Jak ulehčit návaly horka při menopauze - je možné se zbavit nepříjemných symptomů?

Menopauza je jedním z fyziologických procesů ve stavu ženského reprodukčního systému. Je charakterizována postupnou regresí menstruační funkce až do jejího úplného vymizení.

Tento proces je nedílnou součástí každého ženského těla, jediným rozdílem může být věk projevu. V průměru se menopauza vyskytuje u ženy v období od 50 do 55 let, ale takový rámec může být individuální a některé ženy tomu čelí dříve či později..

Protože menstruace je hormonálně závislý proces, dochází ke snížení dvou hlavních hormonů, estrogenu a progesteronu, v důsledku čehož dochází k postupné atrofii a skleróze vaječníků. Podobný stav se projevuje velkým počtem příznaků, z nichž hlavní jsou návaly horka..

Závažnost nástupu menopauzy se může lišit, některé ženy zažívají tuto hormonální krizi docela klidně, poté jsou některé charakterizovány vážnými zdravotními problémy.

Žhavé záblesky s menopauzou

Příznaky horkých záblesků

Většina žen nemusí přesně vysvětlovat, jak se projevují návaly horka, pokud se ženy alespoň jednou setkají s takovými projevy. Tyto příznaky se objevují ještě před nepravidelným menstruačním cyklem..

Ženy mohou živě popsat klinické projevy návaly horka:

• Mezi nimi především prudký nárůst tělesné teploty, ke kterému dochází hlavně na pozadí absolutního klidu, hlavně v noci, kdy žena spí.
• To je doprovázeno nalitím potu, který promočí celé tělo. Žena se může vzbudit uprostřed noci s vlhkým ložním prádlem nebo vlhkým oblečením. Podobná klinika je také vyjádřena porušením kardiovaskulárního systému se zvýšením krevního tlaku a zvýšením srdeční frekvence. Abnormální srdeční frekvence se stává rytmickou.
• V některých případech jde o výraznou slabost, která narušuje normální životní aktivitu, žena nemůže vykonávat normální fyzickou aktivitu nebo fyzickou práci.
• Dokonce i v klidném stavu se objevuje dušnost, která narušuje přirozený způsob života..
• Na pozadí podobného nárůstu tlaku, nalití potu a pocitu tepla se objevuje ospalost, která je naopak rychle nahrazena nespavostí..
• V některých případech žena nemůže normálně spát, což vede k častým bolestem hlavy, rozvoji hypertenze atd..
• Žena si také nemusí všimnout jednoho z příznaků, které se vyskytují při návaly horka, jedná se o snížení produkce sekrecí ve vaginální dutině. To se projevuje výraznou suchostí a nepohodlností během sexuální aktivity..
• Pro mnoho žen je tento problém v pozdějším životě velmi obtížný. Kvůli častým projevům návalů při menopauze jsou ženy pracující na pozicích, které vyžadují koncentraci a paměť, nuceny opustit pracoviště..
  Také v tomto období se silným projevem návalů tepla lze zaznamenat cévní katastrofu. To se projevuje vývojem srdečních záchvatů a mrtvice..

Důvody pro vývoj návalů

Hlavním důvodem výskytu návaly horka jsou hormonální změny v těle, které se vyskytují u žen během menopauzy. Kromě toho začínají změny metabolismu. V důsledku vývoje klimakterických procesů dochází ke snížení produkce hormonů..

U vaječníků se může hladina hormonů úplně zastavit nebo snížit, přičemž se vyvíjí postupná skleróza, která je také vyjádřena snížením obsahu estrogenu a progesteronové složky.

Hlavním mechanismem rozvoje návalů horka je narušení hypofýzy, žlázy umístěné v mozku. Hypofýza je zodpovědná za produkci FSH, což vede k produkci estrogenové složky, jakož i luteinizačního hormonu.

Protože hypofýza má úzké spojení s hypotalamem, který je zodpovědný nejen za změnu nálady, chuť k jídlu, ale také za redistribuci tepla.

V důsledku tohoto účinku dochází ke krátkodobé teplotní reakci na straně autonomního nervového systému, doprovázené patetickou expanzí vaskulárního lůžka, ostrou změnou počtu srdečních kontrakcí atd..

Faktory, které zvyšují návaly horka

Pro projev těchto procesů je nezbytný vliv určitých faktorů, mezi něž patří:

• Užívání různých léků, které ovlivňují hormonální hladinu ženy. Patří sem látky ze skupiny silných antibiotik, protinádorových léčiv a antidepresiv.
• Stálá stresující expozice. Emoční stres po dlouhou dobu vede k poruchám nervového systému, což vede k narušení krevního zásobení a inervaci hypotalamu, který je zodpovědný za produkci hormonů, které ovlivňují fungování vaječníků..
• Kvalita jídla, které žena dodržuje. Konzumace produktů, jako jsou kořeněné, mastné, uzené, alkoholické a kofeinové výrobky, vede ke stálému účinku nervového systému. Také na pozadí neustálého nadměrného vylučování nervových buněk dochází ke křečím vaskulárního lůžka. Tyto momenty vedou k rozvoji návaly horka, jako při menopauze nebo poruchách menopauzy..
• Spotřeba velkého množství cukru, stejně jako potravin obsahujících jednoduché uhlohydráty, vede ke zvýšení energetických procesů a ke zvýšení teplotních reakcí, které jsou spouštěčem rozvoje návalů za tepla.
• Teplotní odezva prostředí. Vysoká okolní teplota také vede k vývoji změn vaskulárního lože. V některých případech může být provokujícím faktorem návštěva lázní, saun a rekreačních oblastí.
• Použití těsného spodního prádla, těsně přiléhajících oděvů a používání syntetických tkanin. To vede nejen ke křečím, ale také k rozvoji mechanických kompresních a oběhových poruch.

