Menstruace je fyziologický proces, který je pro tělo zcela normální. Tento proces je způsoben hormony. Tělo reaguje silně na jakýkoli vliv, který může změnit množství důležitých složek v krvi. V některých případech je však třeba systém vylepšit, uměle zkrátit dobu menstruace a vylučovat krev, protože to může výrazně ovlivnit zdraví ženy. Existuje mnoho způsobů, jak snížit krvácení během vašeho období..
Trvání a hojnost menstruace
Pokud má žena v první den menstruace příliš těžká období, neměli byste se příliš obávat. V tomto případě není nutné brát léky a jiné léky, protože nedojde k narušení načasování menstruace..
Nejlepším řešením by bylo doplnění těla potřebným množstvím živin, vitamínů a minerálů, to znamená látek, které se vylučují z těla spolu s krví. Pokud současně dojde ke značnému vyčerpání těla, příznakům bolesti a dalším nepříjemným pocitům u ženy, je důležité okamžitě se domluvit s odborníkem. Zkušený lékař provede důkladné vyšetření a ošetření, které pomůže rychle zmírnit citlivost během bolestivých období.
V první den menstruace je množství krve obvykle mnohem vyšší než v následujících dnech. Je nutné zkusit rychle zastavit menstruaci, pouze když začíná krvácení z dělohy..
Přerušení normálního procesu
Pokud dříve neexistovala příliš hojná a dlouhá období, je důležité věnovat pozornost problému co nejdříve a jít k gynekologovi. Je velmi nebezpečné odložit takový problém na dlouhou dobu, protože se může vyvinout v závažné onemocnění a vyvolat jeho rychlý vývoj. To platí zejména pro ty, kteří kvůli velké ztrátě krve během menstruace mění své hygienické výrobky téměř každých třicet minut. V tomto případě má žena asi hodinu (v některých případech méně než třicet minut), aby zavolala sanitku a počkala na její příjezd.
K takovému propuštění dochází nejčastěji po vážné nemoci nebo těžkém zranění. A také v tomto případě existuje vysoká šance na získání nebezpečné ženské choroby..
Je možné omezit výběr
Co dělat s těžkým krvácením během menstruace, je docela běžná otázka. Období menstruace je zpravidla nepříjemné jak pro ženu, tak pro její další významné..
A zdá se, že existuje způsob, jak zastavit menstruaci doma. Často se o nich mluví v různých programech, které jsou psány v časopisech, a mnoho sportovců je používá před soutěží velmi dlouho..
Ve skutečnosti je zakázáno nezávisle srazit váš cyklus a pokusit se snížit množství výboje bez zkušeného specialisty. I když lékař poskytuje pomoc, musí existovat velmi závažné důvody pro takové přerušení..
V tomto případě se možnost: zítra večírek a žena opravdu chce obléknout do atraktivních bílých šatů, nehodí. Nedoporučuje se odkládat čas menstruace, který by měl začít v určitý den cyklu, na jinou dobu. Důvod, proč je to dovoleno, je kvůli nebezpečné nemoci. Takové změny v cyklu by měly být povinné pod přísným dohledem ošetřujícího specialisty..
Způsoby, jak pozastavit krev
Je úplně nemožné přerušit menstruační cyklus. Během nošení dítěte se zastaví na devět měsíců. Je možné odložit nástup menstruace o několik dní, pokud k tomu používáte speciální léky nebo lidové léky, ale v následujících hodinách není možné tento proces zastavit.
Nemá smysl hledat speciální pilulky, které by mohly překonat přirozené procesy. Významné zlepšení tohoto procesu, jeho zrychlení a snížení citlivosti pomůže:
- Antikoncepce (pilulky a speciální tobolky). Při užívání perorálních antikoncepčních prostředků můžete výrazně zkrátit dobu léčby, snížit počet sekrecí o několik dní a odstranit nepříjemné příznaky. Tuto metodu však samotní lékaři nedoporučují, protože to má nepříznivý dopad na zdraví pacienta. A může to také negativně ovlivnit skutečnost, že pacienti neudělají přestávky mezi léčebnými cykly užívání těchto léků, což má za následek vážné narušení hormonálního pozadí. Při užívání perorálních antikoncepcí a po jejich ostrém odmítnutí je pro ženské tělo velmi obtížné obnovit normální stav a obnovit své přirozené funkce. To vše jen zhoršuje zdraví a vede k různým obtížím..
- Dodržování mobility. V tomto případě je důležité vést aktivní životní styl, který bude spočívat ve sportu, pravidelném sexuálním životě a dobrém emocionálním stavu. Pro doplnění fyzické aktivity, kterou potřebujete, nemusíte v tělocvičně provádět pravidelná vážená cvičení. Stačí pravidelně provádět gymnastiku a jednoduchá cvičení, jezdit na kole pod širým nebem a uspořádat krátké jízdy. V tomto případě nezáleží na tom, jaké tempo si žena vybere: rychle nebo pomalu..
- Vypracování správné stravy. Tato metoda zahrnuje konzumaci pouze správného jídla. V tomto případě je důležité jíst nejen pravidelně, ale také správně. Je zakázáno zajistit si vyčerpávající a přísnou stravu, protože nepřinese žádné přínosy pro zdraví a kondici těla.
Aby se předešlo obdobím, odborníci doporučují užívat speciální léky a lidová léčiva.
Užívání léků
Existují určité léky, které jsou zvláště účinné a používají se k naléhavému zastavení menstruace. Tyto zahrnují:
- Vikasol. Takový lék pomáhá obohatit lidské tělo vitaminem K, který je zodpovědný za proces srážení krve v těle. Nízké hladiny vitamínu K jsou jedním z důvodů zvýšeného průtoku krve. Takový lék předepisuje pouze gynekolog a pouze po určitou dobu s přerušením.
- Tranexam. Takový lék, pokud nezastaví menstruační proces na jeden den, pomůže výrazně zlepšit celkový stav a tok menstruace. Výrobek je k dispozici jako injekce a také ve formě tobolek.
- Etamsilat. Nástroj se používá pouze k zastavení krvácení. Doporučeno k použití pouze se zvlášť silným výbojem.
- Duphaston. Droga je syntetizovaný hormon, který ve své kvalitě není horší než přírodní. Používá se k zastavení těžkého krvácení během menstruace.
