Žaludek bolí během menstruace: co dělat?

Bolest žaludku během menstruace je problém, kterému čelí téměř 60% žen na planetě. Intenzita bolesti je jiná: od mírného nepohodlí až po silnou bolest, která doslova nýtuje ženu do postele. V druhém případě je vhodné okamžitě zkontrolovat gynekologa, protože těžká bolest břicha během menstruace může být důsledkem vážné choroby..

Příčiny menstruační bolesti

Menstruační bolest obvykle není spojena s žádným onemocněním nebo patologií ženských pohlavních orgánů. Toto je normální fyziologický proces způsobený produkcí hormonů (prostaglandinů), které způsobují kontrakci dělohy.

Když se v děloze hromadí krev a části exfoliovaného endometria, její stěny se rytmicky stahují a uvolňují dutinu dělohy. Bolest způsobují právě tyto kontrakce. Čím častěji se děloha stahuje, tím intenzivnější se projevuje syndrom bolesti..

Je to však opravdu všechno o fyziologii? Proč žaludek během menstruačního cyklu špatně bolí? Nebezpečí, které může bolest představovat, je různé a existuje mnoho možných důvodů pro vznik nepohodlí. Někdy se stanou:

• infekční choroby v děložní dutině;
• hormonální poruchy, vyjádřené nedostatkem estrogenu nebo nadbytkem prostaglandinu, ovlivňující sílu kontrakcí dělohy;
• dědičnost;
• nedostatek vápníku v krvi, který ovlivňuje kvalitu svalových kontrakcí;
• nedostatek hořčíku v těle, který přispívá k normální funkci svalů;
• nezdravá strava (konzumace mastných potravin, masa, kávy v hojném množství);
• nedostatek fyzické aktivity, způsobující slabost, nepružnost a v důsledku toho neschopnost svalů stahovat.

Co se považuje za odchylku od normy?

Bolestivé pocity během menstruace se považují za normu, pokud ženě nezpůsobí vážné nepohodlí a nenarušují její obvyklé činnosti. Normální bolest (mírná, střední nebo těžká) postihuje dolní část břicha, pánve a dolní části zad. V pánvi jsou pocity tlaku a tíže, které jsou konstantní nebo pulzující.

Bolest v dolní části břicha během menstruace se objevuje několik hodin před menstruací a měla by skončit krvácením.

Stav syndromu těžké bolesti během menstruace se nazývá dysmenorea. Pokud je dysmenorea spojena s následujícími příznaky, je třeba neprodleně vyhledat lékaře.

• menstruace a bolest trvají déle než 10 dnů;
• bolest je doprovázena těžkým krvácením;
• bolesti se stanou nesnesitelnými;
• předtím nebyla bolest pozorována;
• objevuje se nevolnost a zvracení a závratě;
• bolestivé bolesti se vyskytují v oblasti křížové kosti a ochlupení;
• objeví se průjem.

Takové stavy těla jsou považovány za odchylku od normy a vyžadují okamžitou diagnostiku a chirurgickou léčbu..

Ženy, které jsou sexuálně aktivní, by měly vědět, že menstruace ještě není známkou zmeškaného těhotenství. Přečtěte si o důvodech pokračování menstruace po početí zde. Odpovědi na nejčastější otázky, které ženy kladou gynekologům, najdete zde.

Prostředky, které mohou zmírnit období

"Bolest při menstruaci, co dělat?" - otázka je docela běžná. A má řešení. Nejdůležitější věcí je dodržovat určitá pravidla. Pokud neexistují žádné patologie reprodukčního systému, pak pomocí různých prostředků a léků můžete tento stav zmírnit sami..

1. Léky proti bolesti. Když začíná období, bolí vás žaludek, co pít? Mnoho lidí se ptá na tuto otázku. Jedním z nejúčinnějších a nejbezpečnějších látek pro zmírnění bolesti je Ibuprofen. Musíte ji vzít v dávkách předepsaných v pokynech. Bolest by měla zmizet během 15-20 minut. Pokud tento lék není doma, můžete také pít aspirin, no-shpu nebo tylenol;
2. Vřele. Pro snížení bolesti můžete na spodní část břicha umístit topnou podložku. Pod vlivem jeho tepla se děloha uvolňuje a intenzita jejích kontrakcí klesá;
3. Zvýšené hladiny endorfinů. Tělo je třeba vyživovat hormony radosti, pro které bude stačit jíst čokoládu, banán nebo kakao;
4. Perorální antikoncepční přípravky. Antikoncepční pilulky mohou také pomoci zmírnit menstruační bolest. Než je však vezmete, musíte se poradit s odborníkem, protože se může objevit opačný efekt;
5. Tradiční metody. V případě, že žaludek bolí během menstruace, může pomoci odvar z léčivých bylin. Několik dní před nástupem menstruace a během nich byste měli pít odvar heřmánku, bodláku, třezalky tečkované;
6. Odpočinek a spánek. Pokud je to možné, je vhodné trávit těžké dny doma. Pokud vám začne bolet žaludek, musíte se pokusit spát. Uvolněním celého těla a zejména dělohy může bolest projít;
7. Fyzická cvičení. Existují jednoduchá cvičení, která mohou pomoci zmírnit bolest v období. Jsou docela lehké, vystupují hlavně v poloze na zádech. Můžete je opakovat několikrát denně, dokud se nebudete cítit unaveni nebo nepříjemně..

Pokud váš žaludek bolí po všechny dny vašeho období a jakékoli pokusy o zlepšení nepřinesou požadovaný výsledek, musíte naléhavě vyhledat pohotovostní lékařskou pomoc, abyste předešli vážným následkům.

Prevence menstruační bolesti břicha

Ženy, které během menstruace trpí bolestí žaludku, mohou na tento problém zapomenout, pokud dodržují jednoduchá pravidla. Musí být provedeny před nástupem menstruace. Doporučeno:

1. Jíst správně 5-6krát denně v malých porcích, aktivně konzumovat čerstvou zeleninu a ovoce. Týden před nástupem menstruace byste se neměli dopřát masem, slanými a velmi sladkými pokrmy, kávou;
2. Pijte hodně tekutin ve formě čisté vody (od 2 litrů denně). Čerstvé jablko, mrkev, šťáva z řepy jsou také velmi užitečné;
3. Jezte potraviny obsahující vápník a hořčík (zelenina, tvaroh, tvrdý sýr, mák), nezapomeňte na pomoc tělu s vitamíny a minerály;
4. Najděte příležitost k cvičení. Může to být návštěva posilovny, chůze, plavání, tj. co je blíže vašemu vkusu. Cvičení posílí svaly a zlepší pohyb krve v pánevních orgánech;
5. Nepřechlazujte;
6. Koupte se s mořskou solí;
7. Dýchejte cvičení, používejte cvičení jógy.

Každá žena, která má během svého období bolesti žaludku, si může vybrat několik dobrých návyků a každý měsíc je postupně zavádět do svého denního rozvrhu..

