Climax je přirozený biologický proces, jehož podstatou je postupné dokončení reprodukční aktivity. Hormonální změny provázející tento jev znamenají řadu změn v práci všech orgánů a systémů. Tyto změny významně ovlivňují zdraví ženy a kvalitu života. Proto každý zástupce spravedlivého sexu zažívá oprávněnou úzkost ohledně toho, jak a kdy začne první změny v menopauze a jak dlouho trvá menopauza jako taková.
Co určuje čas nástupu a trvání menopauzy?
Každý lidský organismus je individuální a všechny procesy, které se v něm odehrávají, se také liší v jejich vlastním scénáři. Kdy a jak dlouho se menopauza vyskytuje, ovlivňuje řada faktorů:
- Dědičnost je jedním ze základních ukazatelů, které určují časová kritéria pro menostázi. Pokud měla vaše babička a matka časný nebo naopak pozdní nástup menopauzy, je pravděpodobné, že tento scénář zopakujete. Zdědit lze také trvání a povahu příznaků. Proto, abyste získali přibližné informace o tom, jak může vaše menopauza postupovat, promluvte si se svými nejbližšími příbuznými.
- Odložené genitální infekce, chirurgické zákroky, onemocnění orgánů reprodukčního systému, potraty mohou také negativně ovlivnit, kdy a jak budou probíhat menopauzální změny. Jakékoli hormonální „výbuchy“ zanechávají své charakteristické stopy.
- Harmonický intimní život, těhotenství, která skončila úspěšným porodem a prodlouženým kojením, mají pozitivní vliv na fungování reprodukčního systému a hormonální hladiny. Koncepce a narození dětí je posláním ženského těla stanoveného samotnou přírodou, a proto jeho úspěšná implementace slouží jako jistá záruka udržení zdraví až do stáří.
- Patologie štítné žlázy, nadledvinek, diabetes mellitus jsou další provokatéři pro urychlení reprodukce.
- Onkologická onemocnění, jejichž léčba je doprovázena ozařováním a chemoterapií, mohou způsobit časný nástup menopauzy, inhibovat činnost vaječníků, navíc tyto metody expozice mají škodlivý vliv na povahu jejího průběhu..
- Odstranění vaječníků nebo dělohy vede k časné menopauze.
- Silné emoční otřesy, stejně jako nemoci centrálního nervového systému, mohou vyvolat časný nástup reprodukčního úpadku.
- Návykové návyky mohou zvýšit závažnost patologických projevů a jejich trvání.
- Dopad mají také sociálně-ekonomické podmínky života, jakož i klimatická zóna, ve které žena žije..
Jak dlouho může menopauza u žen trvat?
Ze samotné přírody je stanoveno postupné dokončení reprodukčního poslání. Chcete-li odpovědět na otázku, jak dlouho trvá menopauza u žen, musíte zvážit dynamiku vývoje menopauzy restrukturalizace těla.
Moderní medicína rozlišuje 3 fáze menopauzy:
- Premenopauza je počátečním stadiem klimatických změn. Průměrný věk prvních příznaků menopauzy je 45 let. V této době byly zaznamenány charakteristické příznaky menopauzy, i když vnitřní změny, které se nijak nevykazují navenek, jsou vyvolávány dokonce ve věku 35–40 let, kdy se produkce ženských pohlavních hormonů vaječníky postupně začíná snižovat. Ale premenopause začíná odpočítávání přesně od registrace prvních příznaků. Zpravidla v této době dochází k přerušení menstruačního cyklu, žena má epizody návaly horka, častější záchvaty bolesti hlavy, objevují se známky psychoemotivní nestability. Délka tohoto období je individuální pro každý případ, ale v průměru se pohybuje v rozmezí od 2 do 5 let, ve vzácných případech tažením po celé desetiletí..
- Menopauza je hlavní fází menopauzy. Toto je doba nejvýznamnějších změn. Probíhá aktivní restrukturalizace reprodukčního systému, produkce pohlavních hormonů vaječníky má sklon k nule, ovulace se postupně zastavuje a menstruace úplně zmizí. Mnoho žen má výrazné klimakterické příznaky: vzniká emoční labilita, intenzivní návaly horka, nespavost, potení, sexuální zájem o partnera často klesá, paměť a koncentrace se zhoršují. Během tohoto období se mohou objevit signály potíží ze všech systémů a orgánů, zejména pokud existují chronická onemocnění. Pouze asi 10% žen prochází tímto obdobím života relativně asymptomaticky. Menopauza se obvykle vyskytuje ve věku 50 let a je dokončena, když uplynul rok od posledního menstruačního období.
- Postmenopauza je poslední fází menopauzy. Jeho trvání je omezeno životností ženy. Patologické příznaky se postupně vyhlazují, i když si mohou připomínat další 3 - 5 let. V této době jsou vnější a vnitřní změny související s věkem výraznější. Reprodukční systém vstupuje do fáze úplného odpočinku, syntéza hormonů vaječníky se konečně zastaví, určité množství estrogenu je nadále produkováno periferními strukturami. Atrofické jevy postupně pokrývají práci všech orgánů a systémů.
Pokud zkombinujeme výše uvedené ukazatele, pak odpověď na otázku, jak dlouho může menopauza trvat, je následující: průměrná hodnota trvání aktivních menopauzálních změn je asi 5-6 let. A pak přichází postmenopauzální období..
Jak bezpečně překonat menopauzální změny?
Po rozhovoru o tom, kdy menopauza začíná a kdy končí, bude užitečné diskutovat o tom, jak tento vzrušující čas úspěšně překonat..
Vše geniální je jednoduché. Aby menopauza skončila bezpečně, je důležité zajistit pohodlné podmínky pro fungování těla. Měli byste věnovat pozornost všem oblastem svého života a provést potřebné úpravy.
Sport
Pokuste se najít druh fyzické aktivity pro sebe, i když sport nikdy nebyl ve vašem životě dříve. Kurzy jógy pro menopauzu mohou být vynikající volbou. Tato prastará praxe pomáhá vyvážit nejen průběh fyziologických procesů, ale také obnovit vnitřní harmonii. Alternativou může být plavání, vodní aerobik, jogging nebo běžná chůze..
Vyvážená strava
Jeden z klíčových odkazů na wellness během menopauzy. Jídlo, které jíme, je druhem materiálu, ze kterého je naše tělo postaveno. Čím je lepší, tím je výsledek výrazně vyšší. Během menopauzy je lepší se vyhnout nadměrné spotřebě soli, rafinovaného cukru, živočišných tuků a také odmítnout jídla připravená smažením. Je vhodné se zaměřit na používání rostlinných potravin, obilovin, mléčných výrobků, masa ze stravy a ryb. Přečtěte si o nejužitečnějších potravinách pro menopauzu. Nezapomeňte pít dostatek čisté vody - nejméně 1,5 litru.
Sexuální život
Přítomnost plnohodnotných intimních vztahů pomáhá harmonizovat činnost reprodukčního systému, stimulovat produkci estrogenu, zabránit stagnaci v oblasti genitálií, což společně pomáhá vyhladit příznaky menopauzy.
Psychologické pohodlí
Nervový systém je velmi citlivý na pokles hladin estrogenu, a proto je pro většinu žen charakteristická psychoemotivní labilita s různou intenzitou. Bylinné čaje na bázi bylin se sedativním účinkem (máta, meduňka, valeriána, mateří) jsou perfektní pro udržení jeho práce. Pokud máte pocit, že je stále obtížnější ovládat svůj emoční stav, neodkládejte návštěvu psychologovi, protože někdy během menopauzy existují případy menopauzálních poruch ve formě hluboké deprese..
Vitamínové doplňky
Chcete-li pomoci vyrovnat celkový stav ženy a dát tělu další sílu k překonání stresového zatížení menopauzy, můžete obohatit stravu různými vitamínovými a minerálními doplňky, zejména těmi, které obsahují rostlinné extrakty bohaté na fytoestrogeny..
Kontrola zdraví
Je důležité podrobit se každoroční lékařské prohlídce, i když z těla nejsou žádné alarmující příznaky. Včasná terapie patologických projevů pomůže zmírnit průběh menopauzy, protože menopauzální změny ovlivňují činnost všech orgánů a systémů.
Není tak důležité, jak dlouho trvá menopauza, je mnohem důležitější, jak dobře je její průběh. Dávejte pozor na své tělo, poslouchejte signály, které vysílá. Láska a péče o sebe a své vlastní tělo je nejjistější způsob, jak překonat všechna úskalí menostázy.
Co je to menopauza u žen? Stanovení, příznaky, v jakém věku začíná?
Lidské tělo je jedinečný mechanismus, ve kterém lékaři a vědci ještě úplně nepřišli na to. Doslova před půlstoletím bylo ženské tělo a některé jeho deriváty pokryty závojem tajemství a otázek. Nemluvili o tom nahlas, jen šeptali a hádali.
Nyní téměř každá žena v rozvojové zemi ví, co je menstruace, plodnost, ovulace a menopauza. Ale, bohužel, pokud si ve svých znalostech „kopáte“ trochu hlouběji, ne každý bude schopen odpovídat na otázky týkající se „ženských“ témat. To znamená, že někdy žena nemá čas se plně připravit na určité období svého života. Odtud strach, panika a dokonce i deprese.
V tomto článku budeme hovořit podrobně o menopauze, protože právě toto období v životě žen způsobuje největší obavy a otázky..
Koncept menopauzy a její fáze
Menopauza je období hormonálních změn v životě zralé ženy. Dříve nebo později přijde na každého. Tělo vysílá signál, že vaječníky dokončují svůj plodný cyklus a již neprodukují vejce.
