Proč během menstruace existují bolesti: příčiny onemocnění

Přibližně 70% ženské poloviny populace má bolest během menstruace. V každém případě má nepohodlí jinou intenzitu a související symptomy. Článek pomůže pochopit, v jakých případech jsou nepříjemné pocity považovány za normu a kdy je nezbytná diagnostika a následné ošetření.

Dysmenorea

Dysmenorea (algomenorrhea, algomenorrhea) je charakterizována bolestivou menstruací, která může být přítomna po celý den nebo po celou dobu menstruace. U některých pacientů začíná malátnost několik dní před menstruací, ale není příznakem PMS.

Riziková skupina - dívky a ženy ve věku 13 až 45 let. V důsledku individuálních charakteristik organismu se pocity projevují různými způsoby. Jejich lokalizací a dalšími příznaky lze zjistit příčinu poruchy. Ošetření je však vybráno až po důkladném vyšetření..

Je důležité včas kontaktovat odborníka, protože bolestivé kontrakce v dolní části břicha, mravenčení v dolní části zad může znamenat závažná gynekologická onemocnění. A taková porušení lze snadněji odstranit v raných fázích vývoje..

Dysmenorrhea klasifikace

Existují dvě formy nemoci: primární (funkční) a sekundární (získaná). Pokud je funkční forma poruchy téměř nikdy spojena s gynekologickými patologiemi, pak získaná dysmenorea indikuje negativní změny v pánevních orgánech a nemoci nejen reprodukčního systému, ale i dalších orgánů.

Primární forma

Syndrom bolesti je pozorován u dospívající dívky v prvních třech letech od vzniku menstruačního cyklu. Bolestivá období nejsou ve své podstatě nebezpečná a nenaznačují nezávislé gynekologické onemocnění.

Primární algomenorea se při první menstruaci neobjevuje vždy. Závažné příznaky se někdy začínají objevovat pouze s nástupem ovulačních cyklů. Tyto pocity neovlivňují výkon a nezpůsobují silnou úzkost. Je zaznamenán následující klinický obraz:

• menstruace je normální (menší zpoždění);
• slabá bolest, nejčastěji bolest, ale ne řezání;
• není třeba brát léky proti bolesti;
• žádná další symptomatologie.

Mezi příčiny bolesti při menstruaci v primární dysmenorey je třeba zdůraznit:

• anomálie ve vývoji pohlavních orgánů;
• porušení hormonálních hladin;
• zvýšená produkce prostaglandinů a tromboxanů;
• neurologické poruchy.

Při menstruaci není silná bolest jediným problémem u pacientů s funkční algomenorou. Obrázek doplňují další problémy:

• prolaps mitrální chlopně;
• vegetativní-vaskulární dystonie;
• krátkozrakost;
• skolióza;
• plochá chodidla.

Sekundární forma

Diagnóza sekundární dysmenorey se nejčastěji provádí u žen ve věku 25–30 let, kdy nástup symptomu během kritických dnů je vyvolán nemocemi nebo patologickými změnami ve struktuře orgánů reprodukčního systému..

Ve většině případů jsou ohroženy nulliparous ženy nebo dívky, které ukončily těhotenství několikrát. Ale po porodu se situace často zlepšuje a problémy s menstruací odezní samy o sobě..

Získaná dysmenorea se vyznačuje následujícími vlastnostmi:

1. Bolest v bolesti před menstruací, prakticky necítil.
2. Maximální intenzita připadá na druhý nebo třetí den cyklu.
3. Křeče se zaznamenávají systematicky, stačí žaludek.
4. Náhle se během cvičení začne tahat a kňučet.

Mezi další příznaky patří:

• celková slabost a závratě;
• bolesti hlavy během menstruace;
• nevolnost a zvracení;
• volné stoličky;
• problémy se srdečním rytmem;
• zvýšené pocení;
• bolest kloubů a svalů celého těla;
• psychoemocionální problémy;
• zvýšená tělesná teplota;
• skromné ​​nebo těžké období.

Pokud se v průběhu let drobné nepohodlí změní na velmi bolestivou menstruaci, pak se nemoc nazývá dekompenzovaná. Se stabilním klinickým obrazem (bolest se stejnou intenzitou) je kompenzována dysmenorea.

Když bolest během menstruace není nebezpečná

Bolest je považována za normální fyziologický jev v následujících situacích:

• formování ženského cyklu (1-2 roky po prvním krvácení);
• izolované bolestivé pocity (několik dní ne každý měsíc);
• nepohodlí způsobené vnějšími faktory.

Mezi relativně neškodné příčiny bolesti při menstruaci patří:

• nesprávná strava (nedostatek vitamínů);
• velká fyzická aktivita;
• emoční stres;
• snížený tón děložních svalů;
• neaktivní životní styl;
• poporodní zotavení.

Bolest často zmizí, pokud žena zlepší její stravu, vyhne se stresovým situacím a začne hrát sport. Přesto však obvyklé gynekologické vyšetření a ultrazvuk neublíží. Protože systematický stres, neustálá únava se často stává základem pro rozvoj hormonálních poruch.

Intenzita a povaha bolesti

Nepříjemné pocity lze lokalizovat všude. Často to bolí v břiše, vyzařuje perineum, záda a orgány umístěné v malé pánvi. Podle povahy bolesti existují:

Ženy používají různá slova k popisu svých pocitů. Pokud je pro někoho bolest během menstruace pekelná, nesnesitelná, hrozná, nejdivočejší, pak ostatní kvůli vysokému prahu bolesti zaznamenají pouze drobné křeče a brnění.

Podle těchto pocitů je velmi obtížné samostatně určit příčinu, která způsobila syndrom bolesti, takže je lepší navštívit gynekologa.

Titul Dysmenorrhea

Než se rozhodnete, co dělat s bolestivou menstruací, musíte přesně určit závažnost algodismenorrhea:

1. Nula. Nepohodlí není výrazné, nezasahuje do každodenních činností, lehké fyzické aktivity. Je zaznamenána pouze v prvních dnech cyklu.
2. Lehká váha. Existují menší kontrakce, které vyzařují do břicha a dolní části zad. Existují doprovodné příznaky ve formě deprese, trávení. Někdy je třeba zmírnit bolest, ale v malém množství.
3. Průměrný. Hlavním příznakem je snížení denní aktivity a úleva od bolesti doma pomocí tablet. Tento stav je někdy doprovázen slabostí, zimnicí, emoční nestabilitou.
4. Těžký. Léky proti bolesti již nefungují. Situace se zhoršuje ještě před menstruací. Během výboje dochází kromě silné bolesti k zvracení a také ke ztrátě vědomí. Ve vzácných případech je nutná okamžitá hospitalizace.

Ve většině případů se onemocnění, která způsobují dysmenoreu, zhoršují, takže bolesti se zesilují. S nulovým a mírným stupněm patologie chybí nebo jsou v počátečním stadiu vývoje. Mírná až těžká naznačuje závažnější dysfunkci genitálií.