Léčba návaly horka bez léků

Nehormonální ošetření bez tablet je následující:

• Dech. To je jeden z nejúčinnějších způsobů, jak zmírnit závažnost návaly horka během menopauzy a v některých případech se jich zbavit. Chcete-li takovou kliniku vyloučit, musíte co nejvíce snížit úzkost, fyzicky se uklidnit a dýchat na úkor břišních svalů. Hlavním mechanismem těchto postupů je zhluboka se nadechnout, což bude až 10krát za minutu. Po dokonalé inhalaci je třeba vydechnout co nejklidněji, zatímco výdech trvá až 5 sekund. V důsledku provádění dechových cvičení dochází k restrukturalizaci nervového systému, která bude vyjádřena určitým rozptylováním pozornosti, jakož i snížením autonomních projevů během horkých záblesků..
• Čerstvý vzduch. Ke snížení počtu horkých záblesků během menopauzy, jakož i intenzity závažnosti, je třeba v obývacím pokoji neustále dodávat snížený vzduch. Ženy, které mají tyto problémy mnohem častěji, musí být na čerstvém vzduchu co nejvíce, chodit každý den na procházku nebo odcházet na víkend a dovolenou v sanatoriu. Pokud taková možnost neexistuje, je vyžadováno pravidelné větrání obytných prostor, jakož i použití čističů vzduchu nebo zvlhčovacích zařízení. Před spaním je nutné snížit teplotu místnosti i ložního prádla, ale je třeba se vyvarovat průvanu nebo příliš nízkým teplotám.
• Rostlinné jídlo. Ženám, které čelí projevům pocení, návaly horka během menopauzy, se doporučuje konzumovat méně potravin bohatých na živočišné tuky, proto je třeba je nahradit rostlinnými látkami. Proto jsou produkty jako vepřové maso, mastné kuře, jehněčí, sádlo atd. Nahrazeny lněnými tuky, obilovinami, luštěninami, ovocem, zeleninou atd. Vedou nejen ke snížení počtu návalů způsobených obsahem fytoestrogenů, což mírně nahrazuje přirozené hormonální pozadí. Kromě toho v nich obsažený vitamin E pomáhá obnovit nebo udržet funkční stav vaječníků..
• Aktivní životní styl. Během menopauzy je vyžadováno povinné zahrnutí fyzické aktivity, které nejen pomáhají snižovat závažnost návaly tepla, ale také trénují nervový a svalový systém. V důsledku toho je zabráněno rozvoji nejen návaly horka, ale také arteriální hypertenze. Současně by však měla být dávka dávkována, a pokud předtím nedošlo k žádnému školení, je nutné ji zahrnout do dávky. K těmto metodám patří plavání, chůze, jízda na kole..
• Oblečení. Přestože v menopauze je léčba návalů horka důležitější, oblečení je stejně důležité. Proto se během tohoto období doporučuje upřednostňovat vhodné možnosti, které jsou vhodné co do velikosti a také neomezují tělo. Doporučuje se také používat hlavně přírodní materiály, kterými mohou být bavlněné výrobky nebo prádlo s viskózou. Také v období měnících se klimatických teplot byste měli věnovat pozornost korespondenci oblečení, v zimě i při častém odlivu musíte nosit teplé oblečení.
• Pití tekutin. Po nástupu premenopauzálního a ještě menším věku menopauzy by ženy neměly měnit pouze způsob života, výživu, ale také pít dostatečné množství tekutiny. Voda nebude mít přímý účinek na organismus během návaly horka, ale poskytne méně závažné projevy patologických reakcí, které z toho vyplývají. Během velkého pocení, ke kterému dochází během přílivu, je tekutina ztracena, je nutná její okamžitá obnova. Voda také zabraňuje rozvoji zahušťování krve a snižuje riziko ukládání cholesterolu na stěnách krevních cév. Jako pitnou látku lze použít čistou vodu nebo zelený čaj a bylinné čaje. Kromě toho může díky pravidelné spotřebě dostatečného množství kapaliny dojít ke zpomalení procesu stárnutí kůže a ke změně jejího turgoru..
• Kladný postoj. Během tohoto období mnozí ze spravedlivého sexu zažívají nejen neopodstatněný pocit úzkosti a strachu, ale také depresivní poruchy. Mnozí nemohou přijmout skutečnost, že zažívají nezvratný proces stárnutí. Kromě toho může v každodenním životě dojít k mnoha potížím, které se překrývají s fyziologickým stavem. Proto je během tohoto období vyžadován počáteční pozitivní přístup se snížením vnímání negativních informací, menší reakcí na to, co se děje, a přehodnocení životních zásad. Pokud má žena přetrvávající depresivní a depresivní stav, může být vyžadována pomoc specialisty při předepisování léků, které zvyšují odolnost těla vůči událostem. Nestojí za to začít s léčbou sami. Kromě toho by měl být každodenní život plný pozitivních emocí a pozitivního přístupu k tomu, co se děje..

Léčba návaly horka pomocí drog

Hormonální substituční terapie

Menopauza je vzrušující okamžik v životě každé ženy, z nichž mnohé k ní přistupují nejen se strachem o své zdraví, ale také s psychickou nestabilitou. Pro ženu je obtížné vnímat skutečnost, že menopauza je fáze, ve které reprodukční systém přestane fungovat..

Představuje velké nebezpečí pro ženy, které nesplnily svou mateřskou funkci. Kromě toho se může jednat o raný věk nástupu menopauzy..

Proto se v současnosti mnoho žen uchýlí k poměrně novému a populárnímu způsobu, jak eliminovat příznaky menopauzy a také ji oddálit, jedná se o hormonální substituční terapii. V moderním světě tuto čtvrtou ženu používá tato metoda léčby.

Vlastnosti léků:

1. V případě použití těchto prostředků se k dosažení požadovaného účinku použijí nejmenší možné dávky prostředků a provede se důkladná předběžná konzultace s diagnostikou všech indikací a kontraindikací..
2. Mezi prostředky používanými při hormonální substituční terapii se dává přednost kombinovaným, tj. ty, které obsahují estrogeny a progesteron, což jsou přírodní analogy ženských hormonů. Ve většině případů si mohou udržovat dostatečnou hladinu hormonů, což brání rozvoji atrofických procesů v reprodukčním systému a také změnám v těle, které jsou vlastní menopauze..
3. V důsledku toho si žena při užívání drog všimne menstruační reakce a absence příznaků souvisejících s vývojem menopauzy. Léčba k prevenci menopauzy je zpravidla dlouhodobá, může dosáhnout 7 - 10 let, což může výrazně snížit výskyt nemocí, jako je osteoporóza, ateroskleróza a další..
4. Vzhledem k tomu, že nelze užít čisté estrogeny, protože se snižuje výskyt komplikací během menopauzy, je pravděpodobné, že se vyvinou hyperplastické procesy, do kompozice se přidá progestin, brání proliferaci endometriálních buněk a také podporuje mnoho hormonálních procesů v tkáních.

