Menstruační kalendář u žen - jak počítat?

Pravidelný menstruační cyklus je indikátorem zdraví ženy.

Vedení měsíčního kalendáře vám umožňuje identifikovat dny, kdy je vysoká pravděpodobnost otěhotnění a kdy je téměř nemožné otěhotnět.

Koncept menstruačního cyklu

Menstruační cyklus je cyklická opakující se změna u ženy, která jí umožňuje otěhotnět. Menstruační cyklus začíná prvním dnem období a pokračuje až do prvního dne následujícího období. Normální doba cyklu je od 21 do 35 dnů.

Menstruace - krvavý výtok z dělohy. Takové propuštění začíná, pokud žena neotěhotní. Běžná doba trvání vašeho období je 3 až 7 dní. Objem uvolněné krve by neměl překročit 80 ml.

Příchod první menstruace ovlivňuje mnoho faktorů, ale dědičnost hraje významnou roli. Vaše období by obvykle mělo začínat mezi 9 a 14 lety. Dívka by měla být ukázána gynekologovi a endokrinologovi, v případě absence menstruace po 14 letech.

Skutečnost, že první menstruace přijde brzy, lze posuzovat podle následujících znaků:

• růst mléčných žláz;
• vzhled vlasů v podpaží a pubis;
• vzhled průhledného výboje.

Je velmi důležité dívku mentálně připravit na nástup menstruace. Musí znát pravidla hygieny. Musí být informována o důsledcích spojených s časnou sexuální aktivitou..

Hygiena při menstruaci:

1. Odmítnutí navštívit lázně, sauny a vykoupat se.
2. Při výměně podložky nebo tamponu by se ruce měly důkladně umýt
3. Těsnění musí být vyměněno, když je jedna třetina plná. Tampóny neudrží déle než 3–4 hodiny.
4. Po výměně podložky nebo tamponu omyjte nebo použijte utěrky na intimní hygienu.
5. Při mytí používejte výrobky určené k intimní hygieně s neutrálním pH.

Ovulace

Fáze ovulace začíná přibližně 14. den cyklu. Jeho trvání se pohybuje od jednoho do dvou dnů. Vaječník opouští vaječník a pohybuje se podél vejcovodu. Pokud je v cestě spermie, existuje vysoká šance na početí dítěte..

Tělo každé ženy je individuální, ale existují známky, podle kterých můžete určit ovulaci:

• Zvýšená sexuální touha;
• Výkyvy nálad, změna chuti;
• Prudký nárůst tělesné teploty o několik desetin stupně;
• Bolest v oblasti mléčných žláz;
• Mírné nepohodlí v podbřišku;
• Během ovulace se výtok stává nejhojnějším..

K určení dnů ovulace můžete použít několik metod:

• Proveďte speciální test, který se prodává v lékárně. Je ponořen do nádoby na moč. Dva pruhy na testu označují počátek ovulace. Test se provádí denně 2 týdny před očekávaným datem.
• Měření tělesné teploty během několika měsíců. V počátečních fázích cyklu je teplota na úrovni 36,2-36,6 stupňů. Během ovulace prudce stoupá na 36,8-37 stupňů.
• Ultrazvuk pro ovulaci. Nejspolehlivější metoda.

Fáze menstruačního cyklu

Menstruační cyklus má tři fáze:

1. Folikulární fáze. Přichází s prvním dnem menstruace. Vlivem lutropinu a folitropinu vajíčko zraje. Během této fáze je téměř nemožné otěhotnět. Trvání fáze je 14 dní. Žena se cítí slabá.
2. Ovulační fáze. Vejce zraje a přesouvá se do vejcovodů. Vysoké riziko otěhotnění. Doba trvání fáze je 3–4 dny. Žena je na emoční vzestup.
3. Luteální fáze. Trvání 11-16 dní. Produkují se progesteron a estrogen, které jsou nezbytné pro vývoj embrya. Po početí se v těle objeví luteum v těle. Uvolňuje progesteron. Pokud početí nenastane, pak luteum v těle zmizí a v těle klesá produkce hormonů.

Po třetí etapě začíná první..

Proč potřebujete vypočítat cyklus menstruace?

Potřeba spočítat menstruační cyklus je z několika důvodů:

1. Když žena menstruuje, je nejvíce sentimentální a podrážděná. Stojí za to odložit rozhodnutí o důležitých věcech na jinou dobu.
2. Schopnost určit dny, kdy existuje vysoká šance na otěhotnění Pro ty, kteří plánují počat dítě.
3. Schopnost určit, kdy se snižuje pravděpodobnost těhotenství.
4. Když znáte svůj cyklus, můžete identifikovat jeho selhání.

Přerušení menstruačního cyklu

Ženský cyklus by měl být konstantní. Výjimkou jsou adolescenti, protože jejich reprodukční systém se ještě plně netvořil a ženy čekají na menopauzu. V jiných případech s otázkou selhání cyklu byste měli navštívit lékaře.

Porucha menstruace může být příčinou patologie v těle:

1. Proyomenorea je velmi časté období. Přicházejí dříve než o 21 dní později. Tyto příznaky mohou naznačovat patologii štítné žlázy nebo nadledvin..
2. Opsomenorrhea - menstruace přichází později než 35 dnů. To může být ovlivněno stresem, infekcemi, kardiovaskulárními chorobami.
3. Polymenorea - menstruace se časem zvyšuje. Příčiny mohou být zánětlivé procesy v děloze, vaječníky nebo přívěsky.
4. Oligomenorrhea - období je velmi krátké. Důvody mohou být trauma, nádorová onemocnění, stažení hormonálních léků.
5. Hypermenorrhea - bohatý krvavý výtok. Příčiny takového výtoku mohou být způsobeny zánětem pánevních orgánů, rakovinou, anémií, poruchami endokrinního systému..
6. Hypomenorrhea - velmi skromná období. Možná existují ovariální problémy, sexuálně přenosné infekce.

Příčiny nepravidelného menstruačního cyklu

Porušení může být způsobeno:

1. Infekce. Přenáší se během pohlavního styku nebo kvůli špatné hygieně.
2. Problémy s nadledvinami nebo štítnou žlázou. Je nutná konzultace s endokrinologem.
3. Stres a úzkost.
4. Vedlejší účinek užívání dlouhých léků.
5. Tvrdá strava a fyzická aktivita.
6. Zneužívání nikotinu, alkoholu, drog. Vedou k neplodnosti
7. Dědičný faktor. K porušení dochází jako máma nebo babička.

Kalendář menstruačního cyklu

K jeho kompilaci potřebujete pravidelný kalendář. Když nastane první den období, musíte datum označit v kalendáři. Je tedy nutné označit každý den menstruace. Je vhodné podepsat povahu výboje nahoře.

Poté jsou v kalendáři označena následující období. Znáte-li cyklus po dobu dvou měsíců, můžete vypočítat datum ovulace. Je třeba odečíst 14 dní od posledního dne cyklu.