Je třeba mít na paměti, že byste nikdy neměli snášet těžkou menstruační bolest. V těchto případech by mělo být povinné kontaktovat lékaře, který vybere správnou možnost léčby podle individuálních charakteristik vašeho těla.

Těžká bolest během menstruace - norma nebo důvod navštívit lékaře?

Menstruační tok v lékařské terminologii je proces odstraňování použité sliznice a endometria z děložní dutiny prostřednictvím krvácení. Začátek menstruace je první den žen..

V tomto okamžiku početí není vyloučeno, protože hladké svaly dělohy způsobují silné kontrakce a, jak to bylo, pomáhají odvracet vyčerpaný endometrium. Tento proces je navíc doprovázen křečemi žil a kapilár, a proto není dostatek kyslíku a živin do všech tkání a orgánů..

Proto v kritických dnech dochází k silné bolesti. Důvody pro tento průběh událostí jsou hormony - prostaglandiny. Pokud se budeme podrobněji zabývat, pak během 25-30 dnů je děloha připravující se na oplodnění nasycena uvnitř množstvím kapilár, jejichž hlavní funkcí je během oplodnění dělohy dodávat živiny a kyslík plodu..

Pokud k oplodnění nedochází, není potřeba přítomnost této vrstvy tkáně v děložní dutině a syntézou prostaglandinů je odstraněna. Toto je druh „mini-porodu“: pohlavní orgány se stahují a snaží se zbavit zbytečného endometria, mírně otevírající děložní hrdlo.

Bolest z tohoto fyziologického procesu může být přítomna, ale pokud se občas zesiluje, měli byste se poradit s gynekologem. Takovou bolest můžete vydržet, ale je nejlepší eliminovat příčinu syndromu zvýšené bolesti.

Bolest při menstruaci

Syndrom bolesti v kritických dnech je vyjádřen různými způsoby:

• bolest hlavy (migréna);
• nepohodlí, bolavé oči;
• náhlé zvýšení a snížení tlaku;
• arytmie, nevolnost, zvracení;
• zvýšené pocení;
• nervozita, podrážděnost ;, náhlé výkyvy nálady;
• nedostatečný odpočinek, únava, otok;
• něha v hrudi, bolest dolní části zad;
• přerušení práce gastrointestinálního traktu (poruchy, zácpa, průjem atd.).

Povaha bolesti během menstruace

Menstruace je přirozený proces, kterým se ženské tělo zbavuje starých.

Protože samotný proces odstraňování tkáně je řízen nervovým systémem, nepohodlí a některé bolestivé pocity nejsou vyloučeny, ale pokud je tento pocit výraznější, vyskytují se v celkovém zdraví ženy určité poruchy..

Lehké bolestivé nepohodlí se obvykle může začít nějakou dobu před nástupem krvácení a trvá dva dny.

Podle popisů jsou projevy bolesti podobné kontrakcím, ostré, bolestivé s návratem do dolní části břicha a bederní oblasti.

Titul Dysmenorrhea

Podle intenzity jsou pocity rozděleny do 4 stupňů:

1. 0 stupňů. Menší bolest břicha, žádné léky proti bolesti;
2. 1 stupeň. Obecně mírná nevolnost, můžete tolerovat. Mohou být doprovázeny melancholií, migrénami, trávením. Jednorázové s použitím odlehčovače bolesti;
3. 2. stupeň. Bolest v kritických dnech je silná, doprovodné projevy: závratě, zimnice, mírná slabost, bolest hlavy, nervozita. Postupem času se onemocnění zhoršuje. Uklidňující prostředky a látky proti bolesti vám pomohou cítit se lépe.
4. 3 stupně. Výrazná bolest v dolním břiše se objevuje několik dní před prvním výtokem a trvá celou dobu menstruace. Příznaky jsou následující: horečka, silná bolest v hlavě, arytmie, možná ztráta vědomí.

Příčiny bolestivých období

Proč je bolest? Syndrom bolesti během menstruace se může objevit kvůli nesprávné poloze reprodukčních orgánů, zranitelnosti k nejmenším změnám v těle, silné emocionalitě, kvůli zablokování vylučovacího traktu adhezí a jizvami z potratu..

Účinek má také dědičnost, nedostatek vápníku a hořčíku, nedostatek vitamínů a fyzická nečinnost (nedostatek fyzické aktivity)..

To vše lze přičíst přerušení syntézy hormonů se zvýšením prostaglandinů, zvýšením impulzivního děložního napětí, respektive zúžením v cévách.

Použití antikoncepčních prostředků, jako je spirála, může také vyvolat výskyt primární dysmenorey. Endometrióza, myom reprodukčního orgánu, těhotenství v přílohách, zánětlivá, infekční onemocnění genitourinárních orgánů vyvolávají sekundární dysmenoreu. Nesnesitelná bolest v kritických dnech je způsobena výskytem cyst a polypů v děložní dutině.

Diagnostika

Pro každou ženu se silné bolestivé projevy mění v neustálé utlačované očekávání kritických dnů..

Tento problém vyžaduje přísné řešení při návštěvě gynekologické ordinace, absolvování příslušných testů na množství ženských hormonů, provedení ultrazvukové diagnostiky.

Specialista může také požádat o seškrabání nitroděložní dutiny, laparoskopii, Dopplerovu ultrasonografii žil a kapilár, návštěvu dalších lékařů (neurolog, chirurg, psychiatr).

Kromě toho musí pacient neustále udržovat deník a kalendář menstruačního cyklu..

Co dělat s bolestí v první den menstruace?

Zde je několik způsobů, jak odstranit bolest v počátečních a následujících dnech, pokud je malátnost mírná:

• pít více tekutin;
• provádět aktivní pohyby (fyzická aktivita uvolňuje křeče);
• úprava vody teplou vodou;
• brát kvalitní léky proti bolesti.

Ale když je na začátku menstruace výrazná bolestivost, prostě neexistuje žádná síla, aby vstala z postele, měli byste se okamžitě poradit s odborníkem. Tyto podmínky naznačují významné problémy v reprodukční sféře..

Jak snížit bolest během menstruace?

Chcete-li minimalizovat bolest před menstruací, během ní a po ní, přispějte k:

1. Potraviny obsahující draslík a vápník. Nedostatek těchto látek vyvolává napětí a bolest;
2. Chirurgické nebo gynekologické ošetření reprodukčních orgánů;
3. Léky;
4. Alternativní medicína a fyzická aktivita

Kdy navštívit lékaře?

Všechny ženy, bez výjimky, by si měly být vědomy situací, kdy je nebezpečné samostatně léčit silnou bolest v podbřišku:

1. Když bolestivý syndrom nezmizí 2 dny po prvním propuštění;
2. Když antispasmodické přípravky a látky proti bolesti nefungují;
3. Nadměrné krvácení spolu s velkými sraženinami;
4. Dočasné selhání menstruace, hubnutí;
5. Pokud dojde k necharakteristickému zvracení, nevolnosti, uvolněné stolici během ženských dnů.

