Jaká jídla a byliny jsou bohaté na estrogen?

Rostlinné estrogeny neboli fytoestrogeny jsou typem fytohormonu, který všechny rostliny produkují, ale některé více než jiné. Chemické složení rostlinného estrogenu je velmi podobné ženskému pohlavnímu hormonu..

Poté, co bylo potvrzeno, že pro ženy je bezpečné brát estrogeny rostlinného původu, začaly se aktivně používat k léčbě mnoha nemocí způsobených nedostatkem pohlavního hormonu. V tomto článku se budeme zabývat tím, které potraviny a byliny obsahují mnoho fytoestrogenů..

Jaká je výhoda používání fytoestrogenů

Nízká hladina estrogenu během menopauzy vyvolává výskyt nepříjemných symptomů: návaly horka, zvýšené pocení, pocity úzkosti, nepřiměřená podrážděnost, nadměrná nervozita, bolesti hlavy, poruchy spánku, nárůsty krevního tlaku, depresivní stavy, stárnutí kůže a mnoho dalších.

Tyto projevy jsou eliminovány pomocí hormonální substituční terapie. Lékař na základě výsledků krevních testů na hormony předepisuje lék, který obsahuje umělé hormony.

Nevýhodou této léčby je to, že při dlouhodobém používání umělých hormonů v těle se zastavuje produkce vlastních estrogenů. Po ukončení terapie již nebude možné pokračovat v syntéze hormonů..

Fytoestrogeny působí na dámské tělo jemněji a nezpůsobují podobný účinek. Při nedostatečném množství estrogenu pomáhají fytohormony dámské přirozené pohlavní hormony aktivovat receptory. Takto zvyšují hladinu estrogenu u žen. To je velmi důležité během menopauzy, kdy je hormonální pozadí dámy velmi nízké..

Pokud má tělo zvýšenou hladinu ženského pohlavního hormonu, pak pro ně fytoestrogeny vytvářejí konkurenci a ne všechny aktivují receptory. V důsledku toho je možné snížit množství estrogenu. Po jídle a bylinách obsahujících fytohormony bude dáma schopna vyrovnat hormonální hladiny a zbavit se menopauzy..

Jaké potraviny mají vysoký obsah estrogenu

Mnoho potravin obsahuje fytoestrogeny. Pokud tedy výsledky ženských krevních testů na hormony ukážou nízkou hladinu, měli byste před spěcháním do lékárny na hormonální léčiva přehodnotit svoji stravu..

Někdy, pro odstranění hormonálních poruch, stačí zahrnout do stravy několik potravin s velkým množstvím fytoestrogenů..

Skupina produktů rostlinného původu

Pro snadné použití jsme do stolu umístili potraviny zvláště bohaté na fytoestrogeny.

Jak vidíte, seznam je velmi působivý. Každá dáma si bude moci vybrat několik produktů podle svého vkusu. Ještě lepší je je zahrnout do své stravy. Pak to bude rozmanité a užitečné. Hlavní věc není přehánět. Koneckonců, všechno by mělo být s mírou.

Živočišné produkty

Zvířata se živí rostlinami, které obsahují fytoestrogeny. Proto tyto látky obsahují mléko a maso.

Seznam potravin, které obsahují mnoho přírodních estrogenů:

1. Mléko a výrobky z něj.
   Je dobré jíst všechny mléčné výrobky, včetně zmrzliny. Zvláštní pozornost by měla být věnována tvrdým sýrům, jogurtům a kvašeným mléčným výrobkům: kefír, fermentované pečené mléko atd..
2. Maso a drůbež.
   Hovězí a telecí maso jsou zvláště zdravé.
3. Ryby a mořské plody.
   Rybí olej obsahuje mnoho přírodních estrogenů. Proto byste měli upřednostňovat mastné ryby. Například makrela. Pokud je to možné, měli byste do své stravy zahrnout mořské plody: ústřice, krevety, mušle, chobotnice a další. V mořských řasách nebo řase je mnoho fytoestrogenů. Je lepší koupit ji v lékárně v suchu a přidat ji do salátů a dalších hotových jídel..
4. Vejce.
   Kuřecí nebo křepelčí vejce by měla být pravidelně zařazována do dámského menu.

Výhody mají pouze produkty živočišného původu, které jsou pěstovány bez použití růstových hormonů a jiných umělých přísad. Růstové hormony se také používají při chovu ryb ve zvláštních farmách. Mořské ryby pěstované na přírodních potravinách jsou proto užitečnější..

Jaké byliny jsou bohaté na fytoestrogeny

Přírodní estrogeny se vyskytují ve všech bylinách, ale některé rostliny mají více. Právě tyto léčivé rostliny se používají ke snižování nadměrných hladin ženských pohlavních hormonů. Nebo, když je nutné zvýšit množství estrogenu v těle, což je důležité pro ženy po 50 letech.

Byliny s vysokým obsahem estrogenu:

• šalvěj;
• děložní bór;
• chmelové šišky;
• červený kartáč;
• Lípa;
• máta;
• farmaceutický heřmánek;
• kořen lékořice;
• ostropestřec mariánský;
• pelyněk;
• taška pastýře;
• malinové listy.

Estrogeny v bylinkách působí na tělo velmi mírně. Normalizují nejen hormonální pozadí dámy, ale mají také celkový posilovací účinek..

Pomocí těchto bylin pro menopauzu ženy snižují intenzitu projevů menopauzálních symptomů nebo se jich úplně zbavují. Léčivé rostliny lze užívat ve formě čajů, infuzí, odvarů. Jsou přijímány samostatně i jako součást poplatků.

Délka užívání byliny obsahující estrogen by neměla přesáhnout 3 měsíce. Poté se provede dvoutýdenní přestávka, během níž se podrobí krevnímu testu a podrobí se vyšetření. Druhý průběh léčby se provádí pouze v případě potřeby ke zvýšení hladiny hormonu.

Obzvláště populární rostliny

Existuje mnoho účinných a osvědčených receptů. Šalvěj je zvláště oblíbená u žen v období klimakterie. Kromě estrogenů obsahuje řadu vitamínů, minerálních látek a flavonoidů, jakož i éterické oleje. Díky této léčivé směsi snižuje šalvěj aktivitu potních žláz..

V důsledku toho je sníženo silné pocení, které doprovází horké záblesky. Pravidelné používání šalvěje snižuje intenzitu a frekvenci návalů - nejnepříjemnější příznak menopauzy. Šalvěj také pomáhá obnovit spánek, zmírnit bolesti hlavy a odstranit podrážděnost..