Díky tomuto kalendáři lze identifikovat nebezpečné a bezpečné dny. Nebezpečné dny jsou dny, kdy existuje vysoké riziko otěhotnění. Bezpečné dny jsou dny, kdy je riziko těhotenství nízké.

Jak vypočítat nebezpečné a bezpečné dny?

Metody výpočtu těchto dnů neposkytují stoprocentní záruku, že žena určitě otěhotní..

Rozlišují se následující metody:

1. Ogin-Knausova metoda. Jeho teorie říká, že spermie mohou přežít až 72 hodin a životaschopnost vajíčka je 48 hodin. Pro úspěšnější výpočet je nutné udržovat měsíční kalendář po dobu jednoho roku. Tato metoda není vhodná pro ženy s nepravidelným obdobím. Výpočet se provádí podle vzorce:

První nebezpečný den = nejkratší délka cyklu minus 18 dnů.

Poslední nebezpečný den = Nejdelší doba cyklu minus 11 dnů.

1. Metoda fakturace. Je založen na studii vaginálního výboje. Když je hlen tlustý a vagína je „suchá“ - tyto dny jsou nepříznivé pro otěhotnění dítěte. Když je hlen čirý a viskózní, podobný vaječnému bílku, jsou tyto dny pro početí příznivé. V této době je lepší se zdržet pohlavního styku nebo používat antikoncepci. V nejnebezpečnějších dnech je výtok velmi viskózní, podobný vaječným bílkům.
2. Metoda měření bazální teploty. Nejprve musíte předem připravit teploměr. Ráno, aniž by vstala z postele, je nutné teplotu měřit rektálně. Je důležité nepoužívat toaletu ani v noci. Teploty je třeba zaznamenávat tři cykly v řadě. Během menstruace udržuje až 37 stupňů. Než se vejce uvolní, teplota prudce stoupne.

Zpoždění menstruace

Pokud menstruace nepřijde déle než 35 dní v řadě, můžeme mluvit o jejich zpoždění.

Mezi přirozené důvody zpoždění menstruace, které nevyžadují návštěvu gynekologa, patří:

1. Instalace menstruace. Když vaše období právě začalo, cyklus je nestálý. Formace probíhá během 1-1,5 roku.
2. Těhotenství a kojení.
3. Ukončení menstruace. U žen po čtyřiceti letech se menstruace postupně zastavuje..

Hormonální nerovnováha

Hormonální narušení je nedostatečná nebo nadměrná produkce hormonů. Z tohoto důvodu se vyvinou různé závažné nemoci. Nepravidelná období jsou známkou narušení produkce hormonů.

Příčiny hormonální poruchy se zpožděním menstruace:

1. Patologie nadledvin, štítné žlázy nebo pankreatu.
2. Nevhodné použití perorálních antikoncepčních prostředků.
3. Ovariální patologie.
4. Kauterizace cervikální eroze.

Příznaky hormonální nerovnováhy:

1. Zvyšování nebo snižování doby cyklu.
2. Krvácení dělohy.
3. Vysoká citlivost prsou.
4. Vaginální suchost.
5. Bolest dolní části zad.

V případě podezření na hormonální selhání, musíte se domluvit s endokrinologem.

Pro výzkum budete muset projít:

• obecná analýza krve;
• krevní test na hormony.

Těhotenství

Těhotenství je stav ženy, ve kterém se v její děloze vyvíjí embryo.

Mezi hlavní znaky zajímavé pozice patří:

1. Opožděná menstruace. To je jeden z nejpřesnějších znaků. Absence menstruace však může být také způsobena hormonální poruchou, stresem, aktivním sportem a jinými změnami v těle..
2. Bolest prsou. S nástupem těhotenství, vlivem hormonů, prsa trochu bobtná a bradavky se stávají citlivými na dotek.
3. Nevolnost, bolesti hlavy. Některé z nejcitlivějších mladých žen pociťují nevolnost již v prvních dnech těhotenství, i když se obvykle projevuje někde po prvním měsíci oplodnění..
4. Časté močení. Vzhledem k růstu hormonu hCG se žena obává časté touhy jít na záchod.
5. Ospalost, únava a podrážděnost. Tyto příznaky jsou spojeny se skutečností, že v ženském těle začínají hormonální změny..
6. Nadýmání střev. Na začátku těhotenství často dívka trpí plynem..
7. Zhoršený čich. Žena začne cítit i menší vůně.

Během těhotenství musíte absolvovat následující testy:

1. Analýza krevní skupiny a faktoru Rh. K pronájmu na začátku těhotenství a krátce před porodem.
2. Krevní test na HIV, syfilis, hepatitidu B a C.
3. Obecná analýza krve. Pronajímá se jednou za dva měsíce.
4. Krevní chemie.
5. Ultrazvuk. Provádí se třikrát: v 10-12, 20-22 a 30-32 týdnech.
6. Roztěr pro studium flóry vagíny, děložního hrdla a močové trubice.

Mezi základní pravidla výživy těhotné ženy patří:

1. Jezte často, ale kousek po kousku (4-5krát denně v porcích 200-300 gramů). Nemůžete se přejídat, takže v žaludku není pocit těžkosti.
2. Odmítnutí od alkoholu, sycené nápoje, koncentrované šťávy.
3. Odmítnutí produktů obsahujících různé konzervační látky, látky určené k aromatizaci.
4. Jezte více zeleniny, ovoce, bobule, maso, ryby, mléčné výrobky.
5. Omezte použití sladkostí, moučných výrobků, soli a cukru.
6. Nevynechávejte snídani. Ideální možností pro ranní jídlo by byla kaše (ovesné vločky, pohanka, kukuřice).
7. Pijte dostatek vody.
8. Pára, vařte, vařte nebo pečte.

Gynekologické problémy

Gynekologické problémy jsou nemoci reprodukčního systému.

Příznaky gynekologických problémů:

1. Bohaté vybílení bělavé barvy.
2. Krev teče, když je menstruace u konce nebo by se neměla začít. Krev se objevuje po pohlavním styku.
3. Pocit svědění a pálení v oblasti genitálií.
4. Bolest a nepohodlí během intimity.
5. Bolest při močení.
6. Bolest jiné povahy v dolním břiše.

Ženská gynekologická onemocnění lze rozdělit do tří skupin:

• Infekce:
  • pohlavně přenosné infekce (kapavka, kandidóza, chlamydie a další).
  • onemocnění způsobená virem (HIV, lidský papilomavirus).
  • hnisavá zánětlivá onemocnění (vulvitida, kolpitida, adnexitida a další).
• Hormonální nerovnováha. Známky:
  • selhání menstruačního cyklu.
  • krvácení z dělohy.
• Nádorová onemocnění: cystické formace, děložní myom, cervikální eroze.

Preventivní opatření

Chcete-li snížit pravděpodobnost rozvoje různých gynekologických problémů, musíte:

1. Správněji se odkazuje na jejich pohodu během menstruace.
2. Udržujte měsíční kalendář. V dnešní době existují speciální aplikace, programy pro telefon, které lze zdarma stáhnout, takže snadno pomáhá počítat a monitorovat menstruační cyklus..
3. Běžně navštivte gynekologa 1 - 2krát ročně.
4. Pokud se objeví příznaky gynekologických chorob, vyhledejte lékaře pro ošetření nebo obnovení cyklu.