Důsledky bolestivých období

Podle přirozené fyziologie endometria - vnitřní výstelky dělohy, je každý měsíc nahrazena novou sliznicí. Odstranění zastaralé tkáně se provádí kontrakcemi dělohy, a v důsledku toho se objevuje vymačkání citlivých nervových vláken a zúžení lumenu krevních cév.

To způsobuje projevy bolesti během menstruace. Bederní oblast a křížová tkáň se účastní bolesti. Projev dysmenorey v čase je charakterizován začátkem a prvních pár dní kritických dnů.

Léčba

Nejpřijatelnějším způsobem je použití léku s analgetickým účinkem. Nemůžete však užívat aspirin a všechny tablety obsahující aspirin..

Antispasmodika

Téměř všichni lékaři předepisují antispasmodika k odstranění menstruačních projevů s následujícím názvem:

Dnes se široce používají čípky pro rektální a vaginální použití. Svíčky nemají věková omezení a pokud se objeví nepříjemné projevy, používají se pro menstruaci.

Paracetamol v čípcích je hlavní účinnou látkou. Tato metoda simulující vlastnosti analginu a díky jeho protizánětlivému účinku kvalitativně zmírňuje všechny nepříjemné příznaky menstruace.

Mnoho gynekologů předepisuje následující aktuální čípky:

Protože každý lék má kontraindikace, není před použitím svíček zbytečné konzultovat lékaře..

jiné metody

Chcete-li odstranit bolest během menstruace, můžete také vzít:

• Hormonální léky (s použitím antikoncepčních prostředků v tabletách, intenzita bolesti se snižuje).
• Sedativa (normalizovat emoční stav, vést k relaxaci, uvolnit nervové napětí).
• Homeopatické léky (často hrají v boji proti menstruační bolesti další roli).
• Fyzioterapie (ultrazvuk, proudy a další, kromě zahřívacích procedur).
• Vitaminové asociace.
• Akupunktura.

Léčba bez drog

Zde je několik obecných pokynů pro úlevu od bolesti během vašeho období:

Zdravá dieta

Projev bolestivého syndromu je ovlivňován jídlem během ženských dnů.

Zahrnutí následujících potravin do stravy funguje dobře:

• maso z mořských ryb,
• olej a slunečnicová semínka,
• sója,
• arašídy, stejně jako vlašské ořechy, mandle,
• mastné a poloolejovité ryby.

Všechna tato jídla obsahují omega-tři mastné kyseliny, které mohou pomoci snížit svalové kontrakce..

Obdobně doplňuje vápník a hořčík. Denní spotřeba těchto prvků je 800, respektive 300 mg.

Zelená zelenina, mléčné výrobky, sušené ovoce, luštěniny a cereálie mají vysoký obsah hořčíku.

Existují také produkty, které stimulují nástup bolesti během menstruace spasmodizací tkáně hladkého svalstva reprodukčního orgánu:

• Pepřové omáčky
• Smažená jídla
• Kofein
• Alkohol

Fyzická aktivita

Mírná fyzická aktivita je při menstruaci velmi prospěšná. Motorické zátěže vytvářejí normální metabolismus, což má zase pozitivní účinek na pozadí bolesti.

Velmi významně omezují onemocnění - chůze, chůze na čerstvém vzduchu, jednoduchá kardiovaskulární cvičení.

Relaxační techniky

Nervozita a špatná nálada dramaticky zvyšují míru bolesti.

V takových případech může pomoci několik relaxačních technik..

Stačí se trochu odtrhnout od současných problémů, lehnout si na svou oblíbenou zábavu nebo podnikání, nechat se trochu uvolnit a vyložit.

Jóga s tím může pomoci..

Gestageny

Gestageny jsou v podstatě skupinou hormonů syntetizovaných v lidském těle..

Tyto enzymy stimulují růst nových endometriálních buněk v děložní dutině, uvolňují napětí z korzetu hladkého svalstva reprodukčního orgánu, vytvářejí všechny optimální podmínky pro syntézu estrogenů.

Kromě toho mají přímý vztah k procesu oplodnění a jejich nedostatečnost může mít za následek neschopnost mít potomstvo, přerušení cyklu kritických dnů, spontánní porod (potrat)..

Aby se zabránilo počáteční dysmenorey, jsou použitelné hormony s aktivním progesteronem, analogicky s přírodními enzymy. U těchto léků je hlavním úkolem snížit přítomnost prostaglandinu v krvi a normalizovat cyklus kritických dnů..

Současné gestagenní léky se výrazně liší od svých protějšků na konci dvacátého století, nyní jsou účinnější a bezpečnější, prakticky nemají kontraindikace.

Perorální antikoncepční prostředky (COC)

Hormonální antikoncepce jsou velmi časté pro počáteční dysmenoreu, zejména u žen aktivního sexuálního života.

Kombinované orální antikoncepční přípravky (COC) jsou v tomto smyslu považovány za nejúčinnější, obsahují napodobení hormonálního estrogenu.

Účelem jejich činnosti je potlačení ovulačního procesu, proto se množství prostaglandinů snižuje a bolestivý syndrom zmizí.

Kromě toho dochází ke snížení tlaku uvnitř děložní dutiny a zpomaluje se frekvence a síla kontraktilního napětí hladkých svalů, což poskytuje úlevu od bolesti.

Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID)

S existujícími kontraindikacemi a jednoduše neochotou užívat hormonální antikoncepci můžete s nesteroidními protizánětlivými léky úplně dělat. NSAID se vyznačují vlastnostmi snižujícími bolest, které jsou předepsány k použití přesně, když se objeví bolestivá onemocnění..

Tyto léky pracují analogicky s výše uvedenými, NSAID minimalizují přítomnost základních příčin bolesti, prostaglandinů, v krevních sekrecích. Léky této skupiny se okamžitě vstřebávají v zažívacím traktu a mají účinek 5,6 hodiny.

Nejběžnější názvy pro skupinu NVPS jsou:

Četné experimenty prováděné za účelem eliminace počáteční dysmenorey prostřednictvím NSAID prokázaly, že naproxen, ibuprofen, kyselina mefenamová a aspirin vykazují skvělé výsledky v boji proti počáteční dysmenorey, ale Ibuprofen je mezi nimi především z hlediska minimálního stupně vedlejších účinků.

Lidové léky na bolest během menstruace

V této souvislosti jsou velmi důležité různé recepty z bylin a kořenů..