Mezi tyto léky je třeba zdůraznit:

Fytohormony

Jedná se o bylinné léky, které mají strukturu podobnou přirozeným pohlavním hormonům žen. Jsou široce používány nejen pro léčebné účely, ale také pro ochranu před předčasným stárnutím nebo pro udržení mladistvé kůže atd..

V dnešní době jsou rozšířeny při léčbě menopauzy u žen, zejména jejich nepříjemných příznaků, jako jsou návaly horka, nárůsty krevního tlaku, úzkost a nervové napětí..

Vlastnosti léků:

1. Jsou analogické hormonální substituční terapii, ale ve své účinnosti jsou vůči nim horší. Ve většině případů hormony obsažené v kompozici nestačí k plné obnově jejich hladin. Stále však dokážou snížit závažnost projevů menopauzy, zejména to se projevuje nízkou závažností návaly horka a bolestmi hlavy, jakož i zvýšením krevního tlaku..
2. Složení fondů vykazujících fytoestrogenní účinky zahrnuje isoflavony, jakož i menší množství lignanů a coumestanů. Pomáhají udržovat funkční aktivitu kardiovaskulárního systému a mají také protinádorový účinek..

Fytohormony zahrnují jak syntetické léky prodávané v lékárnických řetězcích, tak bylinné.

Mezi první patří takové populární prostředky k léčbě menopauzy a zejména návaly horka, jako například:

• Klimadinon. Lék vyrobený na základě cimifugy, který primárně ovlivňuje udržení funkčního stavu autonomního nervového systému a rovněž snižuje podrážděnost, únavu a problémy se spánkem. Účinek obvykle nastane po prvním týdnu podávání.
• Remens. Droga podílející se na udržování hormonální homeostázy, která pomáhá vyrovnat se s problémy, jako jsou návaly horka, závratě, bušení srdce atd..
• Ženský. Lék na menopauzu, což je doplněk stravy. Vyrovnává se s častým projevem návalů způsobených přírodním fytoestrogenem - jetelem červeným.

Rovněž rostlinné komponenty mohou nahradit hotové fytohormony, obsah je v těchto bylinách:

• Oregano. Díky obsaženým thymolovým a esterovým sloučeninám a kyselině askorbové pomáhá vyrovnat se s návaly horka a normalizovat spánek. K tomu stačí vařit jednu čajovou lžičku suché byliny ve sklenici vroucí vody a pak trvat na tom, dokud směs nedosáhne pokojové teploty. Může být spotřebován až 3krát denně. Po dlouhodobém užívání dochází k výraznému omlazujícímu účinku na vaječníky, což může oddálit nástup menopauzy.
• Vzduch. Kořeny Calamusu zmírňují takové vazomotorické projevy, jako jsou migrény, bolest a závratě, což je také jedna ze součástí návaly horka během menopauzy. Chcete-li získat užitečné řešení, rozpustte kořeny rostliny v objemu jedné čajové lžičky ve 200 ml horké vody a poté infuzi směsi po dobu 6 - 7 hodin. Výsledná směs se spotřebuje v objemu 100 ml denně, nejlépe před jídlem.
• Jeřáb. Jedná se o užitečné plody, které obsahují velké množství fytoestroegenů. Odstraňují nejen horké záblesky, ale také dodávají do těla potřebné vitamíny a stopové prvky ve velkém množství, což pomáhá v boji proti zvýšenému ukládání cholesterolu a nedostatečné práci autonomního nervového systému.

Lidové léky k úlevě od horkých záblesků

Lidové recepty na infuze:

• Infuze hloh. Za účelem snížení závažnosti návaly horka a snížení počtu, zejména v počátečních fázích vývoje menopauzy, stejně jako po jejím nástupu. Při přípravě tohoto produktu se při výpočtu 5 gramů na 200 ml vařené vody použije směs hlohového ovoce nebo květin. Hloh by v tomto případě měl být co nejzralejší. Výsledná směs se nechala vyluhovat v termocích po dobu jedné hodiny, poté se spotřebovala 100 ml dvakrát denně. Tinkturu se doporučuje užívat před jídlem.
  Případně můžete smíchat hloh s 95% alkoholem. Za tímto účelem vezměte 100 gramů hloh do květin nebo ovoce a naplňte ji vodkou v objemu 1000 ml. Trvání infuze je jiné, ale mělo by být nejméně 14-15 dní. Po expozici se směs filtruje a skladuje na tmavém místě při pokojové teplotě. Konzumují to 30 kapek denně. Jedinou nevýhodou tohoto typu léčiva je přítomnost alkoholu v kompozici, což může být kontraindikace u některých chorob, přítomnost závislosti na této látce a také řízení. Zároveň však toto řešení pomáhá vyrovnat se nejen s horkými záblesky, ale také omezit negativní účinky na kardiovaskulární systém a také uklidnit nervózní.
• Infuze červeného jetele. Tato rostlina je docela účinná v boji s klimatickými projevy, zejména návaly horka. Chcete-li jej získat, musíte vzít lžíci suchého červeného jetele a nalijte vroucí vodu přes to, pak nechte směs, dokud vychladne, je lepší ji zakrýt ručníkem pro lepší návrat živin. Poté se roztok opije v objemu 100 ml po celý den, v některých případech je objem rozdělen do několika dávek. Doporučuje se používat před jídlem, aby došlo k rychlejší absorpci a nedošlo k žádným vedlejším účinkům na žaludek. Jetel je známý svými fytoestrogeny, tj. látky, které mají ve svém složení afinitu k přírodním ženským hormonům. K úplné náhradě nedochází, ale klinika návalů a jiných projevů je výrazně snížena.

Zejména při zvládání příznaků menopauzy mohou být návaly horkých záblesků následujícími druhy léčivých bylin všude rozšířené.

Mezi nimi:

• Šalvěj v listech, ze kterého si můžete připravit šťávu, nebo použít jako přísadu do čaje a také vařit sami. Při použití šťávy se konzumuje v množství jedné polévkové lžíce denně a při použití ve formě odvarů až 30 gramů suché byliny.
  Průběh léčby při pití čaje pomůže být poměrně dlouhý a dosáhnout 15 - 20 dnů, protože riziko účinků na police je minimální..
• V některých případech se používá kombinace valeriána, šalvěje a přesličky. Za tímto účelem se rostliny berou ve stejné koncentraci a plní se roztokem horké, ale ne vroucí vody. Směs se plní, dokud nezchladne, poté se filtruje a spotřebovává uvnitř. Konzumuje se při 100 ml denně po dobu 7 dnů a také se projeví exacerbace projevů.