Cyklus menstruace: norma, důvody nepravidelného cyklu, jak se s nimi vypořádat

Každá dívka by měla být vedena v otázkách souvisejících s cyklem menstruace, pokud má zájem na udržení vlastního zdraví a zdraví svých budoucích dětí. Co jsou období? Od jakého dne byste měli počítat období? Jak by měli postupovat normálně? Které změny jsou pouze odchylkami od normy a které vyžadují léky? Existují způsoby, jak regulovat cyklus bez hormonů? Pojďme společně hledat odpovědi na tyto otázky..

Určitě jste opakovaně slyšeli, že výpočet vlastního měsíčního cyklu je užitečný pro sledování vašeho zdraví. Je tomu tak proto, že mnoho gynekologických problémů se signalizuje především selháním cyklu. Jedna z prvních otázek, na které je žena při jmenování gynekologa pokládána, se přesně týká délky a frekvence menstruačního cyklu. Je také třeba provést mnoho laboratorních testů se zaměřením na menstruační cyklus..

Jak spočítat období?

Menstruace se nazývá stabilně se opakující děložní krvácení, obvykle nazývané menstruační cyklus [1]. Tento cyklus je doprovázen rytmickými změnami nejen v reprodukčním (hormonálním) systému, ale také v celém těle ženy, účelem těchto změn je příprava na těhotenství.

Stabilní menstruační cyklus je důležitým ukazatelem zdraví ženy. Začátek cyklu je 1 den menstruace (nástup těžkého krvácení) a jeho konec je poslední den před novým obdobím.

Moderní medicína považuje následující parametry za normu měsíčního cyklu [2]:

• Trvání - od 20 do 36 dnů.
• Trvání samotné menstruace (špinění) je 2-7 dní.
• Ztráta krve - od 50 do 150 ml.
• Nedostatek zhoršení zdraví (podle subjektivních pocitů).

Ideál je považován za cyklus s dobou 28 dnů (jak říkali ve starověku - lunární cyklus), trvání menstruace je 3–5 dní a ztráta krve od 50 do 100 ml. Podle výsledků výzkumu jde o cyklus, který má většina žen [3].

Abyste mohli správně vypočítat trvání menstruačního cyklu, potřebujete ve svém smartphonu kalendář a pero nebo speciální aplikaci, ve které musíte označit první a poslední den cyklu. Chcete-li získat úplný obrázek, budete muset dělat známky po dobu nejméně 3 měsíců v řadě, ale je lepší brát to zpravidla, aby se vaše období neustále označovala. Tímto způsobem máte jistotu, že vám nebudou chybět žádné nepříznivé změny..

Kvůli tomu, co se cyklus menstruace ztratí?

Cyklus může zmizet z různých důvodů. Existuje značné množství gynekologických onemocnění, která jsou klasifikována jako menstruační nepravidelnosti a mají následující příznaky:

• Snížení frekvence menstruace až 4-7krát ročně.
• Zkrácení doby krvácení na 1-2 dny nebo zvýšení o více než 7 dní.
• Zkrácená doba cyklu: méně než 20 dní.
• Vzhled nepravidelného krvácení.
• Výrazné snížení nebo zvýšení ztráty menstruační krve.
• Bolest menstruace, způsobující značné nepohodlí.
• Nedostatek menstruace po dobu několika měsíců (6 a více) [4].

Tato symptomatologie vyžaduje návštěvu u lékaře, protože s vysokou mírou pravděpodobnosti naznačuje výskyt gynekologických chorob.

Hormony štítné žlázy také významně ovlivňují stav menstruačních funkcí a selhání cyklu [5]. Zároveň lékaři nepovažují drobné změny v menstruačním cyklu za abnormality. Důvody takových selhání:

• Stres při práci, zejména u mladých dívek. Ve stresových podmínkách jsou všechny systémy těla nuceny pracovat se zvýšeným stresem, což vyžaduje další přísun živin. Problémy s osobním životem velmi často také negativně přispívají k frekvenci cyklu a způsobují stres..
• Nedostatek spánku: Spánek méně než 8 hodin denně obvykle vede k únavě a v důsledku toho k nadměrnému zatěžování biologických systémů těla.
• Vystavení vzduchu méně než 2 hodiny denně, což vede k nedostatečnému přívodu kyslíku, který je zodpovědný za regulaci intracelulárních procesů [6]..
• Nesprávná výživa (zejména nepravidelná), která mimo jiné vede k nedostatku vitamínů a stopových prvků nezbytných pro ženské tělo. Zde jsou nějaké příklady:
  • Chronický nedostatek tokoferolu (vitamín E) může způsobit atrofii pohlavních žláz.
  • Nedostatek kyseliny askorbové (vitamin C) způsobuje zvýšení kapilární křehkosti, zvýšené krvácení.
  • Nedostatek kyseliny pantothenové (vitamin B5) je doprovázen snížením funkce pohlavních žláz.
  • Nedostatek zinku je nebezpečný zpomalením sexuálního vývoje, neplodnosti [7].
• Aklimatizace může také ovlivnit frekvenci menstruačního cyklu, zejména v případech, kdy ke změně klimatických zón dochází rychle (cestování letadlem na velké vzdálenosti)..
• Cykly jsou možné v dospívání, kdy mnoho dívek má biologický věk za kalendářem a menstruační cyklus se stabilizuje o 2-3 roky později, než je obecně přijímáno.

Ve většině případů, abyste měli normální menstruační cyklus, měli byste změnit svůj postoj k životnímu stylu a zejména zajistit přiměřenou výživu, jakož i další příjem vitamínů a minerálů.

Změny v těle během PMS a menstruace

Hlavní funkcí těla ženy v reprodukčním věku je, bez ohledu na to, jak znatelně zní, plození. S tím souvisí přítomnost menstruace. Jednoduše řečeno, každý měsíc je děloha zpočátku připravena k oplodnění a poté očištěna v případě zmeškaného těhotenství [8]..

Na konci menstruačního cyklu vymizí corpus luteum a během prvních tří až pěti dnů se sliznice přesycená krví a sekrecemi odtrhne od stěn dělohy a vyjde. Následně se regeneruje povrchový epitel zakrývající povrch rány dělohy, obnovuje se jeho sliznice a proces zrání nových vajíček ve folikulech opět končí ovulací - nejvýhodnější období pro početí. Po ovulaci se opakuje fáze růstu corpus luteum a zahušťování endometria, které, pokud nedošlo k oplodnění vajíčka, opět končí menstruací.

Rozdělení menstruačního cyklu do fází se liší v závislosti na tom, jaké fyziologické změny v reprodukčním systému se berou jako základ - v endometriu nebo vaječníků (viz tabulka 1).