Kdy navštívit lékaře

Postupem času může dojít k vážnějším nepohodlím. V takovém případě musíte bezpodmínečně kontaktovat svého gynekologa. Zejména pokud jsou přítomny následující příznaky:

• bolest začíná před menstruací;
• doba nepohodlí se zvyšuje;
• tam je křečovitá povaha bolesti;
• nepohodlí se šíří do dalších orgánů (vaječníky, močový měchýř);
• příznaky jsou zaznamenány v každém cyklu;
• tělesná teplota stoupá.

Po užití pilulek na bolest by se mělo cítit lépe, ale pouze dočasně. Menstruační bolest bude i nadále narušovat normální život a práci. Proto je v zájmu samotné ženy vyhledat lékařskou pomoc, aby se situace nezhoršovala..

Diagnostika

Je obtížné stanovit diagnózu samostatně pouze bolestí, povahou výboje a průvodními příznaky. Proto žena musí jít do nemocnice, sdělit lékaři, co vypila, a popsat její problémy..

Po gynekologickém vyšetření odborník předepíše:

• obecný krevní test a hormony;
• Analýza moči;
• Ultrazvuk;
• šmouhy;
• vaskulární dopplerografie.

Obvykle je stále nutná návštěva:

• neuropatolog;
• endokrinolog;
• cévní chirurg.

Nemocné ženy se takové diagnózy bojí. Ale čím úplnější je obrázek analýz a zkoušek, tím větší je šance na přesné vysvětlení probíhajících procesů..

Co vyvolává dysmenoreu

Příčiny silné bolesti během menstruace:

• hormonální problémy;
• nedostatečnost luteální fáze;
• endometrióza;
• děložní myomy;
• použití nitroděložního zařízení;
• důsledek potratu;
• zánět dělohy a její přívěsky;
• infekční onemocnění reprodukčního systému;
• salpingitida;
• endometritida;
• adheze;
• flebeurysm;
• traumatická ruptura děložních vazů;
• anomálie v poloze dělohy;
• genitální tuberkulóza.

Jak problém vyřešit

Léčba bolestivých období je založena na důvodech, které vyvolaly nepohodlí na začátku cyklu. Bez eliminace nemoci může být bolestivý syndrom na chvíli utopen s prášky, ale určitě se příští měsíc vrátí s obnovenou energií..

Pokud lékaři zjistili, že nepohodlí je důsledkem hormonální nerovnováhy, musí žena podstoupit lékovou korekci:

• Lehký, střední stupeň - Dyufaston, Utrozhestan.
• Těžký stupeň - Lindinet 20.

V jednom z našich článků si přečtěte, jak se vaše období mění po Utrozhestanu.

Hormony však nelze užívat bez lékařského předpisu..

Podobné problémy jsou také léčeny fyzioterapeutickými metodami, po kterých jsou urychleny regenerační a kompenzační funkce těla:

• dusík, jehličnaté lázně;
• galvanizace mozku;
• ultratonoterapie;
• elektrická stimulace děložního čípku;
• helioterapie.

Fyzioterapie je kontraindikována, pokud má pacient bolesti způsobené zánětlivými procesy, neoplazmy a jinými chorobami pohlavních orgánů..

Tyto ženy mohou:

• klasická masáž;
• akupunktura;
• může terapie;
• Kuznetsovův aplikátor;
• Lázeňské procedury.

• gymnastika;
• fyzická cvičení;
• brát vitamínové komplexy;
• recepty tradiční medicíny.

Hrozná a divoká bolest, mravenčení a křeče vyžadují speciální injekce, které zmírní stav. S největší pravděpodobností je žena hospitalizována kvůli diagnostickým a terapeutickým opatřením..

Eliminace bolesti podle dne menstruace

Ve většině situací dochází k nepohodlí až v první den menstruace. Ve vážných případech se nepohodlí začíná ještě před menstruací a zastaví se několik dní po ukončení měsíčního krvácení. A tady se neobejdete bez lékařské pomoci.

Doma však dívky musejí vědět, co dělat s těžkou bolestí během menstruace první den. Musíte jednat podle typu pocitů a jejich intenzity.

• léky proti bolesti (ne více než tři tablety);
• vyhřívací podložka na spodním břiše;
• sedativa;
• odpočinek na lůžku (je lepší chodit vůbec);
• relaxační masáž;
• bylinná tinktura založená na meduňce a mátě;
• větrání místnosti.

Pokud během menstruace křečové bolesti po takových akcích nezmizí, je lepší kontaktovat gynekologa. Je možný výskyt bolestivého šoku, který je nebezpečný pro nervový, dýchací a kardiovaskulární systém..

Šok se může vyskytnout náhle a na pozadí těžkého krvácení. Je dobré, když žena okamžitě požádala o pomoc. V opačném případě skutečně existuje vážná hrozba pro život..

Zjistěte, v článku na odkazu, jaké další léky proti menstruaci předepisují gynekologové.

Prevence

• včas navštívit gynekologa;
• kontrolovat infekční onemocnění několikrát ročně;
• nepoužívejte intrauterinní zařízení;
• zabránit mechanickému poškození sliznice dělohy (potrat).

Podle recenzí žen je zřejmé, že hlavním pravidlem pro prevenci dysmenorey je zdravý životní styl:

• dobrý odpočinek;
• optimální denní rutina;
• aktivní procházky na čerstvém vzduchu (nejméně dvě hodiny denně);
• plavání, aerobik;
• chráněný sex;
• speciální dieta;
• spotřeba nejméně 1,5 litru vody denně;
• odmítnutí cigaret a alkoholu;
• odstranění stresových situací;
• bylinkový čaj a aromaterapie.

Existuje mnoho důvodů pro bolesti, uchopení a ostré bolesti na pozadí regulace. Je nutné odstranit porušení a nezastavit bolest. Z tohoto důvodu proveďte v nemocnici vyšetření, abyste získali odbornou pomoc. Pomáhají zbavit se silné bolesti během menstruace a zabránit jejich výskytu v budoucnosti..

Menstruační bolest - jak se jich zbavit

Menstruační bolest je bolestivé pocity různé intenzity. Současně bolestový syndrom v kritických dnech neznamená vždy patologii. Mírná bolest během menstruace je často spojena s přirozeným stahem děložních svalů. Pokud je však nepohodlí tak silné, že narušuje obvyklý způsob života, je lepší být vyšetřen gynekologem, aby zjistil jeho příčinu..

Menstruační bolest - norma nebo patologie

Bolestivá období nejsou považována za patologii, pokud nejsou spojena s žádným onemocněním. Je velmi běžné, že bolest žaludku během kritických dnů během prvních dvou let po začátku první menstruace. Během této doby se cyklus vrátí do normálu a bolest obvykle zmizí. Stejně často bolest při menstruaci po prvním narození oslabuje v důsledku změn, které se vyskytly v ženském těle..

Pokud jsou však bolesti během menstruace velmi silné a výrazně zhoršují celkový stav ženy, považuje se to za patologii. Příčiny jsou různé poruchy v orgánech reprodukčního systému. Měli by být diagnostikováni, aby vyléčili základní nemoc a v důsledku toho se během menstruace zbavili bolesti..

Příznaky bolesti

Povaha bolesti během menstruace se může lišit: tahání, praskání nebo křeče. V případě akutní bolesti, která je jasně považována za patologickou, se mohou navíc objevit závratě, zvracení a průjem. V závažných případech je pozorováno mdloby.