Tato oblíbená doporučení jsou prověřena časem a jsou velmi účinná:

• Infuze malinových listů. Vařte 30-40 gramů suchých malinových listů s 250 ml vroucí vody. Mělo by to trvat asi 30 minut, namáhat a trochu pít během dne.
• Infuze heřmánku officinalis a listů meduňky. Míchejte jednu polévkovou lžíci suchých surovin těchto rostlin a vařte 250 ml vařené vody. Trvejte na pití 5,6 doušky dvě hodiny před jídlem během dne. Kurz - celé období menstruace.
• Sbírka heřmánku officinalis, máty a valerian kořeny. Hlavní suché složky kolekce se míchají v poměru 2: 2: 1. Vařte dvě polévkové lžíce s 200 ml vařené vody. Zabalte a trvejte na hodině, projděte sítko a pijte 30 ml třikrát denně.
• Sedativní bylinné tinktury a čaje. Užitečné jsou různé druhy tinktur a bylinkových nápojů obsahujících mateří nebo valeriány..
• Dr. Mom a Ichthyol mast. Promíchejte je. Naneste na povrch kůže v místě, kde je bolest pociťována několik hodin, poté opláchněte vodou při 35 stupních.
• Ginger recept. Vařte nasekaný zázvor s vroucí vodou a trvat na tom asi půl hodiny, pak smíchejte infuzi s malým množstvím cukru, vypijte horký těsně před spaním.

Prevence

Preventivní opatření, která mají zabránit výskytu projevů dysmenorey, je obtížné přeceňovat, avšak většina spravedlivého pohlaví je prostě nepoužívá.

Každá žena musí navštívit odborníka jednou ročně..

Počáteční vyšetření gynekologem by mělo být provedeno bezprostředně po stanoveném datu menstruačního cyklu, nejpozději však ve věku 16 let as absencí negativních indikací u dívky.

Záněty různých etiologií, které potlačují normální procesy v genitourinárním systému, musí být vyléčeny bez selhání, aby se v budoucnu zabránilo komplikacím. Toto chování vylučuje možnost komplikací během kritických dnů dysmenorey..

Protože potrat často vede k mechanickému narušení slizniční tkáně dělohy a má negativní vliv na hormonální parametry ženy a její menstruační funkci, je nejlepší používat vysoce kvalitní léky, aby se zabránilo oplodnění.

Preventivní opatření pro bolestivé dny žen jsou také velmi důležité, aby se vyloučily takové závažné patologie, jako je nemožnost početí, výskyt neuróz a psychóza v důsledku systematické bolesti..

Když je ženská menstruace komplikována výraznými bolestmi, samoléčení se stává irelevantní. V takovém případě je nezbytné kontaktovat odborníka. Pomocí jednoduchých krevních testů nebo nátěrů, ultrazvukových vyšetření gynekolog identifikuje hlavní příčiny a určuje způsob léčby.

Jak zmírnit bolest během menstruace

Jak snížit bolest během menstruace

Jak zmírnit bolest během menstruace, když to uděláte tak, že po nejkratším možném čase budete opět v provozu. Kritické dny přicházejí dokonce podle plánu, ale ne vždy v den volna. Proto se bolestivá období mohou stát vážnou překážkou v práci a aktivní zábavě. Pokud nechcete trpět a trávit hodiny ležet v posteli, použijte naše tipy, jak snížit bolest během menstruace..

Pět účinných způsobů

Zpravidla silné bolesti předjíždějí ženu v prvních hodinách po nástupu menstruace. Mají stísněný charakter nebo se objevují ve formě tupé bolesti v dolním břiše. Tak či onak, tam je málo příjemné. Zde je několik účinných způsobů, jak se během menstruace zbavit bolesti, jejichž použití nevyžaduje mnoho času, úsilí nebo speciálních nástrojů..

Tepelné zpracování. Tuto metodu byste měli používat pouze v případě, že jste si jisti svým zdravím a úplnou absencí gynekologických chorob. Můžete si tedy vzít teplou sprchu, koupel (nezapomeňte použít tampon) nebo si na žaludek aplikujte topnou podložku. Teplo má relaxační účinek na hladké svaly, uvolňuje křeče a tím výrazně zmírňuje váš stav. Vezměte prosím na vědomí, že postup by neměl trvat déle než 15 minut.

Lehká masáž. Další efektivní metoda, jak zmírnit bolest během menstruace bez užívání drog. Takže v břiše byste měli pečlivě provádět kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček. Snižuje křeče a uklidňuje bolest..

Převzetí pozice embrya. Stočte se do polohy plodu. V opačném případě ohněte nohy k žaludku a zkuste chvíli spát. Kupodivu tato metoda pomáhá mnoha ženám.

Fyzická cvičení. Pokud je bolest únosná, můžete udělat několik lehkých cvičení, abyste zmírnili nepohodlí. Musíte se pokusit udělat každý až 10 krát, pak si trochu odpočinout a opakovat.

Cvičení 1: zkřížte si nohy tureckým stylem a jemně se pohybujte a roztáhněte si kolena.
Cvičení 2: Nasaďte si kolena rukama na podlahu. Poté proveďte rotační pohyby s pánví v kruhu.

Speciální dieta. Asi týden - deset dní před začátkem menstruace, lékaři doporučují vzdát se „těžkých“, mastných a kořenitých potravin, přičemž upřednostňují lehká rostlinná jídla. Měli byste také omezit příjem velkého množství čaje, kávy a sycených nápojů..

Každá z těchto metod nebo jejich kombinace vám jistě pomůže zbavit se bolesti během menstruace. Pokud uvedené metody nefungují, měla by být léčba drogami spojena.

Účinné léky

Prášky vám mohou pomoci rychle se cítit lépe. Jsou to známé léky „Spazgan“, „Spazmalgon“ a „No-shpa“ - zmírní křeče, hlavní příčinu bolesti. Možnými záchranáři budou také léky patřící do skupiny protizánětlivých léků, jmenovitě Ketanov, Nise, Ibuprofen nebo Butadion..

Užívejte léky proti bolesti s menstruací, v žádném případě byste neměli překročit jejich dávkování. Opět se cítí dobře, obvykle trvá jedna tableta a 15–20 minut. Jako poslední možnost můžete pilulku znovu vzít hodinu nebo hodinu a půl po užití první. Už nepotřebujete. Bolest, která doprovází nástup menstruace, by měla zmizet. Pokud ne, pak může být velmi silná malátnost signálem, že máte gynekologická onemocnění. Pak byste se měli poradit s lékařem o vyšetření a výběru vhodné léčby..

Jak snížit bolest během menstruace. Lidové léky a léky

Když žaludek bolí během menstruace, žena nebo mladá dívka se někdy zcela znemožní. Každých 10 žen trpí během menstruace nesnesitelnou bolestí, která často vede k mdloby a dokonce záchvaty. Předpokládá se, že menstruace je přirozený proces v ženském těle, který by neměl být doprovázen velmi silnými křečovitými bolestmi v dolním břiše, tím spíše by nemělo docházet k zvracení, nevolnosti, bolesti hlavy, průjmům nebo zácpě..

Gynekologové důrazně doporučují, aby v případě intenzivní bolestivé menstruace nejprve zjistili příčinu jejího výskytu, protože to nemusí být jen rysem vašeho těla, ale může to být příznak vážného onemocnění nebo dysfunkce nervového, reprodukčního, endokrinního systému, být symptomem dysplazie pojivové tkáně nebo anomálie ve vývoji pohlavních orgánů atd. V tomto článku budeme hovořit o tom, jak snížit bolest během menstruace u dívky nebo ženy, co by se mělo udělat pro zmírnění bolesti během menstruace a určení skutečné příčiny takového abnormálního stavu těla..