Tradiční drogy
Tradiční léky se také často používají k zastavení těžké menstruace. Je obvyklé odkazovat na účinnější prostředky:
- Kopřivy. Od pradávna se tato bylina používá k eliminaci krvácení. Pokud se vyskytly potíže s menstruací, pak se tato bylina považuje za odvar. A také je dovoleno brát ho za krvácení do dělohy.
- Miláček. Lék vede k časnému nástupu menstruace. Pokud jej začnete používat pravidelně sedm dní před jeho zahájením, začne se o několik dní dříve..
- Petržel. Jeho účinek na tělo je podobný účinku medu. Používá se také sedm dní před začátkem cyklu..
- Citronová šťáva. Jeho účinek však může zlepšit stav ne každé dívky. A také si musíte pamatovat, že je zakázáno používat ji v případě gastritidy, vředů nebo jiných chorob se žaludkem a střevy. Příliš mnoho vitamínu C může vést k časnému nástupu menstruace.
- Vodní pepř. Takový lidový lék pomáhá zvyšovat rychlost srážení krve, zmírňuje silnou bolest a má účinek na hojení ran. K tomu je třeba 400 mililitrů horké vody a dvě polévkové lžíce suché byliny. Do vody se přidá paprika a několik hodin se vyluhuje.
- Manžeta. Kultura má svíravý, hemostatický, hojivý účinek na rány a analgetikum a velmi často se používá k vytváření moderních léčiv. K přípravě čaje se 30 g sušených bylin nalije 0,5 litru horké vody. Musíte trvat na přibližně hodině, pak je agent používán třikrát denně, dokud nezmizí všechny negativní příznaky.
- Pastýřova taška. Taková rostlina se vyznačuje hemostatickou vlastností. Může se používat k přípravě koupelí z rostlin nebo k přípravě čaje z ní. K přípravě léčivého vývaru je třeba vzít dvacet gramů bylin a nalít dvě sklenice horké vody. Čaj je vyluhován po dobu jedné hodiny, rozdělený do tří dávek denně a konzumován před jídlem. Chcete-li vytvořit koupel této byliny, přidejte dvě lžíce kultury do jednoho litru vody. Procedura trvá až patnáct minut, musíte ji opakovat do pěti dnů.
- Skořice. To pomáhá významně snížit závažnost krvácení během těžkých období. Asi tři polévkové lžíce skořice se míchají v jedné sklenici horké vody. Tento lék musí být užíván každých třicet minut, dokud krvácení nezmizí..
Pokud během svého období trpíte těžkým krvácením, je důležité podniknout kroky a pokusit se snížit krevní ztráty. Pro určení jasné příčiny takové patologie je důležité konzultovat ošetřujícího specialistu..
Ztráta krve po menstruaci
Může se také stát, že na konci menstruace začne krvácení brzy znovu. V tomto případě lze ztrátu krve zastavit až po úplné diagnóze těla. Krvácení, které začíná na konci menstruace a není s nimi spojeno, se v gynekologii nazývá metrorrhagie..
K takovým porušením může dojít z následujících důvodů:
- ektopická koncepce;
- potrat;
- poruchy produkce hormonů;
- prasknutí cysty nebo vaječníků;
- infekce pánevních orgánů;
- eroze nebo polypy v děloze;
- použití perorálních kontraceptiv.
Předtím, než půjde k lékaři, má pacient dovoleno užívat hemostatika nebo léky z tradiční medicíny.
Vlastnosti užívání Ditsynonu
Dicinon vede ke zlepšení procesu srážení krve, má vazokonstrikční účinek. Terapeutický účinek začíná nabývat účinku po třech hodinách od okamžiku, kdy se lék užil. Když je léčivo podáváno intravenózně, reakce nastane během dvaceti minut.
V případě velmi těžkého krvácení může jedna dávka zahrnovat tři tablety. A také lék může být předepsán v průběhu až deseti dnů. V oblasti gynekologie se tento lék používá také k prevenci krvácení do dělohy..
Odborníci berou na vědomí následující možné vedlejší reakce na užívání léku:
- zvracení;
- pálení žáhy;
- hypotenze;
- pocit slabosti a malátnosti;
- závrať;
- nástup alergie - vyrážka a svědění na kůži, silné podráždění.
Ne všichni pacienti mají povoleno používat takový lék pro menstruační krvácení. Nástroj má následující kontraindikace:
- krevní choroby;
- silné srážení krve;
- onemocnění jater a ledvin;
- přítomnost přecitlivělosti na účinné složky léčiva;
- deficit glukózy a laktózy.
Při hojném krvácení je důležité, abyste se snažili být ve vodorovné poloze s nohama vyššími než vaše tělo. Za tímto účelem je také možné dát jim polštář. Nejlepší je aplikovat chlazený obklad na spodní část břicha po dobu patnácti minut. K tomu můžete použít jednoduchý ledový balíček. Chlad v tomto případě pomůže výrazně snížit proces ztráty krve. A také odborníci doporučují konzumovat co nejvíce vody, aby se obnovila vodní bilance. Dovoleno pít čistou vodu, čaj a šťávu.
Jak snížit krvácení při těžkých obdobích s sraženinami doma
Léky
Kyretáž děložní dutiny pomůže úplně zastavit těžkou menstruaci v nejkratším možném čase. Vzhledem k vysokému riziku zranění se tento postup provádí velmi zřídka a pouze ve zvláštních případech. Proto je pro řešení tohoto problému lepší používat léky. Jejich účinek není tak rychlý jako ze seškrábání děložní dutiny, ale neměli byste se bát ani genitálního traumatu..
Antikoncepční pilulky mohou pomoci zmírnit nepohodlí. Tyto fondy pomohou nejen snížit množství propouštění, ale také zabránit nechtěným těhotenstvím s nechráněným pohlavním stykem. Dívky musí pochopit, že ihned poté, co začnou užívat antikoncepční pilulky, nebude krvácení ještě vzácnější..
Tyto léky by měly být užívány 2-3 cykly, aby bylo dosaženo požadovaných výsledků. Dnes existuje mnoho různých hormonálních antikoncepčních prostředků. Některé obsahují velké množství estrogenu, jiné jsou lehčí a jsou navrženy speciálně pro ženy bez domova. Léky jako Rigevidon a Novinet se osvědčily..
Nesteroidní protizánětlivé léky mohou ovlivnit hojení menstruace. Mnoho studií prokázalo, že tyto látky mohou snížit krevní ztráty o 30%. Ibuprofen je velmi populární. Je schopen nejen snížit množství emitované konzistence během menstruace z vagíny, ale také zmírnit syndrom těžké bolesti..