Recenze

Recenze žen o návaly horka s menopauzou:

Žhavé záblesky s menopauzou

Poslední aktualizace: 22.04.

Obsah článku

Žhavé záblesky během menopauzy dávají ženě nejen fyzické, ale i psycho-emoční nepohodlí. Někdo se snaží porazit nepříjemné symptomy sám, aniž by se uchýlil k pomoci tradiční a tradiční medicíny. Většina žen však stále používá různé hormonální a nehormonální (homeopatické) drogy. Co znamená pomoc při zmírnění projevů tohoto stavu, jaké jsou jejich rozdíly a jak normalizovat pohodu bez poškození zdraví žen? Odpovědi na tyto otázky najdete v našem článku..

Horké záblesky po menopauze po 45 letech

Horké záblesky s menopauzou: co to je, proč k nim dochází, jak postupují a jak dlouho mohou vydržet?

Menopauza je fyziologicky stanovené období v životě ženy, během něhož na pozadí změn souvisejících s věkem převládají involuční procesy v reprodukčním systému. Překlad z řečtiny znamená „schody“ nebo „schody“.

Přibližně 80% žen čelí nerovnováze v autonomních reakcích během menopauzy. Během menopauzálního období prochází tělo vážnou hormonální změnou, která ovlivňuje fungování všech orgánů a systémů. Tyto změny platí také pro termoregulaci..

Pokud tomu tak není, jsou do mozku vysílány signály, že se tělo přehřívá, i když ve skutečnosti to žena nemusí cítit. Takové falešné signály spouštějí řetězec akcí zaměřených na normalizaci termoregulace těla. V důsledku toho se krevní cévy rozšiřují, srdeční tep se zvyšuje, pot se uvolňuje, je cítit vlna tepla, šíří se po celém těle a kůže zčervená. Útoky trvají od několika sekund do 2-3 minut. Po této době může mít žena zimnici..

Závažnost průběhu klimakterického syndromu je dána počtem horkých záblesků: mírných - až 10 záblesků denně; průměrně 10-20 epizod a snížený výkon; těžký - více než 20 s trvalou ztrátou výkonu.

Nepříjemné pocity během samotného útoku, stejně jako neustálé napětí z očekávání jeho přístupu, dělají ženu podrážděnou a příliš vzrušující. Stres způsobuje problémy v rodinném životě a v práci, může vyvolat nespavost a výskyt psychoemocionální nestability. Pokud se návaly horka objevují hlavně v noci, vedou k narušení spánku a chronické únavě..

Příznaky menopauzy

Mnoho žen se také bojí, že si jejich návaly horka všimnou i ostatní, protože známky potu na oděvech vždy stávkují. Stupeň pocení během takových útoků se velmi liší: zatímco u některých žen je omezena na mírné pocení, jiné jsou nuceny se sprchovat a měnit oblečení několikrát denně.

Na otázku, jak dlouho horké záblesky vydrží během menopauzy, neexistuje jednoznačná odpověď. Tělo každé ženy má své vlastní individuální vlastnosti, které ovlivňují frekvenci a trvání návalů..

Vzhled návaly horka během menopauzy poskytuje ženě nejen fyzické nepohodlí a těžké psychologické nepohodlí, ale také naznačuje zranitelnost těla vůči infekčním onemocněním, dysfunkci srdce a cév, kolísání hladiny cukru v krvi atd..

Návaly horka a další příznaky menopauzy, video

Lékař a jóga terapeut Sergej Agapkin o příznacích menopauzy.. Zdroj - Alexander Sekreshkin

Jak omezit návaly horka a jak se vypořádat s nadměrným pocením?

Snížení negativních účinků hormonálních poruch během menopauzy vyžaduje užívání vhodných léků, úpravu stravy a práce a odpočinek. To však není všechno. Existuje několik jednoduchých pravidel pro snížení nepříjemných příznaků záchvatů:

• Vyhněte se vstupu do lázeňského domu a sauny. Horký vzduch v parních místnostech vyvolává nadměrné pocení.
• Trávit méně času venku v horkých dnech a zůstat co nejdále od zdrojů tepla - krby, kamna, topidla, ohně.
• Přestaňte kouřit, teplá, mastná a kořenitá jídla, kávu, alkohol a sladkosti.
• Ženská strava v menopauze by měla zahrnovat více čerstvého ovoce a zeleniny, mléčných výrobků, obilovin, pšeničných otrub, slepičích vajec a ořechů. Tato jídla mají příznivý účinek na ženskou hormonální rovnováhu, což pomáhá zmírňovat příznaky menopauzy. Strava by také měla zahrnovat potraviny bohaté na tzv. Fytohormony. Ve svém složení jsou blízké lidským hormonům, ale nejsou tak účinné..

Léčba návaly horka menopauze: tablety, náplasti a jiné prostředky

Výběr optimální terapie by měl provádět lékař, protože samoléčení může vyvolat ještě větší zdravotní problémy. Příslušný lék je předepsán na základě vyšetření prováděných lékařem, gynekologem a endokrinologem. Rovněž může být nezbytné provést laboratorní krevní testy na hladinu hormonů, ultrazvuku štítné žlázy, mléčných žláz a pánevních orgánů, aby bylo možné bojovat s horečky typu climacteric..

Co brát s horkými záblesky během menopauzy?

Lékaři pacientům nejčastěji předepisují menopauzální hormonální terapii (MHT). Normalizace hormonálních hladin v důsledku užívání těchto léků nejen pomáhá snižovat pocení, ale také zlepšuje psycho-emoční stav, pomáhá vyrovnat se s výkyvy nálad, zvyšuje účinnost a optimalizuje koncentraci.

Je však třeba mít na paměti, že léky, které kompenzují nedostatek estrogenu, mohou aktivovat zahájení vyvíjejících se onkologických onemocnění - zejména rakoviny prsu, endometria nebo vaječníků a zhoršovat chronická onemocnění a riziko trombózy. Léčba hormonálními léky by proto měla probíhat výhradně podle schématu vypracovaného lékařem..

Jsou považovány za méně nebezpečné z hlediska možnosti žilní trombózy..