Jak zmírnit menstruační bolest u mladých dívek?

V gynekologii je obvyklé rozdělit bolestivá období na primární, kdy dívka od samého začátku formování menstruace nikdy neměla bezbolestná období a sekundární období, kdy u žen po 30 letech dochází k těžké bolesti během menstruace na pozadí různých infekčních a zánětlivých onemocnění ženských pohlavních orgánů, hormonálních poruch, po chirurgických zákrokech atd..

Podle mnoha žen a lékařů může primární algomenorea (bolest při menstruaci) odeznat sama po porodu ženy, potom se děloha během menstruace méně bolestivě sníží. Pokud se to však nestane, navíc, pokud mladá žena nemůže otěhotnět a má celou řadu příznaků jak před menstruací - premenstruační syndrom, tak během menstruace, je nezbytné podstoupit komplexní vyšetření nejen gynekologem, ale i takovým specialisté jako gastroenterolog, phisiatrik-gynekolog, neurolog, endokrinolog, osteopath, psychoterapeut.

Protože hlavními příčinami bolestivé menstruace u dívek mohou být obecná systémová onemocnění, jako je dysplazie pojivové tkáně, která se projevuje ve vývoji zakřivení páteře, dysfunkce gastrointestinálního traktu, časté dislokace, křečové žíly nohou a pánevních orgánů. Příčinou primární algomenorrhea může být také genitální tuberkulóza, která vede k abnormalitám ve vývoji genitálií, nedostatečnému rozvoji prsních žláz, dělohy a děložních příloh, což je příčinou přetrvávající neplodnosti. Různá onemocnění nervového systému, mentální poruchy, emoční nestabilita u dívek mohou být výsledkem stejné tuberkulózy pohlavních orgánů nebo mohou být nezávislou poruchou dědičných nebo vrozených kořenů..

Vzhledem k výše uvedenému byste měli nejprve vyloučit tyto patologie a poté na základě stanovení nebo vyloučení těchto diagnóz rozhodnout o metodách zmírnění bolesti během menstruace..

Neléčivé způsoby, jak zmírnit bolest během menstruace

Ke zmírnění bolesti během menstruace u dívek s primární algomenorou může být dostačující použít nedrogové metody zvládání bolestivých období, jako například:

Je to velmi snadné říct, ale je docela těžké se naučit, jak se uvolnit, uklidnit se, nezlobit se, vyrovnat se se stresem. V naší obtížné době, hojnost negativních informací, hněv lidí kolem, finanční problémy, selhání v osobních vztazích vystavují moderní ženu neustálému emočnímu zmatku. Myšlenka je materiální, pokud víte, jak se vypořádat se sebou a naladit se na určitou pozitivní vlnu, můžete se vypořádat s jakýmkoli problémem, stačí na sobě neustále pracovat, ovládat své myšlenky, nevenovat pozornost maličkostem a správně stanovit priority. Třídy jógy, meditační pomoc s tím..

Může to znít skromně, ale vzdát se těchto návyků může snížit bolest během menstruace. Ženské tělo se nedokáže vyrovnat s nikotinovým a alkoholovým záchvatem jako samec. Kouření je velmi škodlivé pro celé ženské tělo, vyvolává předčasné stárnutí, bolestivá období, přibližuje menopauzu, vyvolává výskyt různých nemocí a zvyšuje riziko rakoviny. V době onkologického napětí, kdy rakovina postihuje i mladé ženy v plodném věku, přidáte-li denní otravu nikotinem a intoxikaci alkoholem, načte se imunitní systém, který postupně přestává ničit rakovinné buňky a umožňuje jim růst.

• Bodyflex, jóga

V případě bolesti během menstruace by měla být fyzická aktivita a sexuální styk omezena ve druhé fázi menstruačního cyklu, ale v první fázi je velmi užitečné dělat jógu nebo Bodyflex. Proč? Tyto dva typy fyzických cvičení mají pozitivní vliv na ženské genitální orgány, protože jak během jógy, tak i Bodyflexu dochází k silné masáži vnitřních orgánů a pánevních orgánů. Tato cvičení pomáhají rozpouštět adheze, stimulovat ovulaci a obecně mají příznivý účinek na dýchací, muskuloskeletální a kardiovaskulární systémy v těle..

Zdravé stravování má pozitivní vliv nejen na úlevu od bolesti během vašeho období, ale také na vaše celkové zdraví. Několik dní před menstruací byste měli jíst co nejvíce ovoce a zeleniny, neměli byste se přejídat, zvláště byste měli omezit používání tukových a sladkých potravin, mouky a rafinovaných potravin, vyloučit rychlé občerstvení, párky, maso a mléčné výrobky. Měli byste konzumovat více tekutin, až do 2 - 2,5 litru denně, je lepší, pokud to není čaj a káva, ale minerální voda, čerstvě vymačkané zeleninové a ovocné šťávy - mrkev, červená řepa, jablko, pomeranč, ananas a horké bylinné čaje jsou také užitečné s heřmánkem, máta.

Jakákoli podchlazení, tenké punčocháče v mrazu, nekvalitní podzimní a zimní boty, které přispívají k navlhčení nohou v chladném a deštivém období, vyvolávají zánět v pánvi, způsobují salpingitidu, adnexitidu (viz zánět příloh - příznaky a léčba), narušující menstruační cyklus a což vede k bolestivým obdobím a dokonce k neplodnosti.

• Pokud trpíte silnou bolestí, můžete si přitlačit nohy na hruď a na žaludek si dát topnou podložku

Jak zmírnit bolest během menstruace? Aplikujte na žaludek lahvičku teplé vody nebo topnou podložku a lehněte si s nohama na hrudník, zvyšuje to průtok krve a snižuje bolestivé křeče, měli byste topnou podložku udržovat déle než 15-20 minut, jinak může dojít ke zvýšení krvácení.

• Čerstvý vzduch

Někdy je v upchaté místnosti zhoršuje stav, zvyšuje bolest během menstruace, pokud jdete ven na čerstvý vzduch, chodit na procházku do parku, nebo jen dobře větrat místnost - to může zmírnit stav, zmírnit bolesti hlavy a snížit bolest břicha.

• Je velmi důležité zachovat první těhotenství s primární algomenorou.

První lékařský potrat (následky) u ženy s bolestivou menstruací může vyvolat další vývoj neplodnosti a zhoršení bolestivosti v průběhu menstruace. Po těhotenství se ve většině případů bolest během menstruace snižuje..