Tabulka 1. Fáze menstruačního cyklu, jejich trvání a vlastnosti hormonálního pozadí

Poloviční cyklus

Fáze zohledňující fyziologické změny:

Hormonální charakteristiky

v endometrium

ve vaječnících

1-14 dní

1.1. Menstruace - obvykle trvá do prvních 3-5 dnů cyklu.

1. Follikulární nebo folikulární fáze zrání. Končí ovulací.

Dominantní FSH - folikuly stimulující (gonadotropní) hormon stimulující produkci estradiolu folikuly.

1.2. Proliferativní nebo aktivní růstová fáze endometria.

Produkce FSH se snižuje, ale místo vůdce hormonů je obsazeno estrogeny, především estradiolem, a také méně aktivními hormony - estronem a estriolem..

2.3. Ovulace - obvykle připadá na 12-15. Den cyklu, trvá 1-2 dny. Dominantní folikulární trhliny a uvolněné vejce se začnou pohybovat vejcovodem.

Na pozadí stále vysokých hladin estrogenu a FSH, LH, luteinizační hormon, vyrazí na krátkou vzdálenost dopředu, prudký nárůst, který vyvolá ovulaci.

15-28 dní

2.4. Sekrece nebo fáze zahušťování endometria v důsledku sekrece děložních žláz.

2. Luteál nebo růstová fáze luteu v těle prasklého folikulu.

Všechny estrogeny, stejně jako LH a FSH, začínají rychle klesat na své minimum a v této době progesteron získává hlavní roli, jejíž vrchol je asi 22 dní cyklu. V tomto okamžiku se u řady žen rozvine PMS - premenstruační syndrom.

V první polovině menstruačního cyklu je ženské tělo pod dominantním vlivem estrogenů (od 1 do 14 dnů) a ve druhé (od 15 do 28 dnů) - pod vlivem progesteronu. Právě to je často spouštěč, který spouští vývoj premenstruačního syndromu - jedna z těch diagnóz, která tak často komplikuje život moderních žen..

Medicína klasifikuje PMS jako gynekologické onemocnění s jasně definovanými příznaky [9]. Současně, ačkoli moderní věda nenaznačuje jednoznačnou příčinu této patologie, mnoho vědců to vysvětluje v důsledku reakce centrálního nervového systému ženského těla na hormonální nerovnováhu [10]..

Diagnostická kritéria pro PMS zahrnují 11 symptomů (10 z nich se označuje jako významné psychoemotivní poruchy a poruchy chování), které jsou charakterizovány jasně identifikovaným cyklickým průběhem [11]:

1. Depresivní nálada.
2. Úzkost a napětí.
3. Schopnost nálady.
4. Zvýšená podrážděnost.
5. Snížený zájem o každodenní činnosti, apatie.
6. Uvolněná koncentrace pozornosti.
7. Zvýšená únava.
8. Poruchy chuti k jídlu.
9. Nespavost nebo patologická ospalost.
10. Porušení sebeovládání.
11. Fyzické příznaky:
    • mastalgie, projevující se tupými, praskajícími bolestmi v mléčných žlázách, jakož i jejich roztržení;
    • cefalolalgie (bolesti hlavy);
    • bolest kloubů;
    • otok;
    • zvýšená mastná pleť (akné na obličeji, mastné vlasy atd.).

Aby bylo možné diagnostikovat PMS a určit specifický typ poruchy, musí být přítomno alespoň 5 z výše uvedených příznaků. Moderní medicína rozlišuje základní PMS a fyziologický (mírný) PMS, ve kterém si žena všimne přítomnosti výše uvedených příznaků, ale nemá významný vliv na její kvalitu života.

Jak zmírnit bolestivé příznaky

Přístupy k terapii se liší v závislosti na typu PMS nebo odchylkách v průběhu menstruace. V případech, kdy lékař diagnostikuje jednu z forem primární PMS nebo endokrinní gynekologické onemocnění, je nutná systémová léčba..

V případě fyziologického (mírného) PMS nebo mírného nepohodlí během menstruace není nutná specifická terapie, symptomatická korekce se provádí s léky, jako jsou:

• Nesteroidní protizánětlivá léčiva (NSAID) s výrazným analgetickým účinkem;
• Antispasmodika, která potlačuje svalové křeče hladkých svalů;
• Hormonální antikoncepční prostředky snižující menstruační krvácení a projevy bolesti (předepsané lékařem) [12].

Ale můžete začít s použitím vitamínů a minerálů (cyklická vitamínová terapie) [13]:

• Vitaminy B se podílejí na všech druzích metabolismu [14]. Mají také gonadotropní účinek, účastní se hormonálního metabolismu a mají pozitivní vliv na nervový systém [15]..
• Retinol (vitamin A) příznivě působí na růst epitelových buněk a na proces inaktivace estrogenů (v kombinaci s vitaminy B6 a B9) [16].
• Tokoferol (vitamin E) je nejdůležitější složkou metabolismu a regenerace proteinů, jeho nedostatek negativně ovlivňuje funkci hypotalamu [17]..
• Soli hořčíku zvyšují produkci moči, snižují otoky a zmírňují úzkost.

Preventivní a mírná symptomatická opatření zahrnují také použití rostlinných přípravků, které mohou zahrnovat:

• Vitex agnus-castus, nebo posvátný vitex, to je také obyčejná větvička, divoký (nebo klášterní) pepř, cudnost, Abrahamův strom. Extrakty z různých částí této rostliny obsahují éterické oleje, taniny, flavonoidy, iridoidy, alkaloidy, vitamíny a stopové prvky. Hlavní však je, že posvátný vitex je přirozeným zdrojem fytohormonů, které mají pozitivní vliv na mírné symptomy PMS [18]..
• Hypericum perforatum neboli třezalka tečkovaná, známá také jako třezalka tečkovaná, třezalka tečkovaná, třezalka tečkovaná, nemoc, zajíc krev, krevník, červená tráva. V gynekologické praxi se používá výtažek z květů této rostliny, který pomáhá normalizovat psychoemocionální pozadí [19].

U žen s predispozicí k onemocněním, jako jsou žaludeční nebo dvanáctníkové vředy, jakož i selhání ledvin nebo jater, musí léky vybrat lékař..

Takže, když si jedna z životních priorit zachovala své zdraví a touhu porodit zdravé dítě, může moderní dívka pozorováním cyklu menstruace v čase věnovat pozornost vznikajícím odchylkám od normy. V případě závažných změn byste měli navštívit gynekologickou konzultaci. A v případě, že odchylky jsou nevýznamné, můžete zlepšit svou pohodu pomocí symptomatické léčby, jakož i komplexů vitamínů a minerálů, které upravují cyklus tak, aby se zabránilo nepříjemným stavům..

Dvoufázový komplex vitamínů a minerálů pro normalizaci menstruačního cyklu

Poté, co jste se rozhodli opravit nepříjemné symptomy PMS nebo eliminovat nepohodlí během menstruace pomocí vitamínů a minerálů, měli byste věnovat pozornost komplexu CYCLOVITA ®, který nemá na ruském trhu žádné analogy..