Horké záblesky s menopauzou: léčba bez hormonů

Ke zmírnění intenzity symptomů menopauzy se používá nejen hormonální substituční terapie, ale i jiná léčiva. Místo hormonů můžete použít následující léky:

Léky, které normalizují krevní tlak

Během menopauzy dochází ke změnám v rovnováze voda-sůl, v důsledku čehož je pozorováno zadržování tekutin v těle a zvýšení objemu krve. To vede ke zvýšení krevního tlaku během návaly horka. Užívání léků, které snižují krevní tlak, může za těchto podmínek pomoci snížit pocení a pocit tepla.

Sedativa a antidepresiva

Tyto léky podávané v nízkých dávkách mohou pomoci snížit stres způsobený návaly horka. Kromě toho užívání antidepresiv a sedativ v některých případech snižuje frekvenci a intenzitu návalů za horka normalizací stavu krevních cév..

Vitamínové a minerální komplexy, doplňky stravy

Během menopauzy se doporučuje užívat komplexy bohaté na retinol, tokoferol, kyselinu askorbovou, vitamíny B, vitamín D, vápník, hořčík, bór.

Doplňky stravy založené na fytoestrogenech. Mezi fytohormony patří kokosový olej, heřmánek, měsíček, kořen ženšenu, hrozny, data, granátová jablka, jetel červený, vojtěška, len, lékořice atd..

Horké záblesky s menopauzou: léčba lidovými léky

Nejen tradiční léky, ale také tradiční lékové metody pomáhají vyrovnat se s horečkou a pocení během menopauzy. Nestojí za to je považovat za hlavní prostředek terapie, ale mohou působit jako účinné doplňkové prostředky..

Různé byliny se používají k potírání nepříjemných symptomů menopauzy. Můžete z nich připravovat odvar a infuze, například:

• Hlohové ovoce a květiny. Opláchněte 5 g připravených surovin, vložte do termosky a nalijte sklenici vroucí vody. Trvejte na tom na hodinu. Užívejte půl sklenky 2krát denně před jídlem. Infuze nejen snižuje frekvenci a intenzitu návalů, ale také zlepšuje funkce srdce a cévní zdraví.
• Červený jetel. Jetel červený patří do kategorie fytoestrogenů, takže se tato rostlina aktivně používá k omezení návalů. K přípravě infuze je třeba vzít 2 lžíce. suché nasekané byliny z červeného jetele, vložte do termosky a nalijte sklenici vroucí vody, nechte vyluhovat po dobu 10 hodin. Výsledná infuze se užívá před jídlem, 50 ml..
• Šalvěj. Je užitečné provést odvar. Chcete-li ji připravit, musíte vzít 1 polévková lžíce. suché šalvěj, zalijeme 1,5 lžičky. vroucí vodou a vařte 5 minut při nízkém ohni. Poté během dne ochlaďte vývar, vypijte a pijte jako čaj.
• Kořen červeného kartáče (čtyřdílná rhodiola). Před použitím léků založených na červeném štětci byste se měli poradit se svým lékařem, protože tato rostlina je kontraindikována u žen trpících hypertenzí. Nalijte sušený nasekaný kořen (1 polévková lžíce) se sklenicí vody a vařte čtvrt hodiny. Ochlaďte vývar, přelijte a vezměte 100 ml před jídlem třikrát denně.
• Borovaya uterus.

Vyvrcholení bez horkých záblesků: realita nebo sen?

Bohužel, většina žen zažívá nepříjemné příznaky menopauzy z první ruky. Každý z nich má však na výběr: vyrovnat se s projevy tohoto stavu nebo jej zmírnit užíváním správných drog..

Jedním z nejlepších léků na návaly horka v menopauze je Climafemin. Tento lék byl vyvinut odborníky farmaceutické společnosti VERTEX a má potřebné dokumenty a certifikáty. Výrobek se vyznačuje vyváženým složením, které zahrnuje přírodní složky: fytoestrogenní genistein, koenzym Q10, extrakt z hroznových semen a vitamín E. V důsledku použití přípravku „Climafemin“ se frekvence a intenzita návalů tepla snižuje, pocení a emoční pozadí se zlepšuje..

Climacteric syndrom. Smetnik V.P., Tkachenko N.M., Glezer G.A. et al., M. - 1988. - S. 286.

Depresivní poruchy u peri- a postmenopauzálních žen. Yureneva S.V., Kamenetskaya T.Ya. // Journal of Gynekol. - 2007. - 9 (2). S. 5-12.

Duševní poruchy u žen během menopauzy. Tyuvina N.A. // M.: Kronpress. - 1996. - S. 237.

Lidové léky na menopauzu způsobené návaly horka a pocení

Menopauza je přirozené období v životě ženy, které se vyznačuje postupným zánikem produkce estrogenu vaječníky. Je nemožné zabránit nástupu menopauzy, ale pomocí hormonálních léků, stravy a léčivých rostlin můžete bojovat proti projevům menopauzy. Lidová léčiva proti menopauze způsobená návaly horka a pocení jsou několika typů - byliny a produkty obsahující fytoestrogeny, stejně jako rostliny se sedativním, tonickým účinkem.

Lidové léky na příliv a odliv

Menopauza je charakterizována snížením produkce ženských pohlavních hormonů vaječníky. Nedostatek estrogenu vede k rozvoji různých nepříjemných stavů: návaly horka, suchost v pochvě, slza a výkyvy nálad. Léčba může spočívat jak v substituční terapii, tak v použití pomocných látek, které usnadňují průběh menopauzy..

Žhavé záblesky: charakteristika příznaku

Návaly horka jsou nejčastějším příznakem autonomních poruch menopauzy. Jejich výskyt je spojen s porušením termoregulace v důsledku nedostatku estrogenu. Horké záblesky jsou charakterizovány pocitem intenzivního tepla v horní části trupu. Horečka je doprovázena zvýšeným pocením, méně často - zarudnutím kůže, a poté nahrazena zimnicí. Cyklický vzhled návalů za tepla je charakteristický, četnost výskytu se může lišit, od 2 do 30 krát denně.

Jak odstranit nepříjemné příznaky menopauzy

Nejúčinnější metodou léčby menopauzy je hormonální substituční terapie - systémové používání estrogenových a gestagenních přípravků, které vám umožňují eliminovat nedostatek pohlavních hormonů. Za stejným účelem můžete užívat fytoestrogeny - rostlinné estrogeny, které se vyskytují v některých potravinách a bylinných rostlinách..