Ostropestřec mariánský, který má druhé jméno Ostropestřec mariánský, se již mnoho let úspěšně používá k léčbě různých závažných chorob. Pravděpodobně mnoho lidí ví, že ostropestřec mariánský účinně léčí nemoci jater a žlučníku. Tato léčivá rostlina má velmi bohaté složení vitamínů, stopových prvků a dalších léčivých látek. Z tohoto důvodu se lidově nazývá bodlák Panny Marie..

Fytoestrogeny, které se nacházejí v potravinách a bylinách, pomohou normalizovat hormonální hladiny a zbavit se mnoha chorob způsobených hormonální nerovnováhou. U žen v menopauze významně zlepší kvalitu života.

Po doplnění výsledného nedostatku estrogenu se dáma zbaví nepříjemných klimatických příznaků, zlepší svůj psychoemocionální stav a prodlouží svou mládí. Ale před zahájením léčby by paní měla provést krevní test a poradit se s lékařem. Pamatujte, že vše je v moderování dobré, včetně estrogenu.

Fytoestrogeny jsou skrytou hrozbou

Na Mezinárodní den zdraví - můj zjevný lékařský článek)

Impromptu k článku)
Jsou fytoestrogeny nebezpečné nebo ne? Toto je dilema...
Fytoestrogeny narušují hormonální hladiny,
Od nich jste sterilní a již se nemilujete
Fytoestrogeny jsou jen jedním zdravotním problémem!
A existuje cesta ven a je to jednoduché - jsou to vitamíny!

FYTOESTROGÉNY: SKRYTÁ HROZBA NEBO CO ZNOVU POTŘEBA U MANA A ŽEN - ŽENSKÉ ZDRAVÍ! (Můj zajímavý lékařský článek)

Většina mých vrstevníků (nad 30 let) a mladší mládeže se stala rukojmím nezdravého potravinářského průmyslu s fytoestrogeny a produkty GMO, proto je každý pátý pár v Rusku sterilní! A onkologie se stala mnohem mladší, jsou ohroženy zralé ženy pozdního věku Balzacu, mnoho žen nežije do 60 let a umírá na rakovinu prsu před odchodem do důchodu.

Muž je primárně ochránce, takže musí být odvážný, silný, v dobré kondici a musí vypadat jako macho, aby splnil tyto požadavky a samozřejmě byl úspěšný u žen. Není tajemstvím, že hormony pomáhají muži zůstat mužem, dělí se na ženské - estrogeny (estron, estradiol, estrogen) a mužské - testosteron. Oba jsou přítomny v ženském i mužském těle. Rovnováha je samozřejmě důležitá, což se snadno narušuje, jakmile tělo stárne, onemocní a hormony se nevyrábějí v požadovaném množství. Často však zasahujeme do našeho endokrinního systému a sami ničíme hormonální pozadí nesprávnou výživou. O tom se bude diskutovat.

Fytoestrogeny nejsou rostlinné hormony, v lidském těle mohou působit nejen jako estrogeny, ale také jako antiestrogeny. Je známo několik tříd látek, které, i když ne steroidní hormony (na rozdíl od skutečných estrogenů), mohou působit jako slabé estrogeny a antiestrogeny. Jedná se především o isoflavony, kumestany a lignany. Fytoestrogeny také zahrnují mykoestrogeny produkované houbami, které parazitují rostliny. Všechny tyto látky mají jednu charakteristickou vlastnost - mají podobnou strukturu jako 17-beta-estradiol, jeden z hlavních pohlavních hormonů ženského těla..
Fytoestrogeny nejsou hormony, ale látky, které mají podobnou strukturu a molekulovou hmotnost jako estrogeny. To jim umožňuje rozpoznávat a vázat se na estrogenové receptory v těle. Ačkoli biologická aktivita fytoestrogenů je několik tisíckrát nižší než u lidského estrogenu, ale při neustálém používání potravin a biologicky aktivních přísad obsahujících „rostlinné hormony“ se jejich koncentrace stává významnou.

Takže v potravinách i bylinách jsou fytoestrogeny. Pokud je však v potravinách účinek fytoestrogenů na organismus asi o 500 - 1 000 slabší, pak u bylin, ne všechno je tak uklidňující, například HOP OBSAHOVANÝ V PIVĚ V AKTIVITĚ JE 10 ČASŮ PŘEKONČENÝCH OSTATNÍ FYTOESTROGENY.

Z produktů obsahujících velké množství fytoestrogenů je SOY (je to téměř vše geneticky modifikované - GMO). Nedoporučuje se zneužívat produkty obsahující sóju (SOY MLÉKO, TOFU, PÁSKY, PÁSKY atd.), Protože u mužů vedou ke gynekomastii, ke snížení libida a dokonce k neplodnosti u mužů i žen. Také potraviny s vysokou hladinou ženských hormonů zahrnují: OŘECHY (kromě toho obsahují AFLATOXINY - MALÉ), SEMENA (nejvíce ze všech lněných a sezamových semen), PULSES, CORN, CABBAGE, COFFEE, SUŠENÉ OVOCE, MOLDED SÝR, HUMUS. Méně slunečnice, oliv, palmy, kokosového oleje, mléka, rýže, česneku, zeleniny, ovoce a bobulovin)

Nedokážu si představit celý seznam bylin obsahujících fytoestrogeny - je to velmi početné, více než 300 druhů, ale uvedu ty nejběžnější na prodej, jak v lékárnách, tak v potravinářském průmyslu, konkrétně 25 bylin:

"ŽENY" HERBS
1) HOP - rychle zvyšuje hladinu estrogenu 8-10krát, u žen způsobuje menstruační poruchy;
2) NĚKOLIK - jediné přírodní antidepresivum snižuje účinnost u mužů po dobu několika měsíců, jako je brom)) testováno na sobě při 34));
3) Linden a Sage - hodně estrogenu, obvykle používaného pro početí u nemocných žen;
4) MINT a MELISA - snižují libido a také způsobují pálení žáhy až k rakovině jícnu;
5) SOUL (OREGANO) - snižuje sexuální touhu u mužů až do úplného impotence;
6) CLOVER a DONNIK - schopné způsobovat reprodukční poruchy;
7) LAVENDER - včetně mýdla s ním škodlivého pro gynekomastii (růst) prsu u mužů;
8) ALFALFA - obsahuje fytoestrogen kumarin, používaný k prevenci nepříjemných symptomů menopauzy;
9) MALT (lékořice) - isoflavon glabridin je přítomen v kořeni lékořice, snižuje množství mužských pohlavních hormonů v silnějším pohlaví, stimuluje růst rakovinných buněk v nízké koncentraci;
10) GINSENG - zvyšuje krevní tlak, vzrušuje centrální nervový systém, způsobuje nespavost;
11) Palina a ESTRAGON (TARHUN) - jedovaté, vyvolávají potrat u těhotných žen;
12) THOUSAND - je jedovatý, negativně ovlivňuje těhotenství a játra, způsobuje alergie;
13) ORTILIA SINGLE SIDE (BOROVA UTERUS) - fytoestrogen a fytoprogesteron, toxický, ovlivňuje játra, vedlejší účinek krvácení z dělohy;
14) MATKA A STEPHOT - toxická, může způsobit žilní okluzivní onemocnění jater;
15) RED BRUSH (Rhodiola frosty) - zvyšuje krevní tlak, ukončuje těhotenství, narušuje menstruační cyklus;
16) DESERT - ospalost, snižuje krevní tlak a srdeční frekvenci, zvyšuje tón dělohy a je kontraindikován během těhotenství, alergická reakce;
17) KALENDULA - snižuje krevní tlak, ukončuje těhotenství a je alergická;
18) DVOJITÁ SÍTĚ - zvyšuje krevní tlak, zahušťuje krev, vyvolává potraty v časném těhotenství, alergenní;
19) RASPBERRY ZÍSKÁ - může přerušit těhotenství, alergeny;
20) CHAMOMILE - obsahuje několik fytoestrogenů, bezpečné během těhotenství a laktace, ale silný předávkování alergenem v případě předávkování až do vyrážky na kůži.

Ty. všechny uklidňující byliny (jako je máta, matečnice atd.), všechny anthelmintické (např. pelyněk, pálivé hřebíček, hřebíček atd.) byliny, zpevňující, tonické a jiné bylinné čaje obsahují fytoestrogeny a jsou silnými přírodními alergeny!

POZORNOST. NA INTERNETU O MNOHO BYDLENÍ NEJSOU POŽADOVANÉ INFORMACE O NEGATIVNÍM ÚČINKU NA PÁNSKÉ A ŽENSKÉ ORGÁNY, NEBO OSTATNÍ
Je však zcela zřejmé, že „ženské“ byliny vedou k erektilní dysfunkci u mužů ak neplodnosti, onkologii dělohy a mléčných žláz u žen s normální hormonální hladinou..

Účinek fytoestrogenů na mladé ženy je způsoben skutečností, že u zdravé ženy konkurují estrogeny rostlinného původu svým osobním hormonům. Obsazují ty receptory, které by mohly používat přírodní hormony. Rostlinné hormony mohou působit opačně než normální estrogeny. Je to kvůli koncentraci ženských pohlavních hormonů v krvi a citlivosti jejich receptorů.
Pokud má žena normální hladiny estrogenu, budou rostlinné hormony působit jako antiestrogeny! Čím vyšší je jejich koncentrace, tím výraznější je tento efekt. Proto fytoestrogeny nemají vždy pozitivní účinek na ženské tělo..

A co je nejdůležitější, fytoestrogeny vedou nejen k neplodnosti, ale jsou schopné stimulovat růst rakovinných buněk u žen a ovlivňovat vývoj rakoviny prsu.!
Zvýšený testosteron u žen může vést k neschopnosti otěhotnět, potratu, blednutí těhotenství a potratům..

"PÁNSKÉ" BYLINY: Fireweed (ivan-čaj), Kopeckův čaj (červený kořen), Calamusový kořen, Schisandra, zázvor, kentaura, hloh, šípky, Altaj, Thermopsis, kmín, koriandr, kopr atd. Není jich tolik.

Správné hormonální pozadí, muži i ženy, je zárukou zdravého kvalitního života bez sníženého libida (přitažlivost a citlivost), bez nespokojenosti žen, neplodnosti, onkologie a hlavně se zárukou plodnosti a dlouhověkosti.!

ZÁVĚR: POVAŽEME FYTOESTROGENŮ - NE, (dovolit jim pouze v dámské kosmetice),
VITAMINY, KTERÉ POVAZUJEME - ANO, pro udržení hormonální hladiny! Vitamíny A, E (Aevit) a K jsou užitečné pro ženy, vitamín D (Aquadetrim) - pro produkci testosteronu pro muže! A vitaminy B pro nervy a imunitu (Pentovit, neurovitan)

PS: Buďte si vědomi a dávejte pozor na nejdůležitější věc v životě - zdraví! Všechny šťastné svátky, pozor)

Hodnocení fytoestrogenů: výběr toho nejlepšího

Hodnocení fytoestrogenů: výběr toho nejlepšího

Pokud nejste připraveni zahájit hormonální terapii nebo vám ji lékař nedoporučuje, podívejte se na fytoestrogeny. Nemají žádné kontraindikace a vykonávají vynikající práci se symptomy menopauzy.

Každá žena dříve či později čelí menopauze. Toto je stav, ve kterém se mění produkce pohlavních hormonů, protože reprodukční funkce mizí v pozadí. Menopauza a menopauza se často používají synonymně. Gynekologové však období poklesu reprodukční funkce dělí na několik fází..

Až vyvrcholí?

První fáze je premenopause. Přichází po 40-45 letech. Během této periody je přerušena doba trvání a intenzita cyklu a může začít výboj mezi jednotlivými periody. Mnoho žen hlásí náhlé změny nálady, nespavosti a přibývání na váze - to začíná hormonální změny.

Druhou fází je menopauza. Průměrný věk menopauzy je zpravidla 50-53 let, ale z různých důvodů může menopauza začít dříve (40-45 let) nebo později (po 55). Pokud menstruace chybí déle než 12 měsíců, nazývá se menopauza. U ženy se produkce estrogenu významně snižuje, funkce vaječníků slábne, stoupá hladina hormonu stimulujícího folikuly (FSH) a nástup těhotenství je nemožný. Menopauza je doprovázena živými příznaky: návaly horka, suchost a svědění v pochvě, snížené libido, ztráta pružnosti pokožky, výskyt vrásek, podrážděnost. Nedostatek estrogenu také ovlivňuje kardiovaskulární systém: zvyšuje se riziko infarktu a mrtvice.

