

Nejčastějšími stížnostmi jsou však delší a opakované pokusy usnout, které jsou zcela neúspěšné. Žena se otočí a otočí, navštěvují ji různé myšlenky, obyčejné domácí zvuky s ní mohou zasahovat: tikání hodin, burácení akvária, hluk automobilů mimo okno - zvuky, které se dříve necítily vůbec nebo nebyly tak ostře vnímány.

Pokud jsou uvedené příznaky pozorovány pouze příležitostně, je příliš brzy mluvit o nespavosti při menopauze. Pokud se však poruchy spánku stanou běžnými, je nutné jednat a poradit se s lékařem..

Komplikace a důsledky

Nespavost při menopauze by neměla být vnímána jako něco povinného a nevyhnutelného. Nespavost musí být léčena, jinak dochází k postupnému vyčerpání nervového systému, oslabení imunity, zhoršení kvality srdce a krevních cév.

Při dlouhodobých poruchách spánku se koncentrace pozornosti osoby oslabuje, zhoršují se paměťové procesy a výkon a ztrácí se orientace..

Nedostatek spánku vede k neurózám, podrážděnosti, což dále zhoršuje stávající depresi. V důsledku toho často vznikají problémy ve vztazích s rodinou a přáteli..

Velké nebezpečí mohou představovat i dlouhodobé komplikace, které se mohou projevit o několik měsíců až let později. Hovoříme o rostoucí zátěži kardiovaskulárního systému, která může následně způsobit srdeční infarkt, hypertenzi a cévní mozkovou příhodu. Kromě toho endokrinní systém také trpí nespavostí během menopauzy, což může nakonec vést k nadváhy a dokonce k rozvoji diabetu..

Diagnóza nespavosti při menopauze

Menopauza je fyziologickým obdobím v životě ženy a zdá se, že zde není nutná diagnostika. To však není tak: diagnostické postupy jsou prostě nezbytné: v prvé řadě proto, abychom nezmeškali vážná onemocnění, která se skrývají za maskou menopauzy, a také aby se určil léčebný režim pro menopauzální symptomy.

Co je třeba zkoumat, aby bylo možné určit taktiku léčby nespavosti menopauzy?

• Krevní testy na obsah pohlavních hormonů (především estradiolu, FSH a LH, někdy AMH), biochemie krve s hodnocením koagulačních faktorů, hladin cukru a cholesterolu.
• Instrumentální diagnostika: ultrazvukové vyšetření dělohy, vaječníků, mléčných žláz; elektrokardiografie, angiografie, bakteriální kultura ze stěn vagíny, cytologie nátěru z děložního čípku.

Diagnóza nespavosti během menopauzy nejčastěji nezpůsobuje potíže, ale k provedení diferenciální diagnostiky s jinou somatickou patologií může být nutné konzultace specialistů s úzkým profilem..

Diferenciální diagnostika

Diferenciální diagnostika se ve většině případů provádí s nervovou nespavostí, syndromem chronické únavy.

Na koho se obrátit?

Léčba nespavosti menopauzou

Vzhledem k tomu, že hlavní příčinou nespavosti během menopauzy je změna hormonálních hladin, bude hormonální substituční léčba estrogeny ovlivňovat celkovou pohodu i kvalitu nočního odpočinku.

Pokud hormonální léčba není použita z jakéhokoli důvodu, může se lékař uchýlit k předepisování barbiturátů, nebo spíše silných sedativních pilulek nebo kapek, které snižují vzrušivost nervového systému a pomáhají normalizovat spánek. Kromě toho je homeopatická léčba uznávána jako velmi účinná: takové léky jsou tělem dobře přijímány a účinek se projevuje rychle a je fixován po dlouhou dobu..

Nejdůležitější věcí je ignorovat nespavost a nezapomeňte navštívit lékaře co nejdříve. Jakékoli léky na menopauzu - a navíc hormonální léky - by měl předepisovat pouze lékař, protože samoléčení může být velmi škodlivé pro zdraví.

Léky

• Hormonální léky k odstranění nespavosti při menopauze:
  • Estriol - kompenzuje nedostatek endogenního estriolu;
  • Divigel je estrogenový lék pro náhradní léčbu;
  • Proginova - obsahuje syntetický analog endogenního lidského estradiolu;
  • Climara je hormonální látka ve formě transdermálního systému s pomalým uvolňováním estrogenu.

Hormonální léky a jejich dávkování předepisuje pouze lékař. Sebehormonální léčba je nepřijatelná.