Primární menstruační bolest, která není neobvyklá, obvykle začíná počátkem prvního menstruačního období. Někdy se mohou objevit během prvního a půl roku po jejich vzniku. Podle statistik je syndrom bolesti častěji pozorován u dívek s astenickou postavou s malou tělesnou hmotností..

Bolest se obvykle začíná projevovat asi 12 hodin před nástupem vašeho období. Jeho síla se může postupně zvyšovat a zůstává na stejné úrovni až 2 dny. Poté bolest zmizí a na konci menstruace úplně zmizí..

Druhy menstruační bolesti

Menstruační bolest se v lékařské terminologii nazývá dysmenorea.

Bolestivé období se klasifikuje takto:

• Primární nebo funkční dysmenorea. Není spojen s žádným onemocněním a má fyziologické příčiny. Jak roste, bolest může zmizet díky změnám v těle dívky.
• Sekundární nebo získaná dysmenorea. Je spojován s různými patologiemi orgánů reprodukčního systému nebo s chorobami jiných orgánů a systémů. Typicky se tento typ bolestivé menstruace vyskytuje u žen starších 30 let..

Bolest je také klasifikována podle síly jejího projevu v souladu s časovým obdobím:

Pokud si bolesti zachovají svou intenzitu na stejné úrovni, dysmenorea se nazývá kompenzovaná.

Pokud se bolest každým rokem zvyšuje, pak se dysmenorea nazývá dekompenzovaná..

Podle intenzity projevu bolestového syndromu se liší 4 stupně dysmenorey:

• V nulovém stupni se v břiše objevují jemné mírné bolesti, které nevyžadují užívání léků proti bolesti k úlevě.
• V prvním stupni je pozorována mírná, ale tolerovatelná bolest. Mohou být doprovázeny mírnou depresí a bolestmi hlavy. Někdy dochází k trávení. Tento syndrom bolesti lze snadno ulehčit léky proti bolesti..
• Ve druhém stupni dochází k těžké menstruační bolesti. Velmi často jsou doprovázeny nevolností a závratěmi. Na pozadí zhoršení stavu se může objevit obecná slabost a podrážděnost. Malátnost může přetrvávat po dlouhou dobu. Úlevy od bolesti a sedativa mohou výrazně zlepšit vaši pohodu.
• Ve třetím stupni dochází k velmi silné bolesti. Zpravidla se cítí již 2-3 dny před začátkem menstruace, přetrvávají s různou intenzitou až do konce menstruace. Na tomto pozadí může tělesná teplota stoupat a mohou nastat silné bolesti hlavy, které mohou vyvolat zvracení a tachykardii. Během tohoto období je žena postižená. U konvenčních léků proti bolesti není možné zlepšit stav.

Příčiny bolesti při menstruaci

Příčiny bolesti během menstruace se mohou velmi lišit. Abychom zjistili, co způsobilo syndrom bolesti, je nutné podstoupit vyšetření v lékařském zařízení. Pokud je fyziologická povaha bolesti potvrzena, lékař dá ženě doporučení, která sníží intenzitu syndromu bolesti. Pokud je bolest způsobena patologickými procesy, bude předepsáno vyšetření a léčba.

Primární dysmenorea

Primární dysmenorea je důsledkem různých psychologických a fyziologických poruch.

Existují hlavní skupiny důvodů pro jeho vývoj:

• Mechanické. Bolestivé pocity jsou způsobeny potížemi při odtoku menstruační krve v důsledku různých abnormalit ve vývoji dělohy..
• Endokrinní. Bolest vyvolává narušení syntézy prostaglandinů, což vede k bolestivým kontrakcím dělohy.
• Ústavní. Bolestivý syndrom je spojen se špatným vývojem svalových struktur.
• Neuropsychogenní. Nepříjemnost se vyvíjí v důsledku snížení prahu citlivosti.

Sekundární dysmenorea

Sekundární dysmenorea se vyvíjí na pozadí různých nemocí. Tato patologie je zpravidla diagnostikována u žen ve věku 25–35 let..

Následující patologie jsou považovány za hlavní příčiny bolesti během menstruace:

• Endometrióza V tomto případě se vyskytují tažné bolesti a mohou se v oblasti pánve objevit zánětlivé procesy..
• Myoma dělohy. Patologie je spojena s výskytem benigního nádoru ve svalové vrstvě dělohy. Velmi často je toto onemocnění způsobeno použitím kombinovaných perorálních kontraceptiv. Častá práce je někdy příčinou děložních myomů..
• Zánětlivá onemocnění. Mezi nejčastější příčiny bolesti během menstruace patří salpingitida a endometritida. Taková onemocnění mohou být vyvolána nechráněným pohlavním stykem nebo chirurgickým zákrokem na děloze a přílohách.
• Adhezní procesy. Zpravidla se takové patologie vyskytují na pozadí vývoje chronických zánětlivých onemocnění nebo po chirurgických zákrokech..

Jak snížit vážné bolesti během vašeho období

Nespěchejte s žádnými léky, pokud během svého období trpíte silnou bolestí. Existuje mnoho dalších účinných způsobů, jak zlepšit stav. Teplo pomáhá rychle zmírnit menstruační bolest, ale zároveň si musíte být jisti, že dysmenorea není spojena s žádným onemocněním. Teplá sprcha, topná podložka nebo vana dobře uvolňuje svaly. Doba trvání tepelných procedur by neměla přesáhnout 15 minut.

Za efektivní se považují i ​​jiné metody:

• Masáž. Doporučuje se masírovat spodní část břicha ve směru hodinových ručiček. Tlak břicha by měl být mírný.
• Embryo pozice. Musíte si lehnout a přitáhnout nohy k žaludku. V této poloze se tělo automaticky uvolní, což zmírňuje menstruační bolest..
• Fyzická cvičení. V případě silné menstruační bolesti se doporučuje několikrát sednout. Toto cvičení je užitečné: sedí se zkříženýma nohama, musí se pomalu spojovat a šířit.

Kromě toho odborníci doporučují dodržovat zvláštní dietu pro bolestivé menstruace. Týden před nástupem menstruace je třeba se vyhnout těžkému jídlu. Je nutné minimalizovat spotřebu ovoce a zeleniny, které přispívají k výskytu fermentačních procesů ve střevech, což znamená, že mohou zvýšit menstruační bolest.

Do stravy se doporučuje zahrnout co nejvíce zeleninových šťáv. Kromě toho můžete brát vitamínové komplexy. Je třeba si uvědomit, že kouření a zneužívání alkoholu mohou zvýšit bolest menstruace.

Relaxace, dechová cvičení a pozitivní přístup mohou pozitivně ovlivnit emoční stav a zmírnit menstruační bolest. Tyto techniky umožňují uniknout bolesti a stabilizovat stav bez použití jakýchkoli léků. Doporučujeme pokračovat v tom, co máte rádi, chatování na internetu, čtení knih, časopisů nebo sledování zajímavých filmů.

Pokud je příčinou bolesti při menstruaci sekundární dysmenorea, pak je třeba kromě úlevy od bolesti léčit i základní onemocnění.