Kromě toho lze klimakterický syndrom léčit symptomatickými léčivy: antidepresivy, bisfosfonáty, vitamín D a vápník, lokální hormonální látky.

Fytoestrogeny pro menopauzu: recepty, recenze

Užívání rostlinných estrogenů napomáhá k doplnění nedostatku estrogenu v těle během menopauzy. Pomáhá to omezit jeho rané projevy, včetně návalů. K dnešnímu dni bylo identifikováno několik tříd fytoestrogenů, z nichž hlavní jsou isoflavonoidy: isoflavony, genistein, daidzein, coumestans. Isoflavonoidy se mohou vázat na estrogenové receptory, díky čemuž se provádí terapeutický účinek. Rostlinnými zdroji estrogenu jsou lněná semena, jetel, šalvěj, chmel, lékořice a vojtěška. Na jejich základě můžete připravovat odvar a infuze pro interní použití..

červený jetel

Jetel červený obsahuje isoflavony a kumestany, díky čemuž může být použit k léčbě hypoestrogenních stavů u žen. K ošetřování se používají téměř všechny části rostliny: květenství, listy, stonky a kořen. Dekorace, infuze a tinktury pro vnitřní použití se připravují z červeného jetele. Recept na léčivé odvar:

• vzít 2 lžíce. l. listy jetele;
• naplňte je 2 šálky vroucí vody;
• vařit ve vodní lázni po dobu 15 minut;
• namáhat a nechat vychladnout.

Je třeba pít vývar ve 100 ml 3krát denně 30 minut před jídlem. Průběh léčby je dlouhý - od měsíce nebo více. Účinek trvá přesně tak dlouho, dokud léčba trvá.

Z květenství červeného jetele si můžete připravit alkoholovou tinkturu. To bude vyžadovat 25 g sušených jetelů a 150 ml alkoholu. Květiny musí být naplněny alkoholem a napuštěny 10 dní na tmavém místě. Musíte vzít lék na 1 lžičku. denně po rozpuštění alkoholové tinktury ve vroucí vodě.

Lněná semínka

Len je rostlinný zdroj estrogenu. Lněná semena obsahují lignany fytoestrogenu, které jsou ve střevě přeměněny na enterolakton a enterodiol. Lněná semena mají navíc výrazný obalový účinek, což má příznivý vliv na stav zažívacího traktu..

Odvar lněných semen pomůže zbavit se návaly horka a nadměrného pocení během menopauzy. Recept:

• vzít 2 lžíce. l. lněná semínka a opláchněte je;
• nalijte 200 ml vroucí vody;
• vařte na mírném ohni po dobu 15 minut;
• nechte vychladnout a namáhat.

Je třeba vzít odvar 50 ml 4krát denně 30 minut před jídlem. Průběh léčby je 2 týdny.

Šalvěj

Dalším zdrojem fytoestrogenů je mudrc. Listy šalvěje navíc obsahují vitamíny A, C, E, K. K léčbě menopauzy můžete použít čaj a odvar šalvějových listů. K přípravě čaje potřebujete 1 lžičku. suché listy nalijte 1 šálek vroucí vody, nechte ji vařit po dobu 10 minut. Čaj lze pít v intervalech mezi jídly, po celý den ne více než 1 litr. Průběh léčby je dlouhý, s dobrou tolerancí si můžete odvar šalvěje po celé menopauze..

Poskok

Chmel obsahuje silný fytoestrogen, 8-prenylnaringenin, který může pomoci zmírnit problém návalů a pocení během menopauzy. Na základě chmelových hlávek si můžete připravit alkoholovou tinkturu:

• vezměte 75 g chmelových hlávek;
• nalijte 400 ml vodky;
• směs musí být uzavřena, ponechána na tmavém a chladném místě;
• trvat na 10 dnech;
• napětí, vytlačte dort z kužely.

Tinkturu je nutné užívat dvakrát denně - ráno na lačný žaludek a před spaním. Pro 1 příjem musíte zředit 5 kapek alkoholové tinktury v 1 polévkové lžíci. l. voda. První známky zlepšení jsou obvykle pozorovány 1–2 týdny po zahájení léčby. Délka přijímacího řízení je od 2 měsíců a více.

Lékořice

Kořen lékořice se používá nejen k léčbě kašle, ale také ke zmírnění průběhu menopauzy. Lékořice obsahuje isoflavin glabridin, který se váže na estrogenové receptory. Na základě kořene lékořice můžete připravit odvar a tinktury.

Kořen lékořice recept

1 lžička nasekaný kořen lékořice nasypte 200 ml horké vody, vařte ve vodní lázni po dobu 30 minut. Potom se ochladí a namáhá vývar.

Vezměte 1 lžíce. l. 3krát denně 1 hodinu po jídle.

1 lžička nasekaný suchý lékořice kořen nalijte 150 ml vodky. Ponechte roztok na tmavém místě a občas protřepejte. Po 10 dnech napětí.

Užívejte 2krát denně, ráno a večer, každý po 15 kapkách.

Vojtěška

Alfalfa obsahuje fytoestrogen kumarin a formononetin. Podobně jako jiné fytoestrogeny pomáhá vojtěška zmírnit menopauzu vazbou na estrogenové receptory. Bylina Alfalfa se používá hlavně v lidovém léčitelství. Jak připravit tinkturu:

• vzít 1 polévková lžíce. l. suchá vojtěška;
• nalijte 150 ml vodky;
• trvat na temném místě po dobu 14 dnů;
• kmen.

Tinktura se užívá 10 kapek 3x denně 30 minut před jídlem. Průběh léčby je 1 měsíc.

Ostatní byliny pro menopauzu

K léčbě menopauzy se používají nejen fytoestrogeny, ale také rostliny, které mají uklidňující, antidepresivní a tonizující účinek. Použitý kopr, heřmánek, třezalka tečkovaná, meduňka, hloh, oregano. Můžete připravit lidové léky z každé rostliny samostatně nebo použít poplatky.

Obecná ustanovení, recept

Jak se brát, léčba

Kopr má mírný diuretický, tonický a hypnotický účinek. Kopr také pomůže s urogenitálními poruchami. Ženy v menopauze se doporučuje, aby si vzaly infuzi semen kopru. Recept:

· Vezměte 1 lžíce. l. semena kopru;

· Nalijte sklenici vroucí vody;

· Nechte působit 30 minut;

Kmen, nechte vychladnout.