• Fyzioterapie, masáže, akupunktura

Poměrně účinnou metodou fyzioterapeutické léčby je elektroforéza v zóně plexus s novokainem, lékař může předepsat 6-8 sezení s očekáváním, že léčba může být dokončena na začátku menstruace. Je také možné provádět různé možnosti pro reflexologii, akupunkturu - všeobecně, akupresura, baňková terapie, krevní oběh pomocí hirudoterapie také příznivě působí na celé tělo a na genitálie, ale je lepší těmto léčebným metodám důvěřovat profesionálům. Pokud není možné provést léčebnou masáž před menstruací, během menstruace, můžete samostatně provádět pasivní masáž pomocí aplikátoru Kuznetsov, aplikovat ji na spodní část zad a ležet na zádech, lehnout si 10-15 minut.

• Zaznamenejte provedené metody a menstruační kalendář

Dívky a ženy s bolestivým obdobím by si měly udržovat kalendář povahy a příznaků menstruace. Měla by uvádět trvání menstruace, trvání menstruačního cyklu, intenzitu krvácení, skromnou nebo těžkou menstruaci (děložní krvácení), jakož i povahu, lokalizaci bolesti a další symptomy doprovázející menstruaci. U žen, které chtějí otěhotnět, lze v kalendáři zohlednit také bazální teplotu, což pomáhá při určování ovulace. V deníku menstruace stojí za zmínku možnosti léčby prováděné k úlevě od bolesti, což v budoucnu pomůže určit účinnost konkrétního léku nebo metody úlevy od bolesti a také pomůže zapamatovat a popsat vaše příznaky při návštěvě gynekologa.

• Soulad se spánkem, odpočinkem, prací

Úplný 8-10 hodinový spánek, dodržování denního režimu a výživy, zvyk jít spát ve stejnou dobu, nedovolit přepracování jsou jednoduché tipy, ale velmi efektivní. Soulad s režimem ve všem - uklidňuje nervový systém, způsobuje změření a zklidnění života, pomáhá vyrovnat se se stresem.

Léky k úlevě od bolesti během menstruace

• Sedativa

Pokud je menstruace u dívek doprovázena významnými neuropsychickými příznaky, jako je změna vnímání pachů, narušení chuti, nemotivovaná slabost, hysterie, zvýšená podrážděnost, depresivní nálada, anorexie, pak by měla být použita sedativa - tinktura nebo tablety valeriánu, Relanium, Trioxazin a další sedativa. léky předepsané lékařem.

• Analgetika, antispasmodika, NSAID

Pokud všechna uvedená nrogová léčiva neposkytují úlevu, antispasmodika, jako je Spazgan, No-shpa a nesteroidní protizánětlivá léčiva - Ketanov, Ibuprofen, Butadion, Nise, snižují bolest během menstruace. Nejbezpečnější z těchto fondů je No-shpa nebo domácí analog Drotaverin hydrochloridu, Papaverine, jsou povoleny k použití i během těhotenství, můžete použít 2 tablety najednou až 3krát denně. NSAID mají samozřejmě výraznější analgetický účinek, mají však řadu vedlejších účinků, které negativně ovlivňují všechny systémy a orgány, zejména na gastrointestinální trakt, centrální nervový systém.

• Hormonální orální kontraceptiva

Na doporučení gynekologa pro primární algomenoreu, aby se zbavil bolesti při menstruaci, jsou předepsány hormonální antikoncepční prostředky, jako je Ovidon, Antiovin, Triziston, Diane-35, Yarina (viz seznam všech orálních antikoncepčních přípravků), stejně jako užívání drog vyrobených z přírodních progestinů, například Duphaston.

Je vhodné získat všechny vitaminy s jídlem, ovocem a zeleninou, ale pokud provedete biochemický krevní test a zjistíte nedostatek konkrétních vitamínů nebo minerálů, můžete tento nedostatek vyplnit pomocí komplexů vitamínů nebo jednotlivých vitamínů v injekcích. Ženy mají často nedostatek vápníku - můžete užívat vitamíny vápníku D3, B, vitamínu E, magne B6.

Léčba sekundární algomenorrhea

Když žena, která již má děti, začne během menstruace pociťovat bolest, doprovázenou dalšími komplexy příznaků - nevolnost, bolest hlavy, deprese, mdloby, tachykardie, bolest kloubů, svědění kůže - je to kvůli vývoji různých onemocnění endokrinního, nervového, vegetativního a vaskulárního systému nebo způsobené různými patologiemi a nemocemi ženských pohlavních orgánů.

Nejčastěji se sekundární algomenorea vyskytuje s endometriózou, polypy v děloze, adheze s infekčními a zánětlivými onemocněními pohlavních orgánů - salpingitida, oforhoritida, salpingooforitida, jakož i rakovina dělohy, rakovina vaječníků, křečové žíly v břišní dutině a dolních končetinách, pánevní neuritida, s cicatriciálním zúžením děložního čípku z častých lékařských potratů, intrauterinních intervencí, diagnostických kyretáží a dalších chirurgických operací.

Proto, aby se zmírnila bolest během menstruace se sekundární algomenorou, měla by být léčba zaměřena na odstranění příčiny, léčbu onemocnění, které způsobilo takové porušení. Někdy nesprávně nainstalované nitroděložní antikoncepční prostředky přispívají k rozvoji bolesti během menstruace, v takovém případě by měly být odstraněny. V případě adhezí, endometriózy nebo nádorových lézí pohlavních orgánů se doporučuje vhodná terapie nebo chirurgické operace, po kterých je předepsán průběh rehabilitace, fyzioterapie a lázeňské léčby..

Jak se zbavit bolesti při menstruaci? Se sekundární algomenorou, stejně jako s primární, se můžete pokusit zmírnit bolest během menstruace pomocí nrogových metod. V případě, že na ně není žádný účinek, jsou ukázány lékové metody, symptomatická terapie založená na snižování bolesti během menstruace prostřednictvím antispasmodických a NSAID, sedativa k oslabení psychoemocionálních symptomů.

Lidové léky - jak se zbavit bolesti během menstruace

Lidové léky na zmírnění bolesti během menstruace jsou založeny na použití různých sbírek léčivých bylin. Je však třeba mít na paměti, že každá léčivá rostlina nebo bylinná kolekce je stejný lék jako tablety, s možnými kontraindikacemi a alergickými reakcemi. Pokud má žena sklon k alergickým projevům, měly by se rostlinné přípravky používat velmi pečlivě a kontrolovat reakci těla na každý lék. Bylinné infuze se doporučuje zahřívat a pít pomalu..