Prášky na bolest s menstruací

Léky mohou obvykle zmírnit menstruační bolest. Nesteroidní protizánětlivé léky (Ibuprofen, Nimesulid, Nise, Ketonal) a analgetika (Analgin, Pentalgin, Paracetamol) se považují za účinné. Je však třeba si uvědomit, že tyto skupiny léků mohou mít negativní vliv na gastrointestinální trakt. Proto pokud existují patologie zažívacího systému, musí být tato léčiva užívána s opatrností..

Můžete zmírnit křeče v břiše menstruační bolestí pomocí antispasmodik - No-shpy, Spazmalgon. Zvýšená bolest během menstruace je často spojena s nadměrným vyvoláváním nervového systému. Běžné sedativa pomohou stabilizovat stav, nejpoužívanějším je valerián.

Při přetrvávající menstruační bolesti se doporučuje nejprve konzultovat s lékařem užívání některých léků. Existuje další skupina léků, které mohou účinně snížit bolest během menstruace. Jedná se o perorální antikoncepci. Užívání hormonálních antikoncepčních prostředků může být prováděno přísně podle předpisu lékaře. Tento typ léku umožňuje obnovit hormonální hladiny, a tím zmírnit menstruační bolest..

Je vhodné upustit od používání silných drog, například Ketanov, pro menstruační bolest. Tento účinný lék se obvykle předepisuje po operaci. Kromě toho byste neměli pít více tablet, než potřebujete. Nejprve musíte vzít jednu pilulku a počkat určitou dobu. Pouze v případě, že menstruační bolest nezmizí, je povoleno znovu vzít pilulku. Zároveň je však třeba dbát na to, aby nepřekračovala přípustné denní dávkování. Tabletové přípravky je nutné vypít alespoň sklenicí vody. V tomto případě se lék rozpustí rychleji a začne fungovat..

Léčba lidovými prostředky

Mezi lidové léky na odstranění menstruační bolesti patří především léčivé bylinné čaje, které se vyznačují sedativním účinkem. K jejich přípravě můžete použít meduňku, maliny, heřmánek, třešně, kopřivy a mnoho dalších přírodních produktů. Jakýkoli léčivý čaj se sedativním účinkem se doporučuje pít teplý. Při absenci alergických reakcí může být do nápojů přidán med, aby se zvýšila chuť.

Následující infuze a odvary jsou účinné pro zmírnění bolesti během menstruace:

• Z malinových listů. Tři lžíce listů se nalijí sklenicí vroucí vody a trvají na čtvrt hodiny. Doporučuje se brát infuzi v malých doušcích během dne..
• Z kořene elecampanu. Lžička produktu se nalije sklenicí vroucí vody a trvá na hodině. Infuzi musíte vzít 1 polévkovou lžíci 3x denně.
• Z viburnové kůry. 4 polévkové lžíce nasekané kůry se nalije na sklenici vody a vaří se po dobu 30 minut a poté se filtruje. Doporučujeme brát vývar 3krát denně, lžíci před jídlem..
• Z přesličky. Lžička bylin se nalije do 300 ml vroucí vody a trvá na hodině. Doporučuje se spotřebovat infuzi 50 ml přibližně každou hodinu. Interval se zvyšuje s bolestí odezní.

Rady gynekologa

Gynekologové radí v případě těžkých, nesnesitelných menstruačních bolestí, které přetrvávají déle než jeden den, neprodleně vyhledejte lékaře.

Kromě toho musí být zkouška provedena v jiných případech, konkrétně:

• Pokud je menstruační bolest doprovázena hojným krvácením, během kterého se uvolňují krevní sraženiny.
• Pokud nemůžete zlepšit stav při užívání léků proti bolesti.

Prevence menstruační bolesti je především normalizace životního stylu. To sníží intenzitu bolesti během menstruace a v budoucnu pomůže zcela odstranit nepříjemné symptomy v kritických dnech..

Je velmi důležité vzdát se špatných návyků, jako je alkohol, užívání drog, kouření. Je důležité vyvážit stravu. Nabídka by měla obsahovat co nejméně kořeněných a kořenitých jídel. Spotřeba kávy by měla být minimalizována.

Kromě toho se doporučuje mít pravidelný sexuální život. Mělo by být zřejmé, že pozitivní emoce jsou důležitým faktorem při zmírnění menstruační bolesti. Je třeba se vyvarovat stresu a podchlazení. Na tomto pozadí se mohou vyvinout různé zánětlivé procesy. Pravidelná fyzická aktivita pomáhá zlepšovat zdraví a minimalizovat menstruační bolest. I při velkém zatížení musíte najít čas na sportovní aktivity. Plavání, tanec, běh, jóga jsou velmi užitečné zábavy..

Gynekologové doporučují diagnostikovat příčiny dysmenorey.

Menstruační bolest navíc vždy vede k psychickým poruchám. Ženy často trpí depresí a neurózou, které významně zhoršují kvalitu života..

Menstruační bolest: příčiny a léčba

Bolest během menstruace je patologie, která se v medicíně nazývá algomenorrhea nebo dysmenorrhea. Bolest se obvykle objevuje pár dní před nástupem menstruace a může přetrvávat až do konce. Může mít křečovitý i bolavý charakter, dává dolní části zad a křížové kosti.

Proč mi při menstruaci bolí břicho??

Pro tento jev existuje jednoduché vysvětlení. Faktem je, že v procesu menstruace se děloha musí stahovat velmi rytmicky, aby odstranila funkční vrstvu endometria (sliznice) z dutiny. Každá žena má svůj práh bolesti, takže bolest během menstruace může být jiná. Někdo je necítí vůbec, někdo je naopak ve stavu, ve kterém je nutný klid na lůžku. Tvar dělohy může také ovlivnit kvalitu bolesti. Například, pokud je trochu nakloněn zpět, pak se receptory bolesti ženy jistě cítí.

Hormonální příčiny

Citlivost ženského těla a aktivita dělohy také závisí na hormonálním pozadí. Pokud se zvýší množství estrogenu, bude vaše období bolestivé. Tato podmínka se zpravidla vyskytuje u žen po 30 letech. Pokud je porušena norma všech hormonů, lze současně pozorovat algomenorea a PMS.

Bolest při menstruaci přímo souvisí s nerovnováhou hormonu progesteronu a prostaglandinu. Prostaglandiny jsou druh chemické látky, která hraje hlavní roli při nástupu příznaků, které způsobují nepohodlí během menstruace. Právě oni stimulují kontrakci dělohy během menstruace. Čím větší je pevnost kontrakcí, tím silnější bolest. Pokud je příliš mnoho prostaglandinů, může se u ženy vyskytnout nevolnost, zvracení, bolesti hlavy, zimnice a tachykardie..

Závažnost bolesti během menstruace

První

Je to nejčastější. Takové menstruační bolesti jsou mírné povahy a prakticky nezasahují do ženy, aby vedla svůj obvyklý životní styl. Jejich vzhled může začít v dospívání a po narození dítěte zmizí beze stopy..