Fáze menopauzy podle věku
Vzhledem k tomu, že menopauza je především hormonální změnou, spolu se ztrátou plodnosti ztrácí žena přirozenou krásu. Jinými slovy, stárne. Ale neměli byste panikařit v předstihu, ale nemusíte budovat iluze, že vás to nebude mít vliv. Než začnete panikařit nebo skočit na závěry, přečtěte si tento článek pečlivě a uvidíte, že vše není tak děsivé, jak se zdá..
Asi 70% žen se domnívá, že k hormonálním změnám dochází jen za pár let. To není pravda. Vyvrcholení může trvat 15 let a teprve potom tělo zcela zastaví reprodukční funkci. To znamená, že vaječníky „vysychají“. Ale v první fázi máte dokonce šanci otěhotnět. To však může mít vážné důsledky pro vás a váš plod..
Gynekologové rozlišují tři stádia projevů menopauzy. Každá z těchto fází trvá 5 až 10 let v závislosti na stavu vašeho těla a počátečním množství vylučovaných hormonů. Tyto fáze zahrnují premenopauzu, menopauzu a postmenopauzu. Každá z nich je charakterizována určitými příznaky, ale ne vždy se projevují vyjádřením a vyslovením.
Fáze menopauzy
Existují tři fáze menopauzy, které se projevují v různých životních obdobích různými způsoby. S každou z nich musíte zacházet opatrně, protože další stav, pohodu a pohodlí života závisí na vašem jednání.
Období 1 - premenopauza
Je čas věnovat více pozornosti vašemu zdraví. Fáze začíná zpravidla u žen ve věku 40–45 let a může trvat až 10 let. Pravděpodobnost otěhotnění je v této době extrémně nízká, ale stále existuje. To však není nejlepší nápad..
Jakmile si všimnete jakýchkoli změn v těle, které jsou charakteristické pro počáteční období menopauzy, kontaktujte svého gynekologa, aby vám předepsal substituční terapii. V opačném případě, pokud necháte všechno náhodou a mávnete rukou, může premenopauza negativně ovlivnit stav vašeho nervového systému, kostní tkáně a kardiovaskulárního systému..
První známky premenopauzy:
- menstruační nestabilita (menstruace přichází později nebo dříve, existuje variabilní počet dní);
- zvýšené močení;
- nadměrná citlivost na chlad nebo teplo;
- přírůstek na váze (může být mírný);
- poškození kůže.
Období 2 - menopauza
Během tohoto období lze s jistotou říci, že žena již nemá schopnost rodit děti. Přibližuje se k 50 letům, nebo spíše k období 49–55 let. Žena vidí vnitřní a vnější změny, které vedou k nedostatku progesteronu, a vaječníky se začínají vrásnit.
Nejvýraznějším znakem menopauzy jsou tzv. Návaly horka. Je to reakce nervového systému, která řídí výměnu tepla v těle. Horké záblesky trvají jen pár minut, poté se nastaví normální stav. V tuto chvíli se žena cítí nepohodlně, v hlavě je tlak, bušení srdce a mírné pocení. V takových okamžicích je lepší sednout, uklidnit se a zhluboka dýchat..
- nedostatek menstruace;
- stárnutí kůže;
- návaly horka;
- nedostatek lubrikace v pochvě (sex se stává obtížnějším, i když stále chcete);
- křehkost kostí.
Období 3 - postmenopause
Tato fáze začíná u žen ve věku asi 55 let a trvá až do úplného zastavení vaječníků (asi 6 let). Po tomto období můžeme s jistotou říci, že žena stárne. Pokud nechcete vypadat jako „babička“, musíte sledovat své zdraví, pravidelně navštěvovat gynekologa a endokrinologa, sportovat, jíst správně a vést zdravý životní styl. I když je lepší začít s tím co nejdříve.
- pubis klesá;
- mazání v pochvě úplně zmizí;
- řídnutí vlasů;
- zhoršuje se vidění;
- tělesná hmotnost roste.
Jakmile cítíte změny ve svém těle, navštivte svého lékaře. V takovém případě budete moci svůj věk odložit na krátkou dobu..
Jak rozpoznat menopauzu?
Již jsme hovořili o prvních příznacích menopauzy. Ale není vždy možné si všimnout prvních příznaků pouze na základě toho, jak se cítíte. Věk ženy také neříká, že její menopauza začala, protože může být brzy nebo pozdě. Menopauza může přijít a vůbec se vůbec neprojeví.
Proto je důležité po 40 letech pravidelně provádět hormonální testy, které vám a vašemu lékaři pomohou přesně sledovat postup menopauzy a předepsat správnou léčbu. Nástup menopauzy je zvláště patrný kvůli úplnému nezájmu o intimní život s manželem. Pokud jste někdy chtěli, nyní, i když chcete, není to tak jednoduché.
Menopauza příznaky
Příznaky pro každou ženu se mohou projevovat samostatně. Vše záleží na vašem těle. Mezi nejvýraznější a nejčastější příznaky patří:
- Hormony „skákající“ (ukazatele ráno a večer se velmi liší);
- návaly horka;
- nervová nestabilita (neustálé změny nálady);
- nedostatek sexuální touhy;
- nestabilní období;
- poškození kůže.
Předchůdcem menopauzy může být také nedostatek touhy po mužích. Proto je babičkám jedno, jak se oblékají, pokud je teplé a útulné. Tomu lze však zabránit pouhým sledováním vašeho zdraví. Climax je jen období života, nikoli konec světa!
Pokud si všimnete všech těchto příznaků před 40. rokem věku nebo později než 55 let, je pravděpodobné, že se u malého procenta žen s časnou nebo pozdní menopauzou vyskytnete..
Příčiny časné a pozdní menopauzy
Časná nebo pozdní menopauza může být způsobena dědičnou predispozicí a vážnými hormonálními poruchami v těle..
Ženy jsou ohroženy časnou menopauzou, které mají:
- Patologie štítné žlázy (cukrovka, obezita).
- Gynekologická onemocnění (včetně rakoviny).
- Časté potraty.
- Pravidelný stres.
- Nezdravý životní styl (špatné návyky, nedostatek spánku, nesoulad s prací a odpočinkem).
Pokud žena začne menopauzu blíže k 60 let, pak je považována za pozdě. Na jedné straně je to dobré, ale pouze v případě genetické predispozice. Jinak to může znamenat závažná onemocnění, včetně onkologie..
Příliv a odliv
Horké záblesky jsou nejčastějším a nejvýraznějším příznakem, který děsí všechny ženy. Vyskytuje se během menopauzy a postmenopauzy. To netrvá déle než pár minut, a pokud jste o tom neslyšeli, může vás jeho projev dokonce vyděsit.
Žhavé záblesky se projevují hlavně takto:
- mírný zákal;
- teplo v horní části těla;
- zarudnutí obličeje a hrudníku;
- často doprovázené pocení a bušení srdce;
- můžete cítit úzkost.
Horké záblesky nejsou zdraví škodlivé, ale velmi nepříjemné pro každou ženu. Existuje mnoho důvodů, které mohou zhoršovat nebo zvyšovat návyky pravidelného hosta ve vašem životě. Tyto důvody zahrnují:
- Silné emoční zážitky.
- Konzumace kořeněných potravin, kávy a alkoholu.
- Doplňky stravy pro urychlení metabolismu a některých dalších léků.
- Oblečení, které je příliš teplé nebo dusno (plný autobus v létě).
- Některé nemoci.
Je možné usnadnit projevy návalů horka odstraněním výše uvedených důvodů jejich přitěžování. Pokud vás neustále trápí nebo způsobuje vážné nepohodlí, měl by vám lékař předepsat léky, jejichž cílem je odstranit příznaky..
Léčba a prevence menopauzy
Menopauza není nemoc. To je přirozený proces v životě každé ženy. Dříve nebo později to přijde. Můžete se pokusit zmírnit příznaky a zlepšit nebo udržet kvalitu svého života..
Přátelsky se nejlépe předchází projevům menopauzy co nejdříve. Je dobré, když o tom přemýšlíte do 35 let. Ale nikdy není pozdě začít. Zdravý životní styl bude přínosem v každém věku.
Kvalitní prevence se skládá ze 3 složek:
1) Správná výživa.
Tělo začíná ukládat tuk a tělo nabírá hmotu. Proto je důležité jíst kvalitní jídlo, to znamená, že vám bude prospěšné:
- libové maso nebo drůbež;
- plody moře;
- ovoce;
- zelenina;
- vejce, tvaroh.
Zapomeňte na rychlé občerstvení, mastné koláče a nezdravé koláče. Nezapomeňte na zlaté pravidlo talíře: 70% zeleniny, 20% bílkovin (kuře, ryby, maso), 10% sacharidů (příloha).
2) Fyzická aktivita.
Může to být dlouhá procházka v parku nebo lehká fitness. Dokonce i 20 minutové ranní cvičení udělá. Hlavní věc je pravidelnost. Příliš horlivý, pokud jste dříve vedli sedavý životní styl, také není nutné. Přihlaste se k bazénu, józe nebo kloubní gymnastice.
3) Substituční terapie.
Jinými slovy, léčba speciálními drogami. Ale nelimitujte se! Udělejte vše se svolením svého lékaře.
Drogy
Na základě výzkumu a analýzy by vám měl lékař předepsat hormonální náhražky, které vaše tělo prakticky přestávalo produkovat. Zpravidla se předepisují bylinné nebo homeopatické léky. Hormony jsou mnohem vážnější a jsou předepsány pouze v případě potřeby..