Nejprve je třeba poznamenat, že jedinečnost přípravku CYCLOVITA® je potvrzena patentem na vynález č. 2443422 [20]. Tento přípravek pro ženy, který obsahuje komplex vitamínů, stopových prvků a mikroživin rostlinného původu, je formulován tak, aby maximálně zohledňoval zvláštnosti průběhu první a druhé poloviny menstruačního cyklu z hlediska hormonálních hladin..

CYCLOVITA ® má výrazný vliv na změněný hormonální stav ženy, a proto je schopen udržet a opravit ženské reprodukční zdraví. Jak se zobrazuje? Složky IUD CIKLOVITA ® přispívají [21]:

• snížení bolesti během menstruace;
• formování pravidelného menstruačního cyklu;
• reliéf projevů PMS;
• normalizace reprodukčního systému [22].

Ženy ve věkové skupině 18–35 let, trpící menstruačními poruchami, mají často nedostatek určitých živin:

1. v první polovině měsíčního cyklu - téměř všechny vitaminy skupiny B, jakož i zinek a selen;
2. ve druhé polovině měsíčního cyklu - vitamíny A, C, E, měď a ve větší míře než v první polovině MC, selen a zinek.

Těmto potřebám ženského těla CIKLOVITA® dobře vyhovuje, protože se jedná o dvoufázový komplex vitamínů a minerálů vytvořený s ohledem na cyklické změny v těle ženy. Na základě výzkumu potřeby vitamínů a mikroelementů v různých fázích měsíčního cyklu byly vyvinuty dvě formulace - CYCLOVITA ® 1 a CIKLOVITA ® 2, které celkem obsahují:

1. 12 vitamínů: A, E, B₁, V₂, V_Z, V_Pět, V_devět, V₁₂, PP, D, E, P;
2. 5 stopových prvků: měď, zinek, jód, selen, mangan;
3. rutin a lutein.

Dávka je zvolena optimálně pro estrogenovou a progesteronovou hormonální fázi menstruačního cyklu a je určena k užívání ve vhodných dnech.

Podle výsledků studií [23] došlo u pacientů užívajících doplňky stravy CIKLOVITA® po dobu 3 chodů ke znatelnému snížení stížností na symptomy bolestivých období a PMS; u většiny žen byl obnoven pravidelný menstruační cyklus; snížená potřeba úlevy od bolesti během menstruace; příznaky, jako jsou bolesti hlavy, podrážděnost a nervozita, byly méně výrazné; snížený otok obličeje a končetin; stejně jako prohloubení mléčných žláz a bolestivé pocity v nich. Rovněž došlo k normalizaci obsahu vitamínů a mikroprvků v krevní plazmě, ke zlepšení stavu kůže (snížení mastnoty a akné), vlasů (snížení příznaků vypadávání vlasů a seborrhea) a nehtů (snížení křehkosti).

Kontraindikace pro použití jsou individuální nesnášenlivost složek, těhotenství a kojení. Před použitím se doporučuje poradit se s lékařem..

P. S. Podrobnější informace a doporučení k užívání nehormonálního komplexu CYCLOVITA® lze získat na webových stránkách společnosti.

* Počet biologicky aktivních doplňků stravy "Vitamín-minerální komplex CIKLOVITA®" v Registru státních registračních certifikátů Rospotrebnadzor - RU.77.99.11.003.Е.003222.07.17, datum registrace - 24. července 2017.

Užívání vitamínů a minerálních látek ve speciálně zvolených dávkách v souladu s fázemi přispívá k vytvoření pravidelného menstruačního cyklu.

Nepravidelná menstruace, výkyvy nálady, přírůstek na váze, únava, snížená sexuální touha - tyto příznaky mohou naznačovat hormonální nerovnováhu v těle.

Vitaminy a minerály hrají důležitou roli při udržování stabilního fungování orgánů ženského reprodukčního systému.

Nerovnováha hormonů může způsobit bolest během vašeho období.

Složky přípravku CIKLOVIT ® pomáhají snižovat závažnost bolestivých pocitů během menstruace, předmenstruačního napětí a udržování pravidelného cyklu. *

* "Studie účinnosti a bezpečnosti doplňků stravy" CYCLOVITA "při léčbě menstruačních nepravidelností a syndromu předmenstruačního napětí." Gromova O.A. 22.8.2011
** Účinnost cyklické korekce mikronutrientů pro regulaci menstruační funkce v případě narušení tvorby menarche. Z. Limanova a kol., Gynekologie č. 2, svazek 14/2012

• 1,2,3,4 https://clck.ru/EdXdD
• 5 https://clck.ru/EhYJ8
• 6 https://clck.ru/EhYJ8
• 7 http://www.pseudology.org/health/KukesVG_KlinicheskayaFarmakologiya2.pdf
• 8 https://meduniver.com/Medical/Akusherstvo/813.html
• 9,10,11,12,18 https://clck.ru/EhYJW
• 13 http://kingmed.info/media/book/1/484.pdf
• 14 http://www.pseudology.org/health/KukesVG_KlinicheskayaFarmakologiya2.pdf
• 15,16,17,23 https://clck.ru/EdXcG
• 19 http://kingmed.info/media/book/1/484.pdf
• 20 http://www.freepatent.ru/patents/2443422
• 21 https://clck.ru/EhYJj
• 22 https://medi.ru/info/12408

Přestože je nedostatek vitamínů a minerálů běžným problémem pro zdraví ženy, mělo by se také chápat, že takový nedostatek může být selektivní, to znamená, že postihuje pouze určité živiny a projevuje se jako nevyváženost. Proto by měl být IUD pro dlouhodobé použití vybrán tak, aby nebyl vystaven opačnému problému - hypervitaminóze a hyperhismicroelementóze - přesycení těla jednotlivými živinami. Ujistěte se, že komplexní přípravky, které užíváte, nepřesahují denní dávky složek doporučených Ministerstvem zdravotnictví Ruské federace.

Menstruační cyklus u žen: trvání, fáze, porušení

Ženské tělo je velmi složitý systém, ve kterém dochází k měsíčním změnám spojeným s menstruačním cyklem. Znalost kritických dnů, v jakém věku začíná první menstruace, jaké jsou příznaky, fáze a trvání, pomůže ženě zachovat její zdraví a zdraví budoucích dětí.

Menstruační cyklus

JAK VĚK DO ZAČÁTEK MĚSÍCŮ?

Již od 9 let začíná v dívčím těle transformace, díky hormonům je postava zaoblená, ochlupení ochabne. Před první menstruací je tělo obnoveno, na obličeji, zádech a hrudi se může objevit akné, práce mazových žláz se stává aktivnější a zvyšuje se vaginální výtok. Krvácení se obvykle objevuje 1,5 až 2 roky po prvních hormonálních změnách, ve věku 10 až 15 let. Studie ukazují, že genetika má také velký vliv na načasování kritických dnů: kdy by měl teenager začít s menstruací, je do značné míry určeno tím, v jakém věku a v jakém věku matka měla menstruaci..

CO JE MENSTRUAČNÍ CYKLUS?