Glukonát vápenatý, který musí být použit před jídlem, pomůže zkrátit dobu. Tento lék pomáhá snižovat cévní propustnost, která ovlivňuje srážení krve. Poté musíte vzít Ascorutin. Tento léčivý přípravek obsahuje vitaminy P a C.
Těžké krvácení může být sníženo lékem, jako je Dicinon. Nezpůsobuje zvýšené srážení krve. Účinek po aplikaci Ditsynonu se objeví po 3 hodinách. Pokud je tento lék podáván intravenózně, lze očekávaný účinek očekávat rychleji. Pokud menstruace prochází s velmi těžkým krvácením, je Dicinon znovu injikován každých 5-6 hodin.
Tranexam je další silný lék, který dokáže léčit krvácení z různých etiologií. Může se užívat nejen při menstruaci, ale také při děložním krvácení ve formě první pomoci. V žádném případě byste neměli užívat Tranexam bez konzultace se svým lékařem..
Tato tabulka ukazuje hlavní hemostatika užívaná při těžkém krvácení z dělohy..
Název léku | Farmakologické vlastnosti | Způsob aplikace |
Glukanát vápenatý | K dispozici ve formě injekčního roztoku a tablet, zvyšuje srážení krve | Žena je injikována intravenózně od 5 do 15 ml glukanátu vápenatého, poté jsou předepsány tablety - až 6 kusů denně po jídle |
Ascorutin | Má zpevňující účinek na stěny krevních cév, snižuje křehkost kapilár | Užívejte až 2 tablety několikrát denně |
Oxytocin | Má kontrakční účinek na dělohu, zvyšuje vzrušivost svalových vláken | Zaveden do ženského těla intravenózně nebo intramuskulárně. Při intravenózní aplikaci oxytocinu dochází k okamžitému účinku léku |
Kyselina aminokapronová | Zmírňuje zvýšenou krevní aktivitu | Může být použit pouze v nemocničním prostředí, je k dispozici ve formě prášku a sterilního 5% roztoku. Prášky se předepisují 2 až 3 g až 5krát denně, každé 4 hodiny se injikuje 100 ml roztoku intravenózně |
Vikasol | Normalizuje procesy srážení krve. Tento syntetický produkt je určen jako náhrada za vitamin K | K dispozici v ampulích po 1 ml roztoku a tabletách. Tablety se užívají 4 kusy denně, roztok - až 2 ampulky. Účinek nastává 12 až 14 hodin po podání léčiva |
Všechny tyto léky lze používat pouze pod dohledem odborníků..
Léky jsou nejjednodušším a nejúčinnějším způsobem, jak zastavit menoragii. Mohou také stabilizovat menstruační cyklus..
1. Antikoncepční prostředky
Jsou schopni regulovat narušené hormonální hladiny, pozastavit produkci endometria. Nebudou však okamžitě pomáhat s těžkými obdobími..
Lékař může předepsat léky jako Jess, Marvelon, Janine, Novinet, Yarina a další.
Lék, který normalizuje menstruační cyklus a snižuje produkci endometria. Analogicky jako progesteron.
Ascorutin je rutinový lék, který posiluje stěny krevních cév.
Může být také použit pro preventivní účely. Nepoužívejte během exacerbace genitourinárních chorob a při přítomnosti trombózy. Trvání léčby - tři týdny.
4. Glukonát vápenatý
Může snížit propustnost krevních cév a zlepšit srážení krve. Aplikujte každých 5 hodin před jídlem.
Jako nesteroidní protizánětlivé činidlo může snížit krevní ztráty během menstruace o 30% a také zmírnit bolest. Nesmějí je brát lidé s problémy se žaludkem.
6. Hemostatika
Tranexam, Dicinon, Etamsilat a Vikasol. Při intravenózním použití se množství krve během menstruace rychle snižuje - během několika minut. Proto se považují za nouzové léky..
- Tranexam je považován za nejmodernější lék. Má také protizánětlivé, analgetické a antialergické vlastnosti. Je také účinný při krvácení z dělohy. Nemohou je používat lidé s poruchami krvácení, selháním ledvin a trombózou.
- Ditsynon - dokáže zastavit i silná období. K dispozici ve formě tablet a ampule pro injekci. Nejrychlejší účinek je dán intravenózními injekcemi. Léčivý účinek bude trvat až pět hodin.
- Etamsylát je hemostatické léčivo, které neovlivňuje koagulaci. Funguje to za 20-30 minut, účinek trvá až pět hodin. Používá se intravenózní injekcí.
- Vikasol má kromě hemostatika také protizánětlivé vlastnosti a je schopen zlepšit srážení krve, doplňuje zásoby vitamínu K. Neměly by ho užívat ženy s poruchami srážení krve, trombózou, tromboembolismem.
V těžkých obdobích byste měli věnovat pozornost vitamínovým komplexům obsahujícím vápník a vitaminy B. Mohou také stabilizovat činnost endokrinního a nervového systému a metabolismu, což také nepřímo ovlivňuje činnost menstruačního cyklu..
Při těžké menstruaci je nutné tělo připravit na nástup na další kritické dny. Několik dní před nástupem menstruace musíte:
- upravit denní rutinu a práci gastrointestinálního traktu;
- se souhlasem lékaře zruší dříve předepsané vazodilatační léky;
- začít užívat léky, které posilují krevní cévy;
- začněte brát vitamíny a imunomodulátory, které pomáhají s hematopoézou, regulují viskozitu krve a srážení krve.
Trochu o prevenci
Nejlepší léčba není nemocit. V našem případě existují takové preventivní kroky:
- Odpočívejte, odpočívejte a znovu odpočívejte. Všechno by mělo být s mírou.
- Správná výživa;
- Méně stresu a nervů;
- Navštivte klid s vaší oblíbenou aktivitou. Například tanec. Pak budete cítit, jak nádherný život je;
- A běžné vitaminy, které jsou tak nezbytné pro ženské tělo.
Jak vidíte, na světě existuje mnoho způsobů, jak zastavit krvácení z dělohy. Je však lepší koordinovat všechny vaše kroky se svým ošetřujícím lékařem. To je jediný způsob, jak si žena zachová své reprodukční zdraví..
Líbí se mi článek? SDÍLEJ SE SVÝMI PŘÁTELI!