Doporučujeme obrátit pozornost na bylinné přípravky, protože homeopatie je v oblasti medicíny stále kontroverzní. Jinými slovy, homeopatie lze nazvat placebem.
Nejoblíbenější bylinné přípravky jsou Tsi-Klim, Feminal, Klimadion.
Každé období života je krásné a jedinečné svým vlastním způsobem. Ano, menopauza znamená, že vaše tělo již není schopno produkovat potomstvo. Ale to, jak se vnitřně cítíte, je indikátorem vaší mentální mládí nebo stáří. Vše záleží na vás!
Člověk stárne, když se přestane vyvíjet a něco s sebou unese. Ženy ve věku 50 let se zpravidla nemají čas se nudit! Tam byli vnoučata unavení z hraní hry a je čas začít cestovat a konečně plnit své sny!
Menopauza: věk, příznaky a hormonální terapie
Téměř bezprostředně po čtyřicátých narozeninách začnou ženy vzrušeně přemýšlet o nadcházejícím testu - menopauze. Většina z nich slyšela o tomto jevu mnoho špatných věcí: výkyvy nálady, návaly horka, pocení, závratě, poruchy spánku, únava a snížený výkon... Kdo bude s touto perspektivou spokojen? Ale jak se říká, odpor je k ničemu.
Foto - foto banka Lori
Co je menopauza?
S věkem začíná reprodukční systém ženy postupně „omezovat“ své funkce. Menstruační cyklus, který reguluje celý život ženského těla, se stává nepravidelným, období se zmenšují a méně, dokud se úplně nezastaví.
Climax je rozdělen do tří fází:
- Premenopause. U premenopauzy jsou charakteristické menstruační nepravidelnosti a těžká menstruace.
- Menopauza. Uvádí se, když během roku není menstruace..
- Postmenopause. Období po nástupu menopauzy, kdy se menstruace zcela zastavila. V prvních pěti letech po menopauze se tělo zvláště jasně cítí jako nedostatek estrogenu, který postihuje všechny systémy: kost, sval, kardiovaskulární, urogenitální.
V jakém věku se menopauza vyskytuje?
U většiny žen se menopauza vyskytuje kolem 50 let. Ale třetina zdravých žen má časnou menopauzu - kolem 45 let a každá pátá menopauza je pozdě, po 55 letech.
Věk nástupu menopauzy závisí na různých faktorech: dědičnost, minulá gynekologická onemocnění, počet těhotenství a porod, celkové zdraví. Prodloužený stres a špatné návyky mohou menopauzu přiblížit.
Jaké jsou příznaky menopauzy?
Nejprve to jsou přerušení menstruačního cyklu. Menstruace se stává méně častou, ale také větší. Kromě toho jsou obvyklé příznaky menopauzy:
- „Horké záblesky“ - krátké (od několika sekund do několika minut) záchvaty tepla, nadměrné pocení, tachykardie. Může se objevit pocit mravenčení na koncích prstů. Na konci přílivu může žena cítit ostrý pocit chladu..
- Závrať. Jsou způsobeny nárůsty krevního tlaku způsobenými hormonálními změnami.
- Poruchy spánku. To je velmi nepříjemný příznak - v noci je žena mučena nespavostí a během dne ji překonává ospalost..
- Výkyvy nálad, emoční nestabilita. Tyto příznaky jsou podobné příznakům PMS. Některé ženy mají záchvaty úzkosti a strachu, slzy, podrážděnosti.
U žen po menopauze lze také pociťovat další příznaky související s různými tělesnými systémy:
- Ředění a ochablost pokožky, vzhled věkových skvrn
- Vypadávání vlasů na hlavě, růst vlasů v obličeji
- Vaginální suchost a snížená sexuální touha
- Močová inkontinence (zejména při smíchu), svědění genitálu
- Osteoporóza - zvýšení křehkosti kostí v důsledku vyluhování vápníku z těla, snížení výšky ženy, bolesti kloubů, sklopení, zvýšení pravděpodobnosti zlomenin
- Problémy v kardiovaskulárním systému
- Bolesti hlavy, dušnost, dušnost. Nesnášenlivost vůči teplu a ucpávání
Jak dlouho trvá menopauza?
Premenopause, tj. První období menopauzy, může trvat 8 až 10 let. Menopauza je absence období po dobu 12 měsíců. Další přichází postmenopause, která pokračuje až do konce života. Pokud se první příznaky menopauzy objeví ve věku 50 let, pak s délkou života 80 let trvá menopauza dostatečně dlouho. Nejnepříjemnější příznaky však doprovázejí menopauzu během premenopauzy a menopauzy, to znamená v době, kdy vaječníky postupně přestanou fungovat a tělo zažívá hormonální změny..
Je možné odložit menopauzu?
Je možné oddálit nástup menopauzy. K tomu musíte vést aktivní životní styl, sportovat, dodržovat zdravou stravu a vyhýbat se špatným návykům..
Pozdní těhotenství a narození dítěte ve věku kolem 40 let mohou přispět k obnovení funkcí ženského těla. U žen s mnoha dětmi jsou vaječníky méně opotřebované (kvůli obdobím „odpočinku“ během těhotenství a porodu), a proto jsou schopny pracovat o něco déle než ženy, které nenarodily..
Jak zmírnit příznaky menopauzy?
V případě závažných symptomů menopauzy vám lékař může předepsat hormonální substituční terapii..
Komentáře Tatyana Vladimirovna Trubina, porodníka-gynekologa sítě center reprodukční a genetické "Nova Clinic".
- Musím navštívit lékaře, pokud si žena všimla příznaků menopauzy?
Ano, pokud existují příznaky menopauzy, určitě má smysl přihlásit se ke konzultaci s porodníkem-gynekologem. Léčba doporučená lékařem pomůže nejen zlepšit kvalitu života, umožní jí hladce přejít do nového stavu, ale také snížit riziko vzniku různých onemocnění způsobených nedostatkem pohlavních hormonů..
- Jak často jsou předepisovány léky, které pomáhají přežít menopauzu? Na čem je jejich akce založena?
Terapie je nutná, pokud se kvalita života pacienta v důsledku symptomů menopauzy snižuje. Neexistuje však žádný obecný recept pro všechny najednou. Při prvním jmenování lékař položí ženě potřebné otázky a nařídí vyšetření, které může být dokončeno za několik dní. Na základě historie a získaných výsledků lékař určí, zda existují kontraindikace hormonální substituční terapie (HRT), a vybere vhodná léčiva.
HRT vám umožní vyrovnat se s nedostatkem vlastních pohlavních hormonů, jejichž koncentrace se během tohoto období života ženy snižuje díky jmenování optimálních dávek léků.
- Existují nějaké kontraindikace k užívání těchto léků?
Některé ženy se obávají HRT, protože slyšely, že tato terapie má řadu omezení. Ve skutečnosti však není tolik absolutních kontraindikací. Patří sem zejména onkologická onemocnění endometria, vaječníků nebo prsu, akutní hluboká žilní trombóza nebo akutní tromboembolismus v anamnéze, kožní porfyrie, některé jaterní patologie a alergie na složky léčiva..
Existují také relativní kontraindikace, včetně migrény, epilepsie a řady dalších poruch.
Lékař rozhodne o vhodnosti HRT po vyšetření s přihlédnutím k individuálním charakteristikám pacienta.
- Je možné zmírnit příznaky menopauzy bez léků?
Pokud z nějakého důvodu (například při zjištění určitých kontraindikací) nedoporučujeme hormonální substituční terapii, lékař může navrhnout nespecifické způsoby léčby.
Dávkované aerobní cvičení může být použito jako monoterapie při menopauzálních symptomech. Přirozeně nebudeme schopni doplnit hladinu estrogenu, ale bylo prokázáno, že tímto způsobem dokážeme napravit negativní projevy klimakterického syndromu (výkyvy nálady, frekvence návalů tepla, změny tělesné hmotnosti, stavu kůže a vlasů). Aby se dosáhlo pozitivního efektu, musí ženy navštěvovat kardio cvičení nejméně 3-4krát týdně..
Existují také rostlinné estrogeny. Mohou být předepsány těm ženám, pro které jsou hormony absolutně kontraindikovány. S pomocí těchto léků je možné vyrovnat závažnost vegetativních příznaků (návaly tepla, otoky, snížená nálada, bolesti hlavy). Dále může být doporučena neurologická terapie.
U všech žen po menopauze existuje riziko vzniku osteoporózy různé závažnosti. Pokud je HRT předepsána včas, kompenzujeme nedostatek vápníku. Pokud tento okamžik chybí (například od úplného zastavení menstruace uplynulo 10–15 let) nebo existují kontraindikace na HRT, měla by být žena vyšetřena na osteopenii (patologii charakterizovanou snížením hustoty a objemu minerálů v kostech). Poté lékař předepíše buď speciální substituční terapii pro prevenci osteoporózy, nebo přípravky vápníku izolovaně.
- V médiích existují informace, že hormonální terapie při menopauze zvyšuje riziko rakoviny prsu. Možná je lepší být trpělivý?
Neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že by HRT vyvolala rozvoj rakoviny prsu..
Rodinná anamnéza je povinná pro riziko vzniku rakoviny prsu. Predispozici lze snadno zkontrolovat pomocí genetické analýzy na přítomnost mutací v genech BRCA1 a BRCA2. Na základě těchto výsledků můžete již domluvit schůzku s lékařem, který učiní informované rozhodnutí o vhodnosti používání HRT..