Postmenopause je třetí etapa, jejíž odpočítávání začíná 1,5-2 roky po poslední menstruaci. Nepříjemné příznaky hormonálních změn se postupně oslabují, přizpůsobuje se ženské tělo. U žen po menopauze se riziko osteoporózy významně zvyšuje (snižuje se hustota kostí), riziko srdečního infarktu a cévní mozkové příhody zůstává vysoké a zvyšuje se riziko diabetes mellitus..

Když lidé mluví o menopauze, znamenají menopauzu a postmenopauzu. Hormonální změny během tohoto období diktují jejich vlastní pravidla - je nutné revidovat stravu, pokud je to možné, vzdát se špatných návyků, zahrnout do stravy více vitamínů a minerálů.

Nejlepší je pečovat o přípravu na menopauzu během premenopauzálního období, tj. Několik let před nástupem živých symptomů. To pomůže zmírnit změnu. Pokud však tento okamžik zmeškáte a již prožíváte horké záblesky, záchvaty vzteku nebo nezkrotnou chuť k jídlu, nezastavujte svůj život. Situaci můžete napravit v každém věku! Nyní existuje velký výběr nástrojů, které výrazně usnadňují přizpůsobení těla změnám a eliminují nepříjemné symptomy..

Zvláštní roli při přípravě a úlevě od menopauzy hrají nehormonální přípravky na bázi fytoestrogenů. Pojďme mluvit podrobněji o tom, co jsou a jak zvolit správný lék.

Fytoestrogeny nebo hormony?

Hormonální terapii používá asi 45% žen v menopauze. Pointa je, že žena bere malé dávky chybějících hormonů (estrogenů a progesteronů), díky kterým se jejich nedostatek v těle snižuje, což znamená, že se snižuje frekvence a intenzita symptomů menopauzy. Ale mnoho žen se obává užívání hormonů, protože se bojí vedlejších účinků. A jsou. Hormonální substituční terapie by neměla být předepisována ženám s křečovými žilami - protože zvyšuje srážení krve a může vést ke srážení krve. Nedoporučuje se užívat hormony v případě endometriózy, formace v mléčných žlázách, v přítomnosti fibroidů dělohy - protože všechny tyto stavy jsou závislé na estrogenu a jejich průběh se může zhoršovat..

Pokud nejste připraveni zahájit hormonální terapii nebo vám ji lékař nedoporučuje, podívejte se na fytoestrogeny. Nemají žádné kontraindikace a vykonávají vynikající práci se symptomy menopauzy. Bez ohledu na formu uvolňování nejsou fytoestrogeny hormony, ale jsou dobrou alternativou k hormonální substituční terapii, zejména u mírné až střední menopauzy nebo v jejích raných stádiích. Fytoestrogeny jsou velmi mírné - 100 - 1000krát slabší než estrogeny. Na druhé straně je to plus, protože fytoestrogeny nemohou způsobit hyperestrogenismus (nadbytek estrogenu) a nemají přísná omezení délky příjmu.

Fytoestrogeny: komu a proč?

Fytoestrogeny jsou rostlinné látky, které mají podobnou strukturu jako ženské pohlavní hormony estrogeny. Působení fytoestrogenů je slabší než působení ženských pohlavních hormonů, ale jakmile vstoupí do těla, mohou se vázat na stejné receptory jako estrogeny, čímž se vyrovnává jejich nedostatek. Po perorálním podání jsou fytoestrogeny absorbovány do krevního řečiště a pronikají do buněk.

Zvláštností fytoestrogenů je to, že interagují pouze s těmi estrogenovými receptory, které jsou zodpovědné za symptomatický průběh menopauzy: spánek, nálada, závratě, návaly horka atd. To znamená, že fytoestrogeny nemohou obnovit reprodukční funkci, ale mohou se vyrovnat se symptomy menopauzy.!

Užívání fytoestrogenů tedy může významně snížit frekvenci a intenzitu návalů, zbavit se suchosti a svědění v pochvě a zlepšit stav pokožky. Studie ukázaly, že obyvatelé asijských zemí, jejichž strava je bohatá na fytoestrogeny, mají menší pravděpodobnost hormonálních poruch a výskyt rakoviny prsu po 55 letech je nižší než v jiných zemích..

Jaké jsou fytoestrogeny?

Existují tři hlavní skupiny fytoestrogenů: coumestany, lignany a isoflavony. Kumestany jsou obsaženy v produktech, které jsou pro nás exotické - naklíčená semena jetele a vojtěšky a hnědá rýže, arašídy a lněná semena jsou bohatá na lignany..

Nejzkoumanější, nejbezpečnější a nejúčinnější jsou isoflavony, které se nacházejí v sóji. Všichni stejní obyvatelé asijských zemí (Japonsko a Čína) pravidelně konzumují potraviny bohaté na isoflavony: tofu, sójové mléko, sójové maso. Bylo také prokázáno, že isoflavony snižují hladinu „špatného“ cholesterolu v krvi a snižují riziko kardiovaskulárních chorob. Tohoto účinku lze dosáhnout spotřebou přibližně 25 - 50 mg isoflavonů denně (0,5 - 1 l sójového mléka).

Různá jídla obsahují různá množství fytoestrogenů. Kromě toho by se měly fytoestrogeny konzumovat pravidelně každý den, aby se dosáhlo požadované dávky. Ve stravě asijských žen je to přirozený proces - koneckonců výrobky s fytoestrogeny jsou součástí jejich národní kuchyně. Co by měli dělat všichni ostatní? Nákup syrového mléka ve velkém je iracionální a nerentabilní možnost. Existuje ekonomičtější, jednodušší a dostupnější alternativa: fytoestrogenní přípravky.

Kritéria pro výběr fytoestrogenů

Nejdůležitější otázkou zůstává: jak vybrat fytoestrogeny? Nebude to fungovat jen proto, že přijedete do lékárny a koupíte si „jakýkoli“ lék: nehormonální podpora bude fungovat s použitím kurzu, proto byste měli po výběru všech informací přistoupit k výběru léku.

Musíme přemýšlet o účinnosti, hospodárnosti (protože droga je opilá v kurzech) a dalších složkách, které pomohou zvýšit účinek fytoestrogenů. Na základě těchto kritérií jsme vybrali nejlepší fytoestrogeny pro ženy a porovnali je na několika parametrech..

Fytoestrogenní stůl

* podle webové stránky piluli.ru z dubna 2019.