Důvody, proč během menstruace dochází k hojnému propouštění
Trvání kritických dnů se pohybuje od 4 do 7 dnů. Ztráta krve během tohoto období může dosáhnout až 100 ml.
Důvodem ztráty je oddělení epiteliálních buněk v důsledku poškození kapilár. V některých případech může objem přesáhnout normu - záleží na faktorech, jako je srážení krve, hormonální hladiny těla, stav nervového systému atd..
Ztráta krve větší než 100 ml je spojena s negativními důsledky pro tělo, včetně anémie a snížení úrovně imunity..
Konvenční medicína může pomoci zkrátit těžká období. Zkušený gynekolog může stabilizovat menstruační cyklus a ztrátu krve během něj. Se souhlasem lékaře můžete také vyzkoušet domácí a tradiční medicínské metody, které se již osvědčily..
Těžké krvácení během vašeho období lze snadno odlišit od normálního menstruačního toku. V patologickém procesu je krvácení prodlouženo a doprovázeno následujícími příznaky:
- bohatý výtok se nezastaví do týdne;
- potřeba časté výměny hygienických výrobků - až 8-10krát denně;
- přítomnost krevních sraženin;
- silná bolest v podbřišku, která se táhne v přírodě;
- bolest hlavy a závratě.
Ztráta krve během menstruace u zdravé ženy činí v průměru 60 ml za celý menstruační cyklus. První dny výtoku jsou doprovázeny mírnými bolestmi v dolním břiše způsobenými kontrakcí dělohy. Těžké menstruační krvácení se považuje za více než 80 ml krve z dělohy na cyklus.
Jakmile si žena uvědomila, že má vážné krvácení z dělohy a došlo ke zhoršení jejího stavu, měla by se zavolat sanitka. Před příchodem zdravotnických pracovníků se můžete pokusit nezávisle snížit intenzitu děložního krvácení.
Odborníci dávají doporučení, jak zastavit krvácení během menstruace:
- Je nutné zaujmout vodorovnou polohu, aby nohy byly ve vztahu k tělu vyšší. Chcete-li to provést, můžete dát polštář pod nimi..
- Naneste studený předmět na spodní část břicha po dobu 15 minut. Sbalí se led. Studená omezuje krevní cévy a může snižovat krevní ztráty.
- Pro doplnění vodní rovnováhy je nutné pít hodně tekutin. Můžete pít vodu, džusy, sladký čaj.
Obvykle je po celou dobu menstruace uvolňování krve 30 - 80, maximálně 100 ml. Obrazně řečeno můžete ztratit až 1 hromadu krve bez následků na zdraví. Pokud vyměníte podložky každou hodinu, půl hodiny, po dobu 3 - 5 dnů, je to důvod k obavám. Řekněte gynekologovi o situaci. Bude nutné projít krevním testem, močovým testem, abychom zjistili, zda je v těle nedostatek železa.
Důvod těžkých období | Efekty | Co dělat |
Genetická predispozice, porucha krvácení | Pokud máma, babičky mají všechno v pořádku se zdravím, ale menstruace trvá 3 dny, ale hojně existuje šance, že dcera, vnučka vezme tento gen | Nechte se zkontrolovat gynekologem, abyste potvrdili předpoklad. V tomto případě pijí nesteroidní látky proti bolesti, které snižují krevní ztráty a bolestivé příznaky. Jak je předepsáno lékařem, lék se podává na zahušťování krve na chvíli |
Myoma, fibrom | Způsobuje krvácení, které vede k nedostatku železa, anémii | Gynekolog společně s terapeutem předepisuje léky obsahující železo. Po normalizaci stavu krve se provede operace k odstranění fibroidu (obvykle). Může jmenovat stírání „čištění“ |
Endometrióza | 50/50 žena buď nemá žádný výtok, ale pouze bolesti, nebo zažívá krvácení. | Léčba se provádí podle pokynů gynekologa-endokrinologa po úplném vyšetření reprodukčního systému a testuje se na množství řady hormonů. Na základě výsledků vyšetření je předepsána hormonální terapie nebo chirurgický zákrok. |
Těžký stres, změna klimatu | Pro ženské tělo je stresující velké množství emocionálních a přírodních faktorů. Hormony okamžitě reagují a nerovnováha nervového systému, změny ve vnějším prostředí | Při stresu je příčina identifikována a průběh léčby je předepsán neuropatologem, psychiatrem, neurologem |
trauma, přetížení při zvedání závaží, trauma během potratu, mechanické poškození cizími tělesy | Pokud na pozadí fyzických důvodů vyvstaly těžké období, pak jsou možné závažnější důsledky, například prolaps dělohy. | Ženské pohlavní orgány jsou nutně vyšetřeny, příčinný faktor je eliminován (je možné změnit zaměstnání ženy). Léčbu provádí gynekolog a / nebo traumatolog v závislosti na klinickém obrazu |
Hormonální nerovnováha | Vyskytuje se během dospívání a během menopauzy | Kontrola hladiny hormonů u endokrinologa-gynekologa s darováním krve. Dospívající často nejsou vyšetřováni vůbec, ale čekají, až dítě „vyroste“. |
Polypy, polycystické, jiné benigní novotvary | Může způsobit dlouhé, těžké období | Jsou kauterizováni nebo odstraněny chirurgicky. Někdy léčené hormonálními drogami. |
Zhoubné útvary | Krvácení s velkými krevními sraženinami je důvodem pro naléhavou konzultaci s gynekologem, onkologem-chirurgem | Tento nepříjemný symptom je často známkou rakoviny. Proto ihned vyhledejte lékaře. Nejlepší je jít přímo k onkologovi, aby nedošlo ke ztrátě drahocenného času |
Infekční choroby | Existují případy, kdy mikroorganismy přispívají k rozvoji patologií a v důsledku toho k hojné menstruaci | Lékař předepisuje léčebný postup. Po jeho dokončení se předpisy zpravidla normalizují. |
Ektopická spirála (IUD) | V důsledku tohoto typu antikoncepce se menstruace velmi často stává delší a hojnější. | Lékař zkontroluje, jak správně je spirála, zda je možné s ní dále chodit, nebo je lepší ji odstranit |
Příčiny těžkých období mohou být ještě rozmanitější. Jedna věc je jasná: pokud vaše doba trvá déle než 5-7 dní, polštářky se zaplní za 1-2 hodiny - jděte k lékaři.