- Říkali jste, že HRT je vynikající pro zmírnění příznaků menopauzy a také chrání před osteoporózou. Ale pokud logicky přemýšlíte, protože tělo snižuje produkci hormonů, není náhodné, očividně je to určeno přírodou. A my je uměle přidáváme. Ale ženy nějak přežily menopauzu v době, kdy umělé hormony neexistovaly? Mnoho žen samozřejmě zemřelo dostatečně brzy, ale mnoho z nich žilo do zralého stáří. Například Sophia Tolstaya žila 75 let, Pauline Viardot 88 let, Anna Dostoevskaya 71 let.
Realita HRT spočívá v léčbě komplikací menopauzy. To znamená, že můžete žít až 90 let, otázkou je - s jakou kvalitou života. Možné výsledky: infarkty, mrtvice; diabetes; osteoporóza. Všechny tyto podmínky výrazně snižují kvalitu života a jejich důsledky nejsou srovnatelné, například s horkými záblesky. Je důležité poznamenat, že úroveň a tempo života, zaměstnání, činnosti, sociálních funkcí žen v dobách Viardotu a moderních žen jsou velmi odlišné. Úroveň lékařských znalostí také výrazně vzrostla.
30. srpna 2019, noviny The Daily Telegraph publikovaly výsledky studie vědců z University of Oxford. Po prozkoumání zdravotních údajů 100 tisíc žen starších 50 let odborníci zjistili, že riziko rakoviny prsu u pacientů ve věku 50 až 59 let, kteří nepoužívali HRT, bylo 6,3% a u těch, kteří užívali estrogen a progestogen, bylo mnohem vyšší a činil 8,3%. Navíc u těch, kteří užívali hormony po dobu 10 let, se riziko rakoviny zvýšilo téměř dvakrát ve srovnání se ženami, které byly na HRT po dobu pěti let. Hlášeno TASS.
Jak dlouho trvá menopauza a menopauza: průměrná doba trvání a zmizení příznaků?
Začátek menopauzy u ženy nelze zabránit, zabránit nebo zastavit. Toto je přirozený proces zvadnutí reprodukční funkce jakéhokoli ženského těla, takže může být usnadněn a mírně zpomalen. Ale v jakémkoli věku začnou hormonální změny, každá žena se zajímá o otázku, jak dlouho trvá menopauza. Nejedná se o nečinnou zvědavost, ale spíše o touhu rychle překonat tuto fázi, protože menopauza je doprovázena spíše nepříjemnými příznaky.
Proč začíná menopauza?
S přístupem ve věku 40 let v ženském těle se koncentrace pohlavních hormonů významně snižuje, je již obtížnější otěhotnět, kůže ochablá a drsnější, zásoby folikulů ve vaječnících jsou vyčerpány. Jak dlouho trvá období menopauzy, je to z intenzity poklesu estrogenu ženského hormonu.
Toto období je individuální pro každé ze spravedlivého sexu, takže je velmi obtížné přesně říci, kdy vyvrcholení končí..
Zde je několik obecných statistik:
- Pokud se menopauza u žen vašeho druhu vyskytne například ve věku 40–41 let, pak s vysokým stupněm pravděpodobnosti mohou začít hormonální změny ve vašem těle již v tomto věku;
- během menopauzy získává většina žen mnoho;
- velmi často u žen během menopauzy jsou pozorovány emoční poruchy;
- nejčastěji se menopauza vyskytuje v období 47–53 let;
- v průměru může menopauza trvat až jeden a půl roku.
Jak pochopit, že máte menopauzu?
Většina žen snáší nástup menopauzy bez jakýchkoli zvláštních omezení ve svém životě, 30% čelí problémům spojeným s hormonálními změnami v těle a pouze 5% spravedlivého pohlaví může být diagnostikováno patologickou menopauzou, která trvá mnoho let.
Nejznámějšími a nepříjemnými příznaky menopauzy jsou návaly horka, při nichž dochází k intenzivní horečce, zarudnutí horní části těla a produkci velkého potu. Bez ohledu na dobu trvání menopauzy u žen, návaly horka budou provázet po celou dobu.
Trvají od čtvrtiny do jedné a půl minuty a vyznačují se následujícími podmínkami:
- body před očima;
- zvýšené pocení;
- zarudnutí kůže obličeje, krku, hrudníku a horních končetin;
- necitlivost končetin;
- zimnice po pocení;
- cardiopalmus.
Po celou dobu trvání menopauzy je psychika ženy a její nervový systém v „pozastaveném“ stavu, hormonální změny mohou způsobit takové poruchy:
- problémy se spánkem, nespavost;
- zvýšená únava;
- nepřiměřené záchvaty vzteku, podráždění a agrese;
- ukazatele krevního tlaku se mohou zvyšovat;
- migrény;
- snížené libido.
Mohou se také objevit nemoci související s menopauzou - diabetes mellitus, hypotyreóza, ischemie, kardiomyopatie.
Po celou dobu menopauzy u žen, v reprodukčním a močovém systému se mohou objevit nepříjemné příznaky, které způsobují nepohodlí:
- pálení při močení;
- zánět dělohy;
- enuréza, jak v noci, tak lehkým cvičením;
- vysoušení vaginální sliznice;
- svědění a pálení v genitáliích.
Pokud se menopauza objevuje postupně a ne náhle, jako je například chirurgická menopauza, příznaky tohoto stavu nepřinášejí mnoho nepohodlí. Délka menopauzy u žen obecně závisí přesně na složitosti a intenzitě jejích příznaků..
Zvažte fáze menopauzy, jejich hlavní příznaky a dobu, po kterou všichni vydrží.
Premenopause
Jedná se o první období menopauzy, jejím hlavním příznakem je změněný menstruační cyklus. Průměr této fáze v průměru klesá na 40-45 let a premenopause trvá 2-10 let, zatímco měsíční cyklus se může chovat úplně jinak:
- období mezi obdobími se může prodloužit, vypouštění se také může snížit;
- naopak může dojít k většímu krvácení během menstruace, které zmizí nejméně za týden;
- cyklus může skončit úplně. Toto je docela vzácný případ, ale je to možné, když ženské období zmizí bez důvodu..
Menopauza
Za začátek této fáze se považuje poslední den poslední menstruace. V tomto případě bude výroba pohlavních hormonů již nepravidelná a funkce vaječníků bude oslabena. Právě v této době dochází k exacerbaci příznaků, které trvají celé období, jak dlouho trvá menopauza, a to je v průměru 2–5 let, počínaje 55 lety.
Bez ohledu na dobu trvání menopauzy, během tohoto období žena projevuje následující příznaky:
- horké záblesky, doprovázené krátkodobým zvýšením teploty, velkým pocením. Horké záblesky obvykle končí za 2-3 minuty;
- dochází k bolesti hlavy a nespavosti. Nejčastěji se v noci vyskytují návaly horka, což se stává příčinou poruch spánku a mohou být také způsobeny nervovým napětím a konstantními migrénami;
- jak dlouho trvá menopauza, tolik férového sexu bude doprovázet emocionalita a nadměrná nervozita. Výkyvy nálad, slza a podrážděnost, a to vše může trvat roky;
- gynekologická onemocnění se aktivují a projevují;
- po celou dobu menopauzy u žen budou doprovázeny problémy s kardiovaskulárním systémem (srdeční selhání, arteriální hypertenze);
- bez ohledu na to, jak stará byla žena při nástupu menopauzy, bude mít určitě problémy s pamětí, nadměrnou únavu a snížené libido.
Chcete-li podrobněji vysvětlit příznaky menopauzy, jak dlouho tento proces trvá, a pouze lékař může předepsat léky, díky nimž se budete cítit lépe, při prvních projevech menopauzy byste proto měli jít na schůzku s gynekologem.
Postmenopause
Bez ohledu na to, jak dlouho trvá menopauza, její příznaky by nakonec měly úplně zmizet. Tento okamžik přichází s úplným zastavením činnosti vaječníků a jejich vysycháním na hmotnost 4 gramů.
Chcete-li určit počátek postmenopauzy, musíte vědět, kdy menopauza začala, jak dlouho toto poslední období trvá, závisí na tomto konkrétním výchozím bodě. Obvykle to trvá 5-7 let.
Postmenopauza pokračuje až do konce života, zatímco během tohoto období neexistují žádné zvláštní příznaky, dochází k konečným hormonálním změnám, které jsou doprovázeny nemocemi souvisejícími s věkem:
- zvyšuje se pravděpodobnost infarktu a mrtvice;
- cévní stěny jsou tenčí;
- vápník je vyplaven z kostí, což přispívá k rozvoji osteoporózy;
- imunita a celkový tón těla výrazně klesají.
Jak prodloužit mládí ženského těla?
Navzdory skutečnosti, že s příchodem menopauzy skončila reprodukční funkce ženy, její život tam nekončil, což znamená, že je nutné udržovat normální stav těla a pomáhat mu všemi možnými způsoby, jak se vypořádat s hormonálními změnami. Za tímto účelem je při prvních příznacích menopauzy nutné se poradit s lékařem, který zvolí správnou terapii, a kromě předepisování léků vám také sdělí alternativní způsoby léčby..
Aby menopauza prošla bez povšimnutí, ujistěte se, že dodržujete následující pravidla, také odloží nástup menopauzy, pokud je začnete provádět již v počáteční fázi:
- učinit vyváženou stravu normou, odstranit uzené maso z nabídky, konzumovat méně soli, marinády a rychlé uhlohydráty. Musíte jíst více vlákniny;
- můžete využít masáže a léčebné koupele;
- musíte jít na sport, chodit více, vyšplhat po schodech, a ne výtahem;
- používat hormonální a bylinné přípravky;
Jak dlouho trvá menopauza - průměrné trvání a kdy příznaky zmizí
V životě jakékoli ženy přichází fáze, kdy dojde k zániku reprodukční funkce nebo menopauze (menopauza). Délka tohoto intervalu závisí na individuálních vlastnostech ženského těla. Průměrná doba trvání menopauzy je 15 měsíců..