Výše uvedený graf fytoestrogenů obsahuje osm populárních léčiv, které si ženy mohou vybrat během menopauzy. Na základě dostupných údajů jsme sestavili hodnocení, které posuzovalo nejdůležitější parametry léčiv pro nehormonální podporu během menopauzy. Každému léku byly přiděleny body podle následujících kritérií:

Přítomnost fytoestrogenů: všechny léky dostávají 1 bod, protože všechny obsahují fytoestrogeny v požadované dávce.

Beta-alanin: Jedná se o aminokyselinu, která je nezbytná pro zvládnutí návaly horka během menopauzy. Beta-alanin působí na receptory histaminu, což způsobuje expanzi periferních kožních cév. Blokuje tyto receptory a zabraňuje samovolným návaly horka, stejně jako bolesti hlavy a silné slabosti, které jsou s nimi spojeny. Beta-alanin působí dostatečně rychle do půl hodiny po požití. Kombinace beta-alaninu s fytoestrogeny pomůže krátkodobě předcházet návalům tepla a dlouhodobě snížit frekvenci návalů. Proto je beta-alanin důležitým „pomocníkem“ fytoestrogenů v boji proti návaly horka..

Další složky: nejlepšími fytoestrogeny jsou ty, které jsou doplněny komplexem vitamínů a minerálů, které žena potřebuje během menopauzy. Zejména žena potřebuje kyselinu listovou - udržuje hormonální rovnováhu, 5-hydroxytryptofan - pro dobrý spánek a sníženou chuť k jídlu, vitamíny B - pro udržení tónu. Zahrnutí dalších komponent je volitelné, ale pomáhá komplexně přistupovat k problému..

Ekonomika: Toto je velmi důležité kritérium. Náklady na měsíční průběh užívání léků se pohybují od 328 do 786 rublů. Vzhledem k tomu, že fytoestrogeny mohou být zapotřebí několik let, a budou muset být opilý v kurzech, na ceně záleží. V tabulce jsou body rozděleny takto: 1 bod - nejdražší měsíční kurz (600–800 rublů), 2 body - průměrná cena měsíčního kurzu (450–600 rublů), 3 body - nejúspornější drogy (až 350 rublů).

Fytoestrogeny: hodnocení

QI-KLIM se skládá pouze z fytoestrogenů - výtažku z cimifugy, proto dostává 1 bod za fytoestrogeny a 0 bodů za další komponenty. Měsíční kurz je také levný, odhadujeme jej na 3 body.

ESTROVEL obsahuje fytoestrogeny - izoflavony dvou typů: sója a yam, za které lék dostává 1 bod. Zahrnuty jsou také další komponenty, což dává důvod přidat další 1 bod. Měsíční kurz bude stát 490 rublů, což je průměrná cenová kategorie, kterou odhadujeme na 2 body.

MENSE obsahuje fytoestrogeny - sójové isoflavony, což mu dává 1 bod. Obsahuje také beta-alanin, který přidává další 1 bod do hodnocení komplexu. Mensa obsahuje poměrně bohatou sadu dalších složek: vitamíny C a E, skupina B a 5-hydroxytryptofan, proto jsme za toto kritérium vložili 1 bod. Měsíční kurz bude stát 310 rublů, což je dostupné téměř každé ženě, takže droga získá 3 body za ekonomiku.

CLIMADINON obsahuje fytoestrogeny z extraktu cimifuga (1 bod), neexistují žádné další složky. Náklady na měsíc užívání Klimadinonu se odhadují jako průměr (480 rublů), proto za toto kritérium obdrží lék 2 body.

KOMPLIVIT pro ženy 45+ je vitaminový a minerální komplex s matečnou mladinou, karnitinem a fytoestrogeny. Lék tedy dostává 1 bod za další složky a 1 bod za fytoestrogeny. Měsíc přijetí je 330 rublů, což vám umožňuje dát 3 body za efektivitu.

FEMINAL - obsahuje fytoestrogeny z jetele červeného, ​​to znamená, že za kompozici dostává 1 bod. Neexistují žádné beta-alaniny a další komponenty, proto podle těchto kritérií Feminal dostává 0 bodů. Zároveň však Feminal patří k drahým lékům (700 rublů za měsíc), proto dostává Feminal za ekonomiku pouze 1 bod..

MENORIL PLUS obsahuje sójové isoflavony, získá 1 bod. Obsahuje vitaminy K, D a resveratrol, což je dobré pro kardiovaskulární systém, což zvyšuje hodnocení o 1 bod. Ale měsíční průběh léku stojí více než 600 rublů, takže Menoril plus dostává za ekonomiku pouze 1 bod.

LADIS FORMULA Menopauza zahrnuje několik typů fytoestrogenů a získává 1 bod. Také přidáváme 1 bod za další komponenty, které pomáhají normalizovat spánek a zlepšují subjektivní pohodu. Ale Ladysova formule Menopauza nemůže být nazývána ekonomickou drogou, měsíc přijetí bude stát téměř 800 rublů, droga dostane pouze 1 bod za ekonomiku..

Podívejme se na hodnocení fytoestrogenů ve formě tabulky.

Léky, které získaly nejvíce bodů, jsou tedy nejúspornější a nejúčinnější..

Jak vidíte, v první řadě je to nehormonální lék Mensa, což není překvapující - je to jediný, který kromě fytoestrogenů obsahuje beta-alanin a má také poměrně nízkou cenu za měsíční kurz. Na druhém místě - Complivit pro ženy 45+, třetí místo bylo sdíleno mezi Estrovel a Tsi-Klim. Následuje Klimadinon, Menoril plus, Ladysova formule Menopause a Feminal.

Fytoestrogenové přípravky jsou účinnou nehormonální podporou během menopauzy. Hodnocení těchto drog je založeno na nejpopulárnějších otázkách, které ženy mají o menopauze. Aby změny nepostřehnutelně začaly, připravte se na ně předem, ve věku 45 let. A pamatujte, že menopauza je období restrukturalizace těla, během kterého se můžete a měli byste se cítit dobře..

Při přípravě předmětu byly použity následující materiály:

1. Lobykina E.N. Nejvíce dámských výrobků // Praktická dietologie. 2016. č. 2 (18).
2. Menopauzální hormonální terapie a udržování zdraví žen ve vyšším věku. Klinické pokyny. - M., 2014. - 57 ° C.