Užívejte 200 ml perorálně ráno na lačný žaludek. Průběh léčby je 14 dní.

Heřmánek má sedativní účinek, normalizuje náladu a eliminuje problémy se spánkem. K přípravě čaje potřebujete 1 lžičku. nalijte 200 ml vroucí vody na květy heřmánku, nechte 15 minut vařit.

Čaj se doporučuje pít večer, 200 ml.

Třezalka tečkovaná je užitečná pro psychoemotivní poruchy. K léčbě se používá alkoholová tinktura. K přípravě tinktury budete potřebovat 20 g třezalky tečkované, nalijte 100 ml vodky, nechte ji vařit 7 dní, napněte.

Užívejte 30 kapek 3krát denně 30 minut před jídlem.

Hloh v gynekologii se používá jako prostředek ke zmírnění průběhu menopauzy. Čaj se vyrábí z listů a ovoce, infuze se vyrábí z květin. K přípravě infuze budete potřebovat 2 lžíce. l. suché květy hloh nalít 400 ml vroucí vody, nechat 30 minut.

Infuze se užívá ve 100 ml 4krát denně před jídlem, čajem - během dne.

Video

Nabízíme k prohlížení videa na téma článku.

Jak se zbavit návaly horka a pocení během menopauzy?

Hormonální změny související s věkem přinášejí různá onemocnění a nepříjemná překvapení. Mnoho žen se touží naučit, jak se během menopauzy zbavit návaly horka a pocení, protože v každodenním životě způsobují vážné nepohodlí. Bohužel, univerzální pilulky na tyto příznaky dosud nebyly vynalezeny, ale budou vás obtěžovat po celé období až do počátku postmenopauzy..

skrýt Příčiny pocení a návaly horka během menopauzy Jak se zbavit pocení po menopauze - léky a lidová léčiva Oprava léky Lidové léky Prevence návaly horka a pocení

Příčiny pocení a návaly horka s menopauzou

Zdraví žen je velmi křehké a takový závažný jev, jako je zánik reprodukční funkce, způsobuje lavinu změn ve všech tělesných systémech. Jsou doprovázeny určitými příznaky a onemocněními. Toto období se nazývá menopauza. Normální fyziologický jev je často vnímán jako osobní katastrofa, zatímco tyto změny jsou původně přirozené..

Návaly horka a pocení jsou považovány za jeden z prvních příznaků blížící se menopauzy, objevují se 2 až 3 roky před nástupem hlavních příznaků, jsou charakterizovány náhle a mohou se vyskytovat až 15–20krát denně. Mají stejnou příčinu, což je hormonální nerovnováha, která významně ovlivňuje úroveň termoregulace. Nervový a kardiovaskulární systém pracuje se zvýšeným stresem, někdy se nedokáže vypořádat s plněním svých úkolů. Proto poruchy, které se proměňují v silné horké záblesky a zvýšené pocení..

Tyto příznaky mohou být vyvolány:

• prodloužený pobyt v dusné místnosti,
• silný stres,
• zvýšení krevního tlaku,
• těsné utahovací oděvy,
• velké jedno použití jednoduchých uhlohydrátů.

K pocení nebo hyperhidróze dochází v důsledku podobných příčin. Hlavní oblasti silného pocení: podpaží, dlaně, chodidla, slabiny.

Jak se zbavit pocení při menopauze - léky a lidová léčiva

Nejčastěji se příznaky objevují po 40 letech s přiblížením k premenopauze. Nepředstavují ohrožení zdraví, ale jsou v každodenním životě spíše nepříjemní. Ženy proto musí neustále hledat prostředky, jak se zbavit příznaků nebo omezit jejich projevy..

Související příznaky přílivu:

• zarudnutí obličeje,
• zvýšená srdeční frekvence a srdeční tep,
• zimnice po vlně veder,
• namáhavé dýchání.

Je zřejmé, že při takových útocích není nic příjemného, ​​zvláště když si uvědomíte, že návaly horka vyvolávají ještě větší pocení, při kterém se objeví nepříjemný specifický zápach, mokré skvrny na oděvech v podpaží, pokožka je pokryta vyrážkou z konstantní přítomnosti potu. Hlavní úsilí bude směřováno k eliminaci těchto příznaků..

Oprava drogami

Vzhledem k tomu, že hlavní příčina poruch spočívá v nedostatku hormonů, je možné omezit a následně eliminovat návaly horka a pocení během menopauzy předepisováním léků, které doplňují nedostatek estrogenu.

Důležité! Lék na pocení u menopauzy u žen by měl předepisovat pouze lékař. Je nemožné brát drogy na radu přátel, což může vést ke komplikacím.

Obvykle se dává přednost složitým rostlinným přípravkům. Mají řadu významných výhod:

• mají vysokou účinnost,
• neobsahují syntetické náhražky,
• vyrovnat nedostatek hormonů v důsledku fytoestrogenů rostlinného původu,
• není návykové,
• malý seznam kontraindikací,
• dokonale interagují s jinými drogami,
• ve většině případů nezpůsobují denní ospalost,
• normalizovat noční spánek,
• doplňte nedostatek vitamínů a minerálů.

Mezi tyto léky patří Estrovel, Tsi-klim, Feminal, Climaxan, Femikaps, Ladysova formule, Remens, Ovarimin a celý seznam podobných produktů vyvinutých speciálně pro ženy, které vstoupily do období menopauzy..

Pokud jsou příznaky velmi akutní a je diagnostikován patologický průběh menopauzy, lékaři doporučují jmenování hormonální substituční terapie. Léky této skupiny také účinně ovlivňují příznaky menopauzy, téměř úplně zmírňují návaly horka a výrazně snižují pocení, ale mají řadu závažných kontraindikací a vyžadují neustálé lékařské sledování zdravotního stavu. Nejčastěji předepsané: Femoston, Divina, Klimen, Kliminorm, Kliogest, Norkolut, Dyufaston.

Ženy často nevidí závislost nástupu příznaků na emocionálních otřesech a jsou upřímně překvapeny, proč se během menopauzy vrhají do potu, protože před tím zažily stres nebo hádku s kolegy. Emoční stav během menopauzy je však již nestabilní a neustále se snaží od jednoho extrému k druhému. Proto dalším krokem v léčbě pocení menopauzy jsou léky, které mají sedativní účinek. Mají mírný sedativní účinek, stabilizují nervový systém a snižují konstantní stres..