Fyziologické období zastavení menstruačních a porodních funkcí se často nazývá klimakterický syndrom. Důvodem vývoje této fáze je postupné snižování aktivity a množství estrogenů (pohlavních hormonů), které vyvolávají produkci hypofyzárního hormonu. Klimakterické období je rozděleno do 3 fází:
- Premenopause. Předchází zastavení menstruace. Jak dlouho trvá menopauza v této fázi? Obvykle trvá fáze 3 až 7 let.
- Menopauza sama. Fáze, která nastává po ukončení menstruačního krvácení.
- Postmenopause. Tento čas je určen úplným ukončením funkce vaječníků..
Mnoho žen se často ptá, jak dlouho je klimakterické období? Na tuto otázku nelze přesně odpovědět, protože vše závisí na individuálním vývoji organismu. I když během normálního průběhu menopauzy prochází rok. Závažnost symptomů klimakterického syndromu závisí na vlastnostech ženského těla. Hlavní příznaky vzniku menopauzy jsou:
- bolesti hlavy;
- pocení;
- tlakové poklesy;
- apatie;
- cardiopalmus;
- vaginální suchost;
- pálení a nepohodlí při močení;
- svědění v pochvě;
- časté nutkání k močení;
- poruchy spánku;
- snížená sexuální touha.
Je známo, že fáze před menopauzou je doba před nástupem menopauzy, během níž se snižuje produkce ženských pohlavních hormonů produkovaných vaječníky..
Jak dlouho trvá menopauza během premenopauzy? Doba trvání období je v průměru od jednoho roku do 7 let. Fáze začíná po 45 letech změnou intenzity a trvání menstruace. Počátek menopauzy je velkým stresem pro nadledvinky, protože.
jsou zodpovědné za nezávislou produkci estrogenu (bez vaječníků). Proměnný stav je doprovázen:
- zvýšené pocení;
- návaly horka;
- občasná menstruace;
- bušení srdce;
- svědění a suchost vagíny;
- časté močení.
Fáze, kdy se objeví poslední období, se nazývá menopauza. V této fázi hladina progesteronu klesá téměř na nulu, vaječníky přestávají produkovat estrogeny..
V průměru se menopauza vyskytuje ve věku 50 let, i když některé faktory (kouření, alkoholismus) přispívají k jejímu vzniku o 3 nebo 4 roky dříve. Období menopauzy trvá jeden až tři roky.
Ženy zpravidla počítají, jak dlouho trvá menopauza, podle délky a proměnopauzy. Změny během menopauzy mohou jít takto:
- zvýšení hmotnosti;
- v oblasti pasu se objevují mastná usazeniny;
- časté závratě;
- děložní čípek se zanítí;
- objeví se onemocnění, jako je osteoporóza.
Jak dlouho trvá menopauza po menopauze?
Poslední období, kdy vaječníky již nefungují, ale dochází k atrofickým změnám v děloze, se nazývá postmenopause.
Je možné určit a zjistit tuto fázi, pokud v průběhu roku nedošlo k menstruaci. Bude to trvat až do konce života.
Během postmenopauzálního období se může zvýšit produkce mužských hormonů, převažuje estron nad estradiolem, takže existuje riziko vzniku nádorů. Hlavní příznaky jsou:
- poruchy spánku;
- návaly horka;
- změny nálady;
- pocení;
- emoční houpačky.
Jak je menopauza u žen
Změny hormonálních hladin ovlivňují fyzický a psychický stav ženy. Polovina ženské populace snáší menopauzu snadno, ale u zbývajících 50% může dojít k bolesti a nepohodlí.
Současně, jak dlouho trvá menopauza u žen, nikdo nemůže určit s jistotou, protože výskyt menopauzy je ovlivněn genetickými faktory, zvyky, pracovními podmínkami.
Ale příznaky jsou téměř vždy stejné:
- zarudnutí kůže;
- návaly horka;
- snížené libido;
- silné pocení;
- zimnice;
- bolest hlavy;
- zvýšená podrážděnost;
- nespavost.
Pravidelnost menstruace v průběhu menopauzy a způsob, jakým jdou přímo, závisí na charakteristikách fungování ženského těla, na jejím zdraví, okolních podmínkách, předchozích operacích atd..
Tento proces je u každé ženy jiný. Nejprve je výtok nepravidelný, může dojít k přerušení a menstruace se úplně zastaví. Doba zpoždění může být až několik měsíců.
Menstruace během klimakterického období může nastat několika způsoby:
- Ukončení je postupné. Přidělení je omezené, interval mezi cykly se prodlužuje. Tento stav může trvat jeden až tři roky..
- Náhlé zastavení menstruace. Může být bezbolestné.
- Obnovení výboje po dlouhé době. Postupně se přestávka prodlužuje a dojde k úplnému zastavení menstruace.
Jak dlouho vydrží horké záblesky během menopauzy
Mnoho žen snáší klimakterický syndrom snadno, aniž by pociťovalo nějaké zvláštní nepohodlí nebo bolest. Některá spravedlivější pohlaví se však během menopauzy necítí dobře..
Nejčastějšími příznaky nástupu menopauzy jsou návaly horka, které ženě způsobují vážné fyzické a psychologické nepohodlí. Horké záblesky jsou okamžitým pocitem tepla doprovázeným horečkou a pocením..
Příčinou jejich výskytu je expanze krevních cév na povrchu kůže..
Délka a intenzita návalů u různých žen závisí na individuálních charakteristikách. Někteří je mohou zažít pouze jeden rok, jiní se necítí vůbec nepříjemně a jiní se s nimi musí mnoho let vyrovnávat. Doba trvání těchto jevů může být jedna až dvě minuty, ve vzácných případech až hodinu. Postupnost těchto závažných onemocnění se postupně snižuje..
Co je menopauza u žen: příznaky, věk, jak dlouho
Je nemožné být navždy mladí, bez ohledu na to, kolik dívek by to chtělo. Po 40 letech trpí ženské tělo menopauzou - komplexní hormonální restrukturalizací, která radikálně mění rytmus života a pohodu ženy.
Každý den vedoucí k nástupu postmenopauzy, tj. Úplné vymizení reprodukčních schopností, nepřipravuje nejpříjemnější překvapení.
Dnes byste měli určitě vědět, v jakých fázích menopauzy budete muset projít a jak dlouho klimakterické období normálně trvá, takže v případě zjevných odchylek můžete včas vyhledat lékařskou pomoc..
10 příznaků, kterými je diagnostikována menopauza
Zůstat mladý a krásný je sen každého představitele spravedlivějšího sexu. Čas je však neúprosný a samotné tělo ví, kdy je čas začít proces stárnutí..
Již po 35 letech musí ženy zjistit, co je menopauza, jaké jsou jejich příznaky v různých věkových skupinách a jak dlouho bude menopauza trvat.
Tyto znalosti pomáhají přiblížit se k menopauze v plné psychologické připravenosti..
Climax je biologický proces. Začíná, když ženská reprodukční funkce oslabí a stabilní produkce důležitých hormonů v ovariálních žlázách se zastaví. Kolik let může menopauza trvat?.
Závisí to na zdravotním stavu ženy, jejím životním stylu, genetické predispozici a dalších faktorech. Čím je žena starší, tím silnější jsou příznaky nastávajících změn souvisejících s věkem..
Poznámka! Recepty tradiční medicíny a léčiv na bázi fytoestrogenů pomohou zvládnout menopauzu. Předepisovat je však může pouze lékař..
Je možné určit počátek klimakterického období jasně vyjádřenými příznaky:
- menstruační cyklus se stává nepravidelným;
- mučení horkými záblesky, které nelze předvídat;
- produkce potu se zvyšuje v důsledku nesprávné reakce hypofýzy na teplotu vzduchu;
- práce srdce je narušena;
- strach z nespavosti;
- stav nervového systému vyžaduje korekci: deprese, podrážděnost, strach z žádného důvodu překonat;
- časté nutkání k močení neumožňuje relaxaci;
- zvyšuje se hrozba rozvoje osteoporózy;
- váha rychle roste, mastné usazeniny se objevují v pase a bokech;
- snížená nebo úplně zmizí sexuální touha.
Tyto příznaky jsou často doprovázeny bolestivostí mléčných žláz, břicha a zad a bolestmi svalů..
Premenopause
Toto je počáteční fáze menopauzy. Tělo začíná v plném rozsahu připravovat na ztrátu plodnosti. První věc, kterou si žena všimne během premenopauzy, je změna povahy menstruace. Cyklus se ztratí, dáma se bojí zpoždění, špinění v této fázi nástupu menopauzy je buď vzácné nebo příliš hojné.
Po prvním příznaku hormonální nerovnováhy se objeví následující:
- návaly horka;
- tlakové rázy;
- dušnost a bušení srdce v klidném stavu;
- sucho a pocit pálení v pochvě;
- změny nálady.
Poznámka! Příliš výrazný klimakterický syndrom může naznačovat vývoj závažné patologie, proto se doporučuje ženě poradit se s lékařem, který na základě analýz potvrdí nebo odmítne nástup menopauzy.
Jak dlouho může proměnopause u žen trvat? Závisí to na individuálních charakteristikách organismu, psychologickém prostředí v práci i doma, přítomnosti chronických onemocnění. Obvykle tato fáze trvá 2 až 5 let, ve vzácných případech je zpožděna o 7 let nebo může dojít okamžitě k menopauze.