To jsou všechny příčiny hojného krvácení během menstruace. Co doktoři mohou sami dělat doma, aby zkrátili období hojnosti.
Proč vzniká hojnost
K určení příčiny menorágie je zapotřebí hodně výzkumu. Nejčastěji se předepisuje ultrazvuk, dárcovství krve, jakož i nátěry z děložního hrdla a močové trubice. Po obdržení výsledků gynekolog diagnostikuje a vybere správnou léčbu.
Hlavní faktory těžké menstruační ztráty krve:
- Porucha hormonálního systému - zvýšení množství estrogenu vede ke zvýšenému růstu endometriálních buněk. Pacient má hojnou regulaci sraženinami;
- Různé nádory - nezhoubné novotvary téměř vždy způsobují prodlužování menstruace a zvýšení množství vycházející krve;
- Endometrióza je růst vnitřní vrstvy dělohy do nejbližších tkání. Zvyšují se, na pozadí kterých se vyskytuje menoragie.
Rozlišují se také další příčiny těžké menstruace:
- Sexuální infekce.
- Mimoděložní těhotenství.
- Zhoubné útvary.
- Špatná srážení krve.
- Operace prováděné na reprodukčních orgánech, jako je kyretáž atd..
- Emoční šok.
- Nesprávně nainstalované nitroděložní zařízení.
- Nadměrná fyzická aktivita.
- Zánětlivé procesy.
Je nemožné samostatně určit příčinu těžkých období a předepsat odpovídající léčbu. Některé patologie vyžadují urgentní terapii, kterou vybere lékař individuálně.
Recepty tradiční medicíny
Doma můžete v kritických dnech snadno snížit krvácení, aniž byste museli opustit svůj domov do lékárny nebo nemocnice. K dnešnímu dni existuje mnoho účinných a bezpečných lidových prostředků pro řešení těžkých období:
- Dekorace dvojdomých kopřivy. Příprava rychle a jednoduše: stačí nalít 20 gramů suchých listů jednou sklenicí vroucí vody. Je třeba pít vývar v malých porcích - 2 polévkové lžíce každé tři hodiny, dokud se normální měsíční krvácení plně neobnoví.
Vyslovené recepty pro přípravu léčiv jsou poměrně jednoduché, ale požadované ingredience nejsou vždy po ruce. Proto lze za alternativu považovat i odvary založené na pomerančové kůře. Kůra se posílá do vody, vaří se 10 minut a lze ji brát jako příjemný nápoj a lahodný analog čaju 2-3krát denně.
Lidové léky již dlouho prokázaly svou účinnost v boji proti mnoha závažným onemocněním a různým komplikacím. Příliš těžká období nejsou výjimkou. Při výběru domácích léků na nepohodlí a jiné nepříjemné příznaky je třeba věnovat pozornost. Jde o to, že některé složky často způsobují alergickou reakci..
S mimořádnou obezřetností by měl člověk přistoupit k výběru lidového léčiva, které zahrnuje léčivé rostliny. Přestože léčivé rostliny omezují hojení menstruace, některé z nich obsahují jed a jsou velmi škodlivé. Recepty vaření jsou následující:
- 1 polévková lžíce. l. máta peprná by měla být smíchána s 1 polévkovou lžičkou. l. malinový list. Výsledná směs se nalije do 500 ml vroucí vody a počká se, až kapalina vychladne na pokojovou teplotu. Takový lék by měl být opil třikrát denně, 1 polévková lžíce. Abyste snížili hojení menstruace, musíte začít pít lék 2-3 dny před zahájením léčby..
- Neméně populární je bylinná tinktura pastýřské peněženky. 100 g této rostliny se musí umístit do misky s 0,5 litru vroucí vody a počkat 20 minut. Pijte hotovou tinkturu by měla být třikrát denně na ½ šálku. Stejně jako v předchozím případě byste měli začít pít takový lék několik dní před obdobím..
- Knotweed pomůže snížit ztrátu krve během menstruace. Tinktura z ní by měla být opilá místo čaje po celý den. 2 lžíce. l. bylinky by měly být nality vroucí vodou a počkat několik minut. Jak ukazuje praxe, požadované výsledky se objeví velmi brzy. Pro zlepšení léčebného účinku takového bylinného čaje pomůže několik polévkových lžic čerstvé Kalina, šťouchané stejným množstvím cukru.
- Kukuřičné hedvábí má vynikající hemostatické vlastnosti. 1 polévková lžíce. l. rostliny musí být nality do sklenice horké vody. Hotový produkt musí být odebrán perorálně po dobu 6 lžiček. každé 3 hodiny.
- Čaj vyrobený z ovoce Kalina pomůže snížit ztrátu krve. 2 lžíce. lžíce ovoce musí nalít 400 ml vroucí vody. Tato tekutina musí být opilá po dobu 3 dnů. To je jediný způsob, jak se vypořádat s rušivými příznaky..
- Snižuje množství vylučované krve a kořene elecampanu. 1 lžička jemně nasekaný kořen se nalije do sklenice vroucí vody. Po 60 minutách může být produkt vypuštěn. Tato tinktura by měla být užívána ústně po dobu 1 lžičky. třikrát denně. Nebudete muset dlouho čekat na pozitivní výsledky.
- Následující kolekce je velmi efektivní: 1 lžíce. l. valerián musí být smíchán s 1 polévkovou lžičkou. l. suché máty peprné a 2 lžíce. l. květy heřmánku. 15 g směsi se nalije do 250 ml vroucí vody. Po půl hodině musí být produkt zfiltrován a perorálně odebrán po dobu 2 lžičky. třikrát denně. Těžké krvácení během menstruace se brzy zastaví.
- 100 g třešňových listů by mělo být naplněno 0,5 litru horké vody po dobu čtvrt hodiny. Výsledná kapalina musí být filtrována a opíjena po celý den..
Pokud všechno ostatní selže
Těžké krvácení během menstruace vyvolává hormonální změny v těle. Pokud žádný z výše uvedených tipů nepomůže problém vyřešit, je nutná další konzultace s gynekologem.
Hormonální léky mohou zastavit těžké krvácení. Některé z nich mají antikoncepční účinek. Mluvíme o takových lécích, jako jsou:
Dalším terapeutickým opatřením je také příjem glukonátu vápenatého. Jedná se o doplněk stravy, který má pozitivní vliv na krevní cévy a posiluje jejich stěny.