NENÍ INZERCE. MATERIÁL PŘIPRAVENÝ NA ÚČASTI ODBORNÍKŮ.

Výrobky obsahující fytoestrogeny pro ženy: seznam, tabulka

Rostlinné hormony jsou součástí různých doplňků stravy a kosmetiky. Látky pomáhají eliminovat suchost a ochablost pokožky, zpomalují proces stárnutí. Fytoestrogeny v potravinách a bylinách brání osteoporóze, kardiovaskulárním onemocněním a Alzheimerovu syndromu.

Účinek na tělo

Přírodní hormony získaly popularitu v 2000s, díky četným studiím. Bylo zjištěno, že látky obsažené v rostlinách a některých potravinách mají pozitivní účinek na organismus.

Fytoestrogeny jsou přírodní chemické sloučeniny. Jsou podobné aktivním látkám produkovaným lidským tělem. Složení látek určuje jejich fungování jako estrogenů. Je pozoruhodné, že rostlinné hormony také plní opačný úkol. Současně působí jako antiestrogeny.

Fytoestrogeny jsou nezbytné v případě nedostatku vlastních hormonů. Po 40 letech se počet produkovaných steroidů snižuje. To vyžaduje použití potravin, které jsou přírodními zdroji živin..

Ženské tělo je schopné ukládat estrogeny. Jejich významná koncentrace je zaznamenána v podkožní tukové tkáni. To vysvětluje, proč tenké ženy stárnou dříve..

Příznaky a příčiny nedostatku estrogenu

Produkce ženského hormonu začíná během puberty. Hladiny estrogenu ovlivňují pravidelnost menstruačního cyklu, vývoj sexuálních charakteristik (sekundární), schopnost otěhotnět a mít dítě.

Nedostatek estrogenu v těle může být způsoben následujícími důvody:

• hypofýza patologie;
• podváha;
• kouření a zneužívání alkoholu;
• nádory (závislé na hormonech);
• přijímání nootropik a antidepresiv;
• zvýšená fyzická aktivita;
• nemoc štítné žlázy.

Normou je snížení produkce estrogenu, když žena vstoupí do klimakterického období. Příznaky hormonální nedostatečnosti jsou výraznější po odstranění dělohy a přívěsků, jakož i po resekci vaječníků. Je to tento orgán, který je zodpovědný za produkci estrogenu..

Pokud se u dospívajících dívek vyskytne nedostatek, jsou pozorovány následující příznaky:

• absence menstruace do 16 let;
• formování postavy podle mužského typu;
• nedostatečný rozvoj mléčných žláz.

Snížená produkce hormonů se po 45 letech považuje za přirozenou. U časné menopauzy, která je způsobena inhibicí funkce vaječníků, se objevují následující příznaky nedostatku estrogenu:

• bolesti hlavy;
• návaly horka;
• pocení;
• tlakové rázy a zvýšená srdeční frekvence;
• suchost v pochvě;
• snížené libido.

Pokud se hypoestrogenismus objeví v reprodukčním věku, jsou možné následující projevy:

• častý zánět pohlavních orgánů;
• menstruační nepravidelnosti;
• závažné PMS;
• nedostatek mazání;
• suchá a loupající kůže, vyrážky;
• psychoemocionální změny (nespavost, podrážděnost, deprese).

Co vede u žen k nedostatku estrogenu?

Hormony regulují fungování všech systémů a orgánů. Nedostatek steroidů vyvolává:

• porušení reprodukční funkce;
• vegetativní-vaskulární projevy;
• poruchy střev;
• onemocnění urogenitálního traktu;
• bolest kloubů, osteoporóza;
• poškození kůže, nehtů a vlasů.

Jaká jídla obsahují fytoestrogeny

Rostlinné hormony se vyskytují v následujících zdrojích:

• ořechy;
• sója;
• olejnatá semena;
• cereálie;
• luštěniny;
• otruby;
• ovoce;
• lněná semínka;
• zelenina;
• sušené ovoce;
• chmelové hlávky.

Tabulka obsahu fytoestrogenů v potravinách

Nedostatek hormonů můžete vyplnit výživou..

Seznam produktů obsahujících fytoestrogeny pro ženy

Zdroje bohaté na rostlinné hormony by měly být zahrnuty do potravy pro nedostatečné podmínky. Seznam produktů s fytoestrogeny obsahuje následující názvy:

Sója. Potraviny obsahují isoflavony, glycitein (v sazenicích), genistein a daidzein, který je strukturou podobnou estradiolu.

Byliny bohaté na fytoestrogeny

Přírodní hormony nalezené v rostlinných zdrojích jsou prospěšné pro ženské tělo. Fytoestrogeny se vyskytují nejen v potravě, ale také v bylinkách:

Červený jetel. Léčivá rostlina zahrnuje isoflavony.

Produkty, které snižují estrogen u žen

Zvýšení hladiny steroidů vede k sadě dalších liber, růstu benigních nádorů orgánů reprodukčního systému, patologií krevních cév a srdce.

Použití určitých potravin vám umožní normalizovat hladinu estrogenu:

• houby;
• kelímková zelenina, jako je brokolice
• granáty;
• mastné ryby (pstruh, losos);
• cibule, česnek, zelený salát (zdroje síry);
• citrusové plody, hrušky, jablka, broskve;
• sušené ovoce;
• hnědá rýže;
• ořechy;
• Mořská řasa;
• zelený čaj.

Fytoestrogenní jídelní stůl pro ženy

Rostlinné látky jsou pro organismus důležité. Tabulka poskytuje informace o potravinách bohatých na fytoestrogen:

Pravidla pro výběr a použití

Fytoestrogeny pro ženy se nacházejí v potravinách. Vyvážená strava je nezbytná pro zajištění dodávek všech hodnotných živin. Vitamíny a minerály přítomné v zelenině, ovoci, mléčných výrobcích, semenech a ořechech přispívají k syntéze estrogenu v těle.

Konzumované jídlo by mělo zahrnovat potraviny z různých skupin. Nedoporučuje se nadměrné používání potravin bohatých na fytoestrogeny.

Závěr

Fytoestrogeny přítomné v potravinách a bylinách jsou prospěšné pro ženské tělo. Hodnotné látky pomáhají normalizovat hladinu steroidů, což má příznivý vliv na fungování různých systémů. Fytoestrogeny obsažené ve výrobcích hrají zvláštní roli pro ženy starší 40 let. Věkové období je charakterizováno vstupem do menopauzy a výskytem známek vyhynutí vaječníků. Přírodní hormony pomáhají zmírňovat příznaky fyziologických změn.