Menopauza
Premenopause končí, když uplynulo 12 měsíců od posledního menstruačního období.
Jak menopauza začíná u žen a jak se mění délka cyklu? Během tohoto období menstruace již není, funkce vaječníků je významně oslabena, produkce pohlavních hormonů je maximálně snížena.
Začátek této fáze obvykle spadá do věku 50–52, proto se k symptomům zbývajícím z poslední fáze přidávají další příznaky:
- bolest kloubů a kostí;
- odchylky v práci srdce a cévní patologie;
- snížený výkon;
- zvýšení hmotnosti;
- urogenitální problémy.
Jak dlouhé je období menopauzy u žen? Úplné zastavení funkce vaječníků produkující hormony nastane během 12-15 měsíců. Menopauza je zvláště obtížná pro zralé ženy, jejichž zdraví je oslabeno.
V této fázi přirozené menopauzy je tělo často zasaženo nepříjemnými nemocemi souvisejícími s věkem, které vyžadují neustálé sledování:
- endometrióza;
- srdeční ischémie;
- hypertenze;
- osteoporóza;
- ateroskleróza;
- cukrovka.
Vědět, jak klimakterické období prochází v různých stádiích života, si lze představit, co asi po 45 letech žena asi čeká. Stojí za zmínku, že včasné odvolání na gynekologa, když se objeví primární příznaky, umožňuje tělu poskytovat účinnou terapeutickou podporu..
Postmenopause
Pokud není menstruace déle než 2-3 roky, lékaři diagnostikují konec menopauzy. Přesněji řečeno, žena vstupuje do postmenopauzy, která trvá do konce jejího života. Do této doby se vaječníky vysychají a jejich hmotnost nepřesahuje 4 gramy. Ženy po menopauze nemají žádné specifické příznaky. Během tohoto období však hormonální změny doprovází řada nemocí souvisejících s věkem:
- stěny krevních cév se ztenčují, což je předpoklad pro zvýšené riziko mrtvice;
- zvyšuje se pravděpodobnost srdečních záchvatů;
- imunita je oslabena, takže jakákoli virová infekce může způsobit vážné komplikace.
Co ovlivňuje trvání menopauzy?
- mít sex pravidelně;
- vyvážená strava, jejíž nabídka zahrnuje potraviny bohaté na bílkoviny, vápník a vlákninu;
- vyhýbání se stresovým situacím;
- brát vitamíny a minerály;
- mírná fyzická aktivita.
Od 40 let by ženy měly být vyšetřeny gynekologem 2krát ročně. Při prvních projevech menopauzy odborník předepíše pomocnou léčbu bezpečnými léky, které ovlivní ženské tělo přesně stejným způsobem jako pohlavní hormony. Pamatujte, že menopauza není patologie, ale od určitého okamžiku způsob života.
Náhlé zastavení produkce pohlavních hormonů je usnadněno řadou nepříznivých faktorů, které přibližují menopauzu:
- chronická onemocnění, zejména gynekologická a urologická;
- špatné návyky, zejména kouření tabáku a zneužívání alkoholu;
- příliš brzy sexuální vývoj a nástup menstruace;
- nedostatek tělesné hmotnosti;
- nedostatek vitamínů, vápníku a hořčíku;
- konstantní stres;
- patologie v štítné žláze;
- škodlivé ekologické prostředí.
Ve skutečnosti vůbec nezáleží na tom, jak dlouho trvá menopauza. Je důležité zajistit jeho úspěšný průběh a aktivně bojovat proti nepříjemným projevům menopauzy. Kompetentní přístup k péči o zdraví umožní ženě projít těžkým obdobím s nejméně morálním a fyzickým nepohodlím.
Jak dlouho může menopauza trvat, jak dlouho trvá menopauza a její příznaky. Jak dlouho trvá menopauza a jak je stará - 45plus.rf
Climax je přirozený stav v životě každé ženy. Znalost jeho hlavních období, trvání každé z nich, charakteristika kurzu a možná lékařská pomoc významně zmírní příznaky, zmírní obavy.
Fáze menopauzy a jejich trvání
Menopauza je další fází života ženy, která se vyznačuje snížením plodnosti. V medicíně se také používá pojem klimakterického syndromu. Důvodem je skutečnost, že proces změny je doprovázen určitými příznaky, které často snižují kvalitu života ženy. Proto musíte pochopit, co může dáma očekávat a jak se vypořádat s problémy, které se objevily..
U ženy jsou následující fáze menopauzy:
- Perimenopause. Začíná 4 roky před začátkem další fáze. Průměrný věk je 47,5 let. Příchod premenopauzy je doložen změnou frekvence menstruačního cyklu a intenzitou výboje. Toto je první známka, která ukazuje na hormonální změny v ženském těle..
- Menopauza. Začíná po posledním menstruačním období a trvá 12 měsíců. V této době přirozené fyziologické krvácení zcela chybí. Věk nástupu je 51,3 let. Současně, jak brzy, až 40 roků starý, a pozdní, po 55 rokách, menopauza je možná. Jeho nástup může být stanoven 6 měsíců po poslední menstruaci absolvováním testu FSH (folikuly stimulující hormon).
- Postmenopause. Začíná to rok po nástupu menopauzy a trvá do konce života. Vyznačuje se úplným nedostatkem funkce vaječníků, snížením jejich hmotnosti (pouze 4 g).
Nyní můžeme odpovědět na otázku, jak dlouho vydrží zvláštní ženský stát? Asi 5 let před úplným zastavením funkce vaječníků.
Co se stane během premenopauzy
Vaječník je hlavním orgánem, který produkuje ženský hormon estrogen. Podílí se na mnoha různých procesech. V důsledku toho dochází k dozrávání vajíček, menstruaci. Snížení množství estrogenních látek primárně ovlivňuje reprodukční funkci.
Během premenopauzy zůstává šance na otěhotnění dostatečně vysoká, takže stojí za to ji využít. Nejlepší volbou je užívat hormonální antikoncepci.
Přírůstek hmotnosti je dalším charakteristickým projevem. V některých případech žena získá 5–8 kg v krátkém čase a je nesmírně obtížné ztratit. To je způsobeno tím, že tuková tkáň je také schopna produkovat estrogen, takže se tělo snaží nahradit vadnutí vaječníků.
Jak dlouho trvá menopauza s časnou menopauzou?
Časná menopauza je považována za nástup menopauzy, což je absence menstruace před 40 lety. Tento stav může být způsoben následujícími důvody, na kterých závisí jeho trvání:
- Špatné návyky, špatný životní styl. Kouření, nadměrný a konstantní příjem alkoholu významně mění hormonální pozadí v ženském těle.
- Operativní zásahy. Podle indikací lékaře lze provést odstranění vaječníků nebo celé dělohy. V tomto případě nelze obnovit funkčnost chybějícího orgánu..
- Chemoterapie. Při diagnostice zhoubných novotvarů je předepsáno podávání účinných léků. Způsobují poruchy fungování orgánů reprodukčního systému. Doba trvání tohoto stavu závisí na konkrétním léčivu. Ve většině případů menstruace pokračuje nějakou dobu po ukončení léčby..
Jaké jsou příznaky menopauzy u žen?
Většina žen čelí výrazným příznakům menopauzy. Tyto zahrnují:
- Příliv a odliv. Jedná se o ostrý pocit tepla, jehož průměrná doba trvání je od 30 sekund do 4-5 minut. Výsledkem je, že obličej, krk a ruce zčervenají. V těžkých případech se tělesná teplota zvyšuje. Útok končí chladem. U žen po menopauze tento příznak obvykle zmizí..
- Hluboké pocení. Úzce souvisí s přílivy a odlivy, které se často vyskytují v noci a ráno. Tento příznak významně snižuje kvalitu života, vede k narušení spánku, nespavosti.
- Rychlý srdeční rytmus, arytmie. Na tomto pozadí se mohou objevit závratě, ztráta vědomí. Později nedostatek vaskulární ochrany vyvolává rozvoj kardiovaskulárních chorob..
- Suchost sliznic pohlavních orgánů, jejich řídnutí, zranitelnost. To vede k nepohodlí při pohlavním styku, snížení libida.
- Psychologická nestabilita, výkyvy nálad, deprese. Vznikají v důsledku toho, že ženy odmítají přijmout menopauzu..
- Přibývání na váze. To způsobuje snížená produkce estrogenu, příjem tuků, nízká pohyblivost, snížený metabolismus.
- Osteoporóza. Špatná absorpce vápníku způsobená nedostatkem ženského hormonu vede ke zvýšené křehkosti kostí.
Existují charakteristické příznaky, které mohou výrazně snížit kvalitu života ženy, ovlivnit její fyzické a psychické zdraví..
Přibližně 20% žen klidně přijímá příchod menopauzy, 15% trpí vážnými psychologickými problémy kvůli neochotě vnímat toto období, 10% se stává aktivnější společensky a fyzicky.
Menopauza ve všech jejích stádiích není chorobou, ale závažnost stavů způsobených výše uvedenými příznaky může výrazně snížit kvalitu života. Neměly by být považovány za samozřejmost, mohou a měly by se s nimi zacházet.
Vzhledem k tomu, že většina problémů je spojena s nedostatkem a nerovnováhou hormonů, lékaři předepisují hormonální substituční terapii. Jedná se o použití speciálních léků, které mohou mít různé formy: tablety, gely, masti, náplasti. Jejich příjem trvá tak dlouho, jak trvá menopauza u žen.