Pokud nelze problém s těžkou menstruací léčit léky, bude pravděpodobně zapotřebí chirurgická léčba. V takových případech se lékaři uchylují k poškrábání děložní dutiny. Tento postup se provádí pomocí úlevu od bolesti..
Důvody, proč během menstruace dochází k hojnému propouštění
Nekontrolované léky mohou mít řadu negativních důsledků. Hemostatika pro těžkou menstruaci jsou kontraindikována u:
- ateroskleróza;
- trombóza;
- alergie;
- těhotenství / kojení (s výjimkou některých léků).
Zjistěte více o fibromu dělohy - co je to nemoc, léčba a příznaky.
U některých žen je dědičnost příčinou těžkých období. To lze zvážit, pokud i jejich matky nebo babičky měly během kritických dnů velmi hojné propuštění. Nejčastěji však důvod, proč začalo těžké menstruační krvácení, leží jinde. Podívejme se na seznam, protože existují četná nařízení:
- problémy se srážením krve nebo přijímáním antikoagulancií, které ovlivňují tuto schopnost krve;
- nedostatek vitamínů, na nichž závisí schopnost srážení krve (K, P, C);
- vývoj patologií endokrinního systému, pánevních orgánů, srdce, ledvin a jater;
- menstruační krvácení se může objevit u myomů, fibromů, metroendometritidy, endometriózy a dalších intrauterinních patologií;
- systematický stres, změna klimatické zóny, fyzické a emoční přetížení;
- potrat, obtížná práce, diagnostické kyretáž;
- krvácení během menstruace může být způsobeno hormonální dysfunkcí, která se často vyskytuje během puberty a během menopauzy.
Bohatá období u dospívajících se vyskytují ve 37% případů.
U dívky ve věku 13–16 let může být narušena rovnováha mezi obsahem estrogenu a progesteronu v těle. Během puberty se může zvýšit intenzita menstruačního toku:
- zvýšení štítné žlázy;
- problémy se schopností srážení krve;
- infekční léze genitálního traktu;
- avitaminóza;
- stres, psychologické trauma, duševní stres;
- patologické infekce (chřipka, angína).
Pokud je období dívek hojnější, musíte vyhledat gynekologa, protože bez řádného ošetření je pravděpodobnost vzniku polycystického vaječníku vysoká. Tato patologie se nachází ve 30% případů..
Po 45–50 letech
Kolem tohoto věku mohou ženy vstoupit do klimakterického období, kdy se ztrácí schopnost reprodukce a po chvíli se menstruace úplně zastaví. Zpočátku se menstruace vyskytuje nepravidelně, mizí několik měsíců a poté přichází ve formě skromného mazlíčka. Ale jsou chvíle, kdy u menopauzy dochází naopak k těžké menstruaci, která se střídá s nízkým výtokem. To je způsobeno hormonálními poruchami v těle..
Pokud má žena menopauzu a začíná mít silné období, je nezbytné jít k lékaři a podstoupit vyšetření, protože to může být známkou závažných patologických stavů:
- myoma, novotvar benigní povahy;
- polycystické vaječníky (pokud k velké regulaci došlo po dlouhém zpoždění);
- formace polypózy.
V některých případech však může být přílišné propuštění po porodu známkou problémů se kontraktilní činností dělohy. Například způsobeno jeho přetížením, endometriózou a dalšími patologickými procesy.
Pokud k porodu došlo císařským řezem, může být početné kritické dny způsobeno skutečností, že šev na děloze vyvolal problémy s jeho kontraktilitou. Jizva, která se tvoří v místě řezu, je vyrobena z pojivové tkáně, která se nemůže zkrátit. Důvodem těžké menstruace může být také dehiscence..
- výboj trvá déle než týden;
- krev je jasně červená;
- pokud je třeba vyměnit těsnění častěji než jednou za 4-5 hodin, naléhavě navštivte lékaře, pokud častěji než jednou za 2 hodiny;
- pokud potřebujete vyměnit hygienickou vložku v noci;
- ve výtoku jsou velké sraženiny, což mohou být části placenty, které je třeba odstranit.
Potraty a potraty jsou silným stresem pro ženské tělo, což také vyvolává dramatickou hormonální změnu. Z tohoto důvodu u 12% žen po intervencích dochází k narušení menstruačního cyklu, včetně silné menstruace..
Po kyretáži se u ženy může vyskytnout děložní krvácení, které může po dlouhou dobu zaměnit. To je přirozená situace. Ale pouze pokud výboj postupně mění barvu na hnědou a dochází k postupnému snižování jejich intenzity. Po kyretáži by pravidelné období mělo přijít 26. až 35. den..
Pokud se objem krvavého výboje nesníží, žena po vyčištění vymění podložku každé 2-3 hodiny, měli byste se určitě poradit s lékařem. Pokud kromě intenzivního výboje dochází ke zvýšení teploty a bolesti dolního břicha, může to být známkou rozvoje zánětlivého procesu..
Těžké menstruační krvácení může být způsobeno:
- potrat a lékařské ukončení těhotenství;
- zánětlivé procesy pánevních orgánů;
- nádory a novotvary dělohy a vaječníků;
- infekční choroby;
- endometrióza;
- použití intrauterinních antikoncepčních prostředků;
- nemoc štítné žlázy.
Takové procesy, které způsobují menstruační nepravidelnosti a množství děložních sekretů, vyžadují povinné léčení. Je však důležité vědět, jak zastavit těžká období doma, abyste mohli poskytnout první pomoc před kontaktováním specialisty..
Tradiční medicína také pomůže zastavit krvácení..
Těžké krvácení během menstruace lze zastavit pomocí následujících prostředků:
- Citrón. Při těžké menstruaci můžete jíst upravené citrony nebo cukr. Musíte jíst dva citrony denně.
- Vodní pepř. Tento lék zvyšuje srážení krve, zmírňuje bolest a má účinek na hojení ran. Chcete-li připravit lék, 2 lžíce. l. suché bylinky nalijte 400 ml vroucí vody. Paprika trvá na tom, půl hodiny a vzít 1 polévková lžíce. l. každé dvě hodiny.
- Manžeta. Rostlina má svíravý, hojivý, hemostatický a analgetický účinek na ženské tělo, je široce používán ve farmakologii. K přípravě čaje nalijte 30 g suchých bylin a 1/2 litru vroucí vody. Trvají na pití po dobu jedné hodiny, berou to třikrát denně, dokud nepříjemné příznaky nezmizí.
