Většina žen trpí depresí v očekávání nástupu menstruace..
To se projevuje emočními poruchami, ztrátou vnitřní kontroly, nepředvídatelnými záchvaty bez zjevného důvodu, zvýšenou podezřením.
Žena je snadno podrážděná, pro tyto dny jsou charakteristické slzy nebo hysterický smích.
Řízení vozidla může vést k nehodám na silnicích kvůli zvýšené vzrušení, ztrátě pozornosti.
Jak zastavit negativní příznaky způsobené depresí před menstruací? Existují účinné metody?
Co je to deprese před menstruací?
Při obnově hormonálních, mentálních a vegetativně-cévních systémů se ženské tělo mění každý měsíc. Tyto změny mají cykly. Proto se žena po menstruaci cítí vyrovnaná a klidná a za 2 až 14 dní před jejím nástupem se stane, jako by nebyla sama sebou. Co je to deprese před menstruací? Je to stav, který je charakterizován všemi depresivními příznaky v období před nástupem menstruace..
Zdá se, že mnoho žen před začátkem měsíčního krvácení není schopno se ovládat. Stávají se rozzlobenými, podezřelými, dotekovými, podrážděnými, agresivními atd. Doktoři poznamenávají, že během PMS se žena stává trochu bláznivou, nevyváženou, neklidnou. Do velké míry to nezávisí na samotné ženě. Jednoduše podléhá hormonálním změnám, které jsou jí přirozeně spojeny před menstruací..
Během tohoto období žena zeslábne. Někteří se obracejí na psychology o pomoc, jiní se snaží vyrovnat sami pomocí lidových prostředků. V každém případě si každý čtenář může vyhledat pomoc psychologa na webových stránkách psymedcare.ru, pokud to považuje za nutné. Nemluvíme o bolestivém stavu. Je to jen o tom, že ženy někdy potřebují podporu, pozornost a lásku od ostatních..
Psychologové poznamenávají, že stav ženy před menstruací do značné míry závisí na jejím životním stylu, jakož i na nervovém systému. Ženy jsou náchylnější k emočním změnám, například neuropatickým nebo hysterickým. Pokud je v běžných dnech žena vyrovnaná, pak je méně podrobena vážným změnám..
V období deprese před menstruací lze vysledovat, že se zvyšuje chuť k jídlu, potřeba alkoholu a dokonce i drog, pokud v jiných dnech trpí těmito závislostmi.
Toto období se stává nebezpečným, protože ženy nemají velkou kontrolu nad svým jednáním. S PMS spáchají ženy sebevraždu, poškozují ostatní, nehody atd..
Léčba premenstruačního syndromu
Terapie PMS začíná vysvětlením jejího stavu, normalizací práce, odpočinku a spánku (nejméně 8 hodin denně), eliminací stresových situací a samozřejmě předepisováním stravy.
Ženy se syndromem premenstruačního napětí by měly, zejména ve druhé fázi cyklu, dodržovat následující stravu:
- kořenitá a kořenitá jídla jsou vyloučena:
- omezeno na sůl;
- je zakázáno používání silné kávy, čaje a čokolády;
- snížený příjem tuků as některými typy PMS - a živočišných bílkovin.
Hlavní důraz na stravu je na spotřebu komplexních uhlohydrátů: celozrnné cereálie, zelenina a ovoce, brambory.
V případě absolutního nebo relativního hyperestrogenismu jsou gestageny (norkolut, dyufaston, ráno) předepsány ve druhé fázi cyklu.
S neuropsychiatrickými příznaky PMS ukazují, že užíváte sedativa a mírné sedativa 2-3 dny před menstruací (grandaxin, rudotel, fenazepam, sibazon) a antidepresiva (fluoxetin, amitriptylin)..
Magne B6 má dobrý uklidňující, normalizující spánek a relaxační účinek. Bylinné čaje mají také sedativní účinek, například „Esculap“ (během dne), „Hypnos“ (v noci).
Ke zlepšení mozkové cirkulace (cefalgická forma) se doporučuje nootropil, piracetam, aminolon..
Pro edematózní formu jsou předepsány diuretika (spironolakton) a diuretické čaje.
Antihistaminika (teralen, suprastin, diazolin) jsou indikovány pro atypické (alergické) a edematózní formy PMS.