Od pocení s menopauzou, přípravků založených na výtažku z valeriánu, pomoci mateřské mladě, ulehčují útoky Cleophyte, Leviron, Novo-passit, Persen. Všechny mají přirozené složení a jsou dobře kombinovány s léčivy předepisovanými pro symptomatickou léčbu chronických onemocnění..

Pokud se čas ztratil a obsedantní úzkosti se vyvinuly v neurózy, neustálé záchvaty hněvu, pak k záchraně přicházejí antidepresiva. Ale nezapomeňte, že sami mohou způsobit pocení. Kurz by proto měl být veden pod dohledem lékaře a pokud bude dosaženo pozitivního účinku, okamžitě by měl být zrušen..

Podle ženských recenzí jsou nejúčinnější přílivy:

Při pocení v menopauze se doporučuje:

Lidové léky

Během menopauzy se výrazně zvyšuje počet léků, protože se zhoršují chronická onemocnění, dochází ke zvýšení krevního tlaku, bolestem hlavy a poruchám kardiovaskulárního systému. Proto tam, kde se můžete obejít lidovými léky, je lepší to udělat a nepřetěžovat tělo léky..

V boji proti přílivu a odlivu:

• červený jetel,
• kořen angeliky:
• oregano,
• kopr,
• citronový balzám,
• máta,
• chmelové hlávky,
• pivoňka,
• šalvěj.

Mezi doporučeními, co pít s menopauzou, aby nedošlo k potu, se řepná šťáva často zmiňuje. Je opilý, čerstvě vymačkaný, zředěný vodou v poměru 1: 1. Obsah vody postupně klesá..

Zvážit! U žen s gastritidou, žaludečními a duodenálními vředy s vysokou kyselostí je tento lék kontraindikován.

Sběr borůvek a jetele uklidňuje a zmírňuje podráždění, je opilý podle určitého schématu, takže nezpůsobuje nadměrnou ospalost. V lékárnách existuje celá řada speciálních bylinných přípravků určených k úlevě od návaly horka a pocení, doporučení pro jejich přípravu a použití jsou nutně připojena.

Rychle normalizují vodní rovnováhu a léčí hyperhidrózu během menopauzy odvarem rozmarýnu a tinkturou hloh. Zlepšují spánek, uklidňují nervový systém, snižují únavu a podrážděnost a snižují frekvenci návalů..

Mezi možnosti, jak snížit pocení během menopauzy, jsou lidová léčba zaměřena na místní aplikaci.

1. Chcete-li se například zbavit potu po menopauze, doporučuje se tinktura jablečného octa s nasekaným česnekem. Dokonale eliminuje nadměrné pocení na dlaních a nohou a současně zabraňuje plísňovým onemocněním kůže a nehtů. Nanáší se ráno a večer ubrouskem namočeným v tinktuře, ošetřuje pokožku a nechá ji zcela vyschnout. Trvání léčby, 1 týden. Chcete-li zabránit vysychání pokožky po 2 hodinách, můžete použít zvláčňující krém.
2. Velmi účinný recept, koupel na ruce a nohy z odvarů dubové kůry a lasturníku nebo heřmánku. Pro zmírnění podráždění na těle způsobeného hyperhidrózou pomáhají koupele se šňůrkou, heřmánkem, šalvějí. Chcete-li to provést, můžete buď připravit odvar sami, nebo zakoupit hotové sáčky bylin v lékárně. Před koupením je ponořte do vody..
3. Noční pot s menopauzou je zcela běžný, lze jej snížit použitím vany před spaním, větrání místnosti a výběrem pohodlné přikrývky s přirozenou izolací..

Prevence návalů a pocení

Je nemožné vyrovnat se s projevy menopauzy pouze pomocí tablet a odvarů. Je třeba si uvědomit, že se jedná přesně o životní fázi, nikoli o nemoc, takže ji nelze léčit. Chcete-li plně žít během menopauzy, musíte se změnit. To nevyžaduje značné úsilí a poskytne příležitost k udržení zdraví, předcházení hypertenze, osteoporóze a autoimunitním onemocněním. Preventivní opatření zahrnují několik aspektů.

1. Správná výživa. Chcete-li se během menopauzy méně potit, musíte upravit nabídku tak, že z ní odstraníte některé excesy. Slané, uzené, kořeněná jídla, alkohol vyvolaly útoky. Vyváženější strava bude, pokud zvýšíte množství zeleniny, zeleniny, ovoce, zrn, rostlinných olejů, libového masa, ryb, drůbeže, ořechů. Vynikající náhražkou čaje a kávy budou odvar z divoké růže, šalvěje, oregana, ostružin, malin. Mohou být opilí po celý den bez omezení množství. Často se věří, že příjem tekutin by měl být omezen, aby se zabránilo otokům. Pro normální rovnováhu vody a soli potřebujete alespoň 2 litry. ve dne. Kapalina odstraňuje přebytečné soli a toxiny z těla, zlepšuje termoregulaci, snižuje pocení. Příjem potravy je velmi důležitý. Nejlépe se vstřebává při konzumaci každé 3 hodiny v malých porcích..
2. Plán. Zdá se, že je to tak maličkost a jaký je to rozdíl, kdy naplánovat dovolenou. Ale během menopauzy se to stává kritickým. Jedním z vyčerpávajících symptomů je nedostatek síly a neustálá únava. Chcete-li šetřit energii až do večera, musíte správně vypočítat střídání intenzivní aktivity a relaxace po celý den, najít čas na procházku, sportovat nebo navštívit bazén. Vhodné jsou také zdravotní skupiny a jóga. Nezapomeňte si vyhradit čas na čtení, sledování vašich oblíbených pořadů nebo jít do kina..
3. Přepracování skříně přinese pozitivní výsledky. Je-li to možné, je třeba odstranit příliš těsné oděvy s množstvím elastických pásků a širokých pásů, upřednostňovat věci vyrobené z přírodních, prodyšných tkanin uvolněného nebo mírně přiléhajícího střihu, ve kterých bude pohodlná za každého počasí. Je lepší se obléknout tak, že další blůza může být vždy odstraněna v dusné místnosti.
4. Zkuste ovládat své emoce, vyhýbejte se stresu, argumentům a konfliktům.

Nepříjemné příznaky návaly horka a pocení s integrovaným přístupem postupně snižují intenzitu a již nekazí pohodu a náladu po celý den.