Aromaestrogeny - jasní představitelé fytoestrogenů v boji proti stárnutí

Obrázek ukazuje chemickou strukturu estradiolu - estrogenu a ecuol - fytoestrogenu ze skupiny rostlinných isoflavonů, které napodobují estradiol.
Bylinná medicína je věda, která studuje biologicky aktivní rostlinné látky a jejich použití k udržení lidského zdraví. Aromaterapie je součástí rostlinné medicíny, jejímž předmětem je studium účinku frakce aromatických rostlinných molekul získaných metodou destilace párou na člověka, navíc s různými způsoby aplikace:

(1) čich nebo vůně (2) transdermální a dermální kontakt (3) orální nebo orální.

Fytoestrogeny jsou aktivní molekuly rostlinného původu, které se ve své struktuře podobají struktuře estrogenů (zpravidla o nich mluvíme) živočišného původu, takže mohou ovlivnit ženské tělo stejným způsobem jako vlastní estrogeny. A ženské pohlavní hormony se podílejí na tak důležitých procesech, jako je tvorba kostní tkáně, fungování kardiovaskulárního, nervového, endokrinního a imunitního systému, je jasné, že s jejich progresivním nedostatkem, který se vyvíjí v druhé polovině života u žen, zejména v menopauze, korekce jejich koncentrace pomocí hormonální substituční terapie je nesmírně důležité.

Pokles estrogenu na kůži ovlivňuje destrukci epidermis a dermis související s věkem: zvýšená suchost kůže, ztráta pružnosti a pevnosti, zpomalení obnovy buněk a syntetická aktivita.

V poslední době se stále častěji navrhuje používat fytoestrogeny k udržení zdraví žen a omlazení. Navíc existuje mnoho takových molekul napodobujících estrogeny ve světě rostlin. Nacházejí se v bylinách, ořechech, semenech, ovoci a zelenině, například v jeteli, v sóji, česneku, mrkvi, bramborách, rýži, pšenici, jablkách, granátových jablek, dokonce i v čaji a kávě. Tento seznam lze vážně rozšířit.

Esenciální oleje mohou také obsahovat fytoestrogeny. Řekněme jim aromaestrogeny, ačkoli takový termín ještě neexistuje. Tato publikace se zaměří na ně, aromatické látky s fyziologickými vlastnostmi podobné ženským pohlavním hormonům. Měli by být rozděleni do dvou velkých skupin..

1. skupina zahrnuje éterické oleje obsahující ve své struktuře molekuly podobné estrogenům, proto je mohou do stejné míry nahradit:

Anethole s vůní anýzu v EO anýzovém estragonu, fenykl
Viridiflorol v nioli a salvia éterických olejích
Sclareol v esenciálním oleji z jílů

Druhá skupina zahrnuje éterické oleje, které stimulují vaječníky k nepřímé syntéze vlastních estrogenů:
EO typu rosemary verbenone ovlivňuje aktivitu vaječníků prostřednictvím center hypothalamicko-hypofýzy
Esenciální olej máty peprné, citronová máta a citronová verbena přímo aktivují vaječníky.

Na rozdíl od 1. skupiny mají éterické oleje 2. skupiny mírnější účinek. Oba se používají v aromaterapii k regulaci obnovení normálního průběhu menstruačního cyklu nebo během menopauzy..

Ve složení kosmetiky se obě skupiny éterických olejů používají především k antiagingovým účelům. Esenciální oleje 1. skupiny jsou mnohem účinnější, což jsou opravdu bylinné protějšky ženských estrogenů. Ale možná, jako vždy v aromaterapii, nejúčinnějším anti-aging efektem na kůži bude složení éterických olejů ze skupin 1 a 2.

POZORNOST! Použití aromaestrogenů v éterických olejích pro hormonálně závislé nádory je vážně omezeno. Navštivte svého lékaře. _________________________________________________________________________________

100% organické éterické oleje FLORAME s fytoestrogeny si můžete koupit zde >>> Obecná schéma samo-přípravy aroma séra, včetně těch s éterickými oleji obsahujícími fytoestrogeny, zde >>> Další informace o éterických olejích se dozvíte z článků tohoto blogu zde >> >

Rostlinné estrogeny pro zdraví žen

Fytoestrogeny jsou nesteroidní přírodní sloučeniny, analogy ženských genitálních nábojnic rostlinného původu. Jsou zvláště důležité pro ženy během menstruace, menopauzy a také pro snížení možnosti nádorů závislých na estrogenu..

POPIS FYTOESTROGENŮ

Pro léčebné účely se používají rostlinná semena, protože jsou nejvíce nasycena fytoestrogeny. Tyto estrogeny v bylinkách mají podobné vlastnosti jako endogenní estrogeny. Je to kvůli podobnosti jejich struktury. Tyto látky se liší pouze stupněm aktivity, ve fytoestrogenech je mnohem slabší. Existuje šest druhů rostlinných estrogenů, z nichž první tři se nacházejí v potravinách:

• isoflavony;
• kumestany;
• lignany;
• triterpenoidní a steroidní saponiny;
• fytosteroly;
• laktony rezorcylové kyseliny.

Účinek použití těchto estrogenů je přímo úměrný množství endogenních hormonů v krvi. Navzdory skutečnosti, že fytoestrogeny mají slabší stimulační účinek na volné receptory, jejich spojení se ukázalo být silnější. Účinek může být jak estrogenní, tak antiestrangický, používaný k léčbě mastopatie, premenstruačního syndromu a dalších hormonálně závislých onemocnění. Závisí to na stavu reprodukčního systému, množství estrogenu, dávce fytoestrogenů.

Je však třeba si uvědomit, že se zlepšením sexuální sféry u žen hrozí použití fytoestrogenů u mužů poklesem účinnosti. Antiandrogenní vlastnosti těchto látek však mohou pomoci zbavit se mladistvého akné..

Existuje trend k přidávání fytoestrogenů do kosmetických přípravků. Ale věda říká, že jejich aplikace na kůži nevede k absorpci. Důvodem je nízká aktivita látek obsažených v těchto přípravcích. K jejich aktivaci dochází zpravidla ve střevech. Ale při lokální aplikaci jsou fytoestrogeny stále užitečné jako antioxidanty..