Menstruační cyklus je pravidelné změny v těle ženy v plodném věku, tyto změny jsou spojeny s možností početí a dalším plodením plodu..

Normální menstruační cyklus trvá 21 až 35 dní. Odpočítávání začíná od prvního dne nástupu menstruace, o čemž svědčí obnova děložní sliznice, která je způsobena odmítnutím vajíčka a corpus luteum a ukazuje, že nedošlo k těhotenství. Menstruace se zastaví ve věku 50 let, kdy plodnost zmizí a dojde k menopauze.

Menopauza je hluboká změna hormonálního pozadí, která způsobuje snížení pravidelnosti menstruace, jejich postupné vymizení, které se nazývá menopauza.

JAK Zjistit, co přichází MĚSÍC?

Předchůdcem kritických dnů je premenstruační syndrom (PMS), který začíná 2-10 dní před nástupem menstruačního krvácení.

Příznaky blížícího se období:

• Deprese, špatná nálada;
• Úzkost, neopodstatněná agresivita;
• Podrážděnost;
• Nevolnost;
• Problémy s pokožkou obličeje;
• Vysoká únava, bolesti hlavy jsou možné;
• Zvýšená chuť k jídlu;
• Ospalost, závislost na povětrnostních podmínkách;
• Otok nohou;
• Otok prsu a něha;
• Bolest v břiše;
• Zvýšení tělesné hmotnosti o 1-2 kg.

Nejčastěji se objevují pouze některé z příznaků, které způsobují nepohodlí. Míra jejich závažnosti závisí na individuálních vlastnostech ženského těla, jejím životním stylu, stravě, fyzické aktivitě, genetice.

FÁZE MENSTRUÁLNÍHO CYKLU

Abyste věděli, jak správně spočítat cyklus menstruace, musíte znát všechny fáze, kterými tělo prochází celou svou délkou..

Folikulární. První den menstruačního cyklu je první den období. Během této fáze začíná folikuly stimulující hormon (FSH) proces růstu folikulů. Folikuly jsou bublinky tekutiny, které obsahují nezralé vajíčko. První z 5-7 folikulů, dosahujících průměru 14 mm, nadále zraje, zatímco ostatní jsou absorbovány.

Období menstruace se může pohybovat od 2 do 7 dnů, což je určeno věkem, fyziologickými a genetickými charakteristikami ženy. V prvních dnech bývá nejčastěji bolest v břiše. Během této doby by objem krevního výboje neměl překročit 80 ml..

Ovulační. Během tohoto období luteinizační hormon podporuje produkci látek, které oslabují folikulární membránu. Vaječná buňka zraje, která prorazí stěny a přesune se do vejcovodů. Ovulační fáze je nejvhodnější pro početí. Vaječná buňka je nyní oplodněna nebo umírá a rozpouští se. Doba trvání fáze od 2 do 5 dnů.

Luteal. Folikul, který je ponechán vajíčkem, se stává corpus luteum, které produkuje progesteron, který připravuje dělohu pro početí. Bazální teplota dosahuje 37 stupňů. Pokud vajíčko není oplodněno, pak se luteum v těle rozpustí 10 až 12 dní po ovulaci. Během této doby se ženská prsa zvětšuje, zvyšuje se vaginální výtok. Fáze trvá od 10 do 16 dnů.

Jak spočítat období?

Chcete-li provést výpočty, musíte spočítat měsíční a zapsat dny, kdy začíná každý nový cyklus. Můžete použít kalendář, aplikaci v telefonu nebo napsat do poznámkového bloku. Nejprve musíte spočítat dobu cyklu. Samotné slovo „měsíční“ již naznačuje, že průměrný menstruační cyklus trvá měsíc. U 60% žen je doba trvání 28 dnů.

Uvažujme příklad: Pokud začátek menstruačního cyklu nastal v dubnu 1. dne a v květnu začaly kritické dny 4., pak můžete vypočítat menstruační cyklus přidáním počtu dní mezi těmito daty. Výsledkem je, že trvání je 33 dní.

Vzorec vám pomůže přesněji spočítat čas vaší periody a trvání cyklu:

T - datum aktuální menstruace

P - datum předchozí menstruace

Příklad: Měsíční období v září přišlo 1. a trvalo 6 dní. V listopadu začíná menstruace 29.. Vypočítáme vzorcem MC = (29-1) + 1 = 29. K další menstruaci by proto mělo dojít 29 dní po začátku aktuálních kritických dnů..

Proč potřebujete spočítat období? Vědět, jak vypočítat dobu cyklu, může pomoci ženě převzít kontrolu nad jejím tělem, vyhnout se neplánovanému těhotenství a různým gynekologickým onemocněním.

CO JE OVULACE?

Ovulace je pozorována ve druhé fázi menstruačního cyklu a je to proces, který doprovází proces zrání ženského vajíčka a jeho uvolňování z folikulu. Do 24 hodin poté je zcela připravena k oplodnění. Pokud během tohoto období dojde k nechráněnému styku, bude koncepce realizována s 99% pravděpodobností. Poté se vajíčka rozdělí a změní se na embryo. Nejčastěji se uvolňuje pouze jedno vejce v jednom cyklu, ale také se stává, že 2 ovulace mohou začít za měsíc s intervalem 1-2 dny.

JAK VYPOČÍT PREGNANTNÍ ČAS?

V případě, že je nutné správně vypočítat čas ovulace, je nutné vzít v úvahu údaje všech cyklů za rok a vybrat mezi nimi období nejmenšího a nejméně prodlouženého období. Od dlouhého cyklu se odečte 11 dní, od malého cyklu 18, poté se provede výpočet.

Uvažujme příklad: Předpokládejme, že nejdelší cyklus byl 33 dní, pak 33–11 = 22. Krátké rozpětí bylo 25 dní, 25-18 = 7. Výsledkem je, že doba od 7. do 22. dne cyklu je nejvhodnější pro početí..

Při výpočtu období příznivého pro početí je třeba vzít v úvahu nepravidelný cyklus, jehož trvání se neustále mění.

Příčiny menstruačních nepravidelností

Příliš dlouhý menstruační cyklus nebo naopak příliš krátký jsou považovány za abnormality v těle a mohou vést k vážným důsledkům, pokud včas nekonzultujete gynekologa. Jako příklad je třeba uvést nejčastější důvody nesrovnalosti v kritických dnech:

1. Infekční onemocnění genitourinárního systému. V tomto případě musíte být vyšetřeni na příčinu zánětlivého procesu. Pokud zahájíte okamžitou léčbu, nebudou v pravidelnosti menstruace žádné nepravidelnosti..
2. Chronický stres nebo poruchy nervového systému. Negativní emoce mohou negativně ovlivnit nejen duševní, ale i fyzické zdraví ženy.
3. Hormonální narušení způsobené zánětem, genetickou predispozicí nebo přestavbou těla během dospívání.
4. Užívání léků. Některá antibiotika mohou způsobovat vedlejší účinky, včetně negativního účinku na genitourinární systém, což může vést k poškození reprodukčních funkcí. Stejná reakce může být způsobena skutečností, že ve stravě převládá určitý produkt..
5. Špatné návyky. Kouření, alkohol a drogy často způsobují nejen poruchy cyklu, ale také neplodnost a závažná gynekologická onemocnění.
6. Časná menopauza. Není to tak běžné a je způsobeno genetickými chorobami, dlouhodobou léčbou nebo faktorem prostředí. Časná menopauza se objevuje při absenci menstruace a nástupu příznaků nedostatku ženských hormonů. V současné době existují způsoby léčby takové choroby..