- Pastýřova taška. Tato léčivá rostlina má hemostatický účinek na tělo. Můžete použít podnosy vyrobené z rostliny nebo použité jako čaj. K přípravě léčivého čaje nalijte 20 g bylin se dvěma sklenicemi vroucí vody, nechte hodinu, rozdělte do 3 dávek a před jídlem. K přípravě sedací lázně na 1 litr vroucí vody budete potřebovat 2 polévkové lžíce. rostlin. Délka procedury je 15 minut, kurz je 5 dní.
- Kopřiva. Rostlina je dobrým prostředkem k udržení tónu dělohy. 1 polévková lžíce. l. nalít kopřivy listy? 1 vody, namíchejte po 20 minutách a najměte 100 ml najednou.
- Skořice. Koření pomůže snížit intenzitu krvácení během těžkých období. Zamíchejte 3 lžíce ve sklenici teplé vody. l. mletá skořice. Užívejte tento lék každou půl hodinu, dokud se nezastaví těžké krvácení..
Pokud se vyskytne těžké menstruační krvácení, měla by být přijata opatření ke snížení krevních ztrát. Chcete-li zjistit příčinu patologie, měli byste vyhledat pomoc odborníka..
Bylinné odvar
Ženy přemýšlely o tom, jak snížit krvácení během menstruace po dlouhou dobu, kdy dosud neexistovaly lékárny a léky. Existuje mnoho receptů, které pomáhají s těžkým krvácením, a jejich hlavními složkami jsou bylinné ingredience..
Kopřiva
Kopřiva je jednou z nejoblíbenějších rostlin, které snižují hojení krevních ztrát nejen během menstruace, ale také s hematomy, plicním a děložním krvácením. Často se předepisuje ve spojení s jinými léky, aby se urychlilo zotavení z poranění nebo hypovitaminózy..
Látky z listů kopřivy zlepšují srážení krve, urychlují regeneraci epiteliálních buněk, zvyšují tón dělohy.
Kopřiva pro odvar lze zakoupit ve formě sušených listů nebo již zabaleného čaje. Postačí vařit čajovou lžičku bylin nebo jedno sáček ve sklenici vroucí vody, nechte jej vařit 1-2 hodiny. Chcete-li zvýšit účinek, můžete přidat stejné množství peněženky pastýře, rostlina, která zlepšuje regeneraci tkáně, do lžičky kopřivy. Poté, co trvá na tom, vývar musí být rozdělen do dvou částí, pít je po jídle v intervalu 6 hodin.
Snížení krvácení po použití odvarů kopřivy bude patrné po 2-3 hodinách. Tento nápoj můžete pít nejdéle 4 dny..
Viburnum kůra
Užitečné jsou nejen malé červené bobule kalina, ale také kůra z jejích větví, protože obsahuje látky, které zvyšují viskozitu krve, zlepšují její tvorbu, také zklidňují děložní sliznici, snižují zánět. Nestojí za to sbírat tuto komponentu pro vlastní odvar, je lepší si ji koupit v lékárně, protože tam sledované léky sledují obsah toxinů a dalších nebezpečných nečistot.
Chcete-li připravit vývar, je třeba vzít 2 polévkové lžíce kaliny keře na 400 ml vroucí vody, nechte nápoj vařit 2-3 hodiny. Musíte ji vypít dvakrát denně po jídle, 200 ml..
Viburnum kůra, stejně jako kopřiva, dává téměř okamžitý efekt - po 2-3 hodinách bude krvácení méně hojné. Vývar můžete pít nejdéle 5 dní..
Yarrow a Knotweed Pepper
Tyto dvě byliny obsahují taniny - organické kyseliny a stahující látky. Zhušťují krev a menstruace se stává méně závažnou. Yarrow a Knotweed se v zásadě používají společně ke zvýšení účinku obou.
Chcete-li připravit vývar, musíte si vzít 1 čajovou lžičku řebříčku a 2 čajové lžičky highlander, nalijte směs s půl litru vroucí vody. Nápoj by měl být vyluhován po dobu 2-3 hodin, poté musí být filtrován a rozdělen na tři části. Je třeba konzumovat vývar třikrát denně před hlavním jídlem..
Aby se dosáhlo účinku odvarku z řebříčku a horolezce, musíte si ho vzít alespoň dva dny, po kterém dojde ke snížení krvácení, bolesti a zlepšení pohody. Pití nápoje je povoleno nejdéle 6-7 dní.
Kukuřičné hedvábí
Má se za to, že kukuřičné hedvábí obsahuje fytoestrogeny - rostlinné analogy ženských pohlavních hormonů, a proto mají účinek, který snižuje hojení menstruace, zlepšuje zotavení endometria a normalizuje menstruační cyklus..
Od kukuřičných stigmatů není připravena odvar, ale tinktura. K tomu nalijte 3 lžíce sušených bylin s litrem vroucí vody, nechte nápoj několik dní stát v lednici. Tinktura pak může být konzumována po dobu jednoho týdne, jednu polévkovou lžíci před každým jídlem, účinek se postupně hromadí.
Odvar pomerančové kůry
To je pravděpodobně jeden z nejhezčích receptů, protože pomerančová kůra má příjemnou vůni a chuť, zejména v kombinaci se skořicí. Kůra obsahuje éterické oleje z citrusů, užitečných kyselin a co je nejdůležitější - velké množství vitamínu C, které snižuje hojení krvácení.
Chcete-li provést odvar pomerančové kůry, musíte vzít 2 středně ovoce, nalijte na ně vroucí vodu a namočte je po dobu 10 minut ve studené vodě - pomůže to umýt chemikálie, které se používají k ošetření výrobku, aby se prodloužila doba skladování. Poté musíte krustu odstranit, nalijte ji litrem vroucí vody a zapálte. Je třeba vařit vývar asi 20-25 minut, 5 minut před vařením, můžete hodit tyčinku skořice a hřebíčku (poslední složka zvýší srážení krve).
Takovou odvar můžete pít každý druhý den v průběhu celého menstruačního cyklu, má kumulativní účinek, takže nadcházející menstruace bude okamžitě méně hojná a bolestivá.
Zkontrolujte svůj jídelníček
Správná výživa je nezbytná při řešení těžkých období. Je nutné doplnit zásoby živin a nejíst nezdravé jídlo. Doporučeno k použití:
- zeleň;
- zelenina - zejména řepa, mrkev;
- sušené ovoce a ořechy;
- nízkotučný tvaroh a sýr;
- ananas, třešně, banány, citrusové plody;
- luštěniny, pivovarské kvasnice;
- čokoláda a kakao;
- celá zrna;
- kmín a skořice.