• Elecampane root - nalít 1 lžičku se sklenicí vroucí vody, nechat 1 hodinu, vzít 1 polévková lžíce 3 r / den.
• Přeslička polní - pro přípravu infuze, 1 polévková lžíce. nalijte lžíci 300 ml vroucí vody, trvejte na jedné hodině, používejte 50 mg každou hodinu, zvyšte interval příjmu, jak bolest ustupuje.
• Sběr - husí cinquefoil, kentaura, přeslička polní, tráva uzlovitá, v poměru 5: 3: 1: 5, nalijte jednu polévkovou lžíci směsi se sklenicí vroucí vody, nechte 1 hodinu, 1 doušek po celý první den menstruace.
• Celer - 2 lžíce lžíce nalijte do sklenice čisté studené vody, nechte 2 hodiny vytéct, namažte, vezměte třetinu sklenice 3 r / den.
• Divoké jahodové listy - 1 polévková lžíce. lžíce se nalije 1 sklenicí studené vody, vyluhovaná 6-8 hodin, půl sklenice by se měla vypít denně.
• Kolekce - kořen valeriány, listy máty peprné, květy heřmánku v poměru 1: 1: 2, zalijeme vroucí vodou nad 1 polévková lžíce. lžíce směsi, nechte půl hodiny, trvat 3 r / den, 2 lžíce. lžíce.
• Malinové listy - zalijeme 3 čajové lžičky listů s 1 šálkem vroucí vody, trvejte na tom, že po dobu 15 minut, během dne vezměte malé doušky.

Jak snížit bolest během menstruace: prášky, lidové léky, cvičení, masáž

Asi 30-40% žen na celém světě trpí bolestí během měsíčního krvácení. Existuje mnoho způsobů, jak snížit dobu bolesti, ale nejsou univerzální. Mnoho pouze symptomy dočasně blokuje. Proto musíte nejprve pochopit důvod trápení menstruací a teprve poté vyberte léčbu.

Léky proti menstruaci

Úlevy od bolesti pomáhají ženám s nízkým prahem bolesti nebo náhlým těžkým nepohodlím během menstruačního toku. Ale takové drogy jsou k ničemu, pokud je příčina skrytá za následujícími porušeními:

• hormonální nerovnováha;
• zánět v pánevních orgánech;
• nedostatečnost luteální fáze;
• endometrióza;
• anatomické změny v děloze;
• jiná gynekologická onemocnění.

Předtím, než začnete užívat jakékoli léky, musíte podstoupit vyšetření. Pokud neexistují žádné problémy se sexuálním zdravím, může lékař předepsat:

• antispasmodika;
• analgetika;
• nesteroidní protizánětlivá léčiva.

Tyto léky by měl být vybírán odborníkem s přihlédnutím k kontraindikacím a výsledkům vyšetření.

Antispasmodika během menstruace

Při výběru účinného léku, jak zmírnit bolest během menstruace, je často věnována pozornost antispasmodikům. Mají následující účinek:

• expanze pánevních cév;
• zlepšený průtok krve do dělohy;
• jak se zbavit křečí.

Tyto léky by se neměly užívat, pokud dochází k silnému měsíčnímu krvácení.

Léky jsou skvělé pro mladé dívky a ženy, které mají menší nepohodlí a bolesti mírné až střední intenzity.

Analgetika pro bolest

Těžkou menstruační bolest lze zmírnit analgetiky. Nejenže rychle odstraní nepříjemné pocity, ale také sníží vysokou teplotu a také zmírní podrážděnost, únavu, ospalost.

Analgetika se klasifikují na základě účinné látky:

• deriváty metamizolu (Baralgin, Analgin);
• paracetamol (Efferalgan, Paracetamol, Panadol);
• kombinovaná analgetika (Novalgin, Teraflu).

Po konzultaci vám gynekolog může doporučit, abyste tyto léky kombinovali s antispasmodickými tabletami proti bolesti během menstruace. Mají také řadu kontraindikací, takže bez specialisty nemůžete začít užívat pilulky a volit si dávku sami. Nepohodlí se sníží, ale existuje vysoká pravděpodobnost nežádoucích účinků.

Nesteroidní protizánětlivé léky eliminují vysoké hladiny prostaglandinů. Jsou jednou z příčin těžké menstruační bolesti..

Je třeba si uvědomit, že NSAID jsou pro organismus nejškodlivější. A žádné látky proti bolesti by se neměly brát příliš často. Pokud tento stav nezmírní, vyplatí se vyšetřit ve zdravotnickém zařízení a podstoupit testy..

Hormonální léky na bolestivá období

Během menstruace bolesti často naznačují hormonální nerovnováhu v těle. Prvními příznaky jsou bolest v břiše a dolní části zad, stejně jako menší zpoždění a těžký výtok..

Antikoncepční prostředky pomáhají vyřešit problém:

Specialista předepíše nejvhodnější možnost perorální antikoncepce k odstranění bolesti.

Je důležité pochopit, že tyto pilulky se užívají v kurzech, takže problém nezmizí, pokud si vezmete jednu pilulku pouze pro snížení bolesti..

Sedativa pro úlevu od bolesti

Když se ptají, jak zmírnit bolest během menstruace, ženy buď okamžitě přemýšlejí o silných lécích, nebo se obrátí na tradiční medicínu. Ale často je nepohodlí způsobeno banálním emočním přetížením nebo stresem. Proto si musíte vybrat něco, co uklidňuje nervy..

Po normalizaci nervového systému by se měl zmírnit nepříjemný pocit při menstruaci a zvýšená účinnost, únava a ospalost zmizí.

Mezi nejoblíbenější sedativní léky patří:

Tradiční medicína usnadňující průběh kritických dnů

Aby se snížily nepříjemné příznaky na pozadí kritických dnů, je povoleno používat různé léčivé byliny. Odborníci ale doporučují, aby lidová léčba bolesti během menstruace trvala další týden před začátkem měsíčního krvácení.

Kořen Elecampane

Rostlina nejen pomáhá vyrovnat se se zpožděním, protože obsahuje éterické oleje, které mají analgetický účinek.

Musíte vzít 1 polévková lžíce. l. nasekaný kořen a přidejte 0,5 litru vařené vody. Trvejte na vodní lázni po dobu 15–20 minut, následujte další půlhodinu teplé. Napjatý vývar by se měl vypít 3krát denně, jeden polévkový lžíce. l.

Bylinkový čaj

Snižuje intenzitu křeče a pomáhá uklidnit se během období.

Pro 40 g směsi je zapotřebí 1 litr vroucí vody. Doba infuze je 40 až 60 minut. Hotový čaj se užívá před jídlem, 100 ml. Lze použít před i během menstruace.

Kislitsa

Chcete-li připravit léčivý vývar, musíte vzít 2 lžíce. l. byliny a 0,5 litru vroucí vody. Nechte produkt vařit po dobu 60 minut a vypusťte. Pijte sklenici 3krát denně.

Průběh léčby je dva týdny, opakujte třikrát v intervalech 14 dní.

Systematická bolest

Při neustálé bolestivé menstruaci pomůže listová infuze:

Je nutné smíchat ingredience v poměru 2: 1 a nalít vroucí vodou na (1 sklenice). Po půl hodině je infuze připravena k použití před jídlem po dobu 2 lžíce. l. třikrát denně.

Kořeny pampelišky

Pokud při menstruaci bolí dolní část břicha, pak doma neuškodí provedení následující infuze:

1 lžička kořeny pampelišky vařte ve sklenici vody na mírném ohni po dobu 5 minut, pak nechte několik hodin a napětí.