Je nepřijatelné začít užívat jakýkoli lék samostatně, používat jiné (lidové) prostředky ke zmírnění příznaků kterékoli fáze menopauzy.
Jakákoli léčba se provádí až po podrobném vyšetření pacienta, během kterého se stanoví:
- celkový stav ženského reprodukčního systému;
- hormonální pozadí, rovnováha estrogenu, progesteron;
- vývoj patologií prsu;
- přítomnost chronických nebo akutních forem onemocnění sousedních orgánů a systémů.
Teprve poté bude lékař schopen předepsat odpovídající léčbu, určit, jak by měla být provedena (dávkování a trvání). Můžete si vybrat specializovaného specialistu, domluvit si schůzku zde http: //45plus.rf/registration/
Jak dlouho trvá menopauza: tři fáze
Menopauza je určité období v životě žen, které nepřijde najednou a neprojde beze stopy. První znaky označující jeho začátek se objevují v letech 50-53. Menopauza může trvat 8-9 let až do konce života.
Průběh takového procesu lze rozdělit do tří hlavních fází: premenopauza, menopauza a postmenopauza, které jsou nedílnou součástí jednoho celku..
Jak dlouho trvá menopauza podle statistik
Níže jsou popsány 3 fáze menopauzy a jejich trvání. Všechna data jsou aktuální pro rok 2016.
Premenopause
Premenopause je počáteční fáze menopauzy. První zvony, které naznačují začátek procesu odumírání vajec, jsou:
- přibývání na váze
- závratě a bolest
- zvýšené pocení
To vše se začíná projevovat blíže k 50, ale pokud životní styl nebyl ideální, pak mezi 30 a 40 lety. U 8 z 10 žen, které znám, trvalo toto období od 4 do 5 let. Konec premenopauzy - okamžik, kdy ženské genitálie přestanou produkovat vejce.
Průběh premenopauzy může být doprovázen různými příznaky. Dovolte mi uvést některé z nich:
- Zvýšení nebo snížení doby mezi ovulacemi a také jejich hojnosti.
- Žhavé záblesky a problémový spánek.
- Časté nekontrolované změny nálady, zvýšená podrážděnost.
- Nedostatečná produkce maziva v pochvě.
- Vysoký cholesterol.
Menopauza
Začátek druhé fáze - menopauza, je datum ukončení poslední menstruace.
Vzhledem k tomu, že v tomto období mají ženy výrazně zvýšenou hladinu hormonu stimulujícího folikuly, zvyšuje se riziko onemocnění kostí, srdečních chorob, obezity a cukrovky..
Po 12 měsících od přechodu z premenopauzy na menopauzu zaznamená váš gynekolog konec druhé fáze menopauzy.
Příznaky, které byly společníky první fáze, neobejdou druhou. Žena v tomto období může být také nepříjemná s návaly horka, bezesných nocí, nekontrolovatelnými výkyvy nálad. Pro druhou fázi menopauzy jsou však charakteristické také následující příznaky:
- Zvýšené noční pocení.
- Nedostatek estrogenu.
- Spontánní močení.
- Bolest svalů.
- Ztráty paměti.
- Alergické reakce.
Hlavním důvodem všech následků menopauzy je pokles ženského hormonu v těle - estrogen. Ovlivňuje téměř všechno v našem těle: kosti, srdce, svaly, mozkové funkce. A jeho absence přispívá k oslabení imunity vůči různým chorobám..
Postmenopause
Postmenopause je třetí etapa menopauzy. Trvá to od 5 let do konce životní cesty. Vstup ženy do této fáze začíná jeden rok po poslední menstruaci. Při pozorování mých přátel mohu říci, že kvůli stabilizaci hormonálního pozadí bylo toto období doprovázeno následujícími příznaky:
- Zlepšování pohody.
- Žádné změny nálady.
- Snížení dynamiky vzhledu fyzické nemoci.
Výhody menopauzy
- Snížení intenzity vadnutí kůže je první a hlavní výhodou menopauzy, respektive hormonální substituční terapie používané k prevenci a otupení příznaků menopauzy. Alternativou k nim jsou isoflavony - genistein a daidzein, které se získávají výhradně z rostlinných materiálů a vyživují stárnoucí kůži kolagenem. Proces stárnutí nejen dermis, ale i vlasů je zpomalen.
- Nedostatek menstruace, což znamená, že nemůžeme říci žádné PMS, podložky a tampony.
- Svoboda pohlavního styku z antikoncepčních pilulek, kondomů a antikoncepce.
Faktory vyvolávající nástup menopauzy
Důvodem, který přibližuje menopauzu a ovlivňuje její průběh, je náš vlastní způsob života, který ve většině případů není ideální. Dvě z mých známých žen z deseti, horlivých přisluhovačů špatných návyků, měnily před 3 lety premenopauzu.
To může také vést k řadě negativních faktorů, jako je časté užívání alkoholu a drog, nedostatek sportu a pravidelného sexuálního života, škodlivé vlivy na životní prostředí, stres a slabá imunita. Včasný nástup menopauzy může být důsledkem předchozí operace.
Léčba
Je nemožné zbavit se jediného symptomu, který doprovází menopauzu navždy. Všichni jsou však léčitelní, což může snížit jejich aktivitu..
Doplnění nedostatku estrogenu pomocí hormonální substituční terapie je topická metoda léčby menstruačních problémů, selhání paměti, bolesti a fyzického nepohodlí, návaly horka..
Tuto metodu však stojí za to se uchýlit pouze pod přísným dohledem lékaře a nejprve podstoupit všechny vyšetření a testy. Tato terapie je kontraindikována v přítomnosti nádorů závislých na estrogenu. V tomto případě nebude možné tlumit výše uvedené příznaky..
Mezi lidovými léčivy může nedostatek estrogenu zaplnit tinktura šalvěje, hloh a speciální bylinné sbírky sestávající z lipových květů, máty, fenyklu, pelyněku a rakytníku..
Antidepresiva a antiepileptické komplexy léků pomohou snížit intenzitu návaly horka. Pomáhají vyloučit možnost rozvoje nespavosti..
Při řešení problému stresu a výkyvů nálady pomůže tinktura valeriány nebo mateřské. Bolest a nepohodlí při pohlavním styku lze odstranit použitím speciálního maziva.
Pro další čtení
Každá žena, která dosáhne určitého věku, čelí takovému projevu přirozené ženské povahy, jako je menopauza. Záchvaty menopauzy se mohou objevit po 35 letech v důsledku faktorů, které negativně ovlivňují tělo nebo chirurgický zákrok.
Menopauza je dlouhodobý proces, během kterého vajíčka umírají a žena ztrácí svou plodnost. Menopauza je doprovázena řadou nepříjemných a nepříjemných symptomů..
Jaké jsou fáze menopauzy, jejich rysy a důsledky, jak můžete jejich akci usnadnit - o tom byl dnešní článek..
Jak dlouho trvá menopauza
Menopauza je fyziologickým obdobím v životě ženy, které se vyznačuje postupným snižováním produkce ženských pohlavních hormonů vaječníky..
U některých žen je toto období snadné, bez výrazného nepohodlí, u jiných jsou projevy menopauzy výraznější a významně narušují celkovou pohodu.
Jak dlouhá menopauza trvá, závisí na mnoha faktorech - individuálních vlastnostech organismu, dědičnosti, době jeho nástupu, přítomnosti průvodních nemocí.
Climax trvá pro každého různými způsoby, v průměru od 5 do 8 let
Načasování nástupu menopauzy
Menopauza se zpravidla objevuje ve věku 50 let, v tomto případě hovoříme o jejím včasném nástupu. Při včasné menopauze může žena čelit prvním projevům menopauzy již ve věku 45–47 let.
V poslední době však stále více žen čelí nástupu menopauzy v raném věku. Důvodem mohou být špatná ekologie, kouření, gynekologická onemocnění a endokrinní choroby..
V závislosti na věku se rozlišují následující typy menopauzy:
- předčasné - vyskytuje se před 40 lety;
- brzy - až 45 let;
- aktuální - 45–55 let;
- pozdě - po 50 letech.
V tomto případě příznaky menopauzy obvykle začínají několik let před zastavením menstruace..
Umělá menopauza je zvažována samostatně, jejíž příčinou není zánik hormonálně produkující funkce vaječníků, ale chirurgické odstranění dělohy s přídavky..
Jak dlouho trvá menopauza u žen?
Trvání menopauzy se velmi liší v závislosti na individuálních charakteristikách..
Trvání menopauzy může být ovlivněno dědičností, počtem narození, špatnými návyky (zejména kouření), doprovodnými chorobami a celkovým stavem těla..
V průměru trvá menopauza 5-8 let od začátku poklesu produkce estrogenu vaječníky. Průběh menopauzy lze rozdělit do 3 období - premenopauza, menopauza a postmenopause.
Premenopause
První příznaky menopauzy se objevují během přechodu menopauzy. V této fázi dochází ke snížení produkce pohlavních hormonů vaječníky, ale nedostatek estrogenu ještě není příliš výrazný. Tělo ženy se snaží přizpůsobit změněným podmínkám.
Hlavním projevem menopauzy je porušení menstruačního cyklu - její trvání se mění, menstruace se stává nepravidelnou. Mohou se objevit další příznaky, ale v mírné formě. Ženy obvykle zažívají proměnopauzální změny ve věku 45 let.
Trvání premenopauzy je v průměru 3–5 let.
Menopauza
Menopauza začíná okamžikem poslední spontánní menstruace a trvá 12 měsíců. Skutečnost poslední menstruace je prokázána retrospektivně po 1 roce. Většina menopauzy se vyskytuje ve věku 50 let. Toto stádium je charakterizováno zánikem funkce vaječníků produkující hormony, hladina estrogenu v krvi je výrazně snížena.