Cefalgické a krizové formy PMS vyžadují brát bromokriptin ve druhé fázi cyklu: toto léčivo snižuje hladiny prolaktinu. Mastodinon rychle zmírňuje bolest a napětí v mléčných žlázách a vyrovnává normalizaci hladiny hormonů v těle.
Při hyperprostaglandinémii je indikováno použití nesteroidních protizánětlivých léčiv (ibuprofen, indomethacin, diklofenak), které potlačují tvorbu prostaglandinů.
A samozřejmě, nepostradatelné léky pro PMS jsou kombinované orální antikoncepční prostředky z monofázické skupiny (jess, logest, zhanine), které potlačují produkci vlastních hormonů, čímž vyrovnávají projevy komplexu patologických symptomů.
Průběh léčby syndromu premenstruačního napětí je v průměru 3–6 měsíců.
Příčiny deprese před menstruací
Je obtížné vysvětlit, proč ženy zažívají změny, ke kterým dochází u PMS. Příčiny deprese před menstruací jsou různé:
- Změny hormonálních hladin, když hladina estrogenu prudce klesá při 21-28 menstruačních cyklech. Tato skutečnost je však odmítnuta, protože užívání léků ke zvýšení hladin estrogenu nepomáhá..
- Nesprávná výživa, když ženské tělo nedostává potřebné množství vitamínů, minerálů, stopových prvků atd..
- Emoční sezónní poruchy.
- Stres.
- Dysfunkce štítné žlázy, zhoršená během PMS.
- Nemoci těla, které jsou emocionálně i fyzicky vyčerpávající.
Zvažované důvody však ne vždy pomáhají při zlepšování stavu, i když je osoba eliminuje. Jaký může být důvod?
Deprese před menstruací je ve větší míře připisována vlastnostem vyššího nervového systému, když je žena náchylná k tomuto stavu. Na genetické úrovni se její sklony přenášejí, zejména pokud její matka měla před obdobím také výkyvy nálad.
Je třeba vzít v úvahu povahu a temperament samotné ženy. V období před menstruací se jeho vlastnosti zhoršují. Pokud je agresivní, během PMS se její agresivita výrazně zvyšuje.
Ne všechny ženy jsou však náchylné k nevhodnému chování. Někteří se mohou stát zranitelnými, slabými a slabými, ale nedopustí vyrážky. Jaký je důvod? S největší pravděpodobností mluvíme o zvláštnostech vzdělávání a vlastního rozvoje. Pokud je žena zdrženlivá a udržuje si svou klid během období PMS, pak se bude i přes její vnitřní podněty a touhy pokoušet dělat méně negativní činy. To lze nazvat sebekázní, která je vyživována.
Proč neustále pláču?
Slza před menstruací je pravděpodobně spojena s hormonálními fluktuacemi, ke kterým dochází ve druhé polovině menstruačního cyklu. K ovulaci dochází kolem středu cyklu. Během této doby vaše tělo uvolní vajíčko a způsobí pokles hladiny estrogenu a progesteronu. Změny hladin hormonů ovlivňují množství serotoninu. Je to neurotransmiter, který pomáhá regulovat náladu, spánkový cyklus a chuť k jídlu.
Po opětovném zvýšení hladin estrogenu a progesteronu by měla být deprese PMS pryč sama o sobě. K tomu obvykle dochází několik dní po skončení období..
Příznaky deprese před obdobím
Pro lidi je obvykle snadné identifikovat příznaky deprese před jejich obdobím. Obtížnost však spočívá v tom, že žena může neustále vykazovat určité znaky, které jsou rysem její postavy, nebo prostě být náchylné k depresím, které nelze vždy spojovat s PMS.
Příznaky PMS jsou:
- Vzplanutí agrese a hněvu.
- Pocit, že všechno vypadne z ruky.
- Ospalost nebo nespavost.
- Bolesti hlavy.
- Výkyvy nálad a melancholie.
- Úzkost, zlost, slza.
- Nerozhodnost, únava.
- Zvýšené vnímání hluku.
- Citlivost na zranění.
- Konflikt, podrážděnost.
- Slabost, nepřítomnost, nervózní napětí.
- Nepozornost, špatná reakce.
- Zmatek myšlenek, zapomnětlivost.
- Zvýšená chuť k jídlu, touha konzumovat více sladkých, slaných a škrobnatých jídel.
- Pocit ohromení.