• Sedativa, sedativa:
  • Atarax je lék na bázi hydroxyzinu, který odstraňuje úzkost a vnitřní napětí;
  • Fenazepam - uklidňuje nervový systém, uvolňuje;
  • Adaptol je anxiolytický lék se středně uklidňujícím účinkem;
  • Seduxen - sedativum, benzodiazepinový derivát, má svalové relaxační, sedativní a antikonvulzivní účinky.
• Bylinné přípravky pro nespavost s menopauzou:
  • Antistresa - tobolky obsahující valeriány, chmel, meduňka, mateří;
  • tinktura mateřské mladiny
  • Dormiplant - tablety na bázi suchého extraktu balzamu z valeriánu a citronu;
  • Sedavit - tobolky nebo kapky sestávající z výtažků z kořene valeriána, třezalky tečkované, bobule hloh, máty, chmele a vitamínů;
  • Sedistr - tablety na bázi passionflower extraktu.

Tradiční ošetření

Mezi lidové recepty ke zlepšení spánku s menopauzou se často používají odvary uklidňujících rostlin. Může se jednat o kořeny valeriány, bylinkovou bylinu, lístky máty nebo meduňky, tymiánu. Pro ty, kteří nemají čas vařit a vyluhovat byliny, mají lékárny široký výběr tinktur a jiných přípravků na základě uvedených rostlin..

Jednou z nejjednodušších a nejpřínosnějších metod léčby nespavosti je vaření bylinného čaje. Například, pokud vaříte půl lžíce sušených lístků máty ve 200 ml vroucí vody a necháte 15 minut, můžete získat dobrý uklidňující nápoj. Doporučuje se pít ve druhé polovině dne, aby se tělo připravilo na kvalitní spánek..

Existuje ještě jeden starý recept - pečené mléko s medem. Krátce před spaním vypijte sklenici teplého nápoje..

Esenciální oleje mohou pomoci naladit spánek. Takže vůně levandule nebo máty pomáhá uvolnit tělo: olej lze přidat do teplé lázně nebo do aroma lampy.

Bylinné ošetření

Pro usnadnění usínání se doporučuje připravovat bylinné čaje, které mohou sestávat z jedné nebo více léčivých složek:

• hloh bobule;
• tráva;
• listy tymiánu, meduňky, máty;
• valeriánské oddenky;
• pastýřova peněženka.

Kromě toho, při nespavosti s menopauzou můžete věnovat pozornost následujícím lidovým receptům:

• Uvařte 200 ml vroucí vody 1 polévková lžíce. l. heřmánek barva a vzít půl šálku před jídlem třikrát denně.
• Trvejte na alkoholu po dobu tří dnů 3 lžíce. l. bylinky z rozmarýnu (vyžaduje se 200 ml alkoholu). Filtrujte infuzi a vypijte 25 kapek. před jídlem denně.
• Brew 1 lžička. nasekaný list lopuchu v 0,5 litru vroucí vody, trvejte na tom, dokud zcela nevychladne. Pijte infuzi 100 ml 4krát denně po dobu jednoho měsíce. Po 2týdenní přestávce lze kurz opakovat.

Homeopatie

Homeopatie není pro tělo škodlivá a nezpůsobuje závislost. S pomocí homeopatie je mozková aktivita normalizována, všechny vnitřní procesy jsou vyvážené, usínání prochází jemně a rychle.

Při nespavosti při menopauze můžete užívat následující léky, které působí komplexně a ovlivňují mimo jiné hlavní příčinu poruchy spánku:

• Valerianacheel je předepsán třikrát denně, 15-20 kapek.
• Klimadinon si vezmi 1 kartu. ráno a večer, tři měsíce.
• Přípravek Tsi-klim se užívá 1 tabletu dvakrát denně s jídlem po dobu šesti měsíců.
• Climaktoplan se předepisuje 1–2 tablety třikrát denně půl hodiny před jídlem a rozpouští se v ústech.

Kromě toho můžete použít monopreparace:

• Koffea - zlepšuje spánek, eliminuje rušivé myšlenky;
• Chilibukha - vyrovnává nervový systém, eliminuje podrážděnost;
• Arsenicum - zmírňuje zbytečnou úzkost;
• Zapalování - zmírňuje účinky stresu, urychluje usínání.

Který z léků na nespavost při menopauze je pro vás ten pravý, řekne vám to lékař.

Operativní ošetření

Chirurgická léčba, jak se zbavit nespavosti při menopauze, se zpravidla nepraktikuje.