Nedostatek estrogenu vede k rozvoji klimakterického syndromu. V období menopauzy se projevují časné příznaky menopauzy - návaly horka, psychoemotivní poruchy, přírůstek na váze, změny v kůži.
Climakterické jevy jsou výraznější s ostrým nástupem menopauzy, kdy tělo ještě nemělo čas přizpůsobit se nedostatku pohlavních hormonů..
Postmenopause
1 rok po nástupu menopauzy začíná v ženském životě nové období - postmenopauzální. Postmenopause trvá asi do 75 let, kdy se produkce estrogenu úplně zastaví.
Příznaky menopauzy však zmizí dříve. Horké záblesky a emocionální poruchy obtěžují postmenopauzální ženu po dobu dalších 1 až 2 let, a pak menopauza končí.
Postmenopauzální ženy jsou však více ohroženy rozvojem osteoporózy a kardiovaskulárních chorob..
Jak dlouho trvá menopauza u žen?
Climax je přirozený biologický proces, jehož podstatou je postupné dokončení reprodukční aktivity. Hormonální změny, které doprovázejí tento jev, znamenají řadu změn v práci všech orgánů a systémů..
Tyto změny významně ovlivňují zdraví ženy a kvalitu života..
Proto každý zástupce spravedlivého sexu zažívá oprávněnou úzkost ohledně toho, jak a kdy začne první změny v menopauze a jak dlouho trvá menopauza jako taková.
Co určuje čas nástupu a trvání menopauzy?
Každý lidský organismus je individuální a všechny procesy, které se v něm odehrávají, se také liší v jejich vlastním scénáři. Kdy a jak dlouho se menopauza vyskytuje, ovlivňuje řada faktorů:
- Dědičnost je jedním ze základních ukazatelů, které určují časová kritéria pro menostázi. Pokud měla vaše babička a matka časný nebo naopak pozdní nástup menopauzy, je pravděpodobné, že tento scénář zopakujete. Zdědit lze také trvání a povahu příznaků. Proto, abyste získali přibližné informace o tom, jak může vaše menopauza postupovat, promluvte si se svými nejbližšími příbuznými.
- Odložené genitální infekce, chirurgické zákroky, onemocnění orgánů reprodukčního systému, potraty mohou také negativně ovlivnit, kdy a jak budou probíhat menopauzální změny. Jakékoli hormonální „výbuchy“ zanechávají své charakteristické stopy.
- Harmonický intimní život, těhotenství, která skončila úspěšným porodem a prodlouženým kojením, mají pozitivní vliv na fungování reprodukčního systému a hormonální hladiny. Koncepce a narození dětí je posláním ženského těla stanoveného samotnou přírodou, a proto jeho úspěšná implementace slouží jako jistá záruka udržení zdraví až do stáří.
- Patologie štítné žlázy, nadledvinek, diabetes mellitus jsou další provokatéři pro urychlení reprodukce.
- Onkologická onemocnění, jejichž léčba je doprovázena ozařováním a chemoterapií, mohou způsobit časný nástup menopauzy, inhibovat činnost vaječníků, navíc tyto metody expozice mají škodlivý vliv na povahu jejího průběhu..
- Odstranění vaječníků nebo dělohy vede k časné menopauze.
- Silné emoční otřesy, stejně jako nemoci centrálního nervového systému, mohou vyvolat časný nástup reprodukčního úpadku.
- Návykové návyky mohou zvýšit závažnost patologických projevů a jejich trvání.
- Dopad mají také sociálně-ekonomické podmínky života, jakož i klimatická zóna, ve které žena žije..
Jak dlouho může menopauza u žen trvat?
Ze samotné přírody je stanoveno postupné dokončení reprodukčního poslání. Chcete-li odpovědět na otázku, jak dlouho trvá menopauza u žen, musíte zvážit dynamiku vývoje menopauzy restrukturalizace těla.
Moderní medicína rozlišuje 3 fáze menopauzy:
- Premenopauza je počátečním stadiem klimatických změn. Průměrný věk prvních příznaků menopauzy je 45 let. V této době byly zaznamenány charakteristické příznaky menopauzy, i když vnitřní změny, které se nijak nevykazují navenek, jsou vyvolávány dokonce ve věku 35–40 let, kdy se produkce ženských pohlavních hormonů vaječníky postupně začíná snižovat. Ale premenopause začíná odpočítávání přesně od registrace prvních příznaků. Zpravidla v této době dochází k přerušení menstruačního cyklu, žena má epizody návaly horka, častější záchvaty bolesti hlavy, objevují se známky psychoemotivní nestability. Délka tohoto období je individuální pro každý případ, ale v průměru se pohybuje v rozmezí od 2 do 5 let, ve vzácných případech tažením po celé desetiletí..
- Menopauza je hlavní fází menopauzy. Toto je doba nejvýznamnějších změn. Probíhá aktivní restrukturalizace reprodukčního systému, produkce pohlavních hormonů vaječníky má sklon k nule, ovulace se postupně zastavuje a menstruace úplně zmizí. Mnoho žen má výrazné klimakterické příznaky: vzniká emoční labilita, intenzivní návaly horka, nespavost, potení, sexuální zájem o partnera často klesá, paměť a koncentrace se zhoršují. Během tohoto období se mohou objevit signály potíží ze všech systémů a orgánů, zejména pokud existují chronická onemocnění. Pouze asi 10% žen prochází tímto obdobím života relativně asymptomaticky. Menopauza se obvykle vyskytuje ve věku 50 let a je dokončena, když uplynul rok od posledního menstruačního období.
- Postmenopauza je poslední fází menopauzy. Jeho trvání je omezeno životností ženy. Patologické příznaky se postupně vyhlazují, i když si mohou připomínat další 3 - 5 let. V této době jsou vnější a vnitřní změny související s věkem výraznější. Reprodukční systém vstupuje do fáze úplného odpočinku, syntéza hormonů vaječníky se konečně zastaví, určité množství estrogenu je nadále produkováno periferními strukturami. Atrofické jevy postupně pokrývají práci všech orgánů a systémů.
Pokud zkombinujeme výše uvedené ukazatele, pak odpověď na otázku, jak dlouho může menopauza trvat, je následující: průměrná hodnota trvání aktivních menopauzálních změn je asi 5-6 let. A pak přichází postmenopauzální období..
Jak bezpečně překonat menopauzální změny?
Po rozhovoru o tom, kdy menopauza začíná a kdy končí, bude užitečné diskutovat o tom, jak tento vzrušující čas úspěšně překonat..
Vše geniální je jednoduché. Aby menopauza skončila bezpečně, je důležité zajistit pohodlné podmínky pro fungování těla. Měli byste věnovat pozornost všem oblastem svého života a provést potřebné úpravy.
Sport
Pokuste se najít druh fyzické aktivity pro sebe, i když sport nikdy nebyl ve vašem životě dříve. Kurzy jógy pro menopauzu mohou být vynikající volbou..
Tato prastará praxe pomáhá vyvážit nejen průběh fyziologických procesů, ale také obnovit vnitřní harmonii..
Alternativou může být plavání, vodní aerobik, jogging nebo běžná chůze..
Vyvážená strava
Jeden z klíčových odkazů na wellness během menopauzy. Jídlo, které jíme, je druhem materiálu, ze kterého je naše tělo postaveno. Čím je lepší, tím je výsledek výrazně vyšší..
Během menopauzy je lepší se vyhnout nadměrné spotřebě soli, rafinovaného cukru, živočišných tuků a také odmítnout jídla připravená smažením. Je vhodné se zaměřit na používání rostlinných potravin, obilovin, mléčných výrobků, masa ze stravy a ryb..
Přečtěte si o nejužitečnějších potravinách pro menopauzu. Nezapomeňte pít dostatek čisté vody - nejméně 1,5 litru.
Sexuální život
Přítomnost plnohodnotných intimních vztahů pomáhá harmonizovat činnost reprodukčního systému, stimulovat produkci estrogenu, zabránit stagnaci v oblasti genitálií, což společně pomáhá vyhladit příznaky menopauzy.
Psychologické pohodlí
Nervový systém je velmi citlivý na snížení hladiny estrogenu, a proto je pro většinu žen charakteristická psychoemotivní labilita různého stupně intenzity..
Bylinné čaje na bázi bylin se sedativním účinkem (máta, meduňka, valeriána, mateří) jsou perfektní pro udržení jeho práce..
Pokud máte pocit, že je stále obtížnější ovládat svůj emoční stav, neodkládejte návštěvu psychologovi, protože někdy během menopauzy existují případy menopauzálních poruch ve formě hluboké deprese..
Vitamínové doplňky
Chcete-li pomoci vyrovnat celkový stav ženy a dát tělu další sílu k překonání stresového zatížení menopauzy, můžete obohatit stravu různými vitamínovými a minerálními doplňky, zejména těmi, které obsahují rostlinné extrakty bohaté na fytoestrogeny..
Kontrola zdraví
Je důležité podrobit se každoroční lékařské prohlídce, i když z těla nejsou žádné alarmující příznaky. Včasná terapie patologických projevů pomůže zmírnit průběh menopauzy, protože menopauzální změny ovlivňují činnost všech orgánů a systémů.
Není tak důležité, jak dlouho trvá menopauza, je mnohem důležitější, jak dobře je její průběh. Dávejte pozor na své tělo, poslouchejte signály, které vysílá. Láska a péče o sebe a své vlastní tělo je nejjistější způsob, jak překonat všechna úskalí menostázy.