Zvenku si ostatní mohou všimnout změn, které se objevují u ženy, ale sama dáma si je nemusí všimnout. Všechno to začíná podrážděností a poruchami spánku. Chuť k jídlu se často zvyšuje. Brzy nastane mentální a motorická retardace. Depresi lze poznamenat skutečností, že žena je opuštěna od svých obvyklých kontaktů, stává se izolovanou a ignoruje citově pozitivní zájmy..
To může být doprovázeno různými poruchami ve formě bolesti v mléčných žlázách, svalech, kloubech. V dolním břiše mohou být také různé bolesti. To vše negativně ovlivňuje její náladu..
Diagnostika premenstruačního syndromu
Doporučuje se diferenciální diagnostika syndromu premenstruačního napětí. Tento stav je třeba odlišit od následujících chorob:
- duševní patologie (schizofrenie, endogenní deprese a další);
- chronické onemocnění ledvin;
- migréna menstruační a klasická;
- mozkové formace;
- zánět membrán míchy;
- mastopatie;
- hypenomické adenomy;
- arteriální hypertenze;
- patologie štítné žlázy.
U všech těchto onemocnění si pacient stěžuje bez ohledu na fázi menstruačního cyklu, zatímco u PMS se příznaky objevují v předvečer menstruace.
Navíc projevy PMS jsou samozřejmě v mnoha ohledech podobné příznakům raného těhotenství. V tomto případě je snadné vyřešit pochybnosti nezávislým provedením domácího těhotenského testu nebo darováním krve na hCG.
Diagnóza syndromu premenstruačního napětí má určité potíže: ne všechny ženy se obracejí ke gynekologovi se svými stížnostmi, většina z nich je léčena neurologem nebo terapeutem.
Při kontaktování schůzky musí lékař pečlivě shromáždit anamnézu a prostudovat stížnosti a během rozhovoru navázat spojení mezi uvedenými příznaky na konci druhé fáze cyklu a potvrdit jejich cyklickou povahu. Stejně důležité je zajistit, aby pacient nebyl duševně nemocný..
Poté je žena požádána, aby označila příznaky, které má z následujícího seznamu:
- emoční nestabilita (nepřiměřený pláč, náhlé výkyvy nálady, podrážděnost);
- sklon k agresi nebo depresi;
- pocit úzkosti, strach ze smrti, napětí;
- snížená nálada, zoufalství, melancholie;
- ztráta zájmu o její obvyklý životní styl;
- zvýšená únava, slabost;
- nemožnost soustředění;
- zvýšená nebo snížená chuť k jídlu, bulimie;
- poruchy spánku;
- pocit zkroucení, citlivosti prsou a také otoků, bolestí hlavy, patologického nárůstu hmotnosti, bolesti svalů nebo kloubů.
Diagnóza "PMS" je stanovena, pokud odborník zjistí, že pacient má pět příznaků, s povinnou přítomností jednoho z prvních čtyř uvedených v seznamu..
V druhé fázi cyklu je vyžadován krevní test na prolaktin, estradiol a progesteron, na základě získaných výsledků se stanoví očekávaná forma PMS. Edematózní forma je tedy charakterizována snížením hladiny progesteronu. A neuropsychické, cefalgické a krizové formy se vyznačují zvýšeným prolaktinem.
Další vyšetření se liší v závislosti na formě PMS.
Neuropsychic
- vyšetření neurologem a psychiatrem;
- Rentgen lebky;
- elektroencefalografie (detekce funkčních poruch v limbických strukturách mozku).
Edematózní
- dodání LHC;
- studie funkce vylučování ledvin a měření produkce moči (vylučovaná tekutina je o 500–600 ml méně než spotřebovaná);
- mamografie a ultrazvuk mléčných žláz v první fázi cyklu za účelem odlišení mastopatie od mastodynie (citlivost prsu).
Krizovaya
- Ultrazvuk nadledvin (pro vyloučení nádoru);
- absolvování testů na katecholaminy (krev a moč);
- vyšetření oftalmologem (fundus a zorné pole);
- Rentgen lebky (známky zvýšeného intrakraniálního tlaku);
- MRI mozku (vyjma nádoru).
Je také nutné poradit se s terapeutem a vést diář o krevním tlaku (vyloučit hypertenzi).
Kefalgický
- elektroencefalografie, která odhaluje difúzní změny v elektrické aktivitě mozku (druh desynchronizace rytmu kůry);
- CT mozek;
- vyšetření oftalmologem (fundus);
- Rentgen lebky a krční páteře.