RASTLINY RICH V ESTROGENECH

Nejvýznamnějšími nosiči ženských pohlavních hormonů jsou rostliny čeledi obilovin, lilie a luštěnin. Rostlinné estrogeny se používají jako regenerační a regenerační činidla. Nezralá semena kukuřice, šťáva a naklíčená zrna ovsa, jetele hlavy vyžadují omezení používání, pouze pokud je to nutné. Nadměrné množství těchto hormonálních stimulátorů je pro tělo nepříznivé. Léčivé rostliny, jako je oregano, lékořice a šalvěj, mají také estrogenní účinky. Mnoho olejů je bohatých na tuto látku: sezam, lněné semeno, pšeničné klíčky, kokos, oliva a dlaň.

Sojové fytoestrogeny, isoflavony genistein, daidzein a glycitein byly studovány více než dost. Isoflavony se kombinují s cukry za vzniku glykosidů, které jsou ve střevě hydrolyzovány. V tomto případě se v důsledku rozkladu uvolňuje aglykon, který má vysokou estrogenní aktivitu. Ale nejsilnější účinek, podobný akci estradiolu, má ekvol, derivát daidzeinu.

Zázvor a stopoval celer. Obsahují silné fytoestrogeny. Na rozdíl od zázvoru je celer v kombinaci s koriandrem a vlašskými ořechy prospěšný nejen pro ženy, ale také pro muže..

Mezi estrogeny v bylinách jsou dobře známí jetel červený a vojtěška. Jetel se používá během menopauzy ke zmírnění nepříjemných symptomů. Studie jejího dlouhodobého účinku však dosud nebyla dokončena. Alfalfa obsahující koumestrol a formononetin způsobuje reprodukční poruchy až do neplodnosti ovcí. Důvodem je hormonálně podobný účinek izoflavonů u vojtěšky. Podle vědců tedy existuje přirozená regulace populace hospodářských zvířat. Účinek na lidi se stále zkoumá.

Červené víno obsahuje také fytoestrogenní resveratrol, který je vysoce antioxidační. Chmel, hlavní složka piva, obsahuje prenylnaringenin. Tento aktivní fytoestrogen způsobuje menstruační poruchy. Současně je množství rostlinných estrogenů v samotném nápoji nevýznamné, na rozdíl od všeobecného přesvědčení..

PŘÍPRAVKY S FYTOESTROGENY

Existuje mnoho léků na fytoestrogen. Jsou rozděleny do dvou skupin:

• přípravky s analogy skutečných estrogenů, získané ze sóji, vojtěšky a jetele. Mají tendenci se vázat na receptory a kompenzovat nedostatek vlastního estrogenu. Takové přípravky na bázi sójových isoflavonů a výše uvedených rostlin by se neměly užívat po dlouhou dobu. Pokud máte nádory, neberte je. Je to kvůli možnosti proliferace tkání mléčných žláz a endometria;
• přípravky s výtažkem z cimifugy. Navzdory rozdílům od těch skutečných jsou tyto fytoestrogeny také schopné vyrovnat nedostatek ženských hormonů. Kromě toho působí nepřímo a neovlivňují tkáně endometria a mléčných žláz, to znamená, že nevedou k rakovině. Dlouhodobé používání je povoleno. Mezi tyto léky patří lék Tsi-Klim.

Období menopauzy přináší ženám hodně úzkosti kvůli poklesu množství hormonů. Postupné vymírání funkce vaječníků způsobuje různé komplikace. Existuje hormonální estrogen ve formě pilulek. Tyto léky jsou předepisovány jako hormonální terapie. Lékaři se domnívají, že nemá cenu spoléhat se výhradně na fytoestrogeny, protože jejich působení je nestabilní. Estrogeny v tabletách jsou syntetické nebo bylinné. Doporučuje se užívat bylinné tablety, jejich účinek je mírnější. Mezi nejznámější a nejrozšířenější drogy patří:

• premarin. Tablety obsahují konjugované estrogeny. Používá se k hormonální terapii, krvácení a menopauze a také k léčbě osteoporózy;
• estradiol. Tyto pilulky pomáhají vyrovnávat hormony. Účinné látky ve složení tablet mají maximální podobnost s ženskými hormony;
• presomen. Tablety slouží k zachování funkcí ženského reprodukčního systému a používají se hlavně při hormonální terapii.

Přestože estrogenové pilulky jsou při léčbě hormonální nerovnováhy u žen zásadní, jako u jakéhokoli léku, mají některé vedlejší účinky. Bolest na hrudi, nevolnost, změny nálady, krvácení. Kromě toho je známo toxické působení těchto léků na játra a střeva, riziko trombózy. Hormonální drogy proto nemohou vyhovovat naprosto všem ženám..

Účinné bylinné nehormonální léky založené na fytoestrogenech jsou bezpečné a nemají prakticky žádné vedlejší účinky. Fytoestrogeny navíc na rozdíl od hormonální léčby nevedou ke zvýšení tělesné hmotnosti. Musíte však sledovat správné dávkování. K tomu je třeba získat doporučení lékaře. Nejběžnější drogy jsou:

• inoclim. Pro jeho výrobu byly použity sójové isoflavony. Tento bylinný přípravek lze užívat samostatně nebo v kombinaci s hormonálními léčivy. Velmi účinný proti problémům při menopauze;
• estrovel. Patří do kategorie doplňků stravy. Složení je reprezentováno racemózou cimifuga, sójovými boby, přízí a kopřivy. Obsahuje také sadu vitamínů. Jeho činnost je velmi rozsáhlá. Zlepšuje nejen zdraví ženy během menopauzy, ale má pozitivní vliv na její psychiku;
• femikaps. Jedná se o homeopatický lék, jehož cílem je především zbavit se návalů horka, zlepšit srdeční frekvenci a vyrovnat emocionální pozadí ženy;
• tribestan. Základem je suchý extrakt z tribulus byliny. Steroidy, které obsahuje, aktivují aktivitu pohlavních žláz. Imunita je aktivována.

Fytoestrogeny jsou důležitou součástí zdravé výživy. Lidstvo je jíst velmi dlouho. Jsou nezbytným prostředkem proti projevům menopauzy. Člověk by však neměl klást zvýšený důraz na přidávání těchto látek do stravy. Některé typy onemocnění vyžadují opatrnost, protože nadbytek fytoestrogenů může vyvolat rakovinu prsu. Proto musí být volba uvážená, teprve pak můžete bezpečným způsobem dosáhnout nejefektivnějšího výsledku..