Druhý

Tato závažnost je doprovázena výskytem bolesti hlavy, nevolností a závratěmi. Emoční a duševní stav ženy je narušen, její pracovní kapacita klesá.

Třetí

Třetí stupeň dysmenorey je charakterizován výskytem silné bolesti v podbřišku a v bederní oblasti. Může se objevit slabost, bolest hlavy, horečka, zvracení, tachykardie, mdloby. V takovém případě je třeba se poradit s lékařem, který vybere léky potřebné ke zmírnění stavu. Kromě toho stojí za zmínku, že látky proti bolesti jsou zde neúčinné..

Prevence

Když během menstruace dojde k bolesti, musí žena věnovat pozornost svému životnímu stylu:

• Nezapomeňte na správnou stravu. Kupodivu to přímo ovlivňuje povahu bolesti. Například při začátku menstruace se vyplatí jíst maso a mléčné výrobky, živočišné tuky. Musíte pít čerstvé zeleninové a ovocné šťávy.
• Sportovní trénink má také příznivý účinek na syndrom bolesti - velmi dobře uvolňuje napětí. Nemusíte chodit do posilovny a pracovat tam několik hodin denně. Můžete si jednoduše domluvit „odpočinek“ doma a dělat 20-30 minut denně.

Jak zmírnit bolest během menstruace?

Pokuste se uvolnit co nejvíce - čím více napětí ve svalech, tím větší bude bolest. Získejte spoustu odpočinku z domácích prací.

Na bolest v místě naneste teplo. Může to být jednoduchá topná podložka nebo plastová láhev naplněná teplou vodou. Pokud je to možné, vydejte se na teplou koupel.

Jaké léky lze pro takovou bolest brát?

Bolestivá období jsou nejčastěji způsobena nízkou hladinou hormonu progesteronu. Proto, aby se zbavil této patologie, je nutné vzít tento konkrétní hormon. Nejoblíbenější drogou, která dokáže obnovit její nedostatek, je Duphaston. Mimochodem, je to velmi často předepsáno během těhotenství, kdy existuje riziko ukončení..

Pamatujte, že bolest břicha během menstruace je možná druh signálu, který varuje ženu o problémech, z nichž některé vyžadují léčbu..

Příčiny bolesti při menstruaci, co dělat, pokud k nim dojde

Běžná bolest břicha u většiny žen během kritických dnů je normální událostí, kterou zažívají každý měsíc. Nejtěžší bolest během menstruace je cítit v prvních dnech a počínaje třetím dnem se jejich intenzita postupně snižuje. Menstruační bolesti mají tažnou povahu, ale syndrom bolesti má formu kolické a akutní bolesti v dolním břiše. Tento jev se obvykle nazývá dysmenorea, je častěji postižena mladými, bezúhonnými ženami i ženami s nadváhou a závislostmi.

Dysmenorea je diagnostikována, když je bolestivá regulace ženy doprovázena celou řadou patologických příznaků, včetně bolestí hlavy, nevolnosti, slabosti a rychlé únavy. U některých žen silné bolesti v dolním břiše během menstruace narušují domácí práce a významně snižují výkon, takže byste měli znát hlavní důvody, které vyvolávají bolest, a být s nimi schopni se vypořádat..

V tomto článku se dozvíte, proč žaludek bolí během menstruace a co dělat, pokud jsou pocity velmi silné..

Co může bolet a doprovázet příznaky

Kritické dny jsou normální proces, který se vyskytuje každý měsíc u všech žen v reprodukčním věku, od puberty po nástup menopauzy, kdy dochází k poklesu reprodukční funkce. Během menstruace cítí žena určité nepohodlí a je třeba dodržovat hygienické normy.

Proces odhojení vnitřní vrstvy dělohy je často doprovázen menstruačními bolestmi, připomínají krátké křeče v dolním břiše, které zmizí druhý den menstruace.

Při čištění těla se během regulace podílejí biologické i mechanické procesy. Nervový systém vysílá signál do svalové hmoty pohlavních orgánů, což způsobuje křeče. To je to, co během menstruace opravdu bolí, jsou to kontrakční stěny dělohy, které tak vytlačují exfoliační endometrium a krev vaginou. Celý proces je řízen impulsy, které putují nervovými buňkami. Bolest je cítit pouze v případě nedostatečné výživy nervových buněk, v důsledku čehož zastaví nervové impulzy.

Obvykle bolest začíná být cítit v předvečer menstruace, v tomto případě můžeme mluvit o přítomnosti algomenorrhea nebo dysmenorrhea. Takže v medicíně se nazývá stav, při kterém žaludek během menstruace velmi bolí. Povaha bolesti je obvykle bolestivá, bodavá nebo křečovitá, ženské břicho se táhne a bolest může také vyzařovat do ledvin nebo dolních částí zad. Pro menstruaci je charakteristická mírná bolest, pokud se prohloubí, měli byste určitě vyhledat pomoc lékaře, protože bolestivá období jsou jediným příznakem některých nebezpečných gynekologických chorob, včetně onkologie. Ale i když neexistují viditelné důvody, může silná bolest v některých případech vyžadovat lékařské ošetření..

Pokud příčinou bolesti při regulaci byla nemoc a infekce v orgánech reprodukčního a močového systému, mohou být pozorovány průvodní příznaky:

• bolesti zad a sakrální bolesti;
• těžkost a bolest v dolních končetinách;
• nevolnost s zvracením;
• průjem během menstruace;
• celková slabost a špatné zdraví;
• emocionální výkyvy, ve kterých je agresivita a podrážděnost nahrazena úplnou apatií.

Intenzita bolesti se u každé ženy liší a závisí na vlastnostech těla, na jeho obecném stavu, dědičnosti a životním stylu ženy. Asi 32% žen ve věku od 18 do 25 let trpí velmi silnou bolestí, která nepříznivě ovlivňuje výkon a narušuje normální život. Ve věku 25–35 let toto procento mírně klesá a dosahuje 28% a ve věku 35–45 let téměř 40% férového sexu čelí měsíční bolesti. Volba léčby pro tuto patologii bude záviset na typu dysmenorey a její závažnosti..

Klasifikace a stupeň odchylky

Žaludek bolí nejčastěji první den menstruace a od druhého dne bolest ustupuje. Pokud má žena silnou bolest v předvečer menstruace a doprovází všechny kritické dny, je stanovena diagnóza dysmenorey. V závislosti na příčinách výskytu se rozlišují dva typy patologie:

• primární nebo funkční dysmenorea. Diagnostikuje se, když tělo produkuje zvýšené množství prostaglandinů, které způsobují nadměrnou kontrakci děložních svalů. V tomto případě se bolestivé pocity objeví v předvečer menstruace a přetrvávají další 3 až 4 dny. Tento typ dysmenorey je typický pro dívky ve věku 16–25 let. Přidruženými příznaky jsou bolest hlavy, průjem a nevolnost. Protože bolest není v tomto případě spojena s žádnými patologiemi, nebude ultrazvuk v pánevních orgánech vykazovat vývojové anomálie a léze. Situace se může zlepšit s věkem nebo po narození dítěte;
• sekundární nebo získaná algomenorea. Nejčastěji se projevuje u žen po 30 letech. Příčinou takové dysmenorey může být nadměrná excitabilita nervových kořenů při kontrakcích dělohy, zánět a patologie v orgánech reprodukčního systému, endometrióza. Bolestivé pocity mohou být také reakcí těla na nitroděložní zařízení.