JAK ZABRÁNIT RIZIKU PORUŠENÍ MENSTRUACE?

Aby malé poruchy v těle nezpůsobovaly gynekologická onemocnění, měla by být včas odhalena a napravena pomocí ošetřujícího lékaře. Lékaři doporučují počítat trvání každého menstruačního cyklu a navštívit gynekologa každých šest měsíců, protože mnoho infekcí v počátečním stadiu nemá znatelné příznaky. Je třeba zvážit důvod návštěvy lékaře:

1. Nedostatek menstruace až 15 let.
2. Nepravidelný menstruační cyklus.
3. Hnědé špinění vaginální výtok.
4. Krátká a štíhlá období.
5. Nadměrné krvácení.
6. Bolestivé pocity před a po menstruaci.

Kritické dny u žen po porodu

Po porodu začne ženské tělo aktivně produkovat prolaktin - hormon, který závisí na uvolňování mateřského mléka. Při vysokém obsahu prolaktinu se může začít amenorea: výkon funkce vaječníků se zpomaluje, v tomto okamžiku neexistují období a ovulace nenastává..

Čas, kdy se menstruační cyklus zotaví po porodu, bude zcela záviset na frekvenci kojení, fyzickém a emocionálním stavu ženy. Signálem, že dochází ke snížení koncentrace prolaktinu, je okamžik, kdy se produkce mateřského mléka postupně zastavuje. Poté se funkce vaječníků začnou zotavovat..

U nedojících žen se menstruační cyklus zotavuje mnohem rychleji, a to již 8–10 týdnů po porodu. Delší obnovení menstruace je však také možné, pokud byl proveden císařský řez, protože v tomto případě bylo do těla zavedeno velké množství léků, které narušují fungování genitourinárního systému.

Prvky menstruace jsou hlavním ukazatelem zdravotního stavu ženy. Důležitost menstruačního cyklu v ženském životě nelze zdůraznit. Fungování celého reprodukčního systému, schopnost otěhotnět a porodit dítě závisí na něm. Každá žena proto musí vypočítat cyklus svého období a sledovat jakékoli změny v tomto období. Konec konců jsou to výstražný signál a vyžadují okamžitou pomoc kvalifikovaného specialisty..

Fáze menstruačního cyklu

Tělo každé ženy je jedinečný přírodní jev, jehož znalost stále ještě zaměstnává myšlenky vědců. Žena je proměnlivá, je schopná růst sama v sobě a porodit nový život. A jediný, kdo je zasvěcen do všech těchto procesů, je pouze ona sama. Abychom pochopili vaše tělo, neodolávali jeho pružnosti a naučili se používat tyto změny, musíte vědět, co vše poslouchá, konkrétně: fáze menstruačního cyklu.

Ženská fyziologie

Začněme tím, že si vzpomeneme na informace z lekcí biologie 9. ročníku: anatomii vnitřních orgánů ženského reprodukčního systému. Koneckonců, jsou zodpovědné za měsíční cyklus u žen..

Ústředním reprodukčním orgánem je děloha. Je to silný svalový orgán ve tvaru hrušky, pokrytý serózní membránou na vnější straně - perimetrii a zevnitř - se měnící se sliznicí (endometrium).

Stav vnitřní vrstvy dělohy závisí na fázi menstruace..

Endometrium je vrstva, ve které se začne vyvíjet vajíčko (budoucí embryo), takže každý menstruační cyklus se připravuje na „přijetí“ oplodněného vajíčka. V děloze jsou vylučovány tělo, isthmus a děložní hrdlo, které se otevírá do pochvy..

Z rohů dělohy odcházejí děložní (vejcovodové) trubice a volně se otevírají do břišní dutiny. Na konci každého z nich je mnoho klků, které vedou vajíčko do lumenu zkumavky. Průchodnost vejcovodů je jednou z hlavních charakteristik reprodukčního systému, který zajišťuje nástup těhotenství.

Vaječníky jsou párové žlázy umístěné v břišní dutině a připojené k ní vazy. Úkolem vaječníků je sekrece: produkují ženské pohlavní hormony (estradiol, progesteron, testosteron) a jsou také místem pro „skladování“ a zrání vajec.

Práce vnitřních pohlavních orgánů není autonomní. Jeho fungování, stejně jako fungování všech ostatních orgánů a systémů, je určováno centrálním nervovým systémem..

Hypofýza je speciální žláza, která produkuje mnoho životně důležitých hormonů, které regulují činnost celého těla. Pro regulaci reprodukční funkce uvolňuje přední hypofýza žlázy stimulující folikuly (FSH), luteinizační (LH) hormony a prolaktin do krve. Právě tyto bioagenty způsobují, že vaječníky produkují ženské pohlavní hormony v pravý čas určité fáze menstruačního cyklu..

Práce hypofýzy podléhá změně koncentrace zvláštních uvolňujících faktorů v krvi, které jsou hormony hypotalamu - zvláštní oblasti v mozku.

Regulaci ženského cyklu lze tedy znázornit takto:

Hypothalamus (uvolňující faktory) Hypofýza (FSH, LH, prolaktin) Ovaria (ženské pohlavní hormony).

Hormonální selhání alespoň na jedné z úrovní vede k závažným poruchám ve fungování reprodukčního systému a vyžaduje komentář zkušeného odborníka.

V době narození obsahují vaječníky dívky od 1 do 2 000 vajec. Ve fázi puberty je určeno pouze 400 tisíc. Jejich počet je přibližně určen počtem ovulací (resp. Měsíčních cyklů) pro celý reprodukční věk. Pokud k první menstruaci došlo ve věku 11–15 let, znamená to, že je vše v pořádku. Pokud ne, zvláště když jsou přítomny další známky puberty, je čas navštívit gynekologa.

Co je menstruační cyklus

Menstruační cyklus je formou práce ženského reprodukčního systému, prezentovaný ve formě cyklických změn v děloze a vaječnících, zaměřený na provádění oplodnění a přípravy na možné těhotenství, význam hormonů, u nichž není možné nezradit důležitost.

Ženský cyklus obvykle trvá 21–35 dní. Jeho začátek je považován za první den menstruačního krvácení a konec je poslední den před začátkem další menstruace. Málokdo má stejné trvání menstruačního období. Může se lišit v závislosti na podmínkách prostředí a různých faktorech. Pokud však doba trvání nepřekračuje normu, je to fyziologické a nemělo by to vyvolávat obavy..

Existují 3 fáze menstruace: folikulární, ovulační a luteální. Každé období se vyznačuje charakteristickými změnami ve vaječnících a endometriu, vlivem různých hormonů. Určuje náladu, pohodu, sexuální chování a dokonce i vzhled ženy..