Hotová infuze se bere dvakrát denně na půl sklenice..

Je lepší zahájit kurz 10 dní před menstruační bolestí. Na začátku cyklu přidejte do receptu mátu nebo levanduli, abyste odstranili nervozitu. Tyto byliny také pomáhají zmírnit menstruační migrény..

Je důležité si uvědomit, že před použitím jakékoli lidové metody je důležité zajistit, aby nedošlo k alergii na součásti odvarů..

Další techniky

Když ženy vyzkoušely mnoho pilulek nebo tinktur, nepřestaly hledat, co jiného pomáhá s bolestí během menstruace. Bolestivost na začátku cyklu pomůže úplně odstranit nebo zmírnit následující:

• změna stravy;
• cvičení;
• masáže;
• jóga (zjistit, jaké ásany jsou povoleny pro menstruaci);
• procházky pod širým nebem;
• vzdát se špatných návyků (alkohol, cigarety).

Výživa

Jíst správnou stravu před obdobím je jedním z nejlepších způsobů, jak během období zmírnit bolest bez tablet. Je užitečné některé produkty odmítnout a do stravy přidat určité vitamíny a minerály. Po dodržení doporučení nejen bolest zmizí, ale vyřeší se také problém s nevolností, zvracením a průjmem..

Bolestivý menstruační tok je velmi často spojen s nedostatkem určité látky v těle. Odstranění nedostatku vitaminu E pomůže:

• ryba;
• rostlinný olej;
• ořechy;
• plody moře;
• různá semena (mák, len, dýně, slunečnice).

Při nedostatku železa by měla strava zahrnovat:

• červená ryba;
• játra (tele, beran);
• červený kaviár;
• džus z granátového jablka;
• švestky;
• pohanka;
• jablka;
• rozinky.

Nezapomeňte na potraviny bohaté na hořčík a vápník:

• pšeničné krupice, banány;
• vejce, tvaroh, sója.

Musíte se však vzdát následujícího:

• slaná a mastná jídla;
• uzené maso;
• různé okurky;
• zachování;
• Fast Food;
• káva a silný čaj.

Taková výživa pomáhá eliminovat zadržování tekutin v těle, zbytečný stres na žaludek. Dostatečné množství prospěšných stopových prvků bude mít dobrý vliv na hormonální rovnováhu, eliminuje bolesti břicha a bolesti zad..

Masáž

Jak rychle zmírnit silnou bolest během menstruace, může to říct masér. Ke snížení nepohodlí může dojít po následujících postupech:

• elektroforéza;
• reflexologie;
• akupresura;
• může terapie;
• kamenná masáž.

Specialista bude působit na určitý sval nebo oblast těla a poskytne relaxaci pro celé tělo. Můžete také zmírnit bolest v lázních. Ale musíte se vypořádat s nepohodlí tímto způsobem během menstruace s pomocí profesionála..

Doma si můžete sami udělat pasivní masáž. Chcete-li to provést, musíte si koupit aplikátor Kuznetsov. Stačí si lehnout na záda a aplikovat aplikátor pod spodní část zad, ale ne déle než 15-20 minut.

Tepelné obklady

Pro nesnesitelné bolesti používají některé ženy vyhřívací podložku nebo pravidelnou láhev teplé vody:

1. Musíte se uklidnit a zaujmout ležet.
2. Na žaludek naneste topnou podložku a přitiskněte si kolena k hrudníku.
3. Udržujte tuto pozici déle než 20 minut.

Po zákroku se zvyšuje průtok krve a snižuje se počet kontrakcí (křečí).

Je důležité nepoužívat topnou podložku déle, než je předepsaná doba. Jinak není vyloučen silný výtok a silné krvácení..

Tělesné cvičení

V komentářích na různých webech je vidět, že atletické ženy nemají prakticky žádné problémy s obdobím. Všichni ostatní nemusí běžet několik hodin denně. Ráno a večer chodíte na čerstvý vzduch nebo gymnastiku, což vám pomůže uklidnit nervy a zmírnit bolest. Pomalé pravidelné dřepy mohou zmírnit ostrou bolest během menstruace.

Užitečná jsou také následující cvičení na bolest během menstruace:

1. V poloze na zádech opřete nohy o zeď a vytvořte pravý úhel. Zůstat v této poloze trvá 5-7 minut..
2. Pro zmírnění bolesti stojí za to dostat se na kolena a lokty, opravit polohu a snížit hlavu mezi rukama na několik minut..
3. Ležící na břiše, položte ruce na podlahu a vytáhněte horní část těla zpět. Po mírné bolesti zad můžete jít zpět..
4. V náchylné poloze ohněte svá kolena, poté zvedněte a spusťte žaludek. Stačí pět nebo deset opakování.

Je důležité, aby nedošlo k fyzické aktivitě v první den menstruace, stejně jako s těžkým krvácením.

Jóga během menstruace se liší od obvyklého programu. Nemůžete se uchýlit k obráceným ásanům, abyste zabránili odtoku krve z pánve. Nemačkejte žaludek ani nepřetahujte svaly břicha.

Následující cvičení ukazují, jak se během vašeho období zbavit bolesti žaludku:

1. Vajrasana. Posaďte se na kolena a položte hýždě na paty zády rovně. Jednoduše můžete položit ruce na klín nebo položit střed a palec dohromady. Udržování polohy je důležité pro 10 dechových cyklů.
2. Kroucení. Nejprve si lehněte na záda s rukama do stran. Dále se každá noha postupně ohnutá na koleno pohybuje na druhou stranu a tlačí co nejvíce na podlahu. Udržujte polohu až 10 dechů a změňte nohu.

Takové ásany by měly zlepšit celkový stav. S pomocí těchto cvičení se můžete zbavit bolesti nejen v dolním břiše, ale také v bederní oblasti..

Kdy vyhledat lékařskou pomoc

Není vždy možné zastavit bolest doma. Neměli byste čekat, až se zhorší, takže pokud máte následující příznaky, musíte jít do nemocnice:

• po dobu více než dvou dnů nedochází k úlevě od pocitů;
• není možné zastavit bolest antispasmodiky nebo analgetiky;
• nepohodlí je doprovázeno bohatým propouštěním sraženinami;
• těžká nevolnost, zvracení a průjem ve všech dnech menstruace;
• ztráta energie, závratě nebo ztráta vědomí.

S věkem je ženské tělo stále více náchylné k různým gynekologickým onemocněním. A bolest během menstruace může být signálem vzniku patologie. Čím dříve se testujete, tím větší je šance na vytvoření cyklu a předcházení vážným porušením..

Tento článek ukazuje mnoho bezpečných domácích prostředků pro úlevu od menstruační bolesti. Pro zmírnění nepohodlí v kritických dnech je však nejvhodnější správný životní styl, vyvážená strava a systematické pozorování lékařem. Poté, co všechno ostatní, příznaky zmizely a vrátily se znovu na začátku následujícího cyklu..