U všech forem PMS jsou vyžadovány konzultace psychoterapeuta, endokrinologa a neurologa.
Jak se vyhnout depresi před obdobím?
Nedoporučuje se ignorovat svůj vlastní „zlomený“ stav. Samozřejmě se může projevit na začátku menstruace, ale s každým měsícem se symptomy mohou zesílit a prodlužovat. Lékaři doporučují, aby se s nimi spojili, pokud žena učiní různé nezávislé pokusy vyhnout se depresi před jejím obdobím a neuspěje.
Lékaři budou zkoumat fyziologické příčiny PMS. Zde lze předepisovat hormonální léky, látky proti bolesti a sedativa. Lékaři také doporučují vyvážení vaší stravy:
- Eliminujte slaná jídla.
- Pijte diuretika.
- Zahrňte potraviny bohaté na vitamín B6 a draslík: sušené meruňky, mléčné výrobky, ryby, vejce, luštěniny, rozinky, hrozny, brokolice, otrubový chléb, jablka, banány, kakao, čokoláda atd..
- Spotřeba vitamínů A, B6, E, vápníku a hořčíku, které zabraňují hromadění estrogenu a podporují jeho metabolismus.
Pokud jde o léky, jsou předepisovány individuálně. Závisí to na fyzickém zdraví ženy, jakož i na jejím psychoemocionálním stavu..
Jako léčba mohou působit následující metody:
- Léky:
- Diuretika.
- Progesteronové hormony a progestiny.
- Sedativa a antidepresiva.
- Venotonické léky.
- Antikoncepční hormonální léky.
- Léky na zlepšení krevního oběhu v mozku.
- Vitaminy B, C, A.
- Minerály vápník, zinek, hořčík B6, železo.
- Fyzioterapie:
- Bodové a klasické masáže.
- Akupunktura.
- Reflexologie.
- Homeopatické léky: Remens, Mastodinone.
- Fytoterapie:
- Palina.
- Černá cohosh.
- Bearberry.
- Chmelové hlávky.
- Bylinná rostlina.
- Melissa.
- Oregano.
- Máta.
- Kořeny pivoňky.
- Uklidňující koupele.
Sport má pozitivní účinek. Před menstruací by však měli být méně stresováni. Snahy o snížení, ale je lepší se nevzdávat sportu. Těžkou fyzickou aktivitu lze nahradit dobou PMS joggingem, rychlými kroky, plaváním, dechovými cvičeními a jinými lehkými sporty.
Populární jsou techniky vyhazování jejich emocí: rozbíjení nádobí, polštáře, hrušky s vloženými fotografiemi jejich nepřátel atd. Pokud žena cítí, že se v ní nahromadilo mnoho emocí, měly by být vyhozeny. Pokud je třeba něco zlomit nebo zlomit, je lepší to udělat. Nejdůležitější je dosáhnout emoční relaxace.
Dalším správným řešením problému bude komunikace s přáteli. Žena cítí emoční uspokojení a relaxaci, pokud dokáže promluvit, zůstat slyšet a mít dobrý a příjemný čas. Muži nejsou vždy ochotni porozumět ženské psychologii, takže přítelkyně, se kterými můžete upřímně mluvit, zůstat sami sebou a mít hezký čas, se stanou nejlepšími „psychology“ pro toto období.
Ženy v období PMS se často obávají psychologických problémů, když se milostné vztahy nevyvíjejí, ne všechno jde hladce v práci a někteří lidé z vnitřního kruhu se bojí. Chtěl bych promluvit, říkat, brečet! Oslovte přítele, který může poskytnout tuto emoční podporu..
Někdy chcete být jen ženou, jejíž emocionální výbuchy a emoce ostatní ostatní neděsí. Tomu mohou rozumět pouze ženy, které samy mohou zažít nepřiměřené vzplanutí pocitů. Pokud v prostředí existují takové přítelkyně, měli byste je kontaktovat. Není třeba s nimi mluvit, stačí se projít nebo nakupovat, abyste se sami potěšili.
Také se doporučuje ženě více odpočívat, relaxovat a hýčkat se. Pomáhají zde masáže, plavecké aktivity, jóga, poslech příjemné hudby atd..
Jak si pomoci v tomto obtížném období?