V případě, že v průběhu let bolest během menstruace zůstává na stejné úrovni intenzity, pak se obvykle nazývají kompenzované, ale pokud se s každým cyklem zvyšují, jedná se o dekompenzované bolesti..

V závislosti na intenzitě menstruační bolesti existují 4 stupně dysmenorey:

1. Nulový stupeň. Bolest je mírná, tolerovatelná a nevyžaduje anestetikum.
2. První stupeň je charakterizován mírnou bolestí, která je doprovázena depresivním stavem, zažívacím trhem a bolestmi hlavy. Může být cítit mírná nevolnost a ospalost, ale žena neztrácí schopnost pracovat a je stále fyzicky aktivní. U 40% žen se toto stádium algomenorea vyskytuje od první menstruace. Po narození nebo s věkem se situace mění a až do konce reprodukční funkce žije přibližně čtvrtina všech žen s mírně bolestivými obdobími. Pokud jsou bolesti na stejné úrovni, pak není třeba přijímat žádná opatření, ve zvláštních případech stačí 1-2 tablety na odlehčení bolesti. Pokud rostou, je nutná povinná konzultace s odborníkem..
3. Druhým stupněm je těžká menstruační bolest, doprovázená nevolností, zimnicí, závratěmi, bolestmi podobnými migrénám, celkovou slabostí a podrážděností. Analgetika a sedativa pomáhají situaci napravit..
4. Třetí stupeň dysmenorey je diagnostikován s velmi silnými bolestmi v dolním břiše, které začínají 2 nebo dokonce 3 dny před regulací a mizí pouze s jejich koncem. Navíc se může zvýšit tělesná teplota, mohou nastat silné bolesti hlavy, které mohou vyvolat zvracení, srdeční rytmus je narušen a mohou se objevit srdeční problémy. Žena může omdlet, její pracovní kapacita je ztracena a běžní léky proti bolesti z domácího lékárničky se s touto situací nemohou vyrovnat. Jedná se o velmi nebezpečný stupeň algomenorey, která může vést k selhání menstruačního cyklu a dokonce způsobit neplodnost. V této fázi je často diagnostikována dysmenorea s průvodními onemocněními reprodukčního systému nebo blízkých orgánů..

Proč v kritických dnech dochází k bolesti

U adolescentů je nejčastěji diagnostikována primární algomenorea, která je spojena s abnormální polohou dělohy nebo s anomálií ve vývoji reprodukčních orgánů. Po prvním narození často bolest při menstruaci u žen s primární dysmenoreou přestává způsobovat nepohodlí.

Dojde-li k dysmenorey po období puberty, považuje se to za sekundární, bolest v břiše může být způsobena různými důvody:

• děložní kontrakce. To je hlavní faktor, který je příčinou silné bolesti během regulačního období, a to iu menstruačního cyklu, který probíhá bez jakýchkoli nepravidelností. Kontrakce hladkých svalů, které tvoří stěny dělohy, způsobuje hormon prostaglandin, čím vyšší je jeho hladina, tím vyšší je kontraktilita děložních svalů. Normálně je tento hormon zodpovědný za včasné očištění dělohy od exfoliovaného endometria, ale při zvýšené koncentraci způsobují intenzivní svalové kontrakce ženě bolest. Na tomto hormonu závisí nejen intenzita, ale také povaha bolesti;
• kritické dny jsou obzvláště bolestivé, pokud má žena onemocnění genitálií. V regulačních orgánech endometriózy, děložní fibrózy a zánětlivých procesů v orgánech reprodukčního systému dochází k nesnesitelné bolesti. Syndrom bolesti může signalizovat existující onemocnění nebo může být důsledkem již eliminovaného gynekologického onemocnění;
• nedostatek určitých stopových prvků může vést k narušení menstruačního cyklu, což má za následek bolestivá období. Může se tedy objevit nedostatek vápníku a hořčíku v ženském těle;
• genetická predispozice. Pokud nejbližší příbuzní ženy trpěli těžkou menstruační bolestí, je také ohrožena. Mohl by zdědit nejen bolest, ale také patologii, která je způsobuje;
• nerovnováha hormonů a v důsledku toho bolestivé období může způsobit stres a špatnou výživu.

Pokud bolest během menstruace nezmizí ani po užití anestetika, mohou je vyvolat tyto faktory:

• ohyb a posun dělohy. Pokud se jedná o vrozené anomálie, existuje vysoká pravděpodobnost, že bolest po porodu zmizí;
• avitaminóza;
• prudký pokles hladin progesteronu;
• cysty a polypy ve vaječnících;
• Spontánní potrat;
• emoční stres, šok;
• adhezní procesy;
• polycystický vaječník;
• hormonální nerovnováha způsobená zvýšenou činností štítné žlázy;
• nitroděložní zařízení;
• nadměrná vzrušivost nervového systému;
• syndrom přetížení malé pánve;
• stenóza děložního čípku;
• nedávné operace, včetně potratů, porodu;
• sedavý životní styl;
• zhoubné nádory.

Pokud je bolest během regulace tolerovatelná a přetrvává po krátkou dobu, neměli byste panikuřit, ale u silných bolestivých pocitů je nutná odborná konzultace..

Diagnostika

K určení přesného důvodu, proč se žena obává silné bolesti během menstruace, je nutné podstoupit komplexní vyšetření. Musí zahrnovat následující činnosti:

• ústní průzkum, během kterého gynekolog vytváří obraz a předpokládá možnou příčinu menstruační bolesti;
• gynekologické vyšetření na židli a prohmatání mléčných žláz;
• Ultrazvukové vyšetření orgánů reprodukčního systému;
• krevní testy na hormony;
• nátěr pro flóru a cytologii, ten pomůže určit přítomnost sexuálně přenosných nemocí.

V některých případech může být nutná hysteroskopie nebo laparoskopie, jakož i další konzultace úzkých specialistů (chirurg, endokrinolog, psycholog atd.).

Kdy navštívit lékaře

Pokud žaludek během menstruace bolí velmi špatně, může to být pro ženu jedním z příznaků vážných zdravotních problémů a bez pomoci gynekologa nebude fungovat, abyste je odstranili sami. V takových případech musíte jít na schůzku s odborníkem:

• v důsledku bolesti se pracovní kapacita natolik sníží, že žena je nucena vzít si volno v práci a ležet v posteli;
• pokud vaše doba trvá 2-3 dny a bolest nesnižuje její intenzitu;
• krvácení bylo hojné déle než 2 dny a ve výboji jsou velké tmavé sraženiny;
• pokud žena systematicky užívá hormonální antikoncepci po dlouhou dobu a bolest při regulaci nesnižuje její intenzitu;
• jestliže bolestná období začala obtěžovat ženu ve zralém věku;
• pokud ti, kdo zmírňují bolest a antispasmodici, nemohou bolest uklidnit;
• pokud se intenzita krvavého výboje během regulace pouze zvyšuje;
• když kromě bolesti v dolním břiše začíná bolest hlavy, nevolnost a průjem;
• menstruační cyklus je narušen;
• žena dramaticky zhubla.