Doporučuje se snížit spotřebu fermentovaných mléčných nápojů, soli a cukru ve stravě. Smažené, mastné, kořenité, cukr, kofein, konzervované potraviny a alkohol by měly být zcela vyloučeny.
Strava může také snížit výskyt menstruace doma. V kritických dnech se vyplatí vzdát se mastných a kořenitých jídel, alkoholu, silné kávy, energetických nápojů, sycených nápojů a také snížit spotřebu cukru. Strava musí zahrnovat nízkokalorická jídla, včetně nízkotučného tvarohu, vařené řepy a mrkve..
Nezanedbávejte citrusové plody: jsou bohaté na vitamín C, takže jejich použití také pomůže normalizovat množství sekrecí. Současně je možné a dokonce nutné použít banány a kdoule: mají příznivý účinek na ženské mikroflóru a jsou schopny zahušťovat krev.
Vezměte prosím na vědomí, že při těžké menstruaci se může složení krve změnit: hemoglobin se snižuje a v důsledku toho je v těle nedostatek železa. To okamžitě ovlivní vaši pohodu. Aby se zabránilo slabosti a nepohodlí, je nutné zajistit tělu potraviny obsahující omega-3 tuky..
V přirozené formě a ve velkém množství se vyskytují v mastných rybách. Neužívejte uzená masa, upřednostňujte dušenou, pečenou nebo vařenou rybu. Ke zvýšení hladiny hemoglobinu můžete použít hovězí játra, pohankovou kaši, zeleninové saláty, sušené ovoce a ořechy.
Cvičení
Pokud žena ví, že příčina těžké ztráty krve během menstruace je způsobena gynekologickým onemocněním, je přísně zakázáno vykonávat během tohoto období jakoukoli fyzickou aktivitu. Pokud se však jedná o nepravidelný jev, můžete stále udržovat tón světelnými cvičeními. Během menstruace tělo mění hormonální hladiny, složení krve, takže vytrvalost klesá a je obtížnější provádět dlouhá cvičení.
Množství fyzické aktivity by mělo být omezeno, i když některé cvičení naopak bude mít příznivý účinek a sníží krvácení. Tyto zahrnují:
- klasické protahování;
- nějaké jógové ásany;
- plynulé pohyby z gymnastiky Wushu.
Vezměte prosím na vědomí, že zahřívání by mělo probíhat v dobře větraném prostoru a oblečení by mělo být pohodlné a lehké. Hlavní věc je, že relace by měla být krátká a vyloučit zatížení břišních svalů. V kritických dnech jsou zakázány ostré stoupání, běh, skákání, plavání v bazénu a používání silového vybavení. Pokud se během cvičení cítíte dobře nebo se cítíte nepříjemně, okamžitě přestaňte cvičit.
Názor gynekologů
Jakýkoli lékař vám řekne, že umělé snížení toku menstruace není zcela správné. Samozřejmě můžete brát léky nebo používat lidová léčiva ke zmírnění vaší situace a zlepšení vaší pohody, ale je mnohem důležitější určit příčinu tohoto chování těla..
Pokud se dívka obrátí na gynekologa s otázkou, jak snížit nebo snížit hojnost menstruace, může jí být na konci kritických dnů předepsána speciální droga a druhé vyšetření lékařem. Mělo by být zřejmé, že zvýšené krvácení není jen nepohodlí, ale také pravděpodobnost rozvoje jakékoli patologie. Diagnóza specialisty ukáže, co bylo příčinou (banální hormonální poruchy nebo vážné onemocnění) a navrhne průběh požadované léčby.
Poraďte se s gynekologem nejen v případě zjištění nepříjemných příznaků, ale také jako preventivní opatření: mnoho žen se uklidní, když se příznaky stanou méně výraznými a v budoucnu problém ignoruje, což může vést k velmi nepříjemným následkům.
Při kontaktu s gynekologem s otázkou těžkých období lékař zpravidla předepisuje nouzové léky, které pomáhají snižovat krevní ztráty, a poté provádí vyšetření. Je nutné zjistit příčinu menoragie a zacházet s ní přesně. Diagnostika onemocnění a jeho úspěšné léčení pomůže stabilizovat menstruační cyklus..
Stojí za to se dobře starat o své zdraví. Nutnost vyměnit těsnění každou půl hodinu a prodloužené kritické dny je důvodem pro okamžitý kontakt s odborníkem.
Lékaři varují, že těžké krvácení může naznačovat jakékoli komplikace v těle. Proto je samoléčení ospravedlněno, pouze pokud se tento nepříjemný jev vyskytuje jen zřídka..
Krvácení po menstruaci
Je také možné, že menstruace končí, ale krvácení brzy začíná po menstruaci. Jak zastavit ztrátu krve, vám odborník řekne po úplném vyšetření pacienta. Krvácení, které začíná po menstruaci a není s nimi spojeno, je v gynekologii označováno termínem „metrorrhagie“..
Tato patologie může mít následující důvody:
- mimoděložní těhotenství;
- potrat;
- hormonální poruchy;
- chronické infekce pánevních orgánů;
- prasknutí cysty nebo vaječníků;
- přítomnost eroze, polypy;
- užívání perorálních kontraceptiv.
Přesnou příčinu abnormálního krvácení z pochvy může stanovit odborník po vyšetření. Před kontaktováním specialisty může žena užívat hemostatika nebo tradiční medicínu.
Vitamín C
Mnoho dívek si povšimlo, že když konzumovali citrusové plody, bobule, zelí nebo běžné askorbiny, snížilo se hojení krvácení během menstruace. Důvodem je skutečnost, že všechny tyto přípravky obsahují vitamin C. Účastní se nejen regulace sekrece pohlavních hormonů u žen, ale také posiluje stěny krevních cév. Je to díky posledně uvedenému efektu, že kapiláry netrpí tolik během separace endometria, tělo ztrácí méně krve.
Kyselinu askorbovou je třeba konzumovat 10-12 dní před začátkem léčby, protože posilování stěn krevních cév je kumulativním účinkem. Stačí vzít 500-600 mg vitamínu C denně. Jeho zdrojem mohou být nejen kyseliny askorbové, ale také zelí, jahody, rybíz, citrony a grapefruity..