Takže, jak se vypořádat s depresí PMS, to je skutečnost, že duševní porucha není?
- Nenechávejte si nic pro sebe. Pokud jste naštvaní, můžete porazit polštář, rozbít zbytečný talíř, nebo jít do lesa a křičet. Neodstraňujte zlo od ostatních. Sundej si to na něčem, co ti neublíží.
- Nebojujte s touhou plakat nebo si jen stěžovat na život. Prostě to udělej úplně. Pokud pláčete, pak pláčou všechny slzy, a pokud si na něco stěžujete, přiveďte ho k absurditě, dokud to nebude zábavné..
- Cvičení hodně pomáhá. Není nutné je opustit, ale zatížení by se mělo snížit.
- Pěšky více.
- V takových dnech mnoho lidí ztratí schopnost soustředit se na něco. Není třeba s tím bojovat. S vědomím této funkce se však pokuste řídit motorová vozidla nebo provádět žádné nebezpečné práce..
- Následující tip nepomůže všem, někteří to prostě neudělají. Poskytuje se pouze těm, kteří mají rádi tento nápad. Druh meditace. Musíte se uvolnit, posadit se v jakékoli pohodlné poloze a začít s rukama dělat pohyby, které vaše ruce „chtějí“. Začněte tím, že si můžete pomoci a trochu si psychicky vrazit pravou ruku. Potom jemně uvolněte ruce od ovládání mysli. Nechte je hýbat, jak chtějí. Pohyby mohou být plynulé nebo náhlé. Neovlivňujte tento proces. Asi 20 minut této meditace vám umožní uvolnit nahromaděné emoce..
- Taková metoda pomáhá dobře od chamtivosti a touhy po skandálech. Jakmile máte pocit, že se nemůžete ovládnout, zkuste odejít do důchodu. Posaďte se, nebo si lehněte na záda a začněte oči otáčet ve směru hodinových ručiček. Pohyby by měly být co nejúplnější. Není-li zvyklý, budete unaveni dostatečně rychle. Jakmile se objeví známky únavy, zastavte se, odpočiňte si a pokračujte v procvičování cvičení. To je také užitečné pro vidění, ale hlavním úkolem je vytvořit podmínky, které umožní hlavě uvolnit se co nejvíce. Na konci tréninku nezapomeňte zůstat v klidu po dobu nejméně 10 minut.
Chcete-li se zbavit deprese, doporučujeme chodit více, cvičit
Nedělejte si starosti s depresí před vaší dobou. PMS u všech žen je doprovázena různými poruchami nálady. Hlavní věc je následující - pokud se symptomatologie zesiluje a trvá, pak neignorujte a nezabývejte se léčbou, odstranění stavu. Výsledek bude určitě pozitivní.
Před menstruací je ženské tělo obnoveno na hormonální úrovni. To přirozeně nemůže projít bez změny nálady nebo zhoršení emotivity. Pokud blízký člověk nerozumí vašemu stavu, pak bude přítel schopen podporovat toto období a chovat se jako psycholog. Toto je jedno z nejlepších řešení problému..
Důsledky a předpověď
PMS, jehož léčba se žena nezúčastnila, v budoucnu hrozí závažným průběhem klimakterického syndromu. Prognóza pro premenstruační onemocnění je příznivá.
Fórum kouzelníků> Zázraky na sítu> Ambulance> Jak se zbavit PMS
Jak se zbavit PMS
Dobrý den, milí čarodějové!
Pomozte prosím magicky se zbavit PMS.
Znovu zaútočil na mě, takže na nic magie nepřichází v úvahu. Rozčílit se.
V tuto chvíli jsem začarovaně agresivní.
Chyby u žen s PMS, které zvyšují podrážděnost
V předvečer menstruačního cyklu je celé ženské tělo uvolněné a může být podporováno vysoce kalorickými potravinami. Mnoho lidí si to myslí. To je samozřejmě mylná představa. Je nepřijatelné litovat sebe a ještě více se chopit špatné nálady, protože se začnou objevovat nové problémy se vzhledem a tělesnou hmotností. Pokud chcete zapomenout na všechno a vrhnout se do světa příjemných chuťových vjemů, musíte pochopit, že vysoce kalorické jídlo nepomůže uspokojit všechny potřeby vitamínů a minerálů, ale přinese jen problémy. Pouze vyvážená strava zajistí správné fungování metabolismu.