S výše uvedenými příznaky byste měli okamžitě vyhledat pomoc specialisty, který po komplexní diagnóze bude schopen zjistit příčinu bolesti a předepsat správnou léčbu..

Způsoby, jak snížit bolest

Odborníci říkají, že bolest nemůže být tolerována, protože má nejen škodlivý účinek na emoční stav, ale může poškodit fyzické i duševní zdraví. Pokud žena během regulace zažívá silnou bolest, doporučuje se nejprve kontaktovat gynekologa, ale pokud to není možné, existuje několik způsobů, jak pomoci s bolestí během regulace:

• tepelné procedury dokonale zmírňují svalové křeče, ale nemohou být použity pro zánětlivé nebo hnisavé procesy, ani pro zánět slepého střeva. Pokud neznáte přesnou příčinu těžkých menstruačních křečí, nemusíte experimentovat s postupy zahřívání. Pokud je příčinou svalové křeče, pak bude nejlepší pomoci při zahřívání podložky pro bolest během menstruace. Aplikuje se na spodní část břicha po dobu čtvrt hodiny, ale ne více než dvakrát denně. Jemnějším způsobem zahřátí je použití teplé plenky, která je na několika stranách žehlena;
• vodní postupy. Horká koupel je uvolňující, ale při regulaci je lepší ji nahradit krátkou teplou sprchou. Tato procedura odstraní únavu a zmírní bolest, zatímco můžete navíc masírovat břicho žínkou, abyste uvolnili svaly a uvolnili křeč;
• můžete si udělat obklad s mořskou solí a aplikovat ho na spodní část břicha, čímž se během regulace odstraní bolestivé pocity;
• masáž pomocí teplé mala obsahující oteplovací přísady nebo éterické oleje, které se předehřívají ve vodní lázni na tělesnou teplotu. Esenciální oleje šafránu, bergamotu a grapefruitu zmírňují křeče, ale můžete je nahradit běžným dětským masážním olejem. Před masáží je nutné změřit teplotu zahřívání oleje, aby se zabránilo tepelným popáleninám masírované oblasti. Masážní pohyby na břiše a dolní části zad by měly být prováděny ve směru hodinových ručiček, což sníží tlak na břišní dutinu. Pokud žena nemá alergie, můžete si ve všech předpisech votřít složení éterických olejů do spodní části břicha a do dolní části zad, což zahrnuje 4 kapky oleje z jílového šalvěje, 5 kapek majoránky a řebříčku a 50 ml oleje z mladiny;
• jsou-li bolestivá období způsobena dehydratací těla, která často doprovází těžkou ztrátu menstruační krve, pak jako léčba stačí normalizovat pitný režim. Při nedostatku tekutin v těle bude bolest ve spodní části břicha matná nebo ostrá, ale v žádném případě křečovitá. Bolest tohoto druhu obvykle není příliš intenzivní, ale může to způsobit nepohodlí ženám s nízkým prahem bolesti. Nedostatek tekutin můžete doplnit pramenitou vodou, minerální vodou bez plynu, čajem a bylinnými nálezy, bobulovými kompoty a odvarem sušeného ovoce. Můžete pít ovocné šťávy, ale je lepší nepoužívat alkohol, silný čaj, kávu a kakao;
• je užitečné nejen v průběhu celého cyklu, ale také během nařízení zapojit se do nepříliš intenzivní fyzické aktivity, která zlepšuje tón a odstraňuje křeče - pilates, gymnastiku, jógu, ranní cvičení a plavání;
• někteří odborníci doporučují aplikovat ledový zábal na spodní část břicha, ale ne více než 10-15 minut tuto radu nepodporují všichni gynekologové, proto před použitím byste se měli poradit se svým lékařem;
• fyzioterapeutické postupy se mohou vyrovnat s menstruační bolestí - elektroforéza, akupunktura, auto-výcvik, psychologická terapie atd.;
• je třeba zlepšit psycho-emoční stav, uvolnit se, abyste si mohli přečíst knihu nebo sledovat zajímavý film, jít do kina nebo strávit čas ve společnosti blízkého. Pozitivní emoce mohou snížit intenzitu bolesti;
• vzít si zárodek. Tato pozice uvolňuje křeče a uvolňuje svaly. Pro pozitivní účinek musí žena ležet na boku, přitáhnout nohy k hrudi a lehnout si, ještě lépe spát.

V těžkých případech se léčba bolesti v kritických dnech neobejde bez léků.

Drogy

V některých případech lékař předepíše ženě příjem léků proti bolesti, aby se vyrovnal s bolestí během regulace. Léky se obvykle předepisují od několika skupin s odlišným mechanismem účinku:

• gestageny;
• hormonální antikoncepční prostředky ve formě pilulek;
• nesteroidní protizánětlivá léčiva.

První skupina léků ovlivňuje sekreční změny ve slizniční vrstvě dělohy, ale neovlivňuje ovulační funkci. Progesteron a testosteron se aktivně používají. Tyto umělé hormony snižují tonus dělohy a množství produkovaných prostaglandinů a snižují excitabilitu nervových kořenů umístěných ve děložních svalech..

Použití hormonálních kontraceptiv má příznivý účinek na hormonální pozadí ženy a normalizuje její menstruační cyklus. Antikoncepční tablety potlačují ovulační funkci, snižují intenzitu menstruace, potlačují nervovou podrážděnost a děložní tonus. Proto se při systematickém používání orální antikoncepce menstruační bolest výrazně snižuje. Gestageny a perorální antikoncepční prostředky mají dlouhodobý účinek.

Pokud mají ženy kontraindikaci nebo nadměrnou náchylnost k hormonálním lékům, může menstruační bolest lékař předepsat nesteroidní léky, které snižují hladinu prostaglandinů, ale účinek jejich užívání bude pozorován po dobu 2-6 hodin. Tato skupina léčiv zahrnuje Mig, Diclofenac, Ketoprofen, Nimesil, Ibuprofen, Nurofen Express, Next, Ibufen.

Existuje řada léků, které odborníci doporučují užívat, aby se zbavili menstruační bolesti:

• antispasmodika. Uvolňují křeče hladkých svalů a cév. Nejznámější drogy z této skupiny jsou Droverin, No-shpa. Pro zmírnění křeče stačí vypít 1 tabletu, můžete opakovat příjem 2-3krát denně. Můžete také použít intramuskulární injekce, které rychle zmírňují bolest. Antispasmodický papaverin má mírnější účinek, je vytvářen ve formě rektálních čípků. Je třeba si dát na 1-2 svíčky po dobu 3-5 dnů, má kumulativní účinek, takže byste neměli čekat na blesk;
• pokud kromě bolesti existují další nepříjemné příznaky, odborníci doporučují použití komplexních léků, které nejen zmírňují bolest, ale také odstraňují křeče a zánět. Tato skupina drog zahrnuje Spazmalgon a Pentalgin;
• pokud bolest během regulace vyvolává nadměrné vyvolávání nervového systému, mohou být předepsána sedativa (Persen, Fitosed).