V některé literatuře vidíte popis dvoufázového cyklu: ovulační fáze vstupuje do folikulárního období a menstruaci lze také popsat jako čtvrtou fázi.

Níže je uvedena obecná tabulka ukazující fáze menstruačního cyklu a jejich hormony.

Nyní se podívejme na podrobnosti fází menstruačního cyklu ve dne a dopad těchto fází na pohodu.

Folikulární

První fáze menstruačního cyklu (jeho název je folikulární) je způsoben folikuly stimulujícím a luteinizačním hormonem. Jeho trvání závisí na tom, jak dlouho období trvá a je považováno za normální trvání od 7 do 22 dnů. Obvykle se jedná o 28denní období, které se rovná 14 dní. První polovina fáze - přímá menstruace.

Prudké snížení koncentrace estrogenu a progesteronu na minimum vyvolává endometriální vazospazmus, zastavení výživy slizničních buněk a jeho odmítnutí. V tkáních začíná produkce biologicky aktivních látek - prostaglandinů. Jejich vysoká koncentrace vyvolává stahy dělohy, aby se uvolnily z endometria - začíná menstruační krvácení. Dalším účinkem prostaglandinů je zvýšení citlivosti receptorů bolesti v reakci na podráždění. To způsobuje nepohodlí nebo bolest v dolním břiše až do třetího dne..

Současně s menstruací způsobují gonadoliberiny hypotalamu zvýšení sekrece FSH a LH hypofýzou. Pod jejich vlivem (jmenovitě FSH) začíná proces zrání několika folikulů (od 7 do 12 kusů) v jednom z vaječníků, z nichž jeden dokončí vývoj v tomto cyklu a stane se dominantním (zbytek podléhá obrácenému vývoji). Na konci fáze dojde k prudkému zvýšení koncentrace LH, což vede k přechodu do další fáze.

Ovulační

Druhou fází menstruačního cyklu je ovulace. Jeho trvání je pouze asi tři dny. Dominantní folikul stále roste a vylučuje estradiol (právě ve druhé fázi cyklu je důležitý vitamín E nebo tokoferol, protože je nezbytný pro syntézu ženských pohlavních hormonů). Současně se zvyšuje produkce LH, jejíž maximální koncentrace vede k prasknutí stěny zralého folikulu a uvolnění vajíčka z ní..

Uvolněné vajíčko žije 2 dny, takže nejlepší období pro početí je 4-5 dní (dva dny před ovulací, ona sama).

Luteal

Přibližně v sedmnáctý až osmnáctý den menstruačního cyklu začíná luteální fáze, jinak se nazývá fáze corpus luteum (tato fáze cyklu může začít 22-23 dní nebo 10-11). Jeho trvání, na rozdíl od ostatních dvou, je vždy 14 dní (jsou povoleny výkyvy od 14 do 16 dnů).

Po prasknutí folikulu se na jeho místě vytvoří corpus luteum, které syntetizuje estradiol, testosteron a progesteron.

Na počátku těhotenství určuje převládající množství progesteronu implantaci oplodněného vajíčka (5-6 dní po oplodnění) a další vývoj těhotenství. Dokud se nevytvoří placenta, bude hlavním zdrojem hormonů corpus luteum..

Pokud nedojde ke kontaktu se spermatem, těhotenství se nevyvíjí, koncentrace LH a FSH se postupně začíná zvyšovat, atrofie corpus luteum, množství estradiolu se snižuje a po 14 dnech se cyklus opakuje.
V různých fázích cyklu zažívají ženy odpovídající změny v endometriu..

Tabulka fází menstruačního cyklu a stavu endometria:

Závislost emočního a fyzického stavu ženy na fázi cyklu

Různé fáze ženského cyklu mění každý den její vzhled, libido a pohodu. To je způsobeno všemi stejnými hormony..

V prvních dnech menstruace je ženské tělo na milost prostaglandinem. Tato látka podporuje kontrakci dělohy a způsobuje snížení prahu bolesti. To vše způsobuje bolest břicha, stejně jako bolesti hlavy, bolesti zad a zvýšenou podrážděnost. Obvykle to nenarušuje život, ale jinak musíte navštívit lékaře. Jakékoli bolestivé kosmetické procedury jsou nyní velmi stresující, je lepší je odložit na vhodnější dobu. Vlasy se někdy stávají méně zvládnutelnými, dochází ke zvýšení produkce mazu. Získejte více odpočinku, relaxace, dopřejte si své oblíbené jídlo a dobrou společnost.

3-4 dny folikulární fáze cyklu je období, kdy žena není tak podrážděná, bolest se zmenší, ale špinění pokračuje. Vnitřní vrstva dělohy je však kontinuální povrch rány, takže byste měli být opatrní: zvyšuje se riziko infekce.

Pátý den menstruace obvykle končí, nálada se zlepšuje, žena cítí nárůst síly a energie.
Na konci menstruace a do samotné ovulace je to nejpříjemnější období. Pod vlivem zvyšující se koncentrace luteinizačního hormonu žena kvete: pokožka ztrácí mastný lesk, akné a černé tečky jsou pryč, vlasy a nehty se stávají nejvíce „vděčnými“ za léčebné postupy. Pohlaví se zvyšuje a dosahuje vrcholu v době ovulace. Metabolismus se zrychluje, mentální schopnosti se zlepšují.

Od 15 do 18 dnů jsou všechny procesy v těle zaměřeny na tvorbu vajíčka a jeho definici v děloze. V této době, chuť k jídlu, zažívací problémy (nadýmání, zácpa) se mohou objevit, tělo pokračuje hromadit energii "pro budoucí použití", takže nyní je lepší zvláště sledovat výživu.

Ve dnech 20-21 začíná fáze cyklu, když korpus luteum dosáhne svého vrcholu. Právě v této době v měsíci je těhotenství nemožné. To však platí pouze v případě, že cyklus trvá 28–30 dní, za jiných okolností se něco stane. Proto je důležité znát délku cyklu..

Od 21-23 dnů do začátku menstruace dominuje v krvi progesteron. Žena je klidná a zdrženlivá, libido klesá, objevují se kožní problémy. Progesteron změkčuje vazy, takže cvičení by mělo být prováděno opatrně. Tři až čtyři dny před menstruací začíná růst prostaglandinů, objevují se příznaky PMS: citlivost prsu, změny nálady, apatie, bolesti hlavy. “ A pak se cyklus opakuje.

Schéma fází cyklu vystaveného v ženské hlavě ve dne vám umožní ovládat svůj život, přijímat změny stavu a dočasné změny vzhledu, mít představu o načasování početí nebo přijmout opatření k jeho prevenci, podstoupit včasné vyšetření, určit, zda došlo k těhotenství a přijmout opatření k tomu zachování. Poznejte sami sebe, buďte inteligentní a vzdělanou ženou. Milovat sebe znamená znát svou povahu a fyziologii, pečlivě sledovat své zdraví.