Měli bychom také říci o známém Analginovi. Tyto prášky byly dříve použity k úlevě od bolesti. Většina žen ji stále používá pro menstruační bolest, i když Analgin má příliš mnoho vedlejších účinků, které byly eliminovány moderními protějšky. Protože tento lék může způsobit krvácení a snížit produkci bílých krvinek, měl by být používán pouze v případě, že jiné léky jsou neúčinné. S mírnou bolestí lze Paracetamol použít, ženy si tento lék volí kvůli svému rychlému působení, i když při silné bolesti je zbytečný.

Jakýkoli lék, jehož účinek je zaměřen na odstranění bolesti, má řadu kontraindikací a vedlejších účinků, proto by měl být předepisován výhradně lékařem na základě diagnózy a celkového zdravotního stavu pacienta.

Pomoc lidovým lékům

Existuje mnoho domácích prostředků, které mohou uklidnit vaše menstruační křeče a mohou být snadno vyrobeny doma. Je důležité si uvědomit, že jakékoli léky z alternativní medicíny by měly být koordinovány s lékařem..

Pojďme mluvit o nejúčinnějších lidových receptech, které pomáhají vyrovnat se s menstruační bolestí:

• zázvorový čaj. Kořen zázvoru obsahuje mnoho fytoncidů, esterů a glykosidů, které mohou uklidnit bolest a mít antibakteriální účinky. K přípravě čaje je třeba vzít 1 čajovou lžičku nastrouhané, čerstvé nebo poloviny suchého kořene zázvoru, nalijeme vroucí vodu, přidáme špetku skořice a necháme 6-7 minut. Nápoj lze doplnit listem balzámu z citronu, citronovým klínem nebo oslazeným cukrem. Žena bude moci cítit účinek čaje za půl hodiny. Tento recept není vhodný pro ženy s akutními onemocněními trávicího systému a krve. Zázvorový čaj by také neměl být opíjen těžkými obdobími;
• mátový čaj s medem. Tato bylinná směs má výrazný analgetický účinek. Pro přípravu nápoje smíchejte 2 g suchých nebo čerstvých listů máty peprné a meduňky, přidejte 4-5 kapek oleje z citronové trávy a nalijte sklenici vroucí vody. Čaj se vaří 6-7 minut. Citronovou trávu lze nahradit 5 g pomerančové, citronové nebo jiné citrusové kůry. Čaj se pije denně až do konce nařízení. Může sloužit jako profylaktický agent, protože se užívá každý den ráno a pár hodin před spaním;
• heřmánkový čaj s malinami. V tomto receptu se používají malinové bobule, a nikoli listy, protože ty druhé naopak přispívají k posílení kontrakcí dělohy. Lžíce farmaceutické heřmánku naplněná sklenicí vroucí vody, ke které se přidá 15 g sušených malin, pomůže odstranit svalové křeče v děloze a tím odstranit bolest. Nápoj je vyluhován po dobu 10 minut, poté se přidá trochu skořice a medu. Takový čaj nejen uklidní a zmírní křeče, ale bude mít také celkový posilovací účinek na ženské tělo;
• bylinné odvarky s přesličkou a medvědy vám pomohou zbavit se bolesti, ale mají močopudný účinek. Takovou drogu musíte pít před menstruací;
• čaj s catnip pomůže uklidnit a uvolnit děložní svaly;
• infuze oreganu pomůže zbavit se křečí nejen v děloze, ale také ve střevech, což výrazně usnadňuje stav ženy během jejího období. Lžíci suchých surovin se nalije sklenicí vařené vody a na krátkou dobu se napije, třikrát denně před jídlem;
• dobrá účinnost v boji proti menstruační bolesti se projevuje odvarem kůry z kalina. 4 lžičky. suchá kůra, musíte nalít 0,25 litru vody a vařit půl hodiny. Pijte lžíci před jídlem;
• infuze petrželky a jahody funguje dobře.

Fyzická cvičení

Odborníci vyvinuli celou řadu fyzických cvičení, která vám umožní zbavit se nejen těžkých menstruačních bolestí, ale také současných symptomů bez použití léků. Následující cvičení mohou být prováděna každý den pro profylaxi a během menstruace k úlevě od bolesti:

• leží na zádech, nohy se ohýbají na kolenou a opírají se o nohy. Ruce jsou umístěny podél těla s dlaněmi směřujícími k podlaze. Při krátkém výdechu se provede několik minut hladké vychýlení břicha. Svaly jsou zcela uvolněné. Opakujte 4krát;
• musíte ležet na zádech, zatímco hýždě by měly být umístěny co nejblíže ke zdi a nohy jsou zvednuty kolmo k podlaze, poté se nohy ohýbají na kolenou. V této poloze musíte vydržet 4-5 minut;
• musíte ležet na zádech, narovnat si nohy, jednu nohu přitáhnout k bradě a druhou nechat na podlaze. V této poloze musíte strávit 2-3 minuty a poté provést cvičení na druhé noze;
• musíte se dostat na všechny čtyři a odpočívat na podlaze s lokty, musíte držet hlavu mezi rukama. V této poloze musíte vydržet 2-3 minuty. Podobné cvičení lze provést při ležení na zádech;
• musíte ležet na podlaze lícem dolů, spojit nohy a namáhat si kolena. Při výdechu se tělo zvedne, hlava se nakloní dozadu a hýždě se zkrátí. V této poloze se musíte zdržet půl minuty. Při výdechu se vraťte do výchozí polohy..

Tato cvičení jsou vhodná pro ty, pro něž je kontraindikována protidrogová léčba, ale měla by být prováděna pouze podle pokynů lékaře v případech, kdy má žena páteř a je diagnostikována arteriální hypertenze.

Prevence

Abychom nemuseli léčit dysmenoreu, je lepší nejprve postupovat podle jednoduchých preventivních doporučení:

• nepijte alkohol, zejména v kritických dnech;
• přestat kouřit;
• vyhnout se podchlazení, přehřátí a stresovým situacím pro tělo;
• nejezte nezdravé jídlo, kořeněná a velmi kořenitá jídla, nepijte více než 2 šálky kávy denně;
• jíst mléčné výrobky bohaté na vápník každý den (jogurt, fermentované pečené mléko, kefír);
• mít aktivní sexuální život. Pomáhá normalizovat krevní oběh a uvolňuje svaly genitálií;
• měli byste se více pohybovat, chodit na čerstvý vzduch, pokud možno dělat jógu, plavání nebo gymnastiku;
• denní koupele s mořskou solí, které se střídají se studenými sprchami, pomohou zlepšit krevní oběh v pánevních orgánech;
• používat vitamínové komplexy obsahující vápník a hořčík;
• odstranit ze stravy potraviny, které způsobují kvašení a nadýmání;
• měli byste pravidelně navštívit gynekologa alespoň jednou ročně a v případě nepříjemných příznaků byste měli naléhavě vyhledat lékařskou pomoc.

Čokoládová tyčinka, která obsahuje vápník a hořčík a stimuluje produkci endorfinů, hormonu štěstí, pomůže zlepšit vaši náladu během vašeho období..